Esiteks kandke päikesekaitsekreemi. Siis pikali päikese käes. Umbes 45 minuti pärast lisage veel päikesekaitsekreemi. Tundub, et inimesed näevad paremad välja, kui neil on väike päevitus - see värv lisab nahale sooja sära, katab kriimustused ja aitab värvilistel riietel silma paista. See võib olla raske asi, õigete pruunide toonide saamine - muretsemiseks on ultraviolettkiirgust, vältimiseks veidraid apelsine ja päikesejooni. Väikeste eelteadmiste ja kaalutlustega saate ületada kõik takistused ja saada soovitud päevituse - ja me näitame teile, kuidas. Järgige neid lihtsaid samme ja saate kiiresti kuldse sära!
Samm
Meetod 1: 2: lõbus päikese all
Samm 1. Valige oma UV -allikas
Ultraviolettparkimiseks ei ületa miski vana head päikesepaistet. Kui teie taevas või õhk seda ei võimalda, on solaariumid ka tõhus ja aastaringne alternatiiv naha kergelt päevitamisele.
Hoidke kõik kontrolli all - kui näete liiga kaua "ahjus", võib hea välimusega nahk välja näha nagu loomanahk
Samm 2. Niisutage nahka
Hästi niisutatud nahk päevitab paremini kui tolmune ja kuiv nahk. Enne naha hea päevitamise ettevalmistamist tehke järgmist.
- Duši all koorige kuivad, surnud epidermise rakud, koorides neid õrnalt kareda lapi, luua või kooriva seebiga.
- Niisutage oma nahka naatrium -PCA -d sisaldava kreemiga. See on inimese naha looduslikult esinev komponent, mis aitab saada terveks epidermiks ja töötab õhust niiskuse väljavõtmisel.
- Kandke oma nahale sobiva tasemega päikesekaitsekreemi. Kui teil on hele nahk, kasutage kõrgema SPF -väärtusega kreemi kui tumedama naha korral. Olenemata teie nahatüübist või alusest, kasutage alati päikesekaitset, mille SPF on vähemalt 15.
- Kui kavatsete vees olla, veenduge, et päikesekaitsekreem oleks veekindel, või pange see veest välja tulles tagasi. Vastasel korral kandke päikesekaitsekreemi uuesti vastavalt etiketile - tavaliselt iga kahe tunni järel.
Samm 3. Kandke päevitamisel päikesekaitset
Kui kavatsete lihtsalt rannas istuda ja 1 tund päevitada, kandke SPF 4-15, olenevalt teie nahatoonist ja aluse ehitamisest.
- Kui te ei kasuta päikese käes päikesekaitset, võivad UVA- ja UVB -kiired teie nahka kahjustada, isegi kui te ei põle!
- Kasutage päikesekaitsekreemiga huulepalsamit. Ideaalis pange oma päikesekaitsekreem varju ja laske sellel enne päikese kätte minekut 20–25 minutit kuivada. Kasutage uuesti, kui vajate ujumist ja päikesekaitsekreem ei ole veekindel, või iga kahe tunni tagant, nagu on märgitud sildil.
- Kui märkate nahale punetust, vältige päikest - olete põletatud ja päevitamise jätkamine ainult süvendab põletust ja suurendab tõsiste kahjustuste ohtu.
Samm 4. (Ära) riietu edu nimel
Kui te ei soovi päikesepaistelisi jooni, kandke ujumistrikood, mida kandksite ujudes! Sama ujumistrikoo kandmine annab teile pehme ja särava päevituse, mis voolab nahast ujumistrikoodini.
Kui võimalik, jätke supelkostüüm täielikult. Üks asi, mis on parem kui paar päevitusjoont, ei ole üldse päevitusjooni
Samm 5. Leidke oma koht päikese all
Saate päevitada oma koduaias, rannas või kõikjal, kus päike paistab. Kõik, mida vajate, on päevitav kreem, vesi ja rannapink või rätik.
Asetage pink või rätik õue, kus päikesekiired teid otse tabavad
Samm 6. Liigutage päevitades
Mõtle "elektriline röstitud kana". Selliste heade ja põhjalike tulemuste saamiseks peate edasi liikuma. Ees, taga, külgedel ja kohtades, kus päike tavaliselt paista ei saa - nagu kaenlaalused. Või veeta päev selili ja päev ees.
Kui te ei taha terve päeva pikali olla, kuid soovite siiski niimoodi päevitada, on teine võimalus minna jooksma või isegi jalutama. See mitte ainult ei suurenda teie päikese käes viibimise võimalusi ja parandab teie päevitust, vaid aitab samal ajal ka kõhnal ja toonuses kehal. Maitsev
Samm 7. Kaitske oma silmi
Ka teie silmad võivad põletada. Päevitamiseks on päikeseprillide asemel parem kanda mütsi või lihtsalt silmad sulgeda. Teie nägemisnärvi ere valgus stimuleerib hüpotalamuse nääre, mis põhjustab melaniini tootmist, tekitades seeläbi sügavama päevituse.
Samm 8. Hüdraat
Veenduge, et joote palju vett. Hüppa basseini, et end aeg -ajalt jahutada. Ärge muretsege, see ei sega vähemalt teie päevitamist. Ärge unustage pärast seda päikesekaitsekreemi uuesti kanda.
Samm 9. Pärast päevitamist niisutage
Naha rahustamiseks ja niisutamiseks kasutage aaloepõhist nahakreemi. See hoiab teie naha tervena ja hoiab ära naha lõhenemise ja päikese käes kuivamise.
Meetod 2/2: pühkige oma küps nahk
Samm 1. Vältige päikest
Kui teie nahk on väga tundlik, kipub kergesti põlema või soovib minimeerida terviseriske, võib päikese käes või UV -lamamistoolis peesitamine olla vale valik. Te ei tea, et olete põlenud, kuni olete põletatud ja kahju on tehtud.
Samm 2. Tehke seda ise
Seal on mitmesuguseid tooteid sellistelt ettevõtetelt nagu Neutrogena, L'Oreal, Victoria's Secret ja paljud teised, mis annavad teile ühtlase ja ühtlase päevituse.
- Juhiste kohaselt kandke kreem või pihusti ühtlaselt, hoides nahka mõnevõrra kaetud. Parimad losjoonid ei ole komedogeensed, mis tähendab, et need ei ummista teie poore.
- Kui teil pole ebatavaliselt pikki varrukaid või olete väga paindlikud, soovite leida sõbra, kes aitaks teil selga katta.
Samm 3. Lase oma probleem lahti
Külastage solaariumit ja laske neil täielikult päevitada. Mõne minuti jooksul rakendavad nad professionaalselt kogu kehale solaariumipihustit.
Samm 4. Lugege etiketti
Enne oma raha kulutamist lugege erinevaid arvustusi toodete ja teenuste kohta- olge ettevaatlik parkimispritsidega, mis võivad teid oranžiks muuta.
Näpunäiteid
- Põletuse korral kasutage kindlasti Aloe Vera tüüpi kreemi. See ravib põletust ja niisutab nahka!
- Kandke kindlasti ka kaitsvat huulepalsamit, sest huulevähk võib varitseda!
- Keskenduge päikesekaitsekreemi kandmisele rohkem õlgadele, näole, kõrvadele ja jalgadele või kohtadesse, mis pole päikese käes kokku puutunud.
- Aloe verat võib kasutada pärast päevitamist kreemina ja/või põletuste pehmendamiseks ja leevendamiseks.
- Aloe vera geel aitab leevendada päikesepõletust ja aitab kiiremini paraneda.
- Päevitades veenduge, et päikeseprillid ei jätaks silmade ümber ringijälgi.
- Kandke riideid, mis toetavad teie päevitunud nahatooni. Kui teil seda pole, valige tumeroheline, sinine ja lilla. Kui teil on keskmine värv, kasutage oma päevituse rõhutamiseks musta või valget värvi. Kui olete täpselt seal, kus soovite olla ja see on väga pruun, kasutage mis tahes värvi.
- Tundlik nahk? Ärge kasutage beebiõli - põletate.
- Äädika hõõrumine põletusele hajutab kuumuse ja muudab teie enesetunde paremaks, kuid see võib muuta teid naljakaks. Nii et ärge tehke seda vahetult enne koosolekule, kohtingule minekut, pikka reisi teisega kuuma autosse kinni jäämist või vahetult enne teiste inimeste läheduses viibimist.
- See võtab aega, seega ärge oodake, et näete tulemusi ühe päeva jooksul.
- Päikesepõletuse korral proovige kasutada oliiviõli ja joodi või kasutage 100% kakaokreemi ja hoidke paar päeva päikese käes. See aitab teil pärast ilusat päevitust saada.
- Kui kasutate solaariumi esimest korda, ärge kasutage seda liiga kaua; rääkige kassapidajaga soovitatud pikkusest.
- Alustage lühikese ajaga päikese käes, tundliku naha puhul öelge 10 minutit päevas. Kui te probleemi ei näe, saate päikese käes viibimise aega järk -järgult pikendada. Kui ilmuvad punased laigud või sügelus, võtke päevitamisest paar päeva pausi.
- Veenduge, et päevitades keeraksite teisele poole, nii et ballile või kohtingule minnes ei oleks riietatud pruun joon.
- Kui valite kunstliku päevituse komplekti-mis on turvalisem ja annab teile tõeliselt ilusa päevituse-leidke kindlasti selline, mis ei muuda teid oranžiks.
- Kandke rohkem kreemi punasele alale. See aitab piirkonnas päevitada.
- Ärge kasutage solaariumi! Need vahendid kahjustavad teie nahka ja võivad põhjustada nahavähki!
- Kui teil on väga kahvatu/tundlik nahk, kandke kindlasti kõrgema päikesekreemi, nt kasutage 50+, isegi kui see on ainult 20–30 ° C!
- Pärast päevitamist kasutage aloe vera kreemi ja külma dušši.
- Kas soovite teha au naturel? Olge uute nahapiirkondade otsese päikesevalguse kätte saamisel ettevaatlik. Sa ei taha "sees" põletada.
Hoiatus
- Olge solaariumipillidega ettevaatlik, solaariumipille võtvad inimesed on täheldanud mitmeid kristalliseerunud silmalaugude juhtumeid. Neid hoiuseid on leitud, mis võivad tegelikult pimedaks jääda.
- Pidage meeles, et päevitades ja sisse jõudes jooge palju vett. Kui teie nahk tundub kuum, proovige leevenduseks päevitusjärgset kreemi, kuna põletuse korral võib dušš nõelata.
- Jälgige mooli ja otsige värvi või kuju muutusi.
- Päikesepõletused võivad olla kerged kuni mõõdukad. Kui teil tekib tõsine põletus, pöörduge arsti poole.
- Päevitamine või pidev kokkupuude kiirgusega võib põhjustada nahavähki, mille halvimat vormi nimetatakse melanoomiks. Pihustusparkimise kasutamine on ohutum. Kui peate päevitama ja ei hooli sellest, kui muutute veidi oranžiks, võite oma elu päästa.
- Solaariumi kasutamine koos igasuguse UV -kiirgusega võib olla ohtlik, eriti kui kasutate seda pikka aega.
- Kui viibite liiga kaua päikese käes, võite saada südameataki.
- Loomulikult kahvatu nahaga inimesed ei päevita hästi! Proovige niisutavat päevitavat kreemi. See võib tunduda loomulik ja päikesepõletatud, mitte liiga oranž või pronksine.
- Kui inimesed saavad rohkem aru päevitamisega seotud terviseriskidest, võivad nad hakata mõistma, et tavaline nahk on sama atraktiivne kui tume nahk. Ole sina ise ja inimesed aktsepteerivad sind sellisena, nagu oled, mitte nahavärvi tõttu.
- Iga päev päevitamine pole teile hea!
