Igas abielusuhtes tuleb alati ette olukordi, kus vahemaa kasvab märkamatult ja pinge tekib soovimatult. Need olukorrad on täiesti loomulikud, eriti kui stress, väsimus ja soovipuudus hakkavad maksma. Kas teie ja teie armastatud abikaasa olete sarnases olukorras? Või tahad lihtsalt anda uue hingamise suhtele, mis hakkab tunduma kulununa? Ära muretse. Tegelikult pole romantika taastamine ja abielusuhte suhtlusvoo parandamine nii keeruline, kui arvate. Jätkake selle artikli lugemist näpunäidete saamiseks!
Samm
Osa 1 /3: Õnnelik mees
Samm 1. Küsige oma partnerilt kohtingut
Näiteks võite teda õhtusöögile viia, kinos filmi vaadata või koos tantsida. Soovi korral võite ta ka piknikule kaasa võtta, kontoripauside vahel koos lõunat süüa või lõõgastaval nädalavahetusel koos rattaga sõita. Kinnitage, et kahekesi kohtute! Teisisõnu, keegi teine ei saa osaleda, sealhulgas teie lapsed.
Valige teistsugune välimus. Planeerige tegevusi, mis võimaldavad teil tavapärasest erinevalt välja näha. Näiteks võite viia oma kaaslase romantilisele õhtusöögile uhkesse restorani, osaleda tantsuklassis või osaleda ainulaadsel temaatilisel üritusel. Võite ta isegi ujuma kaasa võtta
Samm 2. Planeerige parem seksuaalelu
Partneri seksuaalne rutiin võib muutuda mitmel põhjusel ja tõde on see, et korrapärase ja positiivse seksuaalsuhte säilitamine pole nii lihtne, kui arvate. Et romantika tuli põleks, proovige planeerida õige aeg ja viis partneriga seksimiseks! Kui mõlemad olete alati öösel seksimisest väsinud, proovige leida teine aeg, mis tundub sobivam.
- Kutsuge oma partnerit vahetult enne õhtusööki koos suplema või seksima.
- Palun ennast. Olge aus selles, mis paneb teid orgasmi, valu või igavust tundma. Mõtle, mida sa tahad. Uskuge mind, mõnikord hävitab omakasupüüdmatus tegelikult seksuaalsuhtest saadava naudingu.
- Küsige oma partneri soove. Rahuldage kordamööda üksteise soove ja soove.
- Määrake oma partneriga kuupäev ja laske tal kõik detailid (näiteks küünlad, kostüümid ja muud uudised) koos planeerida.
- Võimas plaani koostamine suurendab teie entusiasmi, teate!
- Pidage plaanist kinni! Ära lase tal ilmaasjata sündida.
Samm 3. Puudutage paari
Ärge kahtlege oma partneriga intiimsuse loomisel füüsilise kontakti jõus! Pidage meeles, et füüsiline kontakt ei tähenda ainult seksuaalvahekorda! Tõde on see, et väljaspool seksi saate mõlemad teha palju füüsilist lähedust. Näiteks kallistage oma partnerit, kui nad vajavad puhkust, nad on just toast välja tulnud või isegi siis, kui nad midagi ei tee! Paku massaaži tema seljale või muudele kehaosadele.
- Suudle oma partnerit lahkudes ja koju naastes.
- Hoolige üksteise välimusest. Paku oma juukseid harjata, määrida nahale kreemiga või panna lips peale. Selle asemel paluge oma partneril aidata teil särgi tõmblukuga kokku tõmmata.
- Vaadake oma partnerile rääkides silma. Tegelikult on silmside väga võimas sensoorse ühenduse vorm.
Samm 4. Võtke kaaslane reisile
Kao partneriga mõneks ajaks rutiinist välja! Võtke ta koos nädalavahetusele või lihtsalt ühel õhtul, kui olete mõlemad väga hõivatud. Planeerige vaba aja veetmise tegevusi, mis on pingevabad ja mittesiduvad.
- Kui teie või teie partner sõidate alati iga päev oma autoga, proovige valida transport, mis võimaldab teil mõlemal lõõgastuda, näiteks rong või lennuk. Kui soovite, võite isegi paluda tal peatuda kohalikus hotellis ja minna sinna jalgsi.
- Kutsuge oma partnerit meenutama. Võtke näiteks kaaslane puhkusele kohtadesse, mis jätavad teie kahest head mälestused. Pole vaja paluda tal teha täpselt samu toiminguid nagu varem! Selle asemel keskenduge tegevustele, mis teile mõlemale kõige rohkem meeldivad. Olge nostalgiline, kuid looge siiski oma partneriga uusi mälestusi.
Osa 2/3: Positiivsema suhtluse loomine
Samm 1. Jagage oma partneri juures asju, mis teile meeldivad ja mida hindate
Oma partnerile tänu avaldamine võib teie suhet hetkega tugevdada! Püüa mõelda asjadele, mis on sind pannud hindama oma partnerit: tema iseloomu, tema tegusid, käitumist sinu suhtes jne. Kui olete selle leidnud, leidke sobiv aeg oma tänu ja tänu avaldamiseks. Vajadusel struktureerige oma sõnad esmalt struktureeritumaks.
- Õppige oma partnerit alati tänama, eriti pärast seda, kui ta on teie heaks positiivseid asju teinud.
- Ära ütle lihtsalt aitäh. Rikasta oma tunnustust, kirjeldades positiivseid omadusi, mis teevad temast nii hea inimese.
- Selle asemel, et lihtsalt öelda: „Aitäh, õhtusöögi eest. See on tõesti maitsev! "Proovige öelda:" Aitäh, et tegite mulle õhtusöögi. Teate mida, ma olen vihane, sest olen näljane ja väsinud. Peale selle, et teie söögitegemine on väga hea, selgub, et olete ka ülimalt hooliv, ah !"
- Kiida oma partnerit. Uskuge mind, isegi lihtsad komplimendid ja meelitused võivad suhte intensiivsust hetkega suurendada.
Samm 2. Veetke aega oma partneriga
Võtke alati aega, et näidata oma partnerile hoolivust ja muret. Vähemalt eraldage igal nädalal tund aega, et kohtuda oma partneriga ilma segavate ja kellegi kõrvale. Näiteks võite viia oma kaaslase lõunale, jalutada pärastlõunal või lihtsalt magada diivanil pärast laste magama panemist.
Vältige mõningaid teemasid, millest te mõlemad sageli räägite, näiteks töö, lapsed, terviseprobleemid, rahalised probleemid jne. Selle asemel veetke koos kahega kvaliteetaega, rääkides intiimsematest asjadest, nagu teie ja teie partneri hobid, päevauudised või muud teemad, mis ei ole teie kahega igapäevaselt seotud
Samm 3. Kutsuge oma partnerit uusi asju tegema
Osalege loomingulistes tundides ja laske oma partneril koos uusi oskusi õppida. Võtke näiteks keeletunde, tehke süüa või isegi tantsige koos! Kutsuge teda külastama kohti, kus ta pole kunagi varem käinud. Kui on mõni kuupäevaidee, mis pole veel realiseerunud, siis nüüd on ideaalne aeg selle teostamiseks! Suhte uudsus paneb teid mõlemad tundma end nooremana ja uuesti sündima. Tavaliselt näete just sel ajal oma partneri uut külge ja vastupidi.
Lõbutse hästi. Pidage meeles, et paaridel, kes alati koos lõbutsevad ja naeravad, on potentsiaal luua püsivamad abielusuhted. Seetõttu ärge kartke kutsuda oma partnerit nalja tegema, visake talle palli, kui ta teid ei vaata, ja tehke tema ees nalja
Samm 4. Piirake kriitikat ja nõuandeid
Mõnikord näete asju, mida teie partner ei näe. Lisaks teevad partnerid mõnikord tahtmatult midagi negatiivset. Olgu olukord milline tahes, proovige ühe päeva jooksul tehtud kriitikat minimeerida. Enne oma partneri kritiseerimist proovige mõelda: "Kas see kriitika on tõesti nii tähtis praegu öelda?"
Kui teie partner millegi üle kaebab, kuulake tema kaebusi hoolikalt. Näita nõu andmise asemel üles oma kaastunnet. Andke nõu, perspektiivi või nõu ainult siis, kui teie partner seda palub. Peale selle peaksite siiski eelistama hea kuulaja rolli
Samm 5. Tooge tagasi see, mis teie arvates suhtest puudu on
Teisisõnu, proovige kaaslast panna tegema asju, millest te puudust tunnete! Kui tunnete, et teie kahe suhtlus hakkab vaibuma, proovige temaga intensiivsemalt vestelda. Kui teie kaks reisite koos üha harvemini, proovige ta reisile kaasa võtta ilma kutset ootamata. Pärast seda on tõenäoline, et ta on sunnitud sama tegema.
- Kui ta jääb pärast passiivseks, proovige julgustada teda aktiivsemalt panustama. Näiteks kui olete alati puhkusel perefotosid teinud ja seetõttu ei ilmu teie nägu peaaegu kunagi pereportreedele, proovige anda oma partnerile kaamera ja paluda tal see ülesanne täita.
- Võtke enne küsimist või küsimist initsiatiiv. Andke oma pettumust edasi alles siis, kui kaks esimest sammu ei tööta, kuid veenduge, et teete seda rahulikult ja kontrolli all.
Osa 3/3: Usalduse taastamine
Samm 1. Laske oma partneril pärast reetmist suhelda
Kui üks osapool teeb midagi, mis purustab teise usalduse, siis veenduge, et mõlemad räägiksid sellest selgelt. Jagage oma tundeid reetmise kohta, püüdmata oma partneri reaktsiooni mõjutada.
Teie jaoks lihtsamaks tegemiseks proovige kõik kaebused kirjaga välja tuua
Samm 2. Väljendage oma vabandust või paluge oma partneril vabandust
Kui olete mõlemad nõus suhte usaldust taastama, on esimene samm vabandada ja andestada. Kui teie reetsite tema, andke andeks. Rõhutage, kus süü peitub, ja mõistke, et olukord on talle haiget teinud. Samuti selgitage, miks olukord valesti läks, ja lubage seda enam mitte teha.
Kui teie partner reedab teie usalduse, tehke selgeks, et ta peaks siiralt vabandama. Kui ta pole seda teinud või pole valmis, tähendab see, et ta ei armasta sind enam
Samm 3. Jagage oma muresid
Kui vabandus on tulnud süüdlase suust, kasutage olukorda ära ja avage aruteluks uks. Ärge kartke rääkida valusatest olukordadest. Ärge keskenduge ainult negatiivsetele detailidele, vaid veenduge, et olete mõlemad ühel meelel selles, mis tegelikult juhtus, miks olukord juhtus ja miks see haiget tegi.
Samm 4. Seadke ühine eesmärk
Kirjutage üles erinevad eesmärgid, mida soovite suhetes saavutada, ja paluge oma partneril sama teha. Pärast seda saate ilmselt mõlemad aru, et suhetes tuleb teha muudatusi. Pidage meeles, et jõupingutused suhte usalduse taastamiseks võivad tugevdada ja süvendada teie suhteid oma partneriga.
Kui selgub, et teie eesmärgid on erinevad, proovige teha kompromisse, et kõik need eesmärgid teoks teha. Näiteks kui teie partner soovib rohkem aega koos veeta ja soovite vastupidist, proovige kompromissi, määrates mõned erilised päevad, mida partneriga koos veeta, ja mõned erilised päevad, mida saate kaks eraldi veeta
Samm 5. Kutsuge oma partnerit paaride nõustamisele
Proovige leida nõustaja või terapeut, kes on spetsialiseerunud paaride probleemidele. Kui ka teie suhtes kerkivad truudusetusprobleemid, proovige leida terapeut, kes on spetsialiseerunud abieluprobleemidele. Kui teie partner keeldub teie kutsest, ärge kartke seda üksi teha.
