Sklera või silma valge osa võib näidata inimese üldist tervist. Kollane või punakas sklera võib teie välimust "rikkuda" või ülbuse õhku tekitada, kuna kollane sklera võib muuta inimese vana või väsinud. Sklera värvuse muutused võivad anda märku ka terviseprobleemidest, mis on seotud allergeenide, kehas leiduvate toksiinide ja isegi tõsiste maksaprobleemidega. Punast või kollast sklerat saab ravida ja ravida mitmel viisil, alates silmatilkade kasutamisest, toitumisharjumustest kuni meigi kasutamiseni.
Samm
Meetod 1 /4: silmatilkade kasutamine
Samm 1. Kasutage tavalisi silmatilku nagu Visine või Clear Eyes
Neid silmatilku saab kasutada silmade punetuse vähendamiseks ja silmade ärrituse või kuivuse raviks niiskuse andmiseks. Visine, Clear Eyes ja mitmeid teisi kaubamärke saab osta apteekidest, aga ka teistest suurematest kauplustest, nagu Indomaret, Alfamart jne. Tilgutage üks kuni kaks tilka ärritunud silma vähemalt 4 korda päevas, kuni ärritusnähud peatuvad. Lisateabe saamiseks vaadake pudelil olevaid juhiseid.
Samm 2. Proovige paksemaid silmatilku
Jaapani silmatilkade kaubamärk nimega Rohto on tooted, mis on paksemad kui looduslikud pisarad. Sellel tootel on jahutavad omadused, mis leevendavad põletavaid silmi (kuumust), vähendavad ka silmade punetust. See toode on saadaval paljudes kauplustes ja apteekides. Kui te pole kunagi silmatilku kasutanud, ei pruugi need olla parim valik alustuseks, kuna need võivad olla silmadele pisut karmid ja karmid.
Samm 3. Proovige sinist silmatilka
Šveitsi ettevõte Innoxa valmistab silmatilku, mis on tõeliselt sinised. Lisaks silmade põletamise ja punetuse sümptomite leevendamisele suudavad Innoxa Blue Drops kaitsta teie silmi ka sinise kattega, mis suudab neutraliseerida silmamunade kollaka varjundi, muutes need valgemaks ja heledamaks.
Meetod 2/4: tervislike harjumuste rakendamine
Samm 1. Söö värvikaid puu- ja köögivilju
Apelsinid, kollased puu- ja köögiviljad, nagu porgand, kõrvits ja sidrunid, sisaldavad palju vitamiine ja antioksüdante, mis aitavad teie skleerala valgena hoida. Roheliste lehtedega toiduainete nagu spinat ja lehtkapsas söömine mõjutab positiivselt ka silmade tervist. Mis puutub pähklitesse, nagu mandlid, kreeka pähklid ja maapähklid, siis see sisaldab ka palju mineraale, mis võivad parandada silmade tervist.
Puu- ja köögiviljad võivad aidata maksa detoksifitseerida. Arvatakse, et tervislik maksahaigus ise hoiab sklera puhta ja säravana. Teisest küljest põhjustab maks, mis on täis toksiine, suutmatus toitu ja vitamiine tõhusalt töödelda. Maksa võõrutamiseks võite juua tühja kõhuga klaasi peedimahla või süüa palju porgandeid ja spinatit
Samm 2. Vähendage rafineeritud suhkru (valge kristallsuhkur) ja süsivesikute tarbimist toidus
Süsivesikuid, suhkrut ja täisteratooteid sisaldava toidu koguse vähendamine võib aidata teie kehal toitu paremini töödelda. Teisest küljest on see kasulik ka maksa võõrutusprotsessis. Vähendage ebatervisliku toidu tarbimist, eriti öösel, mis võib häirida häid unerežiime.
Samm 3. Võtke toidulisandeid
silmade seisund sõltub silmade tervise valvuritest heast A- ja C -vitamiini tasemest. Lisaks mõlema rikkaliku toidu söömisele võite võtta iga päev vitamiinipreparaate. Suurendage omega 3 rasvhapete taset, võttes iga päev neli kapslit oomega 3 toidulisandeid või kalaõli toidulisandeid.
Samm 4. Magage igal õhtul seitse kuni kaheksa tundi
Veenduge, et teie keha oleks puhanud, magage igal õhtul piisavalt. Selleks, et keha saaks taastada sklera loomuliku valge värvuse, veenduge, et magaksite igal õhtul vähemalt seitse kuni kaheksa tundi. Kui teil on probleeme uinumisega, proovige anda oma kehale "unesignaal", kuulates lõõgastavat muusikat või mediteerides kümme minutit enne magamaminekut.
Samm 5. Joo palju vett
Hele sklera, sõltuvalt sellest, kas teie keha on hüdreeritud või mitte. Vähendage silmade turset ja punetust, juues kehavedelike täiendamiseks palju vett. Iga päev on soovitatav tarbida kaheksa kuni kümme klaasi vett (umbes 64 untsi).
Samm 6. Vähendage alkoholi ja kofeiini tarbimist
Liiga palju alkoholi ja kofeiini tarbimine dehüdreerib keha, suurendab turset ja isegi silmade punetust. Samuti võivad need häirida häid unemustreid ja takistada teil igal õhtul seitse kuni kaheksa tundi magada.
Samm 7. Vältige ärritajaid, nagu suits, tolm ja õietolm
Suitsetamine võib ärritada silmi, põhjustada punetust ja isegi muuta silmad kuivaks. Suitsetamisest loobumine aitab teie silmadel niisutada ja taastada nende loomuliku värvi. Mis puutub tolmu, mida võib leida kõikjalt (väljast või seest), siis see võib silmi ärritada ja muuta need punaseks. Vähe sellest, õietolm ja muud tüüpi allergeenid võivad samuti kaasa aidata silmahaigustele. Ärrituse vältimiseks ja vähendamiseks võite kasutada siseõhu puhastajat, eriti kui neid allergeene on raske vältida.
Samm 8. Vähendage silmade väsimust
Terve päeva arvutiga töötamine võib teie silmadele tohutult negatiivset mõju avaldada. Kuigi arvutitundide ees töötamise tundide vähendamine ei tundu olevat võimalik, saate selle üle kavaldada, asetades õige valgustuse, muutes arvutis sätteid nii, et kuvaril oleks sama heledus, vilgutaks sagedamini, teeksite silmaharjutusi, ja nii edasi.
9. samm. Väljas kandke päikeseprille
Kokkupuude UVA- ja UVB -kiirtega võib teie silmi aeglaselt kahjustada, isegi kollaseks muutuda. Kasutage päikeseprille, mis kaitsevad teie silmi UVA- ja UVB -kiirte eest. Tõepoolest, enamikul saadaval olevatest päikeseprillidest on see funktsioon olemas. Siiski kontrollige kindlasti silti. Püüdke iga kord väljas käies kanda päikeseprille, isegi kui arvate, et taevas pole liiga hele. Päikeseprillide kandmiseks ei pea te ootama head ilma. Isegi pilvistel päevadel võib ilmneda palju pimestavat valgust, mis võib teie silmi pingutada või isegi kahjustada.
Samm 10. Külastage arsti
Teil võib olla kollatõbi, mis tekitab sklerale kollase varjundi. Kollatõbi on seisund, kui hemoglobiin veres laguneb bilirubiiniks ja ei ole organismist korralikult "puhastatud". Kui bilirubiin koguneb nahasse, võivad silmad ja nahk muutuda kollakaks. Kollatõbi ise võib viidata terviseprobleemidele, mis on tavaliselt seotud maksa, sapipõie või kõhunäärega. Pöörduge oma arsti poole, et ravida kollatõbe, aga ka muid haigusi, mis võivad põhjustada silmade kollasust.
Meetod 3/4: looduslike ravimite kasutamine
Samm 1. Proovige Ayurveda abinõusid
Ayurveda meditsiinitehnika sai alguse Indiast umbes 3000 aastat tagasi ja kasutab haiguste ennetamiseks või raviks tavaliselt looduslikke tavasid ja koostisosi. Triphala on Ayurveda meditsiinis kasutatav taimne segu, mis sobib hästi paljude haiguste raviks, sealhulgas silmade tervise parandamiseks ja sklera heledamaks muutmiseks. Vähe sellest, arvatakse, et triphala võib mängida rolli ka keha võõrutusprotsessis. Triphala saate osta kauplustest, mis müüvad imporditud India toitu, tavaliselt pulbri või tableti kujul.
- Silmade pesemiseks kasutage triphalat. Võite lahustada ühe supilusikatäie triphala pulbrit kaheksa untsi vees üleöö. Kurna see segu, puista see üle silmade või kasuta seda silmade pesemiseks.
- Hoiatus: triphalat kasutatakse ka kõhulahtisuse korral kõhukinnisuse raviks. Olge selle kasutamisel ettevaatlik.
- Triphala üks peamisi koostisosi on India karusmari. Sklera heledamaks muutmisel võite seda mahla öösel otse silmadele määrida.
Samm 2. Hõõruge silmalaugudele porgandimahla
Porgandite söömine võib mõjutada silmade tervist, nagu ka mahla pealekandmine. Peske ja kuivatage mõned porgandid, lõigake otsad ära, purustage need mahlapressi abil, seejärel kandke viljaliha silmalaugudele. Jätke see ööseks ja olge ettevaatlik, et seda otse silma ei pistaks.
Samm 3. Kandke silmale külm kompress
See mitte ainult ei aita vähendada turset, kleepides silmi millegi lahedaga, vaid aitab ka sklerat kergendada. Võite rätikut jäävees leotada, välja väänata ja seejärel asetada see viie kuni kümne minuti jooksul silmade kohale. Silmade punetus peaks vähenema, kui teete seda korduvalt ühe päeva jooksul.
Meetod 4/4: meigi kasutamine
Samm 1. Helendage silmade all olevat piirkonda
Tumedad ringid silmade all muudavad silmad tuhmiks. Helendage silmaalust ja -ümbrust peitepulga abil. Kanna paar väikest peitekreemi silmade alla ja vajuta õrnalt täppidele, et need sulanduksid nahaga.
Samm 2. Kasutage lauvärvi (lauvärvi), mis on värvitud või sinine, seejärel koos silmapliiatsiga
Siniste toonide, näiteks mereväe või indigo lisamine aitab pehmendada tumedaid ringe silmade ümber ja neutraliseerida kõik kollased, mis võivad sklerale ilmuda. Selle tulemusena näevad teie silmad säravamad ja puhtamad.
Samm 3. Kandke silmapliiats
Turult leiate hõlpsalt valge silmapliiatsi. Valge silmapliiatsi kandmine silmalaule võib muuta need mitte ainult heledamaks, vaid ka laiemaks. Samuti saate silmalaugude nurkadele kanda väikese koguse valget silmapliiatsit ja segada see kokku. Selle tulemusena näeb nägu välja puhtam, niisutatud ja värske.
Samm 4. Kandke alumistele ripsmetele pruun ripsmetušš
Silmade osade "väljatoomine" võib aidata neil heledam välja näha. Musta ripsmetušši pealekandmine nii ülemistele kui ka alumistele ripsmetele jätab mulje "dramaatilistest silmadest", kuid ei aita teie silmad valgemaks ja säravamaks muuta. Selle asemel võite proovida pruuni ripsmetušši kanda oma alumistele ripsmetele. See pehmem toon aitab juhtida tähelepanu ülemistele ripsmetele, muutes silmad suuremaks, teravamaks ja säravamaks.
Samm 5. Proovige heledat silmapliiatsit
Saate kasutada luu- või lihavärvi silmapliiatsit, et muuta teie silmad suuremaks, heledamaks ja atraktiivsemaks. Kanna silmalainer silma sisenurgale, et luua illusioon heledamatest silmadest.
- Sama efekti loomiseks kandke silma sisenurka valge või kerge läige.
- Püüdke silmade välisnurkade vooderdamisel hoiduda valge silmapliiatsi kasutamisest. Põhjus on selles, et seda tüüpi pealekandmistehnikat on raske hästi segada, see tundub liiga toretsev, isegi võlts.
Samm 6. Kasutage ripsmete koolutajat
Ripsmekoolutaja saate lähimast kauplusest hinnaga 70 tuhat IDR kuni 80 tuhat IDR. Tööriist koolutab ripsmeid ja loob seejärel "lokkis" mulje. Ripsmete ülespoole koolutamine muudab teie silmad suuremaks ja avatumaks. Saate isegi oma silmi esile tõsta ja tähelepanu juhtida, muutes ripsmed pikemaks.
Samm 7. Kanna väike kogus roosat põsepuna
Kanna roosat põsepuna põskede, huulte ümaratele aladele kuni kulmude kõrgeima punktini. See tehnika aitab muuta kogu näo heledamaks, muutes isegi silmad valgemaks ja säravamaks.
