Higi näärmete blokeerimine võib põhjustada ebamugavat põletikku, mida nimetatakse hidradeniit suppurativaks (HS), või seisundit, mida tuntakse kuumuse löövena. Kuumalööbe vältimiseks on parim viis naha ülekuumenemine. HS -i põhjus on siiani teadmata, kuid varajane diagnoosimine ja ravi võivad vältida seisundi halvenemist. Kuigi halb isiklik hügieen ei põhjusta HS -i, võivad elustiili muutused ja puhastusrutiin aidata vältida higinäärmete ummistumist.
Samm
Meetod 1: 2: higi näärmete blokeerimise vältimine
Samm 1. Puhastage nahk antiseptilise seebiga
Kasutage pehmet, mitteärritavat seepi ja keskenduge piirkondadele, kus higinäärmed on kõige tõenäolisemalt ummistunud. Need piirkonnad on kubemes, kaenlaalustes, rindade all ja alad, mis võivad end kokku voltida.
- Lase nahal ise kuivada, ära hõõru rätikuga.
- Võtke vanni iga päev või kaks korda päevas, nii et keha oleks alati puhas.
Samm 2. Vältige kitsaid riideid
Nahale suruvad või hõõruvad rõivatüübid suurendavad ummistumise võimalust. Seetõttu on parem kanda lahtisi riideid, mis on valmistatud looduslikest kiudmaterjalidest, näiteks puuvillast või linast.
- Alamkaabliga rinnahoidjad võivad ummistada rindade all olevad higinäärmed. Proovige leida toetav rinnahoidja, mis ei survesta nahka liiga palju.
- Tihedad vöökohad võivad ummistada ka higinäärmeid.
Samm 3. Suitsetamisest loobumine
Uuringud näitavad, et suitsetamine suurendab HS -i tekke tõenäosust, kuigi põhjus pole teada. Suitsetamine on üks HS kõrgeid riskitegureid. Niisiis, blokeeringute vältimiseks proovige suitsetamisest loobuda.
- Kui vajate abi suitsetamisest loobumisel, pidage nõu oma arsti või kohaliku tervishoiuorganisatsiooniga.
- Tugirühmad, veebifoorumid või individuaalsed mentorid võivad aidata suitsetamisest loobumisel. Paljudel ettevõtetel on ergutusprogrammid, mis aitavad töötajatel sellest halvast harjumusest lahti saada. Püüdke ikka leida viis, mis teile kõige paremini sobib.
Samm 4. Säilitage tervislik kaal
Kõige sagedamini esineb HS ülekaalulistel või rasvunud inimestel. Higi näärmete ummistumise vältimiseks proovige säilitada tervislik kaal. Kui teil on ülekaal, kaaluge kaalulangetusprogrammiga liitumist kui elustiili muutmise julgustust ja toetust. Järgige tervislikku toitumist, vältige magusaid suupisteid ja rasvast toitu ning sööge palju värskeid köögivilju ja puuvilju.
- Rääkige oma arsti või toitumisspetsialistiga oma kaalulangusprogrammist ja toitumisvajadustest.
- Kui teil on juba HS, võib kaalulangus takistada edasist progresseerumist.
Samm 5. Ärge raseerige kehakarvu
Kaenlaaluste ja kubeme piirkonna raseerimine võib tuua näärmetesse baktereid. Kui soovite eemaldada juukseid piirkondades, mis on HS -le kõige vastuvõtlikumad, küsige oma arstilt või dermatoloogilt teiste juuste eemaldamise meetodite kohta.
- Parfüümi või lõhnastatud deodorandi kandmine võib samuti nahka ärritada. Kasutage tundlikule nahale mõeldud lõhnatuid tooteid.
- Kuna kubeme ja kaenlaaluste raseerimine on kultuuritundlik, peate võib -olla tugirühma otsimisest rääkima oma arstiga. Suletud riiete kandmine hoiab teid kehakarvade sotsiaalsete keerukuste eest.
Samm 6. Hoidke kubemepiirkond puhas ja jahe
Õhuringluse edendamiseks ja kitsaste riiete vältimiseks valige puuvillane aluspesu. Sünteetilistest materjalidest valmistatud aluspesu piirab õhuvoolu ja suurendab higinäärmete ummistumise võimalust.
- Peske piirkonda seebiga üks või kaks korda päevas, sõltuvalt teie vajadustest. Kasutage antibakteriaalset seepi ja laske sellel ise kuivada.
- Puhastamiseks kasutage sooja vett.
Samm 7. Vältige ülekuumenemist
Tugev higistamine võib põhjustada higinäärmete põletikku. Sauna, mullivanni või aurusauna kasutamine põhjustab higi voolamist ja ummistab näärmeid. Niisiis, tehke trenni varahommikul või hilja õhtul, kui temperatuur on madalam. Ärge tehke "kuuma" joogat, mille eesmärk on suurendada higivoolu.
- Higistamisvastased ained on tundlikule nahale liiga karmid ja võivad põhjustada ummistusi. Kui soovite võtta higistamisvastast ainet, küsige oma arstilt soovitust.
- Tehke harjutust aeglaselt, ärge kuumutage üle.
Meetod 2/2: higi näärmete ummistuse ületamine
Samm 1. Teadke mädase hidradeniidi (HS) sümptomeid
HS-i tunnused hõlmavad mustade silmadega vistrike esinemist kubemes või päraku piirkonnas, rindade all või kaenlaalustes. Naha all võite tunda valulikku hernesuurust tükki. Need tükid kestavad mõnikord kuid või isegi aastaid. Lisaks võib ilmneda tükike, mis eritab vedelikku mitu kuud.
- Need sümptomid algavad tavaliselt kohe pärast puberteeti, mida iseloomustab üks valulik tükk.
- Isikud, kellel tekivad kõige tõenäolisemalt HS sümptomid, on naised, Aafrika -Ameerika päritolu, ülekaalulised, suitsetajad ja neil on varem esinenud HS -i.
- Mõned HS on kerged ja neid saab ravida kodus. Raskematel juhtudel vajab HS arstiabi.
- HS mõjutab vähemalt 1% elanikkonnast.
Samm 2. Kasutage sooja kompressi
Puhta sooja pesulapi nahale asetamine 10-15 minutiks võib aidata ummistunud higinäärmete valu korral. Kui ummistusest on tekkinud sügav ja valulik tükk, võivad kompressid valu leevendada.
- Kompressina võite kasutada ka kuuma teekotti. Järsud teekotid keevas vees. Seejärel tõstke ja jääge HS -ala külge kinni.
- Soe efekt leevendab valu, kuid ei eemalda tükki.
Samm 3. Puhastage nahk antibakteriaalse seebiga
Valige seep, mis ei ärrita nahka. Otsige tundlikule nahale valmistatud lõhnavabasid seepe. Seep kuni vahuks ja loputa hoolikalt. Laske nahal ise kuivada.
- Pärast puhastamist peate võib-olla kandma käsimüügi antibiootikumi kreemi.
- Vältige niisutavaid kreeme, losjoneid jms, sest need ummistavad higinäärmeid ja poore.
Samm 4. Võtke tsingilisandeid
Uuringud näitavad, et tsingilisandid aitavad vähendada põletiku suurenemise tõenäosust. Tsingilisandite hulka kuuluvad tsinksulfaat, tsinkatsetaat, tsinkglütsiin, tsinkoksiid, tsinkkelaat ja tsinkglükonaat. Seda tüüpi tsinki peetakse ohutuks, kui seda kasutatakse soovitatud annustes.
- Kuigi väike kogus tsinki tundub rasedatele ohutu, konsulteerige kõigepealt oma arstiga ja kasutage neid ettevaatlikult. Uuringud ei ole kõrvaldanud loote kahjustamise võimalust.
- Vältige tsinkkloriidi. Selle ohutuse või efektiivsuse kohta pole uuringuid.
Samm 5. Kasutage infektsiooni raviks antibiootikume
Arst võib välja kirjutada antibiootikume olemasolevate infektsioonide raviks ja uute tekkimise vältimiseks. Pikaajaliseks ennetavaks kasutamiseks on ette nähtud mitut tüüpi antibiootikume.
- Kui bakteriaalset infektsiooni pole, võib edasise arengu pärssimiseks välja kirjutada antibiootikume.
- Antibiootikumid on saadaval pillide kujul, mida tuleb võtta suu kaudu või salvi kujul, et neid nakatunud piirkonnale kanda.
Samm 6. Põletiku vähendamiseks proovige steroidravimeid
Kortikosteroidi (steroid) tablette, nagu prednisoloon, võib välja kirjutada lühiajaliselt. See valik on kõige tõhusam, kui HS sümptomid on väga valusad ja raskendavad igapäevast tegevust.
- Steroide ei tohiks pikaajaliselt kasutada, kuna need põhjustavad negatiivseid kõrvaltoimeid. Pikaajalised mõjud hõlmavad osteoporoosi, kehakaalu tõusu, katarakti ja vaimse tervise probleeme, nagu depressioon.
- Steroidide süstimine nakkuspiirkonda on efektiivne ka lühiajaliseks raviks.
Samm 7. Küsige oma arstilt kasvaja nekroosifaktori (TNF) alfa -inhibiitorite kohta
See on uus süstitavate ravimite klass, mis vähendab põletikku ja peatab HS progresseerumise. Näited hõlmavad infliksimabi (Remicade ®), etanertsepti (Enbrel ®), adalimumabi (Humira ®), golimumabi (Simponi ®) ja golimumabi (Simponi Aria ®).
- Neid kasutatakse ka selliste põletikuliste probleemide raviks nagu reumatoidartriit, psoriaatiline artriit, laste artriit, soolepõletik (Crohni tõbi ja koliit), anküloseeriv spondüliit ja psoriaas.
- Kuna see on uus, on ravim endiselt kallis. Enamik kindlustusandjaid katab selle, kuid kontrollige kõigepealt.
Samm 8. Kaaluge operatsiooni
Higi näärmete blokeerimise ja raskete HS -i juhtude korral on praktiline võimalus operatsioon. Vedelikku tühjendavad tükid on ühendatud naha all olevate "kanalitega" ja neid saab kirurgiliselt eemaldada. See protseduur on tavaliselt efektiivne ummistuste või HS -i ravimisel nendes piirkondades, kuid probleemid võivad areneda ka teistes piirkondades.
- Vedeliku eemaldamine tursunud piirkonnast operatsiooni abil võib probleemi lühikese aja jooksul lahendada.
- Soovitatav on operatsioon naha eemaldamiseks kõikidest nakatunud piirkondadest. Sel juhul tehakse operatsioonipiirkonna parandamiseks ja haava sulgemiseks naha siirdamine.
Näpunäiteid
- Vältige kuuma keskkonda, mis paneb teid palju higistama.
- Suitsetamisest loobumine ja kehakaalu langetamine on kaks kõige tõhusamat HS -i ravimeetodit.
