Enamik inimesi on kunagi oma elus kogenud naha kuivust. Kuiv nahk on tavaliselt põhjustatud keskkonnatingimustest, geneetikast või liigsest suplemisest ning võib esineda kõikjal kehal. Kui teil on kuiv nahk, ärge muretsege - on mitmeid viise, kuidas seda niisutada ja vältida selle uuesti kuivamist. Vaadake allpool toodud meetodeid.
Samm
Meetod 1 /4: Niisutamine väljastpoolt
Samm 1. Niisutage regulaarselt
Vajadus niisutada, kui nahk on kuiv, võib tunduda tühise asjana, kuid on oluline, et teaksite, kuidas tõhusalt niisutada. Näiteks paksu niisutaja pealekandmine üks kord nädalas ei anna soovitud efekti. Teisest küljest peate sageli niisutama ja seda pidevalt tegema, et tõhusalt võidelda kuiva nahaga.
- Pane näo niisutaja oma voodi kõrvale. Nii on teil lihtsam meeles pidada, et peate igal õhtul enne magamaminekut nahka niisutama. Muutke see oma öise rutiini osaks.
- Kui teil tekivad kuivad käed, hoidke kätekreemi väikestes pakendites kotis või valamu kõrval. Kasutage seda iga kord, kui pesete käsi.
Samm 2. Niisutage nahka, kui see on veel niiske
Niisutav nahk, kui see on veel kergelt niiske, võib aidata säilitada rohkem vett. Pärast näo pesemist kuivatage oma nägu, lihtsalt patsutades seda õrnalt rätikuga, et eemaldada liigne vesi, seejärel kandke kohe niisutajat. Tehke sama oma kehaga. Patsutage nahka rätikuga, kuni see on veel kergelt niiske, seejärel kandke hea niisutaja. Laske oma nahal loomulikult kuivada, et kogu niisutaja imenduks maksimaalselt.
Kui teie nahk tundub endiselt kuiv, kandke niisutajat uuesti peale esimese kihi imendumist
Samm 3. Muutke oma niisutavat toodet
Võimalik, et peate muutma kasutatavat niisutavat toodet vastavalt naha või aastaaja muutustele. Külmematel kuudel, mis tavaliselt kipuvad nahka kuivama, peate võib -olla üle minema suurema niisutava toimega rikkalikumale niisutajale. Suvel peaksite kasutama SPF -i sisaldavat niisutajat, et kaitsta nahka samal ajal päikese eest. Kui teil on kombineeritud nahk, võiksite kasutada kergeid niisutajaid nahapiirkondades, mis on tavaliselt õliseimad (nt T -tsoon), ja raskemat niisutajat tavaliselt kuivadele nahapiirkondadele.
Samm 4. Valige õige puhastusvahend
Olge näo- või kehapuhastusvahendi valimisel ettevaatlik, sest mõned puhastusvahendid võivad teie naha loomuliku niiskuse kahandada. Valige õrn kreemjas puhastusvahend või puhastuspiim, mis võivad nii puhastamise ajal nahka niisutada. Püüdke ka eemale hoida tugevate või tugevate parfüümilõhnadega puhastusvahenditest, kuna nende lõhnade taga olevad kemikaalid võivad teie nahka kuivatada.
Samm 5. Koorige nahka õrnalt
Naha koorimine on suurepärane viis kuivade ja surnud naharakkude koorimiseks, nii et nahk tundub pärast seda siledam. Paljud näokoorijad võivad aga ka naha niiskust eemaldada ja kuiva nahka ärritada. Sellepärast on oluline nahka õrnalt koorida, kasutades õigeid tooteid ja tehnikaid.
- Paljude näokoorijate koostisained võivad nahalt eemaldada ka olulise loodusliku niiskuse. Seetõttu kasutage näokoorija asemel niiske pesulappi, et masseerida oma nägu väikeste ringjate liigutustega, et nahka õrnalt, kuid tõhusalt koorida.
- Vabanege terava tekstuuriga kehakoorijatest ja proovige naha õrnaks koorimiseks kasutada luupat (vannipatja), koorivaid kindaid või spetsiaalset kuiva nahaharja.
- Niisutage nahka alati kohe pärast koorimist.
Samm 6. Piirata "hooldustoodete" kasutamist
Kuiv nahk on sageli teatud ravimeetodite, näiteks akne- ja kortsutoodete kasutamise kõrvalmõju. Kui soovite oma nahka puhastada või vananemisega võidelda, ei tähenda see, et peate nende hooldustoodete kasutamise täielikult lõpetama. See tähendab lihtsalt seda, et peate seda harvemini kasutama, sest nende hooldustoodete teatud toimeained võivad muuta naha kuivaks, eriti talvel.
Samm 7. Vabastage sügelev nahk
Kuiv nahk põhjustab sageli sügelust, kuid selle kriimustamine võib seda süvendada ja isegi nahka kahjustada. Mõnikord aitab niisutamine niisutada kuiva naha sügelust, kuid kui vajate täiendavat leevendust, proovige hüdrokortisoonkreemi või käsimüügi sügelusvastast kreemi.
Meetod 2/4: hüdraat seestpoolt
Samm 1. Joo palju vett
Vesi võib teie süsteemist toksiine välja loputada ja toitaineid rakkudele jaotada. See aitab vältida naha kuivust, hoides seda niisutatuna ja toidetuna. Peaksite püüdma juua vähemalt kaks liitrit vett päevas.
Samm 2. Sööge värskeid puu- ja köögivilju
Tervislik ja tasakaalustatud toitumine aitab teie nahka, pakkudes vitamiine ja toitaineid, mida keha vajab terveks ja niisutatuks. Proovige iga päev süüa vähemalt 2 portsjonit rohelisi lehtköögivilju ja 2 portsjonit hooajalisi puuvilju. Suure veesisaldusega puu- ja köögiviljad, nagu arbuus, spargelkapsas ja tomat, sobivad suurepäraselt keha ja naha niisutamiseks.
Samm 3. Söö tervislikke rasvu
Häid rasvu sisaldavate toitude söömine aitab kaasa keha üldisele tervisele - suurendades verevoolu ja toitainete tarnimist kõikidesse keharakkudesse, kaasa arvatud nahk. Proovige süüa rohkem monoküllastumata rasvu sisaldavaid toite, nagu avokaado, oliivid ja maapähklivõi, samuti rohkem polüküllastumata rasvu sisaldavaid toite, nagu lõhe, kreeka pähklid ja tofu.
Samm 4. Võtke toidulisandeid
Toidulisandite võtmine on lihtne ja tõhus viis oluliste toitainete ja vitamiinide tarbimise suurendamiseks, mis aitavad luua tervet, niisutatud nahka. Proovige võtta kalaõli toidulisandeid, mis sobivad suurepäraselt kuivale nahale ja silmadele, või suurendage E -vitamiini, antioksüdandi, mis parandab ja kaitseb nahka, tarbimist.
Samm 5. Vähendage soolaseid ja praetud toite
Soolased ja praetud toidud dehüdreerivad keha, muutes nahaprobleemid veelgi hullemaks. Piirake seda tüüpi toiduainete tarbimist nii palju kui võimalik, et vältida dehüdratsiooni ja oma üldist tervist.
Samm 6. Ärge suitsetage
Suitsetamise negatiivsed kõrvaltoimed on hästi dokumenteeritud, kuid te ei pruugi teada, et suitsetamine kahjustab ka teie nahka. Sigarettides sisalduv tõrv võib poorid ummistada, põhjustades mustpeade ja akne teket. Suitsetamine pärsib ka teie hingamisvõimet, takistades seeläbi vereringet ja vähendades hapniku hulka naharakkudes. Suitsetamine vähendab ka koe C -vitamiini, mis on terve naha jaoks hädavajalik.
Samm 7. Piirake alkoholi tarbimist
Alkohol võib keha dehüdreerida, mis põhjustab ka naha dehüdratsiooni. See vähendab keha võimet vedelikku imada, põhjustades vee, elektrolüütide ja mineraalide kadu. Lõppkokkuvõttes põhjustab see kuiva ja punetavat nahka, mis on kergesti ärrituv. Proovige alkoholi tarbida mõõdukalt või isegi vältige seda. Ja kui joote alkoholi, vaheldumisi klaasi veega.
3. meetod 4 -st: vältige naha kuivust
Samm 1. Vältige liigset suplemist
Ärge duši all ega peske oma nägu liiga sageli, kuna see kuivatab nahka. Kuivuse vältimiseks peaksite suplemist piirama ainult ühe vanniga päevas. Samuti peaksite vältima kuuma auru kasutamist nahal ja näo või keha pesemist liiga kuuma veega.
- Kasutage sooja või leiget vett, et teie naha niiskus liiga palju ära ei voolaks. Liiga kuum vesi kipub naha kaitsva rasvakihi maha pesta.
- Samal põhjusel peaksite vältima ka pikki dušši võtmisi.
Samm 2. Niisutage nahka aastaringselt, olenemata aastaajast
Mõne jaoks võib see ilmne olla, kuid teiste jaoks mitte. Niisutades oma nahka aastaringselt, on nahk valmis igaks aastaajaks, millega ta silmitsi seisab, olgu selleks siis hammustavad talvised tuuled või kuumad suved.
- Tundliku nahaga inimesed peaksid vältima lõhnaaineid või lanoliini sisaldavaid kreeme, kuna need võivad põhjustada naha negatiivset reaktsiooni.
- Proovige hankida tooteid, mis sisaldavad kas glütseriini või hüaluroonhapet, kuna need sobivad suurepäraselt naha niisutamiseks.
Samm 3. Kandke päikesekaitsekreemi
Kui veedate palju aega õues, on väga oluline kaitsta oma nägu kreemi või niisutajaga, mis sisaldab SPF 15 või kõrgemat. See kaitseb teie näo tundlikku nahka päikese kahjulike kiirte eest, mis põhjustavad põletusi, päikeselaike ja isegi kortse. Pidage meeles, et päike võib teie nahka aastaringselt põletada, nii et päikesekaitsekreem pole mõeldud ainult suveks!
Samm 4. Kasutage niisutajat
Kui teie kodu õhk on väga kuiv, võib nahk magamise ajal kuivada, jättes selle järgmisel päeval karedaks ja ketendavaks. Selle vältimiseks proovige oma magamistuppa paigutada niisutaja, mille saate magamise ajal sisse lülitada.
- Kausi või panni veega asetamine magamistoas radiaatori kõrvale on odav ja lihtne viis niisutaja asendamiseks.
- Või proovige kasutada looduslikku taimede niisutajat, nagu Bostoni kookospähkel, bambusest sõnajalg või Ficus alii. Need taimed suurendavad õhu niiskusesisaldust läbi higistamise - seega proovige paigutada üks neist taimedest oma magamistuppa. See aitab teie nahka ja annab teie magamistoale troopilise tunde!
Samm 5. Katke see
Kaitske oma nahka kuivust põhjustavate elementide eest, kattes selle nii palju kui võimalik. Talvel kaitske nahka tuule eest, mis muudab selle kuivaks, kandes mütsi, salli ja kindaid. Kasutage huulte kaitsmiseks kaitsvat huulepalsamit nagu näpunäide. Suvel kandke pesapalli mütsi või päikesemütsi, et kaitsta oma nägu kõrvetava päikese eest, ja kandke lahtisi kergeid pikkade varrukatega pükse ja särke, et vältida päikesepõletust.
Meetod 4/4: kodune ravi
Samm 1. Kasutage vaseliini
Vaseliini niisutavaid omadusi ei saa alahinnata. Vaseliin on väga pehmendav ja moodustab tegelikult tõkkekihi, mis takistab niiskuse aurustumist naha pinnalt. See toode on ka odav ja lõbus alternatiiv kuiva naha ravimiseks väikese eelarvega. Selle toote kõige hõlpsamini kättesaadav kaubamärk on vaseliin.
- Kuna vaseliin võib tunduda paks ja kleepuv, võib olla parem seda öösel kanda. Proovige nahka veega niisutada, seejärel kandke tavaline kiht niisutajat, seejärel kandke õhuke vaseliinikiht, et see kõik katta.
- Vaseliini saate kasutada ka kuivade käte ja jalgade jaoks. Enne magamaminekut katke käed ja jalad vaseliinikihiga. Seejärel katke puuvillaste kinnaste ja sokkidega, et maksimeerida imendumist ja vältida vaseliini hõõrumist ja kleepumist lehtedele. Teie nahk on järgmisel hommikul elastne ja niisutatud.
Samm 2. Kasutage avokaadot
Püreesta pool küpset värsket avokaadot, seejärel lisa veerand tassi (60 ml) orgaanilist mett. Soovi korral lisa teelusikatäis piima või jogurtit. Kandke seda retseptiga nahahoolduskreemi näole ja kaelale. Lõpuks peske 10 minuti pärast külma veega maha, et nahk oleks väga toidetud.
Samm 3. Kasutage banaane
Banaanid võivad noorendada kuiva nahka, muutes selle pehmeks ja elastseks. Purusta kausis pool banaani ja silu see näole ja kaelale. 5–10 minuti pärast saate selle sooja veega maha pesta. Selle näomaski efektiivsuse suurendamiseks võite banaanipüreele lisada teelusikatäis mett.
Samm 4. Kasutage piima
Piima on juba ammu kasutatud niisutava ilupalsamina - tegelikult oli kuninganna Kleopatra vannis ja piimas leotatud! Kui see on veidi äärmuslik, proovige lihtsalt nägu piimaga pesta, et nahka niisutada ja tumedaid laike vähendada. Parim viis selleks on valada tassi tavaline piim, kasta sinna pesulapp või pehme käterätik, seejärel masseerida piim nahka. Piimas olev piimhape puhastab teie nahka õrnalt, samas kui kõrge rasvasisaldus on hea naha niisutamiseks.
Samm 5. Kasutage majoneesi
Majoneesi peetakse kuiva naha jaoks väga heaks. Kandke otse näole kahe supilusikatäie majoneesi, ühe supilusikatäie sidrunimahla ja poole teelusikatäie mee segu ning jätke see umbes 10 minutiks mõjuma. Parima tulemuse saamiseks kasutage seda majoneesimaski kord nädalas.
Samm 6. Valmistage suhkrukoorija
Kuiva naha koorimiseks ja niisutamiseks võite teha oma suhkrukoorija, kasutades vaid pool tassi pruuni või valget suhkrut ja piser oliiviõli. Soovi korral võite lisada ka tilga või kaks lõhnaõli eeterlikku õli, näiteks piparmündi- või vaniljeekstrakti või teelusikatäis mett.
Samm 7. Kasutage aloe verat
Aloe vera aitab nahka niisutada ja vähendab loomulikult ka punetust ja põletikku. Selle kasutamiseks murra aloe vera taimelt leht ja hõõru läbipaistvat kleepuvat mahla üle näo. Jäta 15 minutiks, seejärel loputa. Parimate tulemuste saamiseks kasutage aloe vera maski üks või kaks korda nädalas. Aloe vera taime leiate hõlpsalt lasteaiast või lillepoest.
Samm 8. Kasutage õli
Looduslikud õlid, nagu oliiviõli, mandliõli ja kookosõli, on fantastilised koduhooldustooted kuivale ja ketendavale nahale. Lihtsalt kandke õhukese kihina valitud õli nahale hommikul ja õhtul, et nahk oleks siledam ja pehmem.
Etapp 9. Kasutage jääkuubikuid
Proovige jääkuubikut üle näo hõõruda. See võimaldab rohkem verd teie näo ümber tsirkuleerida ja pinnale niiskust tuua. See on suurepärane kuivast nahast vabanemiseks ja särava näo saamiseks!
Etapp 10. Kasutage glütseriini
Võtke paar tilka glütseriini ja kandke see kogu näole ja kaelale. Jätke see 20 minutiks, seejärel peske see sooja veega maha. Saate särava ja elastse näo.
Näpunäiteid
- Ärge hõõruge oma kuiva nahka, sest see võib jätta punaseid ja ärritunud jälgi, te ei taha, et see juhtuks?
- Ärge kasutage suhkrukoorijat. Suhkur on mikroskoobi kaudu vaadates tegelikult üsna terava kuju ja servadega. See hõõrub teie nahka ja jätab selle punaseks ja kahjustatud. Kuiv nahk võib isegi jääda.
- Kui te ei saa ülaltoodud samme sooritades soodsaid tulemusi, pidage nõu kosmeetiku/dermatoloogiga.
- Hankige kohalikult perearstilt ekseemseep ja niisutaja ning kasutage seda igapäevaselt oma igapäevase rutiini osana. Kuiva naha raviks on soovitatav kasutada selliseid kreeme nagu Dermol ja Diprobase.
- Puuvillakinnaste ja sokkide kandmine nii tihti kui võimalik aitab teie nahka kaitsta.
- Mahla joomine võib aidata ekseemi leevendada.
- Proovige õli puhastamise meetodit.
- Kui teil on ekseem, proovige kasutada kahekordset alust. See võib leevendada teie kuiva nahka ja saate seda kasutada alati, kui seda vajate.
Hoiatus
- Kuiv nahk võib põhjustada enneaegset vananemist, nii et ärge seda ignoreerige!
- Kuiv nahk võib teie naha niisutamise mehhanismina suurendada ka liigse rasu tootmist - ja see võib põhjustada lööbeid.
