Pidev köha on väga valus ja masendav. Selle põhjuseks võivad olla mitmesugused asjad, alates kurgu kuivusest, siinusvedeliku ärajuhtimisest kuni astmani. Köha kiireks ületamiseks on võti õige lahenduse valimine vastavalt köha tüübile.
Samm
Meetod 1 /3: vedelike omastamine
Samm 1. Joo vedelikke
Nagu iga haiguse puhul, on ka hüdreeritud olek esimene kaitseliin köha vastu. Kui teie köha on kurgu kuivamise tagajärg, võivad vedelikud olla just need, mida vajate. Kuid isegi kui köha on põhjustatud millestki muust, pole rohke vedeliku joomine halb mõte.
- Kui kurk on köhimisest valus või ärritunud, vältige kindlasti jooke, mis võivad ärritust halvendada, näiteks happelisi jooke.
- Samuti olge piimatoodetega ettevaatlik. Kuigi arusaam, et piim toodab rohkem lima, on müüt, võib piim, eriti täispiim, katta kurgu ja maitsta, et seal on rohkem röga. Teisest küljest, kui köha on põhjustatud ärritusest või kurgu kuivusest, võivad külmad piimatooted seda leevendada.
- Kahtluse korral vali alati vesi.
Samm 2. Valmistage soe vedelik
Teatud köha korral, näiteks ummistunud või tühjendatud siinusvedelike põhjustatud köha korral võivad soojad vedelikud olla tõhusamad kui külmad või toatemperatuurilised vedelikud.
Ameerika Ühendriikide Kopsuliidu vanemtöötaja sõnul võib "iga soe vedelik aidata peatada hingamisteede lima", olgu see siis teie kõigi aegade lemmik taimetee meega või lihtsalt kuum vesi sidruniga
Samm 3. Proovige soolase veega
Soolane vesi on teie parim sõber, eriti külma või gripiga seotud köha korral.
Kuristamine soolase veega või soolase ninasprei kasutamine võib aidata tappa viirust või baktereid, mis põhjustavad köha tekitavaid ninatilku, pakkudes samal ajal ajutist leevendust, puhastades kurku
Samm 4. Mõelge aurude kasutamisele mõnedel köha juhtudel
Muistses vaates eeldati sageli, et dušši või niisutaja aur võib köha vastu aidata. Kuid see on ainus tingimus, kui köha põhjustab kuiv õhk.
Kui köha on põhjustanud muu hulgas ummistus, astma, tolmulestad või hallitus, võib niiske õhk köha süvendada
Meetod 2/3: ümbruse muutmine
1. samm. Püsige püstises asendis
Horisontaalses asendis võib lima kurgust alla voolata.
Näiteks kui köhides magate, peaksite oma pead padjaga toetama, et vältida siinusvedeliku kogunemist kurku, põhjustades köha
Samm 2. Hoidke õhk puhas
Vältige määrdunud õhku, sealhulgas sigaretisuitsu. Õhus levivad osakesed võivad olla köha allikaks või muudel põhjustel põhjustatud köha halvendada.
Tugevad lõhnad, näiteks parfüümid, võivad mõnedel inimestel köha tekitada, isegi kui nad teisi ei häiri
Samm 3. Hoidke õhk liikumas
Vältige tuuletõmbust, laeventilaatoreid, kütteseadmeid ja kliimaseadmeid, kuna õhu liikumine võib köhimist halvendada.
Paljud köhahaiged usuvad, et õhu liikumine võib köha halvendada, kas kuivatades hingamisteed või tekitades kõdi, mis võib köha esile kutsuda
Samm 4. Proovige hingamisharjutusi
Kuigi enamik hingamisharjutusi on suunatud krooniliste haiguste, näiteks kroonilise obstruktiivse kopsuhaigusega köhale, saavad neid kasutada kõik, kes köhaga tegelevad.
Võite proovida köha tõrjeharjutust või hingamisharjutust näpist huulega. Näiteks suletud huultega hingamisharjutuses alustatakse sügavalt suu kaudu hingates ja loendades kaheni. Seejärel, kui panete oma huuled kokku nagu vilistama, hingake aeglaselt välja, loendades nelja
3. meetod 3 -st: järgmise sammu astumine
Samm 1. Võtke ravim
Kui köha püsib, kaaluge köhavastase ravimi proovimist.
Köharavimitel on tavaliselt kaks koostisosa: röga lahtistav rögalahtistav ja köharefleksi blokeeriv supressant. Kontrollige pakendi etiketti, et valida köha jaoks parim
Samm 2. Puhastage kõri
Kui köha põhjustab põletikku, kaaluge pastillide imemist, külmutatud toitude (nt jääkuubikute) söömist või kuristamiseks soolase veega kuristamist.
Paljud köharavimid sisaldavad köharefleksi vähendamiseks kergeid anesteetikume. Samamoodi külmade toitudega, nagu jääpulgad, mis arvatavasti ajutiselt tuimestavad kurku
Samm 3. Proovige mentooli sisaldavaid tooteid
On näidatud, et mentool leevendab köha kas pastillide, salvide või auru kujul.
Mentool võib leevendada "köha tekkimist", mis võib köha vallandavat tunnet veelgi süvendada
Samm 4. Tea, millal arsti juurde minna
Kui köhaga kaasneb muude raskete sümptomite hulgas õhupuudus, verine lima, tugev valu või palavik üle 38 kraadi, kaaluge arsti külastamist.
