Ei ole palju tüütumaid asju kui püsiv kuiv köha. Selline köha võib muuta meid ebamugavaks ja häirida ka teisi rühmas või sotsiaalses keskkonnas. Siiski on kodus köha vähendamiseks või leevendamiseks mitmeid viise. Võite proovida köha ise ravida, kuid pidage meeles, et kui köha püsib kolm nädalat või kauem, peate konsulteerima arstiga.
Samm
Meetod 1 /5: püsige hüdreeritud
Samm 1. Hoidke kõri niiske
Köha põhjustab tavaliselt ninajärgne tilgutamine, mis on siis, kui ninast vedelik tilgub kurgu tagaküljele. See juhtub tavaliselt siis, kui teil on külm või haigestute mõnda viirusesse, näiteks grippi. Vedelike joomine võib külmetusest tingitud lima vedeldada.
Samm 2. Kurista sooja soolase veega
See aitab vähendada valu ja vähendada põletikku. Kurista enne magamaminekut ja alati, kui tunned kurgus ebamugavust.
Samm 3. Joo palju sooja vett
Kuigi kuum vesi võib tunduda teie kurgu jaoks parim vahend, soojendab soe vesi keha kudesid paremini kui kuum vesi. Kuum vesi võib ärritada põletikulisi kehakudesid. Kuum tee on suurepärane viis hüdreeritud oleku säilitamiseks, samuti annab see kurgule sooja ja rahustava tunde.
- Aniisitee pakub kurgule rahustavat tunnet ja leevendab köha. Lisage sellele kaneeli, et köha leevendada.
- Aja ingver koos teelehtedega keema. Kinnise nina leevendamiseks lisage näputäis pipart ja mõned basiilikulehed. See ravimtaimede segu vähendab kudede tundlikkust ja rahustab kurku, lõdvestades seeläbi kurgukude pärast liigset köhimist.
Samm 4. Joo enne magamaminekut sooja mett ja kaneelipiima
Kaneeli ja mee kombineerimisel võitlevad need koostisosad infektsiooniga, vähendavad turset või omavad antioksüdantseid omadusi, mis võivad aidata kurguvalu ravida.
Kaneelipiima valmistamiseks sega potis tl kaneeli ja 1 spl suhkrut. Seejärel lisage sellele 1/8 tl söögisoodat ja 240 ml piima ning segage hästi. Kuumuta kuni aurumiseni, kuid ära keeda. Laske keedul jahtuda ja lisage seejärel 1 supilusikatäis mett, segage, kuni mesi lahustub, ja jooge seda soojana
Samm 5. Joo ananassimahla
Ananassimahl on köhasiirupist 5 korda tõhusam, nagu näitas 2010. aasta uuring. See muudab kõri pehmemaks, kuid ei jäta jääke, mis võivad köhimist halvendada. Valige see mahl apelsini- või sidrunimahla asemel.
Viinamarjamahl sobib hästi ka köha raviks. Sega tass viinamarjamahla teelusikatäis mett. Vein toimib rögalahtistavana; rögalahtistid soodustavad röga väljutamist hingamisteede kaudu, leevendades seeläbi köha
Samm 6. Kasutage pune, et leevendada köha intensiivsust
Keeda tassis vees supilusikatäis pune lehti. Kui vesi keeb, eemaldage pune lehed läbi sõela ja jooge pune teed.
Kui teil on tee hajuti (pall, mis on kujundatud pallina), võite pune lehed sisse panna, et hõlbustada pune lehtede eemaldamist
2. meetod 5 -st: sööge toitu, mis annab teile rahustava tunde
Samm 1. Tarbi mett, et anda kurgule rahustav tunne
Paks mee tekstuur niisutab teie mandleid, vähendades kurgu ärritust (ja teie soovi köhida.) Hea mesi on peaaegu sama tõhus kui köhasiirup!
Roosi kroonlehtedega täidetud vesi (mineraalvesi, millele on lisatud roosi kroonlehti) on samuti suurepärane alternatiiv meele. Roosi essents võib lima hästi hävitada
Samm 2. Kasutage köha leevendamiseks eeterlikke õlisid
Eeterlikud õlid on võimsad ja toitev õlid, mida saab kasutada erinevate haiguste raviks kodus. Mõnel eeterlikul õlil on omadused, mis vähendavad püsivat köha.
-
Eukalüpti, piparmündi, rosmariini, salvei, teepuu, sandlipuu, seedripuu, viiruk ja iisopiõlid kuuluvad parimate eeterlike õlide hulka kinnise nina leevendamiseks.
Kinnise nina leevendamiseks pange kätele 1-2 tilka eeterlikku õli, seejärel hõõruge käed kokku, pannes käed ninale ja hingake sügavalt 4-6 korda. Samuti võite valada 2-4 tilka seda õli vatitupsule, panna see kaanega kotti ja võtta see kõikjale kaasa
-
Teepuu, salvei, eukalüpt, piparmünt, rosmariin, sidrun, küüslauk ja ingveriõlid on üks parimaid eeterlikke õlisid kurguvalu leevendamiseks.
Eeterlike õlide kasutamiseks kurguvalu leevendajana valage 1-2 tilka eeterlikku õli poole klaasi sooja veega ja kuristage mõni minut, seejärel tühjendage vesi. Veenduge, et te ei neelaks vett koos eeterlike õlide seguga
Samm 3. Valmistage omatehtud köhasiirup
On palju erinevaid omatehtud köhasiirupitüüpe, mis on palju tõhusamad kui käsimüügis olevad köhasiirupid.
- Valmistage ravimtaimede köha siirup. Vala 60 grammi ürdisegu ühe liitri vette. Maitsetaimed, mida saate kasutada, on apteegitill, lagrits, libe jalaka koor, kaneel, ingverijuur ja apelsinikoor. Kuumutage segu, kuni vesi on poole võrra vähenenud (umbes pool liitrit). Kurna segu ja lisa sellele tass mett. Sega, kuni mesi on hästi segunenud.
- Valmista sibula põhjal köhasiirup. Šalott šalustab tõhusalt röga, mis võib põhjustada köhimist. Haki sibul peeneks ja eemalda mahl. Segage sibula mahl ja mesi võrdsetes osades. Laske segul seista neli kuni viis tundi. Pärast segu jahtumist on teil nüüd köhasiirup, mida saate võtta kaks korda päevas.
-
Valmista leedrimarja siirup. Elderberry siirup on suurepärane võimalus, sest see on köha rahustav, kuid kõhusõbralik. Kui teil on tundlik kõht, proovige seda siirupit. Sega potis üks liiter leedrimarjamahla kahe tassi mee ja kahe kaneelipulgaga. Keeda 10 minutit. Sellest retseptist saab umbes 1,5 liitrit siirupit.
Kui soovite köhasiirupi valmistamiseks kasutada oma leedrimarjamahla, võite värsket või kuivatatud leedrimarja keeta liitris vees umbes 45 minutit, seejärel kurnata puuviljad ja järgida ülaltoodud retsepti
Samm 4. Söö sooja kanasuppi
Supist väljuv aur aitab avada ülemisi hingamisteede membraane, samas kui soojus annab kurgule rahustava tunde ja hoiab ära keha lämbumise, kuna kanasupp on rikas valkude poolest. Lõppude lõpuks, mis on lohutavam kui soe kausitäis suppi?
Samm 5. Söö pastillid
Osta pastille, mis sisaldavad mentooli. Mentool vähendab kurgu tagumise osa tundlikkust, leevendades seeläbi köhimist. Mentool on piparmünditaimest saadud ühend, mis sisaldab anesteetilist tunnet, mis võib leevendada kurguvalu. Pastillid on suurepärane võimalus, kui peate olema avalikus kohas, kuid ei soovi, et köha teisi inimesi häiriks, näiteks kinos või klassiruumis.
Kui teil pole pastille käepärast, imege tavalisi kõvasid komme. Lihtsalt kõva kommi või pulgakommi imemine võib suurendada sülje tootmist ja leevendada kuiva köha. Närimiskumm võib ka ajutiselt köha leevendada. Piparmündikumm on hea valik, kuna sellel on mentoolile sarnased anesteetilised omadused
3. meetod 5 -st: niiskuse kasutamine
Samm 1. Kasutage niisutajat
Kuiv õhk võib põhjustada ninaeritiste kuivamist ja muuta hingamissüsteemi ebamugavaks, mis võib põhjustada köhimist. Seetõttu on see tööriist sel põhjusel vajalik.
Olge ettevaatlik, kui kasutate seadet liiga sageli-kui seda ei puhastata, võib see hallituse ja bakterid õhku tagasi pumbata. See võib põhjustada teie köha paranemist kauem, mitte seda leevendada
Samm 2. Võtke kuuma, auravat dušši
Sulgege kindlasti vannitoas kõik aknad ja lülitage ventilaator välja. Nii loote kodus oma saunaruumi. Aur ahendab teie ninaeritisi. Steam on efektiivne ka külmetusest, allergiatest ja astmast tingitud köha leevendamiseks.
Samm 3. Hingake keeva veega potist auru sisse
Lase pott veega keema, seejärel võta pann pliidilt ja aseta kuumuskindlale pinnale. Seejärel hoidke pead vee kohal ja hingake auru sisse. Samuti võite asetada rätiku pea kohale, et auru koguda, et saaksite hingata.
Proovige vette lisada tüümianilehti, et saaksite hinge puhastada
4. meetod 5 -st: uimastite kasutamine
Samm 1. Võtke dekongestantravim
Kui ninajärgne tilguti põhjustab köha, kaaluge dekongestandi võtmist, mis on ravim, mis vähendab ninakudede turset ja vähendab lima. Dekongestantsed ravimid on saadaval ninaspreide, pillide ja vedelike kujul.
- Dekongestatiivseid ninaspreid ei tohi kasutada kauem kui kolm päeva. Selle kasutamine rohkem kui kolm päeva järjest võib põhjustada ninakinnisust.
- Dekongestantsed ravimid sisaldavad tavaliselt ka oksümetasoliini, mis leevendab ninakinnisust, kuid kui seda kasutatakse kauem kui kolm päeva, võib see kahjustada hingamisteid.
Samm 2. Proovige võtta antihistamiini
Antihistamiinikumid piiravad histamiini vabanemist organismist, mis võib põhjustada liigset lima ninas ja kurgus, põhjustades püsivat köha. Antihistamiinikumid on eriti tõhusad allergiahooajal või kui teie köha on põhjustanud kerge allergiline reaktsioon ümbritsevale, näiteks lemmikloomade kõõm või hallitus.
Samm 3. Teadke köha pärssivatest ainetest
Köha leevendajad sisaldavad toimeaineid nagu kamper, dekstrometorfaan, eukalüptiõli ja mentool, mis leevendavad ajutiselt teie köha, kuid ei ravi seda. Kui teil on köha tõttu magamisraskusi või köhite nii palju, et rindkere või lihased valutavad, võiksite kaaluda öist köha pärssivat ravimit. Kuid pidage meeles, et köha pärssivad ravimid ei saa teie köha ravida.
5. meetod 5 -st: põhiprobleemi käsitlemine
Samm 1. Külastage oma infektsiooni diagnoosimiseks oma arsti
Kui teie infektsiooni on põhjustanud bakterid, saab arst teid aidata, määrates antibiootikume. Viirused ei reageeri antibiootikumidele, nii et kui teie nakkuse põhjustab viirus, ei tööta antibiootikumid.
Samm 2. Jälgige asju, mis ärritavad teie ümber hingamissüsteemi
Kui vahetasite hiljuti parfüümi või vannipihusti uue tootega, on tõenäoline, et see ärritab teie siinuseid ja põhjustab köha. Sigaretisuits on ka köhimise peamine põhjus.
Kui teie köha põhjustab sigaretisuits, peaksite kaaluma seda tavalist suitsetajate köha ravimist suitsetamisest loobumisega
Samm 3. Vältige maoärritust
Kui teil on GERD / gastroösofageaalne reflukshaigus (krooniline happe reflukshaigus) või teil on sageli kõrvetised (kõrvetised), peate võtma meetmeid selle mõju minimeerimiseks. Ärge heitke pikali 3 tunni jooksul pärast söömist ja vältige vürtsikat toitu või muid "vallandavaid" toite.
Samm 4. Vaadake üle kasutatavad ravimid
Teatud ravimid, nagu AKE inhibiitorid (angiotensiini konverteeriv ensüüm / ensüümid, mis mängivad rolli rakuvälise mahu reguleerimisel), võivad põhjustada kroonilist köha. Kui teie kasutatavatel ravimitel on need kõrvaltoimed, arutage oma arstiga teiste teie haiguse ravivõimaluste kohta.
Samm 5. Vältige tolmu ja muid allergeene
Kui te ei saa õhufiltri abil keskkonnast tolmust või allergeenidest vabaneda või piirkonda korralikult puhastada, võib allergiaravimit kasutada allergeenide põhjustatud kroonilise köha raviks.
Näpunäiteid
- Üks viis köhimise vältimiseks on kõigepealt hea hügieen. Käte regulaarne pesemine seebi ja veega on üks parimaid viise nakkuse vältimiseks.
- Vältige liiga külma toitu või jooki.
- Vältige hüüatamist või karjumist, sest see võib teie häält kahjustada.
- Võtke magamiseks palju aega, eriti kui kurguvalu kaasnevad muud külmetusnähud.
- Veenduge, et istute otse. Joo kuuma teed meega või ananassimahlaga. Istudes proovige mitte liiga palju rääkida.
- Joo palju vett.
- Niisutaja kasutamisel ärge kasutage väikest sisestust rohkem kui üks kord päevas. See võib niisutaja ummistuda ja lasta seadmel rohkem hallitust välja pumbata.
Hoiatus
- Mõnikord ei sobi kodused abinõud lastele. Pange tähele, et alla 1 -aastased lapsed ei tohiks mett tarbida.
- Kui köha ei taandu ja teeb teile muret, pöörduge arsti poole.
- Enamik ülaltoodud ravimeetodeid, eriti keeva veega, ei sobi lastele.
- Kui olete rase, pidage enne koduste abinõude kasutamist nõu oma arstiga.
-
Helistage oma arstile, kui teil tekib kurguvalu korral mõni järgmistest sümptomitest:
- palavik
- värinad
- krooniline köha, mis ei kao
- vilistav hingamine (õhupuudus)
Seotud artikkel
- Kuidas köha ravida
- Kuidas ravida kurguvalu
- Kuidas vähendada palavikku ilma ravimita
