Kui tunnete end üksikuna, on loomulik igatseda oma unistuste tüdrukut, kes murrab teie südame. Isegi kui see alguses valutab, uskuge, et aja jooksul läheb asi paremaks. Võite selle unustada, kui saate kaotusega hakkama, näiteks hoiate end lõbutsedes hõivatud ja veedate aega koos toetavate inimestega. Nii saate reaalsusega nõustuda ja edasi liikuda.
Samm
Meetod 1 /4: kaotusega toimetulek
Samm 1. Tunnista, et igatsed teda endiselt
Võib -olla proovite kaotustunnet eitada, kuid see paneb teid sellele rohkem mõtlema. Ainus näpunäide koduigatsusega toimetulemiseks on tunnistada oma tundeid. Pane oma tunded sõnadesse ja tuleta endale meelde, et sinust on igatsus normaalne.
Ütle endale: "Ma armastan teda nii väga. Ta on tõesti minu unistuste tüdruk. Ma kahtlen, et kohtun veel ühe temasuguse tüdrukuga". Seejärel tuletage endale meelde: "See, mida ma praegu tunnen, on normaalne. Niisiis, see on okei, kui tunnen kurbust."
Näpunäide:
Võite kurvastada või nutma lähedase kaotuse pärast. Isegi kui see teeb haiget, muutute aja jooksul paremaks.
Samm 2. Keskenduge oma mõtetele muudele teile olulistele asjadele
Mõelge heale sõbrale, lemmiklooma kassile või eesmärgile, mida soovite saavutada, sest teie unistuste tüdruku pidevaid mõtteid on raske ignoreerida. See viis paneb sind mõtlema. Hajameelsus aitab selle mõneks ajaks unustada.
- Näiteks kuulake oma lemmiklaulu tekstide meeldejätmise ajal, kuid ärge valige laulu, mis seda teile meenutab.
- Teine võimalus on kutsuda sõpru mängima strateegiat nõudvaid mänge, näiteks malet, monopoli või kabet. Keskenduge sellele, kuidas mängu võita.
Samm 3. Uurige välja põhjus, miks te kaks lahku läksite
Tavaliselt ei saa suhe kallimaga, võib -olla ihaldatud tüdruku või väljavalituga mingil põhjusel jätkuda. Võtke aega, et meenutada hetki, mille veetsite koos temaga ja miks suhe ei kestnud. Seejärel kirjutage põhjused üles, et saaksite reaalsusega leppida.
- Kui ta on endine tüdruksõber, siis mõelge heale ja halvale, kui teie kahe vahel oli suhe ja mis põhjustas lahutuse.
- Kui ta on tüdruk, keda soovite, mõelge põhjustele, miks suhet ei eksisteerinud. Võib -olla meeldib talle keegi teine või on sulle öelnud, et tahab lihtsalt sõpradeks jääda.
Samm 4. Jagage oma tundeid usaldusväärse sõbra või pereliikmega
Väljendage oma tundeid ausalt, et tunneksite kergendust. Kuulake antud nõuandeid. Mõnikord on neil neutraalse erakonnana erinev perspektiiv.
- Näiteks väljendage oma tundeid, öeldes: "Ma armastan teda nii väga. Ma kardan, et keegi ei saa teda asendada."
- Võtke ühendust sõprade ja sugulastega, et paljud inimesed teid toetaksid.
5. Rääkige nõustaja või terapeudiga, kui teil on probleeme kurbusega toimetulekul
Kurbusest vabanemiseks ei pruugi olla täiuslikku viisi, kuid nõustaja või terapeut saab vaimse teraapia abil aidata teil oma tundeid kontrollida ja kurbusega toime tulla. Lisaks võivad nad selgitada ka näpunäiteid, kuidas ennast austada, nii et tunnete end kindlamini.
- Otsige veebist nõustaja või terapeut või küsige arstilt saatekirja.
- Kui teil on kindlustuspoliis, otsige vaimse tervise spetsialistiga konsulteerimiseks teavet katvuse kohta.
Meetod 2/4: hoidke ennast hõivatud
Samm 1. Planeerige igapäevane rutiin, et hoida teid hõivatud
Teil pole aega oma ideaalse tüdruku peale mõelda, kui olete tegevustega hõivatud. Koostage ajakava, seades esikohale kõige olulisemad tööd ja seejärel planeerige lõbusaid tegevusi, mis muudavad teid mugavaks. Lisaks määrake, kuidas vaba aega veeta.
- Pärast hommikust ärkamist varuge aega pargis sörkimiseks, sissetulevate sõnumite kontrollimiseks ja armastatud kassiga mängimiseks.
- Hommik lõunani täis koolis õppimist või kontoris töötamist. Kui te ei käi koolis ega tööl, leidke aega sõpradega hängimiseks, veebitundide pidamiseks või hobide nautimiseks.
- Tavaliselt on pärastlõunal vaba aega, mida saab kasutada erinevate tegevuste tegemiseks, näiteks pere või sõpradega õhtusöögi valmistamiseks, filmide vaatamiseks või meisterdamiseks. Lisaks saate vaba aja sisustamiseks teha kodutöid või lugeda raamatut.
Samm 2. Tee enesekindluse suurendamiseks asju, mis sind huvitavad ja suhelda.
Proovige oma meelt kurbusest eemale juhtida, lõbutsedes võimalikult palju. See samm teeb teid õnnelikuks ja avab võimalusi kohtuda teiste huvitavate tüdrukutega. Selleks võtke aega:
- Liituge spordimeeskonnaga.
- Joonista või värvi.
- Valmistage uusi retsepte.
- Õppige muusikariista mängima.
- Lillede istutamine pottidesse.
- Kirjutage artikleid.
Samm 3. Veetke aega pereliikmete ja sõpradega, et tunneksite end lõdvestunult
Nad on valmis aitama, kui mõtlete pidevalt oma unistuste tüdrukule. Selleks, et te ei jääks neist ilma ja ei jääks üksildaseks, kutsuge nad koos lõbutsema.
- Kutsuge pereliikmeid teid õhtusöögile või kinno saatma.
- Kutsuge sõpru kodus mänge mängima või telekat vaatama.
- Luba sõpra sõbrale kohviga.
- Tehke meeskond mäkke ronimiseks, kaljuronimiseks või bowlingu mängimiseks.
3. meetod 4 -st: unistuste tüdruku unustamine
Samm 1. Vältige kõiki asju, mis teile teda meelde tuletavad
Annetage kingitusi ja suveniire, mida ta annab, visake ära paberist mälestusesemed, näiteks päevikud või fotod. Ärge unustage kustutada oma telefonist või arvutist fotosid, sõnumeid ja muid dokumente, mis teile neid meelde tuletavad.
- Küsige sõbralt või pereliikmelt abi, kui te ei saa seda ise teha.
- Kui pole veel aega ülaltoodud toiminguid teha, pange need esemed karpi ja hoidke need suletud kohas hävitamiseks, kui olete valmis.
Samm 2. Ärge kohtuge temaga enne, kui olete oma tunded taastanud
Kui võimalik, vältige kohti, kus ta tavaliselt käib. Muutke oma igapäevast rutiini, et mitte temaga kokku puutuda. Kasutage võimalust, et külastada uut kohvikut või restorani ja valida uus tee tööle või klassi.
Mõnikord ei saa te lihtsalt vältida unistuste tüdrukuga kohtumist. Sellises olukorras proovige temaga suhtlemist vähendada
Samm 3. Rääkige teise inimesega, kui temaga kohtumine on vältimatu
Kui olete mõlemad samas kohas, kutsuge kedagi vestlema, et see tunduks olevat hõivatud. Samuti vältige suhtlemist, kirjutades oma telefoni sõnumeid, lugedes artikleid või pidades päevikut.
Näiteks läbite mõlemad sama kursuse. Et te ei saaks nendega suhelda, kutsuge teisi sõpru vestlema või kasutage oma mobiiltelefoni, kui see on lubatud. Tunni ajal keskenduge selgitatavale materjalile ja proovige endale rohkem märkmeid teha. Tunnis osalemine hoiab teie meele keskendunud käsitletavale teemale, mitte tüdrukule, kes teile meeldib
Näpunäide:
kui olete mõlemad klassis tihedalt koos istunud, leidke istekoht temast eemal, et saaksite keskenduda. Kui töötate mõlemad samas ruumis, paluge ülemusel viia teid teise osakonda, et säilitada töövõime. Esitage ülemusele põhjus: "Ma palun mind üle viia teise osakonda, sest ma tahan saada uusi kogemusi ja ennast arendada".
Samm 4. Vabastage sotsiaalmeedia veebisait ja ärge avage kontot
Sotsiaalmeedia on väga kasulik suhtlusvahend, kuid mõtlete oma unistuste tüdruku peale edasi, kui proovite tema kontot kontrollides tema igapäevaelust teada saada. Seetõttu eemaldage sõber sotsiaalmeedia saitide kaudu, et teie mõistus ei keskenduks talle.
Ärge jälgige vastastikuste sõprade kontosid, kes laadivad sageli teile meeldiva tüdruku fotosid üles. Kui kaotus on lahendatud, saate kontot uuesti jälgida
Näpunäide:
kui te ei saa kontot avada, kasutage sotsiaalmeedia saitidele juurdepääsu piiramiseks rakendusi, näiteks iPhone'i ja Androidi kasutajate jaoks Offtime ja Moment.
Samm 5. Paluge oma ühisel sõbral mitte rääkida talle meeldiva tüdruku igapäevaelust
Ärge paluge tal oma unistuste tüdruku kohta rääkida ega uudiseid anda. Selle asemel andke neile teada, et soovite oma kurbusega toime tulla ja teile ei pea nende igapäevast midagi rääkima, et saaksite neile mõtlemise lõpetada.
Näiteks: "Ma ei taha Emilyle mõelda. Nii et ära räägi mulle temast midagi."
Meetod 4/4: uuesti astumine
Samm 1. Keskenduge oma isiklikele eesmärkidele, selle asemel, et keskenduda tüdrukule, kes teile ei meeldi
Koostage nimekiri asjadest, mida tegelikult soovite, näiteks saada töö, millest olete alati unistanud, või võita maraton. Seejärel kirjutage üles sammud, mida selle saavutamiseks tuleb teha. Järgmise sammuna tehke plaani elluviimiseks töögraafik. Lõppkokkuvõttes olete võimeline aktsepteerima reaalsust ja astuma veel ühe sammu selle poole, et saada aru, mida soovite.
Seadke eesmärgid, mis ei ole seotud armastusega, näiteks jalgpallimeeskonna moodustamine, kaljuronimise harjutamine, romaani kirjutamine, tippülikooli astumine, kõrghariduse omandamine, unistuste töö saamine või mõne päeva vaba aja veetmine
Samm 2. Töötage enda arendamisega, et elu oleks rahuldustpakkuvam
Soov saada kedagi on tavaliselt seetõttu, et elu tundub puudulik. Hea uudis on see, et teil on juba vahendid selle ületamiseks, sest olete ainus inimene, kes suudab ennast täiendada. Looge uusi harjumusi, mis aitavad teil saada selliseks, nagu soovite, näiteks järgides neid näpunäiteid:
- Varuge aega pereliikmete ja sõpradega suhtlemiseks.
- Tervise säilitamiseks harjuge treenima 30 minutit päevas 5-7 korda nädalas.
- Hoidke elukoht korras.
- Nautige uut hobi.
- Seadke haridusele või karjäärile minnes uus siht, näiteks soov jätkata õpinguid või saada ametikõrgendust.
Samm 3. Veetke aega koos teiste tüdrukutega, kes otsivad uusi võimalusi
Kutsuge oma naissõpru lõbutsema või uusi sõpru leidma. Ärge kiirustage suhtega alustama. Pidage meeles, et teil on endiselt võimalus kohtuda teiste tüdrukutega, kellel on nende tugevused ja privileegid. See soodustab arusaamist, et leiate õige tüdruku, kui olete valmis uuesti armuma.
Ärge võrrelge tüdrukut, kellega soovite koos olla, tüdrukuga, kes teile meeldib, sest mõtlete sellele uuesti
Samm 4. Alustage oma südame avamist, kui olete selleks valmis
Ärge minge kohe kohtingule, sest peate taastuma. Ava parem oma süda, kui on õige aeg. Kui olete valmis, kutsuge mõni teine tüdruk välja või aktsepteerige teda, kui ta seda alustas.
- Ärge kiirustage. Uuesti kohtamas käies kasutage seda võimalust, et lõbutsedes üksteist tundma õppida.
- Ära ütle tüdrukule, kes sulle varem meeldis, sest tüdruk, kellega sa oled, arvab, et sa pole kohtinguks valmis.
Näpunäiteid
- Naerge sageli, et tunneksite end õnnelikuna. Vaata komöödiafilme või lõbutse humoorikate inimestega.
- Vältige sageli külastatavaid kohti ja muutke võimaluse korral oma igapäevast rutiini.
Hoiatus
- Kui tunnete end pidevalt kurbana, lootusetuna või väsinuna, võib teil tekkida depressioon. Kaebuse lahendamiseks pöörduge professionaalse terapeudi poole.
- Alkoholi tarvitamine ei kõrvalda kurbust ja pettumust. Võite selle mõneks ajaks unustada, kuid probleem süveneb ainult siis, kui jätkate alkoholi tarvitamist.
