Köha on organismi viis välja ajada lima või lima, kuid ka kuiv köha ei "tooda". Seda tüüpi köha võib olla tüütu, kuid on mõned looduslikud abinõud, mis aitavad seda leevendada. Kuiva köha leevendamiseks võite teha ise köhasiirupit sidruni ja meega, proovida looduslikke koduseid abinõusid või hoolitseda enda eest. Rääkige kindlasti oma arstiga, kui köha ei kao 2 nädala pärast, on piisavalt tugev või sellega kaasnevad muud sümptomid, nagu palavik, väsimus, kehakaalu langus ja vere oksendamine. Kui köhaga kaasnevad need sümptomid, on mõistlik pöörduda kohe arsti poole ja saada ravi.
Samm
Meetod 1 /3: loodusliku köha parandamine meest ja sidrunist
Samm 1. Koguge vajalikud materjalid
Mõne inimese puhul on mesi osutunud tõhusamaks kui köharavim. See tähendab, et ise köhasiirupit või ravimit tehes saate oma kuiva köha leevendada. Sidrunist ja meest köhatilkade valmistamine on üsna lihtne ning võib -olla on köögis juba vajalikud koostisosad olemas. Selle valmistamiseks vajate:
- 240 ml mett
- 3-4 supilusikatäit värsket sidrunimahla
- 2-3 küüslauguküünt (valikuline)
- Üks tükk ingverit umbes 3-4 sentimeetrit (valikuline)
- 60 ml vett
- Väike pott
- Puust lusikas
- Kaantega klaaspurgid
Samm 2. Sega mesi ja sidrun
Soe 240 ml mett. Pärast seda lisage 3-4 supilusikatäit värskelt pressitud sidrunimahla. Kui olete sidrunimahla villinud, kasutage 4-5 supilusikatäit mahla.
- Kui soovite köhasiirupi valmistamiseks kasutada ainult mett ja sidrunit, võite segule lisada 60 ml vett ja segada segu madalal kuumusel umbes 10 minutit kuumutades.
- Kui soovite suurendada ravimi "võimsust" segus, ärge lisage kohe vett ja soojendage segu selles etapis. Kasutada saab mitmeid täiendavaid koostisosi, näiteks küüslauk ja ingver.
Samm 3. Lisage segule küüslauk
Küüslauk sisaldab antibakteriaalseid, viirusevastaseid, parasiitidevastaseid ja seenevastaseid aineid, mis võivad võidelda kuiva köha põhjustega. Koorige 2-3 küüslauguküünt ja tükeldage need peeneks. Seejärel lisage hakitud küüslauk mee ja sidruni segule.
Samm 4. Lisage piisavalt ingverit
Ingverit kasutatakse sageli seedimise parandamiseks ning iivelduse ja oksendamise leevendamiseks. See koostisosa võib aga ka lima vedeldada ja köharefleksi vähendada.
Lõika ja koori värske ingver umbes 3-4 sentimeetri pikkuseks. Riivi ingver, seejärel lisa see mee ja sidruni segule
Etapp 5. Vala 60 ml vett ja kuumuta segu
Mõõtke 60 ml vett ja lisage see mee ja sidruni segule. Pärast seda kuumutage segu madalal kuumusel umbes 10 minutit. Segage kuumutamisel segu, et tagada koostisosade segunemine ja ühtlane kuumutamine.
Samm 6. Viige segu klaaspurki
Kui see on kuumutamise lõpetanud, tuleb segu viia klaaspurki. Vala segu ettevaatlikult sisse ja kraabi lusikaga poti seinad, et kõik koostisosad mahuksid purki. Pärast seda pange purgile kaas.
Samm 7. Jahutage mee ja sidruni segu
Seda segu tuleb hoida külmkapis, nii et see ei läheks vananenud. Ülejäänud segu visake ära 1 kuu pärast. Võtke vastavalt vajadusele 1-2 supilusikatäit mett ja sidrunisiirupit või köha pärssivaid aineid.
Ärge kunagi andke ingverit alla 1 -aastastele lastele
Meetod 2/3: looduslike koduste abinõude kasutamine
Samm 1. Joo tass piparmünditeed
Piparmünditee võib leevendada kuiva köha, puhastada hingamisteid ja vabastada lima või röga. Kuiva köha leevendamiseks proovige juua paar tassi piparmünditeed päevas. Seda teetoodet saate supermarketitest.
Tassi piparmünditee valmistamiseks pane teekott kruusi ja vala sinna 240 ml kuuma vett. Keeda teed umbes 5 minutit. Enne tee joomist oodake, kuni vee temperatuur langeb mugavamale temperatuurile
Samm 2. Tarbi vahukommi juur
Seda taime tuntakse ka ladinakeelse nimega Althaea officinalis ja see on traditsiooniline köha pärssija. Vahukommi juur toodab õhukese kihi, mis kaitseb kurku, et see leevendaks kuiva köha. Vahukommi juurtooteid (nt tee, kommid ja kapslid) leiate tervisliku toidu kauplustest.
- Võite tarbida paar tassi vahukommijuurte teed, lahustada 30-40 tabletti vahukommijuurt klaasis vees või võtta vahukommijuure pulbri kapsleid maksimaalse annusega 6 grammi päevas.
- Lugege kindlasti iga toote puhul, mida kavatsete kasutada, ja järgige tootja kasutusjuhendit.
- Kindlasti arutage kõigepealt oma arstiga vahukommijuure toote kasutamist, eriti kui kasutate teisi ravimeid.
Samm 3. Võtke libedaid jalakaid
Libe jalakas võib leevendada kuiva köha, suurendades lima tootmist ja vooderdades kurgu seina. Saate seda taime tarbida erinevates tootevormides, kuid arutage selle kasutamist kindlasti oma arstiga ja järgige tootja või toote tootja juhiseid.
- Võite võtta paar tassi libedat jalakateteed iga päev, võtta 5 ml libedat jalakassiirupit kolm korda päevas, võtta libedaid jalakakapsleid 400–500 mg kolm korda päevas kuni 8 nädala jooksul või imeda libedaid jalaka tablette/kummi nii kaua kui võimalik. päev.
- Kui olete rase või tarvitate ravimeid, küsige kõigepealt oma arstilt libeda jalatsi kasutamist.
Samm 4. Pruulige tüümianiteed
See ravimtaim on veel üks traditsiooniline ravim kuiva köha vastu. Võite valmistada tüümianiteed köha pärssiva või leevendava vahendina. Tüümianitee valmistamiseks pane 1 tl kuivatatud tüümiani kruusi ja vala keeva veega. Hauta maitsetaimi umbes 5 minutit, kurna lehed ja joo teed, kui temperatuur on jahtunud.
- Tüümianiõli on allaneelamisel mürgine. Ärge võtke seda õli suu kaudu.
- Tüümian võib suhelda mitut tüüpi ravimitega, sealhulgas vere vedeldajate ja hormoonravimitega. Rääkige oma arstiga enne tüümiani võtmist, kui te võtate ravimeid või olete rase.
Samm 5. Närige ingveritükki
See taim on kasulik astmaatikutele, kuna see sisaldab bronhodilateerivat toimet (silub hingamisteid). Lisaks, kuna see võib rahustada lihaseid ja avada hingamisteid, on ingver kasulik ka kuiva köha leevendamiseks. Köha leevendamiseks proovige närida umbes 2-3 sentimeetri pikkust kooritud ingveritükki.
Võite valmistada ka ingveriteed. Selle valmistamiseks pane teelusikatäis jahvatatud ingverit kruusi ja vala 240 ml keeva veega. Leota ingverit umbes 5-10 minutit. Joo teed pärast jahtumist
Samm 6. Sega piim ja kurkum
Kurkumipiim on köha traditsiooniline ravi. Mitmed uuringud on näidanud, et kurkumi tarbimine aitab köha leevendada. Kuiva köha leevendamiseks proovige soojale piimale lisada veidi kurkumit.
Lisage teelusikatäis kurkumipulbrit klaasi sooja lehmapiima. Kui teile ei meeldi lehmapiim, võite kasutada sojapiima, kookospiima või mandlipiima
Samm 7. Kurista sooja soolase veega
Soe soe vesi on kasulik, kui teil on kurguvalu või kui röga köha põhjustab kurgu turset või ärritust. Lisage teelusikatäis meresoola 240 ml vette. Segage segu soola lahustamiseks, seejärel kuristage seguga.
Korrake seda protsessi iga paari tunni tagant kogu päeva jooksul
Samm 8. Kasutage köha leevendamiseks auru
Ruumi õhu niisutamine võib ka köha leevendada. Kasutage aurustit või võtke kuuma dušši, et niisutada kurku ja leevendada kuiva köha.
Kui teil on aurusti, proovige kuiva köha leevendamiseks lisada paar tilka piparmündi või eukalüptiõli. Õli tekitatud aroom mitte ainult ei leevenda kuiva köha, vaid parandab ka hingamisteid
Meetod 3/3: enda eest hoolitsemine
Samm 1. Joo palju vett
Vedelike säilitamine on tervise jaoks oluline ja muutub veelgi olulisemaks, kui olete haige. Kui juua palju vett, saate leevendada ka kuiva köha, hoides oma kurgu niisutatuna. Proovige kehavedelike säilitamiseks juua iga päev 8 klaasi vett (umbes 2 liitrit).
Soojad joogid aitavad säilitada ka kehavedelikku. Proovige juua teed, puljongit või selget suppi, et leevendada köha ja hoida keha hüdreeritud
Samm 2. Puhka piisavalt
Piisav puhkus aitab keha ka taastumisprotsessis. Veenduge, et magaksite igal õhtul vähemalt 8 tundi. Kui teil on külm või mõni muu nakkav haigus, proovige puhata ja taastuda.
Samm 3. Sööge toitvat toitu
Piisav toitumine on taastumisprotsessis oluline, seega veenduge, et sööte tervislikult. Hoiduge madala toiteväärtusega toitudest. Selle asemel vali keha toitmiseks puuviljad, köögiviljad, täisteratooted ning madala rasvasisaldusega piima- ja valgutooted.
Valige igapäevaseks toidukorraks kana nuudlisupp. See traditsiooniline kodune abinõu vähendab põletikku ja eemaldab lima
Samm 4. Suitsetamisest loobumine
Mõnikord põhjustab suitsetamine kuiva köha või süvendab seda. Kui suitsetate palju, proovige harjumusest loobuda. Rääkige oma arstiga ravimitest ja suitsetamisest loobumise programmidest, mis aitavad teil harjumusest loobuda.
Pärast suitsetamisest loobumist võib tekkida ka kuiv köha. See seisund näitab, et keha taastub ise. Aja jooksul teie seisund paraneb
Samm 5. Ime köha tabletti või kommi
Pastillide või pastillide imemine võib leevendada kuiva köha. Sellised tooted suurendavad sülje tootmist ja niisutavad kurku. Teised sellised kommides või tablettides sisalduvad koostisosad võivad ka köha pärssida.
Samm 6. Pöörduge arsti poole, kui teil on endiselt köha või kui teie seisund halveneb
Sageli taandub kuiv köha 1-2 nädala jooksul. Kui teie seisund ei parane või halveneb, võtke ühendust oma arstiga. Helistage oma arstile kohe, kui teil tekib mõni järgmistest sümptomitest:
- Paks ja/või rohekaskollane flegm
- Õhupuudus (vilistav hingamine)
- Hinge alguses või lõpus kõlav heli
- Hingamisraskused (või õhupuudus)
- Kõrge palavik üle 38 kraadi
- Veri flegmis või limas, mis vabaneb
- Turse kõhus
- Äkiline tugev köha
