Kas ihkad pikki ja läikivaid juukseid? Esimene asi, mida vajate, on kannatlikkus: juuksed kasvavad vaid umbes 15 cm aastas või keskmiselt umbes 1,25 cm kuus ja me ei saa nende kiirendamiseks palju ära teha. Teisest küljest saate juuste kasvu toetada, pakkudes õiget toitumist ja kaitstes neid kahjustuste eest. Juuksehoolduses on palju osi, mis neid tegelikult kahjustavad: šampooniga pesemine, juuste kujundamine ja värvimine või isegi lihtsalt juuste vale harjamine teeb pigem kahju kui kasu. Kuid korraliku hoolduse korral kasvavad juuksed terved ja tugevad.
Samm
Meetod 1 /3: õrn ja tõhus juuste pesemine
Samm 1. Määrake oma juuste tüüp
Juuksetüüp määratakse paksuse, kasutatud keemilise töötluse ja/või peanaha seisundi järgi.
- Väga õhukeste juuste iseloomulik tunnus on väikese läbimõõduga kiud. Sellised juuksed kipuvad välja paistma ja neid on raskem stiilida. Väga õhukesed juuksed on ka vastuvõtlikumad stiilimisest ja keemilistest protsessidest tulenevatele kahjustustele.
- Õhukestel juustel on väiksem tihedus iga 1 cm ruudu kohta. Kuigi iga kiud võivad olla õhukesed või väga õhukesed, on seda tüüpi juukseid ka üsna raske kujundada nagu väga õhukesi juukseid.
- Teisest küljest on paksud juuksed tihedamad igas 1 cm ruudus. Paksed juuksed, mis on sirged, lainelised või lokkis, kipuvad olema kuivemad kui õhukesed.
- Lokkis juuksed on väga mitmekesised, alates lahtistest kuni tihedateni. Lokkis juuksed kipuvad olema kuivemad kui sirged ja see määrab suuresti hooldustoodete valiku.
- Keemiliselt värvitud juuste välimine kaitsekiht on maha koorunud, muutes need murdumisele väga vastuvõtlikuks. Värvilistele juustele mõeldud spetsiaalsete hooldustoodete eesmärk on kaitsta juukseid, säilitades nende värvi kuumuse ja vee mõjude eest.
- Kuivad juuksed on tavaliselt ülekujundamise tagajärg, olgu see siis värvimine, kuumutamine või liiga paljude alkohoolsete toodete kasutamine. Kuivad juuksed on väga haprad ja murduvad kergesti.
- Rasuste juuste põhjuseks on tavaliselt rasune peanahk. Seda tüüpi juuksed võivad olla raskesti puhastatavad, kleepuvad või halvasti lõhnavad. Kõõm võib tekkida ka rasusele peanahale. Seda probleemi võivad põhjustada mitmesugused tegurid, sealhulgas hormonaalne tasakaalutus, vitamiinipuudus või pärilikkus. Kuid iroonilisel kombel on võimalikuks vallandajaks kuiv peanahk, mida keha seejärel püüab tasakaalustada, tootes suures koguses õli.
Samm 2. Valige šampoon ja palsam vastavalt teie juuksetüübile
Juuksetüüpide hulka kuuluvad normaalsed, õhukesed, kuivad, rasused, värvitud ja kõõmavad juuksed.
- Õhukesed ja väga õhukesed juuksed võivad sobida volüümi andvate juuksehooldustoodetega, mis muudavad need kopsakamaks.
- Vältige lokkis juustele sulfaate (ammooniumlauretsulfaat, naatriumlaureetsulfaat ja naatriumlaurüülsulfaat) sisaldavaid tooteid. See ühend on pesuaine, mis võib lokkis juustes niiskust tõsta ja muuta need särisemaks.
- Otsige tooteid, mis sisaldavad niisutavaid koostisosi, eriti looduslikke õlisid nagu kookosõli, argaaniaõli, avokaadoõli, jojoba ja kuivadele juustele mõeldud viinamarjaseemneõli. Hoidke eemal alkoholi sisaldavatest toodetest.
- Värvilisi juukseid tuleb pesta spetsiaalse šampooniga, et värv ei tuhmuks. Hoidke eemale sellistest šampoonidest, mis on seda tüüpi juustele liiga tugevad.
- Rasustele juustele valige õlivaba šampoon, näiteks beebišampoon, ja rasustele juustele mõeldud palsam.
- Vastupidiselt levinud arvamusele on kõõma põhjuseks rasune peanahk. Seene võib õlis kasvada ja toota ärritavaid ühendeid, mis põhjustavad peanaha ketendust. Mõelge šampoonidele ja palsamitele, mis sisaldavad teepuuõli, millel on looduslikud seenevastased omadused.
Samm 3. Valage šampoon peanahale, mitte juuste pikkusele
Keskenduge õli tootmisele, nimelt peanaha all paiknevatele juuksefolliikulitele. Masseerige väike kogus šampooni peanahasse ja loputamise ajal laske vahul oma juuksevõlli pikkuses alla voolata.
Samm 4. Tehke peanahale massaaži
Peanaha massaaž aitab parandada vereringet. Mida sujuvam on verevool juuksefolliikulisse, seda rohkem toitaineid saab kiiresti imenduda. Kuigi te ei saa seda kogu aeg teha, proovige masseerida peanahka, kui pesete šampooni. Pärast šampooni valamist masseerige sõrmeotsad õrnalt peanahasse, kuklast kuni juustepiirini.
Samm 5. Pese juukseid vastavalt vajadusele
Väga rasuseid juukseid võib olla vaja pesta iga päev, kuid kuivad või normaalsed juuksed ei pruugi iga paari päeva tagant pesta. Šampoon sisaldab tugevaid pesuvahendi koostisosi, mis eemaldavad juuste looduslikud õlid. Seega võib šampoonimise sageduse vähendamine muuta juuksed tervislikumaks.
Samm 6. Pärast šampoonimist kasutage palsamit
Palsam võib muuta juuksed läikivaks, elastseks ja vähendada siledust ning isegi kaitsta neid UV -kiirte eest. Palsamit tuleb kanda ainult juuste otstesse, seega vältige selle kasutamist peanahal.
Meetod 2/3: õrn stiil
Samm 1. Olge märgade juustega ettevaatlik
Juuksed on kiud, mõtle sellele nagu rabe vill. Nii nagu vill, on ka juuksed märgad väga haprad. Kahjustuste vähendamiseks vältige juuste märja kammimist ja ärge kunagi kasutage märgadele juustele sirgendajaid ega lokirulle.
Samm 2. Kammige juukseid otstest ülespoole
Laia hambaga kammiga hakake juukseid otstest kammima ja lahti harutama. Seejärel lõigake pealmine osa, aeglaselt ülespoole. Selline õrn stiil on ohutum samm kui kammi juurtest otsteni tõmbamine.
Proovige oma juuksed enne kammimist veidi kuivada
Samm 3. Vältige juuste harjamist
Juuste harjamine võib tekitada hõõrdumist, mis kahjustab teie küünenahku, muutes juuksed särisevaks ja tuhmiks. Lõika juukseid laia hambaga kammiga, nagu on kirjeldatud 2. sammus, ja harja juukseid ainult siis, kui on vaja neid kujundada.
Kasutage laia tuhmi harjastega pintslit, nii et see on juustele õrnem
Samm 4. Kuivatage oma juuksed t-särgiga, mitte rätikuga
Rätikud võivad tekitada hõõrdumist ja karestada küünenahku, mille tulemuseks on karvased juuksed (eriti kui hõõruge rätik juustele). Seevastu pehme puuvillane T-särk imab liigse vee õrnamalt. Selle asemel, et juukseid rätikuga hõõruda, proovige selle asemel t-särki mähkida.
Samm 5. Vähendage kuumuse kasutamist juuste kujundamisel
Võimalusel laske juustel ise kuivada.
- Kui peate fööni kasutama, lülitage see sisse võimalikult madalal tasemel.
- Minimeerige juuste ja sirgendaja kokkupuuteaeg umbes 3-4 sekundiga. Samuti kandke alati eelnevalt kuumakaitsetoodet.
Samm 6. Vähendage kemikaalide kasutamist juuste kujundamisel
Nende kemikaalide hulka kuuluvad sirgendajad, lokirullid, värvained (eriti need, mis sisaldavad ammoniaaki või peroksiidi) ja juuksevärvi helendajad/pleegitajad. Eelkõige ärge andke oma juustele ikka ja jälle sama keemilist stiili, sest see võib muuta need väga rabedaks.
Samm 7. Tehke õlitöötlus
Kuuma õlitöötluse läbimiseks ei pea kulutama palju raha. Kandke lihtsalt kookos- või oliiviõli kuivadele juustele, katke see T-särgiga või katke see dušikübaraga ja jätke see üleöö. Loputage järgmisel päeval leige veega. Korrake seda ravi üks kord nädalas.
Samm 8. Lõika korrapäraselt lõhenenud otsi
Kuigi juuste otste kärpimine ei kiirenda nende kasvu, võivad lõhenenud juuksed takistada tervete juuste kasvu. Tähelepanuta jäetud lõhenenud otsad võivad ulatuda juuksejuurteni. Veelgi hullem, lõhenenud otsad võivad lõheneda ja moodustada uusi oksi. Selle probleemi kontrollimiseks lõigake juukseid iga 8-12 nädala tagant ja paluge oma stilistil lõigata ainult otsad.
Samm 9. Vältige tihedaid soenguid, eriti kui teie juuksed on õhukesed
Parim on vältida soenguid, mis tekitavad tunde, et neid on räsitud. Cornrowi pikendused ja punutised võivad ka teie juukseid kahjustada. Seega on kõige parem juukseid kujundada hobusesabas või lahtistes punutistes.
Meetod 3 /3: keha toitainete tasakaalustamine
Samm 1. Söö piisavalt valku
Piisav valkude tarbimine on juuste tervise jaoks väga oluline. Kui teie keha vajaliku valgu koguse määravad mitmed tegurid, sealhulgas teie aktiivsuse tase, on üldjuhendiks 0,8 grammi valku kehakaalu kilogrammi kohta või umbes 2,8 grammi kehakaalu kilo kohta. Valguallikate hulka kuuluvad: mereannid, madala rasvasisaldusega liha, munad, pähklid, piim, juust ja jogurt.
Samm 2. Kontrollige oma vitamiini tarbimist
Rauapuuduse aneemia võib põhjustada ebatervislikke juukseid (nagu ka mitmeid muid probleeme). Seega veenduge, et teie raua tarbimine oleks piisav. B -vitamiinid ja biotiin võivad tervendada juukseid ja peanahka. Samuti võib C -vitamiini puudumine põhjustada juuste ebatervislikku kasvu. Kui toidust saadavate vitamiinide tarbimine on väike, kaaluge rauda sisaldavate multivitamiinilisandite võtmist.
Ärge kunagi võtke rohkem kui soovitatav vitamiinide päevane annus, sest mõned vitamiinid on ka suures koguses mürgised
Samm 3. Suurendage rasvhapete tarbimist
Polüküllastumata rasvadel on juustele mitmeid eeliseid. Need rasvad võivad aidata juustel ja nahal niiskust säilitada ning vähendada kõõma tekkimist. Oomega-6 rasvhappeid leidub rohelistes lehtköögiviljades, pähklites ja seemnetes, teraviljades ja taimeõlides (mais, safloor, sojaoad, puuvillaseemned, seesam ja päevalill), samas kui kreeka pähklid, rohelised oad, linaseemned ja kalarasv sisaldavad palju oomega-3 rasvhapetest.
Samm 4. Suitsetamisest loobumine
Kuigi tundub, et see ei mõjuta muutusi toitumises, võib suitsetamine veresoonte ahenemise tõttu tegelikult pärssida toitainete kohaletoimetamist juustesse. Selle tulemusena näevad juuksed tuhmid ja rabedad välja. Teie juuksed näevad välja ja lõhnavad ka paremini pärast suitsetamisest loobumist.
Samm 5. Õppige stressi vähendama
Stressi korral suureneb kortisooli (steroidhormoon) tootmine kehas, mille tulemuseks on kergesti juuste väljalangemine. Tehke jõupingutusi, et harjutada stressi vähendavaid meetodeid, nagu meditatsioon, regulaarne treenimine ja piisavalt magamine.
6. Olge ettevaatlik toodete suhtes, mis väidetavalt kiirendavad juuste kasvu
Paljud turul olevad tooted väidavad, et suudavad juuste kasvu kiirendada. Siiski ei ole teaduslikku meetodit, mis kiirendaks juuste kasvu. Niisiis, mõelge hoolikalt, enne kui kulutate sellise toote peale varanduse, olgu see siis pillide, šampoonide või õlide kujul. Mida saate teha, on hoida peanahka ja juukseid tervena, hoolitsedes, kujundades ja toitudes, nagu on kirjeldatud käesolevas artiklis.
Samm 7. Olge kannatlik
Toitumise muutmise eelised hakkavad tunduma vähemalt 3 kuu jooksul. Tea, et oma keha ja juuste valikud on õiged ning kasu on kohe tunda.
Näpunäiteid
- Püüa lokkis juukseid pesta ainult 1 või 2 korda nädalas, sest tingimused kipuvad olema kuivemad.
- Kahjustatud juukseid ei saa parandada. Õnneks võite salongi minna ja kahjustatud osa ära lõigata. Isegi kui tundub, et see ei toeta teie eesmärki oma juukseid välja kasvatada, olge kannatlik ja keskenduge oma jõupingutustele, et juuksed oleksid võimalikult terved.
- Kanna juustele üleöö oliiviõli ja kata dušikork. Oliiviõli sisaldab niisutavaid koostisosi, mis muudavad juuksed pehmeks ja läikivaks.
- Igapäevane juuste pesemine võib juuksed kuivada. Peske juukseid iga 2 päeva tagant, kuid võtke dušš iga päev. Väga rasustele juustele saate neid vajadusel pesta.
- Vala kookosõli peopesadesse, silu see ja lase see läbi juuste. Pärast seda peske šampooniga.
- Kasutage looduslikke tooteid, mis sisaldavad alkaanühendeid ja sobivad kõige paremini juustele.
- Püüa mitte hõõruda õli juustesse. Kuigi see muudab juuksed terveks ja kõõmavabaks, võib see ravi mõnedel inimestel juuste kasvu aeglustada.
- Kookosõli, oliiviõli ja kastoorõli on juustele parimad valikud ning võivad neid pikendada ja tugevdada.
- Segage kookosõli ja oliiviõli, kandke see juustele ja jätke ööseks. Selle hooldusega muutuvad teie juuksed tervemaks.
- Lokkis juustele kasutage selliseid tooteid nagu Mizani, Mane & Tail ja Garnier.
