Kopsupõletik mõjutab hingamisteid ja kopsukoe. Põletik, mis on põhjustatud keha immuunvastusest vigastustele või nendele patogeenidele, võib olla äge (lühiajaline) või krooniline (pikaajaline). Ägeda kopsupõletikuga seotud haigused hõlmavad kopsuinfektsiooni, kopsupõletikku ja ägedat respiratoorse distressi sündroomi (ARDS). Kroonilise kopsupõletikuga seotud haigused hõlmavad emfüseemi, kroonilist obstruktiivset kopsuhaigust (KOK), kopsufibroosi ja kopsuvähki. Igaüks võib saada kopsupõletiku, kuid on mitmeid riskitegureid, mis suurendavad inimese võimalusi selle tekkeks. Lisaks võivad samad riskitegurid süvendada ka inimese põetud kopsupõletikku.
Samm
Meetod 1 /3: patogeenide ja õhus levivate osakeste riski vähendamine
Samm 1. Vähendage kokkupuudet seente ja bakterite patogeenidega
Patogeenid on mikroorganismid, mis põhjustavad haigusi. Teatud bakteri- ja seeneliigid võivad põhjustada kopsupõletikku. Kokkupuude nende patogeenidega võib olla seotud keskkonnaga, kus te elate või töötate. Näiteks Hot Tub Lung ja Farmer's Lung, mis on seenhaiguste kopsupõletiku kaks üldnimetust. Hallitus võib kasvada kõikjal, kus on parasniiske. USA keskkonnakaitseagentuuri (EPA) sõnul on "hallituse kasvu kontrollimise võti niiskuskontroll".
- Selleks, et teie kodus ei tekiks hallitust, hoidke niiskuse taset 30–60%vahel.
- Kui leiate oma kodust hallituse, puhastage selle eseme pind, millele see on kasvanud, pesuvahendiga ja kuivatage see põhjalikult.
- Vältige kondenseerumist, paigaldades sobivad ruumijagajad. Vältige vaiba paigaldamist kööki või vannituppa, sest pritsiv vesi võib selle niiskeks muuta.
- Hallitavate kohtade pakkumisel kasutage sobivaid kaitsevahendeid, nagu mask või respiraator.
Samm 2. Vähendage keha kokkupuudet ja vastuvõtlikkust viiruslikele patogeenidele
Gripp on tavaline kopsupõletiku põhjus, mis on kopsupõletik ja -põletik. Enamik gripi juhtumeid ei põhjusta kopsupõletikku, kuid kui kopsupõletik tekib, võivad tagajärjed olla väga tõsised. Nii grippi kui ka kopsupõletikku saab ennetada vaktsiinidega.
- Rääkige oma arstiga, kas saate gripi ja/või kopsupõletiku vaktsiini.
- Vältige kokkupuudet grippi ja/või kopsupõletikku põdevate inimestega.
- Kui peate kokku puutuma gripi ja/või kopsupõletikuga inimestega, kandke vajalikke kaitsevahendeid, nagu maskid, kindad või kaitseriietus.
Samm 3. Vähendage kokkupuudet keskkonna õhusaasteainetega
Keskkonna õhusaasteaineid leidub õues ja need on pärit looduslikest protsessidest, tulekahjudest ja tööstusest. EPA on õhusaasteks klassifitseerinud kuus saasteainet, nimelt lämmastikoksiidid, vääveldioksiid, osoon, osakesed, vingugaas ja plii. Neid kuut saasteainet jälgib EPA ja kontrollib mitmeid eeskirju. Osakesed, mille mõõtmed on alla 10 mikromeetri, on väga ohtlikud, kuna võivad sattuda sügavale kopsudesse. Kokkupuude nende osakestega võib olla väga ohtlik, eriti neile, kellel on juba kopsuhaigus.
- Saate jälgida elukeskkonna õhukvaliteedi indeksit. Õhukvaliteedi teabele ja mitmetele teistele juhistele pääseb juurde rakendusest BMKG Air Quality Information.
- Kui te lähete kohta, kus on aerosooli osakesi või keemilisi aure, peaksite kasutama sobivaid kaitsevahendeid.
- Valmistage ette mask või respiraator. Töötervishoiu ja tööohutuse amet (OSHA) annab juhised maskide või respiraatorite jaoks, mis sobivad konkreetse kokkupuute jaoks.
Samm 4. Vähendage kokkupuudet siseõhu saasteainetega
Kokkupuude siseõhu saasteainetega võib põhjustada peavalu, väsimust ja mitmeid muid mittespetsiifilisi sümptomeid. See kokkupuude põhjustab mõnikord ka kõigi hoones olevate töötajate haigestumist. Tavaliselt leiduvad siseõhu saasteained on lenduvad orgaanilised ühendid ja formaldehüüd.
- Looge piisavad õhukanalid, nii et väljast saab õhk sujuvalt majja.
- Võimaluse korral eemaldage kõik saasteallikad.
- Paigaldage ruumi õhupuhasti.
Meetod 2/3: keha tervishoiu kontrollimine
Samm 1. Uurige haigust oma kehas
Oma haiguse ja kopsupõletiku vahelise seose mõistmiseks peate seda uurima. Internetis on palju kasulikke ressursse, näiteks Mayo kliinik, Ameerika kopsude assotsiatsioon, Ameerika südameliit, Cancer.gov ja Cancer.org. Need allikad pakuvad üldsusele spetsiaalselt koostatud teavet.
- Pange oma diagnoos kirja või laske arstil see üles kirjutada.
- Küsige oma arstilt allikaid, mida saate haiguse mõistmiseks kasutada.
Samm 2. Rääkige oma arstiga praegu kasutatavate ravimite kohta
Keemiaravi, kiiritus ja mõned ravimid võivad põhjustada kopsupõletikku. Lisaks on ka teisi ravimeid, mis aitavad kopsupõletikku leevendada, kui teil see diagnoositakse. Seega peaksite teadma ravi riske ja kasutatavaid ravimeid.
- Kirjutage üles kõik ravimid ja ravimeetodid, mida te võtate, või laske arstil need kirja panna.
- Küsige teabeallikaid, mida saate nende ravimite ja ravi kohta lugeda.
Samm 3. Küsige ravimeid, mis võivad kopsupõletikku ravida
Kopsupõletiku ja kopsupõletikuga seotud haiguste raviks on mitmeid ravimeid. Ravis kasutatava ravimi tüübi määrab teie konkreetne diagnoos. Näiteks kui teil on kopsupõletik, võidakse teile välja kirjutada antibiootikumid, mis aitavad tappa infektsiooni põhjustanud patogeeni. Kopsufibroosi korral on vähem ravimeid, mis võivad haiguse progresseerumist aeglustada. Siiski on turule jõudnud mitmeid uusi ravimeid. Allpool on loetletud ravimid, mis võivad ravida kopsupõletikku või mida kasutatakse kopsupõletikuga seotud haiguste raviks.
- Beklametasoon -dipropionaat (inhaleeritav kortikosteroid, mida kasutatakse KOK -i raviks)
- Flutikasoonpropionaat (inhaleeritav kortikosteroid, mida kasutatakse KOK -i raviks)
- Flunisolid (inhaleeritav kortikosteroid, mida kasutatakse KOK -i raviks)
- Budesoniid (inhaleeritav kortikosteroid, mida kasutatakse KOK -i raviks)
- Mometasoon (inhaleeritav kortikosteroid, mida kasutatakse KOK -i raviks)
- Tsüklesoniidid (inhaleeritavad kortikosteroidid, mida kasutatakse KOK -i raviks)
- Metüülprednisoon (suukaudne steroid, mida kasutatakse KOK -i raviks)
- Prednisoloon (suukaudne steroid, mida kasutatakse KOK -i raviks)
- Prednisoon (suukaudne steroid, mida kasutatakse KOK -i raviks)
- Hüdrokortisoon (suukaudne steroid, mida kasutatakse KOK -i raviks)
- Deksametasoon (suukaudne steroid, mida kasutatakse KOK -i raviks)
- Cromolyn naatrium (inhaleeritav mittesteroid, mida kasutatakse KOK -i raviks)
- Nedokromiilnaatrium (suukaudne steroid, mida kasutatakse KOK -i raviks)
- Amoksitsilliin (antibiootikum, mida kasutatakse bakteriaalse kopsupõletiku raviks)
- Bensüülpenitsilliin (antibiootikum, mida kasutatakse bakteriaalse kopsupõletiku raviks)
- Asitromütsiin (antibiootikum, mida kasutatakse bakteriaalse kopsupõletiku raviks)
- Pirfenidoon (ravim, mida kasutatakse kopsufibroosist tingitud armkoe moodustumise aeglustamiseks)
- Nintedaniib (ravim, mida kasutatakse kopsufibroosist tingitud armkoe moodustumise aeglustamiseks)
- Tseftriaksoon (antibiootikum, mida kasutatakse kopsupõletiku ja hingamisteede infektsioonide raviks)
- Hapniku vool (kasutatakse erinevate kopsuhaiguste sümptomite leevendamiseks)
Meetod 3/3: oma elustiili muutmine
Samm 1. Suitsetamisest loobumine
Suitsetamine on kopsupõletiku, emfüseemi, kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse (KOK) ja kopsuvähi peamine riskitegur. Sigarettides sisalduvad kemikaalid ei põhjusta mitte ainult vähki, vaid muudavad ka keha immuunsüsteemi funktsiooni. Suitsetamisest loobumine võib olla keeruline, kuid õige toetuse ja planeerimisega saab seda teha. Kopsupõletikku põhjustavad paljud tegurid, mida te ei saa kontrollida, kuid suitsetamine pole üks neist. Suitsetamisest loobumine on midagi, mida saate teha, et kopsud oleksid terved.
- Proovige kirja panna oma eesmärgid ja see, mis teile suitsetamise juures ei meeldi.
- Seadistage tugisüsteem. Arutage oma pere ja sõpradega suitsetamisest loobumise plaane. Ümbritsege end inimestega, kes saavad tuge pakkuda.
- Konsulteerige professionaalse praktikuga. Professionaalne arst võib aidata teil välja töötada eduka suitsetamisest loobumise plaani.
Samm 2. Hoidke oma immuunsüsteem tervena
Kopsupõletiku peamine riskitegur on nõrgenenud või allasurutud immuunsüsteem. Inimesed, kellel on HIV/AIDS, elundisiirdamise saajad või pikaajalised steroidid, on kõige enam ohustatud. Siiski saate oma immuunsüsteemi optimaalse toimimise tagamiseks teha mitmeid asju.
- Veenduge, et tarbite piisavalt C -vitamiini. C -vitamiin ja tsink tugevdavad teadaolevalt inimese immuunsüsteemi ning parandavad kopsupõletiku ja muude infektsioonide paranemist.
- Piisavalt und. Uuringud näitavad, et unepuudusega inimesed on nakkustele vastuvõtlikumad ja vajavad ka pikemat taastumisperioodi.
Samm 3. Säilitage tervislik kaal
Kuigi ei ole läbi viidud inimeste uuringuid, mis seostaksid kopsupõletikku rasvumisega, on loomkatsed näidanud seost kopsupõletiku ja rasvkoes toodetud kemikaalide vahel. Arvatakse, et ülekaalulisus suurendab organismi vastuvõtlikkust infektsioonidele ja keskkonnateguritest tingitud kopsukahjustusi.
- Tehke nädalas 150-300 minutit mõõduka intensiivsusega treeningut. Kõndimine ja ujumine on näited mõõduka intensiivsusega treeningutest.
- Elage tervislikult. Kõrge toiteväärtusega toitude tarbimine. Vältige töödeldud toitu ja alkoholi. Kui vajate menüü koostamisel abi, arutage seda toitumisspetsialistiga.
- Tehke seda järjekindlalt. Tervislik toitumine, treenimine ja toetavate inimeste läheduses viibimine võib muuta teie eesmärgid reaalsuseks.
Samm 4. Harjutage oma kopse, eriti pärast operatsiooni
Treeningu abil saab tugevdada kopse ümbritsevaid lihaseid. See harjutus võib vältida nakkust ja kopsupõletikku, mis on paljud inimesed pärast operatsiooni ohus. Sügav, regulaarne hingetõmme võib kopse puhastada ja tugevdada. Mõnel juhul antakse teile spiromeeter ja harjutuste loend. Järgige kopsuharjutuste osas arsti nõuandeid.
