Igal inimesel, olenemata rassist, soost või muudest omadustest, on hämmastav võime oma potentsiaali realiseerida: tunda end kindlalt, õnnelikuna ja täis. Kuigi see ülesanne ei ole lihtne, saate selle tegemiseks teha mõningaid konkreetseid samme ja muudatusi.
Samm
1. osa 5 -st: enda peale mõtlemine
Samm 1. Määratlege oma põhiväärtused
Oma täieliku potentsiaali realiseerimiseks peate teadma ja elama oma elu oma põhiväärtustest lähtuvalt. Need kõik kujundavad seda, kuidas näete ennast, teisi ja ümbritsevat maailma. Uuringud näitavad, et leiad elu mõttekamaks ja tunned end üldiselt tervemana, kui su elu on väärtust täis või kooskõlas sellega, mis on sinu jaoks kõige olulisem. Alustamiseks küsige endalt paar küsimust:
- Mõtle kahele inimesele, keda sa tõesti imetled. Mida sa nende juures imetled? Miks nad inspireerivad? Kuidas saate neid asju oma elus avaldada?
- Mõelge ajale oma elus, kui tundsite end väga rahulolevana või täis. Millal? Miks sa seda tunned?
- Kui saaksite kogukonnas ühte asja muuta, mis see oleks? Miks?
- Kui teie kodu süttiks (ja teie pere ja lemmikloomad oleksid kõik ohutud), siis milliseid kolme asja prooviksite päästa? Miks?
Samm 2. Kontrollige oma vastust teatud teemadele
Pärast kõigile ülaltoodud küsimustele vastamist kontrollige vastuseid, et näha, kas ilmnevad teemad või mustrid. Näiteks võite väga imetleda oma ema ennastsalgavust ja empaatiat ning õe -venna tööeetikat. Saate salvestada perefotosid, pulmakleite ja teatud asju. See näitab, et üks teie väärtusi puudutab suhteid, eriti perega.
Need väärtused on teie ja ükski väärtus ei ole teistest parem ega halvem. Mõnele inimesele võib konkurentsivõimeline suhtumine tunduda väärtuslikum, samas kui teised eelistavad koostööd. Ühelgi neist väärtustest pole midagi halba
Samm 3. Tehke kindlaks valdkonnad, mis on vastuolus eneseväärtustega
Kui te ei tunne end valmis elama oma tõelise potentsiaali täitmiseks, võib see olla sellepärast, et teie elu osad ei vasta praegu väärtustele. Näiteks võib olla teid kasvatatud alandlikuks ega tunnistata oma saavutusi, kuid võib -olla on teie põhiväärtus tunnustamine. Te ei tunne, et suudate oma tõelist potentsiaali ära kasutada, kui te ei tunnista saavutusi, ja kui te seda ei tee, siis teevad seda ka teised inimesed. Mõelge valdkondadele oma elus, mis ei vasta teie väärtustele, ja vaadake, kas need valdkonnad soovivad, et te muutuksite.
Samm 4. Tehke kindlaks, mis juhtub, kui saavutate oma täieliku potentsiaali
Kui olete mõelnud oma põhiväärtustele ja valdkondadele oma elus, mida saaksite parandada, võtke hetk aega, et kujutada ette aega, mil olete oma potentsiaali täielikult kasutanud. Kas see räägib isiklikust paranemisest? Edu teie karjääris (või isegi uuel)? Suhete osas? Kui olete oma elus kindlaks teinud valdkonnad, mis ei vasta teie eneseväärtusele, on aeg alustada.
- Näiteks võite tõesti väärtustada perekonda, kuid teie töö võtab nii palju aega, et te ei saa veeta kvaliteetaega inimestega, keda armastate ja vajate. Sel juhul oma potentsiaali mõistmine võib tähendada, et peate leidma vähem stressirohke töö, et saaksite saada partneriks/lapsevanemaks/sõbraks.
- Või tunnete end ummikus keskastme tööl, millel pole lootust karjäärivõimalustele, kuigi ambitsioonid on teie põhiväärtus. Kui see nii on, võib oma potentsiaali mõistmine tähendada, et peate karjääri muutma, et teha midagi, mis võimaldab teil end proovile panna ja uutmoodi areneda.
Samm 5. Kujutage ette, millist tüüpi inimene olete tulevikus
Mõtle, mida tähendab oma potentsiaali täielik mõistmine. Kas see räägib teatud asjaoludest? Või jõuda teatud sissetulekuteni? Oskad viiulit mängida? Enamikul inimestel on potentsi jaoks erinev määratlus. Teil peab olema potentsiaali tunne, mis on teie jaoks oluline. Parim võimalik mina on teadustööga toetatud harjutus, et teha kindlaks, mis on teie jaoks kõige olulisem.
- Alustage sellest, et kujutate ette, et teile on antud jõud oma sügavaimate tulevikulootuste ja unistuste saavutamiseks. Milline on teie elu tulevikus? Mida sa teed? Kes on sinuga? Kuidas sa end tunned? Kujutage ette nii palju detaile kui võimalik. Näiteks kui näete kedagi, kes on just pagariäri avanud, mõelge oma ettevõtte peale: kus see asub, kui palju töötajaid sellel on, kuidas inimesed teie ettevõttest arvavad ja mis tunne on olla teie enda ülemus.
- Kontrollige oma tegelase tugevusi ja oskusi, mida teie tulevane mina sihtmärgi saavutamiseks kasutab. Näiteks kui teil on pagariäri, võite olla suurepärane äritegevuses, osav inimestega toime tulla, teil on tugev tööeetika, saate süüa teha jne.
- Mõtle, millised oma tugevad küljed ja võimed sul juba on ning mida pead veel edasi arendama. Näiteks võite olla juba hea kokk ja soovite kõvasti tööd teha, kuid te ei tea, kuidas väikeettevõtet alustada.
- Tehke kindlaks, kuidas saate tuvastatud valdkondi arendada. Selles näites saate seda teha, lugedes raamatuid ettevõtlusest, rääkides teiste väikeettevõtete omanikega ja otsides veebist juhiseid.
- Enda kohta rohkem teada saades võite oma meelt muuta. Astuge samm tagasi ja küsige endalt, miks teile meeldib teie enda täielik versioon, mida te ette kujutate, ja kas see versioon on teoreetiliselt saavutatav. Kui te seda ei arvesta, võite jääda kasutamata võimalusest uuesti määratleda oma potentsiaal ning kogu õnn ja tähendus, mis võib seda teha.
Samm 6. Ole kannatlik ja ole enda vastu lahke
Oma potentsiaali saavutamiseks kulub aega ja vaeva. Veelgi olulisem on see, et peate ennast armastama. Tunnistage oma tugevusi ja võimeid, samuti valdkondi, mida vajate kasvamiseks. Hinda jõupingutusi, mida teete iga päev oma potentsiaali saavutamiseks.
Osa 2 viiest: Ühiste meelepüüniste ületamine
Samm 1. Tunnistage ja vaidlustage üldistusi
Üldistamine toimub siis, kui võtate ühe kogemuse ja üldistate selle ülejäänud maailmale. See võib takistada teil oma tegelikku potentsiaali realiseerimast: üldistades arvate, et te pole keegi, kes tegi vea, vaid "ebaõnnestumine". Kuidas tunnete end sellisel viisil motiveerituna oma tõelist potentsiaali realiseerima?
- Näiteks võite proovida leida järgmise suure tehnoloogia ja teil ei õnnestu. Olete proovinud 7 katset ja kõik ebaõnnestusid. Võite selle juhtumi kohta üldistada ja öelda: "Ma ei jõua kunagi, sest olen kaotaja."
- Parem viis selle lahendamiseks on mõelda: „See eksperiment ei töötanud. Pole viga, mul on nüüd rohkem teavet selle kohta, mis ei tööta, nii et saan proovida midagi muud, mis võiks toimida.” Sa ei ole läbikukkunud. Olete keegi, kes õpib oma vigadest, et kasvada.
Samm 2. Tuvastage vaimsed filtrid ja esitage neile väljakutse
Sellised meelelõksud võivad teid fookuse hägustamisega tagasi hoida. Kui filtreerite positiivsed välja, keskendute ainult negatiivsele.
- Näiteks võite saada oma esseeülesande kohta kommentaare. See kommentaar on 70% positiivne, kuid saate keskenduda ainult kolmele asjale, mida õpetaja ütles, tuleks parandada ja ülejäänut ignoreerida.
- Esitage endale väljakutse, et näha olukorda võõrana. Proovige olukorra faktid võimalikult objektiivselt loetleda. Sel juhul tuletage endale meelde: „Õpetaja antud kümnest kommentaarist oli kiiduväärt seitse. Kolm asja, mida harjutada, saan õppida. Need negatiivsed kommentaarid ei tühista positiivset.”
Samm 3. Hoiduge “kõik või mitte midagi” mõtlemisest
Selline mõtlemine muudab tavaliselt võimetuks midagi saavutama, sest saavutus ei ole kohene asi. Kui sa nii mõtled, ei anna sa kompromissi. Peate püüdma olla täiuslik või olete ebaõnnestunud.
- Näiteks kui soovite viiulit valdada, ei aktsepteeri mõtlemine „kõik või mitte midagi” ebatäiuslikkust. Te ei saa tähistada kasvu, kui saate tüki mängimisel paremini hakkama; kuid teid hinnatakse nende vigade põhjal, mida teete.
- Sellise mõtlemise arendamise asemel tuletage endale meelde, et täiuslikkus on ebareaalne standard, mida keegi ei suuda täita. Negatiivsed kogemused või vead ei muuda teie edusamme. Laiendage seda suuremeelsust endale ja teistele.
Samm 4. Vältige katastroofina midagi
See on veel üks meelelõks, mis võib takistada teil oma potentsiaali realiseerimast. Kui me seda teeme, laseme meeltel kontrollimatult keerutada. Loodame, et juhtub halvim. Sel moel kardame nii, et oleme haavatavad ega saa hakkama.
- Näiteks oma tõelise potentsiaali mõistmine võib tähendada, et peate lahkuma suhtest, mis ei tee teid õnnelikuks. Siiski võite mõelda, mis siis, kui te ei leia kunagi kedagi teist, keda armastada? Sa kardad, et jääd üksi elama ja oled õnnetu, või "ma lõpuks söön mu kassid ära, kui suren üksi oma korteris, kedagi pole kunagi külastanud".
- Üks võimalus sellest katastroofilisest mõtlemisest üle saada on kohustada end leidma tõendeid iga tehtud hüppe kohta. Kas sa tõesti arvad, et sa ei leia kunagi kedagi teist, keda armastada? Ei. Maailmas on miljardeid teisi inimesi, seega on tõenäoline, et üks neist teeb teid õnnelikuks. Kas on tõsi, et peate üksi elama ja lõpuks kassid sööma? Ei. Paljud inimesed elavad üksi, kuid neil on siiski meeldiv ja terve ühiskondlik elu.
Samm 5. Lõpetage enda "kohustamine"
See meelelõks võib tekitada tunde, nagu peaksite elama teiste inimeste standardite järgi. Selline mõtlemine võib takistada ka teie potentsiaali täitmist, sest lähtute oma tegevuses sellest, mida te arvate, et peaksite õige asja asemel tegema.
- Näiteks võidakse teile öelda, et peate teatud vanuses lapsi saama. Võite tunda end ebaõnnestununa, kui olete selle vanuse ületanud ja lapsi pole saanud. Kuid mõtle: kas sa tõesti tahad lapsi saada või kas sa juba oled? Või lubate, mis peaks "juhtuma", et end ebamugavalt tunda? Kuni elad isiklike väärtuste järgi, pole teiste inimeste "kohustused" olulised.
- Kui hakkate mõtlema asjadele, mis hõlmavad vajadust/kohustust, mõelge, kust see tuleb. Näiteks kui mõtlete: "Ma ei saa täna neid küpsiseid süüa, sest mul on vaja kaalust alla võtta", siis öelge: kas te arvate, et peaksite kaalust alla võtma, sest arst soovitas teil olla tervem? Või tunnete ühiskonna standardite survet? Kui vastus on esimene, sõnastage see ümber positiivseks: "Ma ei kavatse seda küpsist täna süüa, sest proovin olla tervem". Kui teine vastus, olge enda vastu lahke: "Ma söön selle küpsise, sest ma armastan ennast sellisena, nagu ma olen, ja mul pole vaja teiste ootusi täita."
3. osa 5 -st: eesmärkide saavutamine
Samm 1. Looge sihtmärkide loend
Kui olete end tulevikus ette kujutanud, on aeg otsustada, kuidas selliseks inimeseks saada. Selle suure ülesande täitmisel saate palju abi, kui jagate selle paremini seeditavateks, paremini saavutatavateks ja konkreetseteks osadeks. Trikk on seada isiklikud eesmärgid, veendumaks, et need on sisukad ja neid saab jagada saavutatavateks asjadeks.
- Näiteks kui oma potentsiaali realiseerimine tähendab viiulimängu oskuse omandamist, on see suur eesmärk. Nende saavutamiseks peate selle veelgi jaotama eesmärkideks (toimingud, mida saate teha) ja ülesanneteks (väikesed konkreetsed asjad).
- Nii et kui teie eesmärk on viiuli valdamine, võiks teie eesmärk olla õppida vibratot, erinevate heliloojate loomingut ja võtta tunde.
- Neid lagundades saate enda jaoks määratleda erinevaid ülesandeid. See lahendus võib hõlmata selliseid ülesandeid nagu viiuliõpetaja leidmine teie piirkonnas, tundide eest tasumise määramine, viiuli ostmine jne.
Samm 2. Määrake sihtmärk olulisuse taseme alusel
Tehke kindlaks, millised sihtmärgid on kõige olulisemad. Millise saavutamine oleks teile kõige rohkem huvitatud? Mis on praeguse aja, rahaliste olude ja/või muude ressursside põhjal saavutatav? Keskenduge ühe või kahe valdkonna parandamisele, et vältida kurnatust. Kui olete kurnatud, võib teil tekkida kiusatus oma eesmärgid maha jätta, sest arvate, et need on saavutamatud.
- Näiteks kui viiuli valdamine tähendab, et peate saavutama oma eesmärgi õppida vibrato, kõik Vivaldi laulud ja kuidas viiulit häälestada, võiksite kõige tähtsamaks pidada viiuli häälestamist ja seejärel vibrato õppimist. Vivaldi lauludest.
- Mõnel juhul on enne teiste saavutamist vaja teatud eesmärke. Kuna Vivaldi laulud kasutavad ära vibratooskust, peate selle enne Vivaldi mängimist valdama.
- Alustades kirjutage kindlasti prioriteet üles eesmärk, mida on lihtne saavutada, et saaksite kiiresti edu saavutada ja motivatsiooni säilitada.
- Näiteks võiksite kõigepealt õppida viiulit häälestama, sest seda on lihtsam saavutada kui Vivaldi laulu õppimine ning see aitab teil viiulit sügavamalt õppida ja mängida (viiul peab muidugi olema korralikult häälestatud, et saaksite harjutada.).
Samm 3. Loetlege saavutatavad eesmärgid
Pärast eesmärkide loendi korraldamist vastavalt nende tähtsusele valige kaks kuni kolm kõige olulisemat ja looge igapäevaste ülesannete loend, mis aitab teil neid järk-järgult saavutada. Eesmärgi näiteks on vibrato harjutamine ja Vivaldi laulude õppimine.
- Veenduge, et te ei aja taga liiga palju eesmärke korraga, vastasel juhul lähevad need kõik üksteisele vastu, kui proovite neid saavutada. Samuti võite muutuda üha vähem produktiivseks.
- Jagage need eesmärgid väiksemateks ülesanneteks. Ülesanne on konkreetne väike asi, mida saate eesmärgi saavutamiseks teha. Näiteks võib teie ülesanne olla harjutada vibratot 15 minutit päevas või Vivaldi 10 takti 30 minutit päevas, kuni tunnete, et olete selle omandanud, ja liikuda järgmise 10 takti juurde.
Samm 4. Saavutage kõik eesmärgid
Koostage igapäevaste ülesannete loend ja tõmmake need iga kord lõpule. Korrake seda protsessi, kuni tunnete, et olete sihtmärgi omandanud, ja asendage see teisega.
Näiteks lülitage iga kord laulu harjutades välja oma igapäevaste ülesannete nimekiri. Kui olete selle omandanud, on aeg lisada uus lugu
4. osa 5 -st: mõtlemise harjutamine
1. samm. Võtke omaks kasvumõtteviis
Uskuge, et saate oma võimete ja oskuste taseme parandamiseks kõvasti tööd teha. Tehke vigu ja aktsepteerige kriitikat ning õppige sealt. Ärge uskuge, et võimeid ei saa muuta. Kasvumõtte omaksvõtmine toob kaasa paremaid tulemusi ja motivatsiooni erinevates kontekstides.
- Sõnastage „ebaõnnestumine” õpikogemuseks ümber. Teete vigu ja satute takistustesse, püüdes samal ajal oma potentsiaali täielikult ära kasutada. Kui aga mõelda sellele, mida sellest kõigest õppida, aitab see ära hoida teie arengu seiskumist.
- Näiteks kui soovite saada kirjanikuks oma potentsiaali, peaksite teadma, et selle saavutamiseks peate ületama palju väljakutseid. Ärge piinake ennast. Kui näiteks romaan, mille te kirjastajale andsite, lükati tagasi, ärge võtke seda tõendina, et olete ebaõnnestunud ja peaksite lõpetama ambitsioonide täitmise. Mõned 20. sajandi suurimad kirjanikud lükati esialgu sageli tagasi. Margaret Mitchelli „Tuulest kadunud” käsikiri lükati tagasi 38 korral. Frank Herberti luide, 23 korda. Harry Potteri raamat J. K. Rowling lükati tagasi 12 korda. Lõppkokkuvõttes õnnestub neil autoritel, sest nende mõtteviis on jätkuvalt kasvamas. Nad jätkavad oma töö täiustamist, kuni kogukond selle heaks kiidab.
Samm 2. Mõtle realistlikult
Peate mõistma, et enesepotentsiaali täitumine ei toimu üleöö. Säilitage realistlikud ootused. Näiteks kui soovite saada Indoneesia Vabariigi presidendiks, kulub selle saavutamiseks rohkem kui paar kuud või isegi aastaid. Enne valimistel osalemist peate võib -olla olema poliitik väiksemas avaliku teenistuse kontoris, paar aastat juhatuse liige ja koguma palju raha. See ei tähenda, et peate seadma kõrgeid eesmärke; kuid peate siiski olema oma fookuse ja ootuste suhtes realistlik - määrake need, mis on nende poole töötamisel mõttekad.
- Keskendumine väiksematele eesmärkidele ja ülesannetele, kui töötate oma üldise eesmärgi nimel, aitab teil end motiveerida ja tunda end tugevana. Suuremate nimel töötades saate väiksemad asjad oma ülesannete loendist eemaldada.
- Mõelge sellele nii: kui otsustate, et Everesti mäele ronimine on teie potentsiaali täitmiseks hädavajalik, ärge minge välja ja proovige seda järgmisel päeval (muidu ootab teid ees katastroof). Enne mäele seadmist peate esmalt säilitama sobivuse, koguma varustust, treenima ja regulaarselt treenima ning otsima juhiseid.
Samm 3. Mõtle positiivselt
Kui püüate oma eesmärke saavutada, mõelge oma edusammudele optimistlikult. Positiivne mõtlemine aitab teil oma potentsiaali realiseerimisel rajal püsida.
- Vaata, kuidas sa mõtled. Kui räägite oma eesmärkide saavutamisest, pöörake tähelepanu sellele, kas olete optimistlik või pessimistlik.
- Kui näete, et ütlete oma eesmärgi kohta teatud asju, näiteks „ma ei saa hakkama”, proovige mõelda positiivsemalt ja ratsionaalsemalt, näiteks (kui see on tõesti teie eesmärk), „teised inimesed on selle varem saavutanud.., nii et võib -olla saan ka mina hakkama "või" proovin lõbutsedes!"
- Uuringud on isegi näidanud, et positiivne mõtlemine mõjutab aju füüsiliselt. Positiivne mõtlemine stimuleerib ajupiirkondi, mis on seotud kujutlusvõime, motivatsiooni, empaatia ja pikaajalise pildi mõtlemisega.
Samm 4. Õpi teistelt ja võta inspiratsiooni
Vaadake neid, kes teie arvates on oma potentsiaali täielikult realiseerinud, või on inimesed, keda soovite eeskujuks võtta; õppige, kuidas nad käituvad ja mõtlevad, seejärel võtke vastu aspektid, mis teile meeldivad. Nende pakutud inspiratsioon aitab teil oma potentsiaali realiseerida.
- Kui võimalik, rääkige oma eeskujudega, et teada saada, kuidas nad jõudsid sinna, kus nad praegu on. Näiteks kui unistate saada väikeettevõtte omanikuks, rääkige inimestega, kes juhivad oma ettevõtteid. Küsige, kuidas nad seda saavad teha ja milliseid oskusi ja võimeid on eesmärgi saavutamiseks vaja.
- Ärge kunagi pidage eeskujusid ideaalseteks inimesteks. See on eriti lihtne inimestele, keda te pole kunagi kohanud, näiteks kuulsused ja sportlased. Kuigi nende edulood võivad teid inspireerida, pidage meeles, et tavaliselt ei näe te nende vigu ja takistusi. Ära lase neil olla oma kujutluses nii täiuslik, et sa hindad ennast, kui sa seda pole.
Samm 5. Võtke vastutus enda ja oma tegude eest
Teil on õigus jõuda oma potentsiaalini või mitte. Selle asemel, et vabandada, miks miski teid tagasi hoiab, mõelge produktiivselt sellele, kuidas saate oma potentsiaali täitmise nimel neid takistusi ületada või ületada.
- Seda, kuidas te elus toimuvaid asju tõlgendate, nimetatakse kontrollikohaks. Väline lookus paneb vastutuse asjade eest, mis juhtuvad teiste inimestega. Näiteks kui eksam ebaõnnestub, loetakse, et teil on väline lookus, kui süüdistate seda õpetajas liiga keeruliste küsimuste esitamises. Selline mõtteviis võib takistada teil oma potentsiaali täitmast, sest loobute alati vastutusest teiste inimeste või asjade ees.
- Sisemine lookus on siis, kui nõustute, et ka asjad pole teie kontrolli all. Kuigi te ei saa toimingu tulemust kontrollida, saate seda ise kontrollida. Näiteks kui läbite eksami ja tunnistate, et oleksite võinud seda ära hoida, kui sõpradega reisimise asemel rohkem õppinud, loetakse, et kasutate sisemist lookust. Selline mõtteviis aitab sul edasi liikuda, sest sa ise kontrollid oma otsuseid, olgu nad siis targad või mitte.
Osa 5/5: Ärge kunagi andke raskustele alla
Samm 1. Näita üles otsustavust
Eesmärgi saavutamine pole kunagi lihtne. Olge oma eesmärkide suhtes kirglik ja jätkake nende nimel tööd. Inimesed on suurema tõenäosusega edukad, sest nende kirg annab vajaliku kütuse mitte alla anda!
Kui kaotate oma soovi, tuletage endale meelde, miks on teie potentsiaali täitmine oluline ja miks olite algselt elevil oma eesmärkide saavutamise pärast. Küsige endalt oma potentsiaali realiseerimise positiivse mõju kohta endale ja teistele
Samm 2. Varuge kannatust ja ärge andke alla
Eksperdiks saamiseks vajate tunde praktikat; oma potentsiaali realiseerimine võib võtta veelgi kauem aega. Kuigi “10 000 tunni reeglit” on kahtluse alla seadnud erinevad uuringud, ei saa te ilma harjutamise ja järjekindla pingutuseta tegelikult midagi selgeks. Selle asemel, et ainult lõppeesmärgile mõelda, keskenduge päevast päeva või nädalast nädalasse edusammudesse.
- Meeleheite vältimiseks mõelge kellelegi teisele, näiteks Henry Fordile või dr. Seuss, kes oli seisnud silmitsi varase ebaõnnestumise ja ebaõnnega, kuid jätkas ja saavutas oma eesmärgid.
- Kannatlikkuse tagamiseks tuletage endale meelde, et oma potentsiaali täitmine on pikk protsess ja lõpp -eesmärk ei pruugi olla ainus, mis on oluline. Kui olete liiga kannatamatu või meeleheitel, proovige teha paus. Nii saate olla produktiivsem kui siis, kui oleksite väsinud, proovides väiksemat võimsust.
Samm 3. Võitle hirmuga
Vältige liigse ebaõnnestumise pärast muretsemist. „Ebaõnnestumine” eeldab, et edu puudumine on püsiv ja kujutab endast midagi teie kui inimese kohta. See ei ole tõsi. Pidage meeles ideed, et saate vigadest õppida. Edu tuleb tavaliselt lõpututest katsetustest. Kahekümnes või isegi sajandik katse võib olla aeg, mil saavutate edu.
- Mõelge näiteks Myshkin Ingawale'ile, investorile, kes soovib arendada tehnoloogiat, mis aitaks vähendada emade suremust India maapiirkondades. Ta vajas oma eesmärgi saavutamiseks 32 katset, mis tähendab 32 ebaõnnestumist. Kuid nüüd on tehnoloogiaga õnnestunud soovitud sihtrühma suremust poole võrra vähendada.
- Küsige endalt halvimat, mis võib juhtuda, kui proovite eesmärki saavutada ja see ei õnnestu. Tõenäoliselt ei olnud ebaõnnestumise tulemus liiga halb. Niisiis, miks karta? Tegelikult kipuvad inimesed ülehindama, kui halvasti nad end tunnevad pärast seda, kui nad ei suuda sihtmärki tabada; pidage seda meeles, kui olete mures, et proovite ja ei õnnestu.
Samm 4. Ole uhke oma saavutuste üle
Püüate olla parem inimene ja peaksite selle üle uhke olema. Kui elu läheb raskeks, võtke aega, et tunda uhkust oma raske töö ja enesetäiendamise üle, kui püüate oma potentsiaali saavutada; sel moel suudate paremini ellu jääda rasketel aegadel, mida eluteel ette tuleb.
Kui teil on raskusi oma saavutuste üle uhkust tunda, proovige kirjutada kiri justkui sõbrale. Kujutage ette, et teie sõber teeb kogu teie tööd. Kindlasti tunnete tema üle uhkust, eks? Võite isegi julgustada teda jätkama oma rasket tööd. Miks sa ei tee sama enda jaoks?
Samm 5. Leidke sotsiaalne tugi
Suurendades oma kuuluvustunnet ja heaolu, saavad pereliikmed, sõbrad ja teised teie suhtlusvõrgustiku inimesed aidata toime tulla stressiga, mis võib teie eesmärkide saavutamisel tekkida.
Inimesed võivad emotsioonidest "nakatuda" nagu gripp. Ümbritse end positiivsete inimestega ja tegutse nende eesmärkide nimel. See ambitsioon ja positiivne suhtumine "saastavad" teid
Näpunäiteid
- Ärge andke kiiresti alla, kuid olge paindlik eesmärkide muutmisel, kui õpite ennast paremini tundma.
- Parandage ennast järk -järgult ja seadke realistlikud eesmärgid.
- Ära anna alla. Tugev otsusekindlus, kannatlikkus ja järkjärguliste edusammude säilitamine hoiab ära meeleheite tunde. Pidage meeles, et parimad asjad elus võtavad aega.
