Kui keegi, kellest hoolid, tundub masenduses, on kerge tunda end alt vedatuna. See tundub tõeline, eriti romantilistes suhetes, sest emotsioonidega kiputakse liialdama. On mitmeid asju, mis panevad teie väljavalitu rahustama. Ta võib juhtunu pärast olla ärritunud või vihane või tunda kurbust ja vajada soojust. See, kuidas te teda lõbustate, sõltub tema iseloomust ja suhetest temaga. Õnneks on teie kohalolekul, kui ta vajab tuge ja mõistmist, suur erinevus, kui proovite teda rahustada.
Samm
Meetod 1 /2: olemasolevate probleemide arutamine sellega
Samm 1. Pakkuge oma emotsionaalset ja füüsilist kohalolekut nii kiiresti kui võimalik
Tehke talle esimene prioriteet, kui ta on ärritunud ja vajab teie tuge, muidugi mõistlikul tasemel. Teie kiirus sammu astumisel ja tema kohaloleku tagamisel on sama oluline kui kohalolek. Lisaks näitab kiire tegutsemine, kui palju ta teile tähendab. See iseenesest võib teda tegelikult paremaks ja rahulikumaks muuta, olenemata sellest, mis teda häirib.
Loomulikult ei saa te lihtsalt tema elukohta jõuda nii kiiresti kui välk. Tavaliselt peate tasakaalustama käimasoleva tegevuse tähtsuse ja tema kogetava vaimse stressi tõsiduse. Kui olete tööl või koolis ja ta on väga tõsises olukorras, puhastage meelt töö- ja koolikohustustest ning andke talle suuliselt kogu oma emotsionaalne tugi ja hool. Andke talle teada, et ta on teie esimene prioriteet ja näete teda niipea, kui olete lõpetanud kõik kohustused või käepärased tööd
Samm 2. Kuulake, mida tal on öelda selle kohta, mis teda häirib
Kuni te ei tea, mis teda häirib, saate pakkuda ainult üldisemat mugavust. Mugavus algab tavaliselt sellest, et ta kuulab tähelepanelikult, mida tal öelda on, olgu olukord, milles ta on, väike või tõsine ja võib tema elu muuta. Pärast seda antakse positiivne kindlustunne läbi empaatia mõistmise kuulaja seisukohast.
Samm 3. Peegeldage tema emotsionaalset ärritust
Parim, mida saate teha, on olla aktiivne kuulaja ja anda talle võimalus oma tundeid lahendada ning loomulikult saada teadlikuks või mõista olemasolevat probleemi.
- Vältige lahenduste pakkumist. Selle asemel aita tal saada oma arusaam kogetud emotsionaalsest dilemmast. Las ta kaebab, näidates samal ajal empaatia andja rolli.
- Kuulake aktiivselt, mida tal öelda on. Harjuta end selgitama, mida ta oma sõnadega ütleb. Keskenduge rääkimise ajal tema tunnetele ja sellele, mida ta ütleb.
- Empaatiat ei teki, kui keskendute ainult oma mõtetele. Jagage aga julgelt oma arvamust, kuid öelge oma isiklik arvamus ainult siis, kui ta seda küsib.
Samm 4. Pane ta naerma
Naer võib leevendada stressi ja keskenduda emotsioonidele. Naeruga tunduvad erinevad vaimsed ja emotsionaalsed probleemid kergemad ja neid on kergem lahendada.
Kui teil ja teie poiss -sõbral on piisavalt tugevad suhted, saate ehk teda naerma ajada nagu tavaliselt. Huumor on suurepärane "ravim" vaimse stressi vastu ja võib aidata teda kaitsta nende asjade eest, mis on teda häirinud ja meeleolu mõjutanud
Samm 5. Vabanege piinlikkusest, mida ta võib tunda
Lisaks asjadele, mis teda kurvastavad, võib su poiss -sõber tunda piinlikkust ka siis, kui ta peab sulle näitama oma emotsionaalset haavatavust. Kui kahtlustate, et ta tunneb end piinlikult, võtke see omaks ja tuletage talle meelde, et tunnete olemasolu on normaalne ja loomulik. Kinnitage talle, et tema usaldust teie vastu ei purustata ega reeta.
Samm 6. Olge rahulik
Pidage meeles, et peaksite keskenduma ainult temale ja tema tunnetele, püüdes teda rahustada ja talle tuge pakkuda. Seda võib olla raske teha, kui olete emotsionaalselt seotud olukorraga, mis teda häirib. Siiski peate oma isiklikud tunded kõrvale jätma ja neile keskenduma. Kui tunnete end väga ärritununa ja hakkate oma mõtetele ja tunnetele kindlaks jääma, muutub olukord ainult hullemaks. Lõpuks ei saa te teda lihtsalt rahustada ega lohutada.
Kui tunnete end ärritununa, on hea mõte teda kõigepealt rahustada. Tulevikus saate käsitletavat küsimust isiklikust vaatenurgast arutada
Meetod 2/2: hoolivuse mitteverbaalne näitamine
Samm 1. Läheneda talle nii, nagu ta soovib
Temaga kohtudes on oluline, et sa ei ületaks piiri. See hõlmab füüsilist suhtlemist või romantilisi žeste, kui ta ei vaidle vastu. Tavaliselt ei taha naised, kes on millegi pärast vihased, kallistada või kallistada. Kui kohtute temaga, lähenege talle, kuid austage tema isiklikku ruumi algusest peale. Kui ta midagi tahab, ütleb ta seda tavaliselt.
Võimalik, et suudate tema käitumist teatud olukordades ette näha, sõltuvalt teie suhte pikkusest temaga. Kui olete teda varem lohutanud ja ta on teatud tegevusele avatud, on hea seda tegevust korrata
Samm 2. Näidake hoolivat kehakeelt
Temaga rääkides on parim, mida saate alguses teha, andes talle teada, et kavatsete talle kogu tähelepanu pöörata. Kuigi saate sõnumit kõne kaudu edastada, näitab hooliv kehakeel ka seda, et kuulate füüsiliselt, mitte ainult vaimselt. Silmside säilitamine, tema poole kallutamine ja tema poole vaatamine, naeratamine ja õigel hetkel pea noogutamine näitavad, et hoolid temast.
Samm 3. Osta talle kingitus
Kingituste tegemine tundub sobiv, kui ta tunneb end masendununa. Kuigi lillekimp ei pruugi probleemi lahendada, on selline kingitus armastuse ja kiindumuse füüsiline märk. Kingituse sümboolsel olemusel võib olla oluline mõju, kui proovite seda rõõmustada.
- Kinkimine võib olla tõhus meede, kui sellele järgneb tõeline ja soe vestlus.
- Mõtle, kas asjad, mis teda kurvastavad ja mida tuleb lohutada, sobivad kingitusele, mida sa kohe teed. Näiteks lilled sobivad tavaliselt erinevatesse olukordadesse. Siiski ei pruugi ta näidata reaktsiooni, mida ootate, kui kingite talle pärast vanemate kaotamist tema lemmikvideomängu.
Samm 4. Andke talle nuttes salvrätik
Kude on ese, mida kingitakse kõige sagedamini kellelegi, kui ta nutab. Isegi lähedaste ees võib nutmine piinlik olla. Kude ei vähenda lihtsalt häbitunnet, vaid võib kõrvaldada nutmise "tõestuse". Pisarate pühkimiseks salvrätiku andmine võib olla magus, eriti kui ta kannab meiki. Ta tänab teid lahkuse eest.
Samm 5. Kallistage teda
Kui ta ei palu sul teda kohe kallistada, võib teda teatud hetkel kallistada. Kallistuste erinevad positiivsed mõjud on hästi teada. Kallistused on kiireim "ravim" enesetunde parandamiseks erinevate füüsiliste aspektide tõttu, alates stressitasemest kuni kaisutamise ajal paremini kontrollitud vererõhuni.
Samm 6. Võtke ta omaks
Kallistused on suurepärane vahend enamiku emotsionaalsete probleemide lahendamiseks. Kui ta tunneb end viimasel ajal ärritununa, pole tavaliselt midagi paremat kui teda käes hoida, kui asjad hakkavad laabuma. Isegi kui ta ei tunne end kaisutades täiesti mugavalt, pakub kaisutamine iseenesest mitmesuguseid suurepäraseid eeliseid, sealhulgas mugavuse ja õnnetunde suurenemist.
Pärast teda kinni hoidmist võite kutsuda ta koos oma lemmikfilmi vaatama. Lõõgastav ja nauditav vaatamine on tavaliselt parim valik ning meelelahutus iseenesest on suurepärane meedium, et tema mõtted eemale juhtida, kuni ta tunneb end piisavalt rahulikuna, et seda korralikult käsitseda
Näpunäiteid
On ütlematagi selge, et tema isiklik rahustamine ja lohutamine on parem samm kui kaudne suhtlus telefoni või Interneti kaudu, sest kui kohtute temaga isiklikult, saab tema jaoks palju rohkem ära teha. Kui ta tunneb end aga masendununa või kurvana, on parem tegutseda kiiresti. Tehke seda, mida saate, nii hästi kui suudate
Hoiatus
- Sa pead olema tema jaoks olemas, kui ta sind vajab. Kuid mõistke, et te ei saa alati probleemi lahendada. Mõnikord ei saa te kedagi teatud olukordades kergemini tunda. Selliste asjade puhul saab asju parandada ainult aeg ja passiivne tugi.
- Olge ettevaatlik, et mitte seostada seda, mis teda häirib, tema isiksuse või iseloomuga. Negatiivsete emotsioonide sobitamine teiste emotsioonidega tekitab uusi probleeme ainult olemasolevate peale.
