Juuste pikendamine võib olla väga tüütu protsess. Võib -olla soovite üleöö teistsugune välja näha, kuid kui soovite oma juukseid korralikult kaitsta, peate ootama üsna kaua. Kui hoiate oma juuksed terved ja tugevad, kasvavad need loomulikult kiiremini. Pidage meeles, et olge kannatlik, sest kuigi saate juuste kasvu kiirendada, kaitstes neid kahjustuste eest, on aeg siiski määrav.
Samm
Meetod 1 /3: juuste õige pesemine
Samm 1. Vähendage juuste pesemise sagedust
Juuste looduslikud õlid tõusevad šampooni pealekandmisel. See õli kaitseb juuksevõlli ja niisutab peanahka.
- Juukseid tabanud kemikaalid kahjustavad ja takistavad juuste tervislikku kasvu. Mõelge sellele, kui pesete käsi liiga sageli. Mida sagedamini juukseid pesta, seda kuivemaks ja hapraks need muutuvad.
- See aga ei tähenda, et peate juuste pesemise täielikult lõpetama. Alustage juuste pesemist iga 2 päeva tagant. Kui olete sellega harjunud, saate juukseid pesta iga 3 päeva tagant. Selliste juuste pesemise ajakava on soovitatav tervete juuste säilitamiseks.
Samm 2. Kasutage šampooni õigesti
Veenduge, et te juukseid pesemise ajal ei kahjustaks. Liiga palju šampooni kasutamine võib muuta juuksed rabedaks ja halvendada lõhenenud otsi.
- Lihtsalt valage šampoon peanahale ja hoidke seda juuste otstest eemal. Šampooni vahud jooksevad loputades juuste otsteni, puhastades seeläbi juukseid õrnalt. Šampooni intensiivne hõõrumine juuste otstest ainult kahjustab neid.
- Mõned inimesed arvavad, et peavad sageli kasutatavat šampooni vahetama. Sellegipoolest soovitavad eksperdid jääda teie jaoks sobivate toodete juurde.
- Kui teil on rasused juuksed või kasutate toodet rasustele juustele, peate võib -olla asendama need puhastava šampooniga. Tugevamad šampoonid eemaldavad liigse õli või liiga sageli kasutatud toote.
Samm 3. Pärast šampoonimist kasutage palsamit
Kuigi liiga sageli šampoonimine võib kahjustada, on enamik palsameid võimelised taastama juustele lipiide ja valke. Kasutage palsamit iga kord, kui juuksed on märjad.
- Juuksevärvid või kütteseadmed võivad juustest eemaldada olulisi lipiide ja valke. Selle tulemusena nõrgenevad juuksejuured ja peate nende seisundi taastama.
- Palsam lukustab küünenahad ka juuste otstesse. Nii väldite selle kahjustamist tulevikus. Kui selle kahjustuse vastu saab võidelda, jäävad teie juuksed pikaks ajaks terveks ja tugevaks.
Samm 4. Kammige juuksed hoolikalt
Uuringud näitavad, et peanaha ärritus või põletik mõjutab suuresti juuste tervist. Mõned inimesed ei mõista, et nende juuksed on kahjustatud, kuni need hakkavad välja langema. Peaksite seda probleemi vältima, hoolitsedes oma peanaha eest nüüdsest.
Jõuline kammimine on igal ajal juuste tervisele väga kahjulik. Tõmbamine muudab juuksekiud jäigemaks ja põhjustab küünenahkade kaitsekihi koorumist
Samm 5. Kuivatage juuksed loomulikult
Juuste kuivamise kiirendamine võib põhjustada probleeme ja kahjustada nende tervist. Fööni kasutamine, nagu mis tahes muu kiire kuivatusmeetodi puhul, põleb juuste pinnalt niiskuskihi maha. Kahjuks kuivatab seda tüüpi kuivatamine ka juustele seonduva vee, mida tuntakse ka kui "niisutavat vett".
- Sellise vee tõstmine muudab juuste küünenaha kuivaks, jäigaks ja rabedaks. Selle tulemusena puruneb küünenahk ja see viib juuste katkemiseni.
- Samuti võiksite vältida juuste kuivatamiseks rätiku kasutamist. Teie juuksed saavad kahjustada iga kord, kui rätiku tihedalt mähkite, kui see on veel märg. Tegelikult võib juukseid lihtsalt hõõruda rätikuga, kuni need on kuivad.
- Kui teil on vaja juukseid kiiresti kuivatada, kasutage pehmet mikrokiust rätikut või puuvillast t-särki.
Meetod 2/3: harjuge korraliku juuksehooldusega
Samm 1. Lõika lõhenenud otsad
Vastupidiselt levinud arvamusele ei kiirenda lõhenenud otste lõikamine tegelikult juuste kasvu. Juuste kasvukiirust määravad peanaha folliikulid. Kui lõhenenud otsad on kärbitud, tagate ainult nende tervise.
- Juuste otstes on paljud folliikulid kahjustatud, kuna seda piirkonda mõjutavad kõige rohkem juuste värvimine, lokkimine ja sirgendamine. Juuste otste pügamisel ületatakse ka see kahjustus. Seega võivad nende asemele kasvada uued tervemad juuksed.
- Kui teie juuksed kasvavad pikemaks, muutuvad teie küünenahad hapraks ja nõrgemaks. Selle tagajärjel ei ole juuste keskosa kaitstud ja lõhenenud otsad võivad üles hiilida. Vältige selle tekkimist, kärpides otsad kiiresti.
Samm 2. Tehke õlitöötlus
Juuste tervist võib parandada paljude õliprotseduuridega. Looduslikke õlisid saate osta tervise- või vitamiinipoodidest. Sellise hoolduse andmine kord nädalas soodustab uute tervete juuste kasvu.
- Kookosõli on rikas E -vitamiini poolest. E -vitamiin võib tugevdada juuste juuri, stimuleerides vereringet. Selle tulemusena muutuvad teie juuksed paksemaks ja läikivamaks.
- Argaaniaõli, mis on küll üsna kallis, kuid sisaldab erinevaid toitaineid, mis suurendavad juuste tugevust ja paindlikkust.
- Ekstra neitsioliiviõli (õli, mida kasutate ka salatikastme valmistamiseks) võib parandada peanaha tervist ja võidelda bakteritega.
- Veenduge, et õlitöötlus oleks korralikult läbi viidud. Masseeri väike kogus õli toatemperatuuril või soojemaks juuksejuurtesse ja peanahasse. Laske õlil juuste otstest alla voolata, nagu kasutaksite palsamit.
- Pange dušikork peale ja laske õlil umbes pool tundi liguneda, seejärel peske ja loputage nagu tavaliselt.
Samm 3. Kasutage pehmemat padja
Isegi kui magame sageli puuvillaga kaetud patjadega, ajab karm tekstuur juuksed magamise ajal sassi. Kui lasta jätkuvalt hõõruda vastu puuvilla, on aja jooksul juuksed kahjustatud ja ebatervislikud.
- Siidikangas on väga sarnane inimese juuste struktuuriga, sisaldades 97% aminohappeid, samuti 3% vahajas kiudu ja rasva.
- Satiinist padjapüürid on odavamad kui siidist padjapüürid ja on juustele üsna kasulikud. Puuvillane padjapüür eemaldab juustest niiskuse, muutes need karedaks, kuivaks ja rabedaks.
Meetod 3 /3: keha tervise parandamine
Samm 1. Proovige juukseid tugevdavaid vitamiine
Vitamiinide lisamine toidule parandab teie üldist tervist. Samuti saate osta teatud vitamiine, millel on otsene mõju juuste tervisele. Enamikku neist vitamiinidest võib lisada oma tavalisse dieeti, kui neid juba ei ole.
- Biotiin, muidu tuntud kui H -vitamiin, võib parandada juuste tervist. Biotiin suurendab juuste paindlikkust ja niisutab kuivi juukseid, vältides nii juuste murdumist. Biotiini leidub pruunis riisis, läätsedes, kaeras ja paljudes muudes toitudes.
- A -vitamiin võib aidata toota tervislikku rasu, peanaha õline ühend, mis aitab vältida kuivade juuste teket. Ärge kasutage liiga palju A -vitamiini, sest selle vitamiini liig võib põhjustada juuste väljalangemist.
- E -vitamiin võib nahka toita, parandades samal ajal vereringet. See vitamiin võib suurendada keha võimet hapnikku imada. Piisav hapniku vool aitab kehal uusi juukserakke toota.
Samm 2. Suurendage valgu tarbimist
Lisaks juuste tugevdamisele parandab toidus sisalduv valgusisaldus ka keha tervist. Keha seedimisel laguneb valk aminohapeteks. Need aminohapped aitavad kaasa keha kudede, antikehade, hormoonide, ensüümide ja uute vererakkude moodustumisele.
- Veiseliha, kana ja kala sisaldavad tervislikke valke ja aminohappeid. Kui te aga liha ei söö, leidub valku ka tofus, ubades ja kaunviljades. Need toidud sisaldavad ka muid juuste kasvu jaoks olulisi vitamiine.
- Valk on vajalik kudede parandamiseks. Keha rakud vajavad aminohappeid, et püsida terved ja terved. Valk on aktiivne ühend, mida on vaja kahjustatud rakkude parandamise protsessis, seega aitab toidus sisalduv valgusisaldus taastada surnud nahka ja juukserakke.
Samm 3. Lisage oma dieeti oomega-3 rasvhapped
Kuigi omega-3 rasvhapped on raskesti kättesaadavad, on need keha tervise parandamiseks väga olulised. Tervislikud rasvhapped toidus vähendavad triglütseriidide taset ja vähendavad südamehaiguste riski.
- Teadlased leidsid, et oomega-3 rasvhapete kõrge sisaldus võib vähendada ka depressiooni. Kalaõli võib isegi suurendada teatud antidepressantide efektiivsust.
- Kuigi oomega-3 rasvhappeid saab toidulisanditest, peaksite need siiski oma dieeti lisama. Paljud kalaliigid, sealhulgas lõhe, heeringas ja makrell, on rikkad tervislike rasvhapete poolest.
- Taimetoitlastele võib omega-3 rasvhappeid saada kreeka pähklitest ja linaseemnetest. Ka rapsi- ja sojaõli sisaldavad neid rasvhappeid.
Samm 4. Joo rohkem vett
Suurem osa kehast koosneb veest, nii et joodud vee kogus mõjutab suuresti naha ja juuste tervist. Jooge kindlasti puhastatud vett, et vältida kahjulike toksiinide tarbimist.
- Kui treenite regulaarselt, peate higiga kaotatud vee asendama. Pöörake tähelepanu uriini värvile. Kahvatukollane või värvitu uriin on märk sellest, et olete joonud piisavalt vett.
- Vee joomine eemaldab kehast toksiine. Joo iga päev vähemalt 8 tassi vett või üks tass iga 10 kg kehakaalu kohta.
- Veepuudus muudab juuksed kuivaks. Selle tagajärjel lähevad juuksed sassi ja tervete juuste kasv on pärsitud.
