Tampooni panemine võib olla hirmutav ja stressirohke kogemus neile, kes seda esimest korda proovivad. Tampooni panemine pole nii hirmutav, kui võite arvata, kui teate, kuidas seda õigesti rakendada. Kasutades tampoone, saate vabalt ujuda, joosta ja teha mitmesuguseid muid tegevusi, mida tavaliste padjade kasutamisel tavaliselt ei soovita teha. Tampooni kasutamise võti on see korralikult peale panna, nii et te ei tunne valu ega tükke. Kui kasutate tampooni esimest korda, proovige alltoodud samme!
Samm
Osa 1 /3: Tampoonide pealekandmine
Samm 1. Ostke tampoon
Tamponi valimine võib olla üsna keeruline. Kui aga teate, mida osta, ei tunne te end liiga hirmutatuna. Mõned tavalised kaubamärgid nagu Kotex, Playtext ja ettevõtted, kes toodavad hügieenisidemeid, toodavad tavaliselt ka tampoone. Niisiis, võite valida tampoonitoote ettevõttelt, kes tavaliselt teie padjandeid toodab. Tampooni valimisel peaksite kaaluma ka kolme asja, näiteks plast- või pabermaterjali, imavust ja aplikaatori kättesaadavust. Need on asjad, mida peaksite teadma:
- Plastist või paberist. Mõnel tampoonil on papist (paber) rakendus, teistel aga plastist aplikaator. Paberi aplikaatorite eeliseks on lihtne loputamine, kuid teil peab olema ka hea sanitaartehniline süsteem. Mõned inimesed väidavad ka, et plastist aplikaatoreid on lihtsam kasutada. Võite proovida mõlemat tüüpi aplikaatoreid, enne kui otsustate, millist neist eelistate.
- Aplikaatoriga või ilma. Enamikku tampoone müüakse tavaliselt koos aplikaatoriga, kuid mõned mitte. Algajatele on tampooni aplikaatoriga kinnitamine lihtsam, sest teil on paigaldusprotsessi üle suurem kontroll. Kuigi ilma aplikaatorita tampoone on raskem paigaldada, kuna peate tampooni sõrmega otse tuppe sisestama. Need tampoonid on nii väikesed, et saate need isegi taskusse pista.
- Imendumine. Tavalised tampoonide tüübid on kas “tavalised” või “imavad”. Algajatele soovitatakse enne supertüübi kasutamist proovida tavalist tampooni. Super tüüpi tampoonid on üldiselt suurema suurusega, kuigi ka seda tüüpi tampoonide kasutamine pole tavalisest keerulisem. Võite kasutada ka tavalist tampooni, kui teie vedelik ei ole liiga raske, seejärel lülituge superimavale tampoonile sõltuvalt sellest, kui palju vedelikku välja tuleb. Mõned tooted pakuvad ühes pakendis nii tavalisi kui ka imavaid tampoone, nii et saate kohandada vastavalt oma vajadustele.
Samm 2. Kasutage tampooni, kui vedeliku kogus on mõõdukas kuni raske
Tampooni panemine menstruatsiooni alguses või kui vedelikku on vähe, raskendab tampooni tuppe sisestamise protsessi. Ja vastupidi, tampoonide sisenemine tuppe on lihtsam, kui teil on raske vedelik, sest tupe seinad on niiskemad.
- Mõned inimesed tahavad teada, kas nad saavad tampoone panna, kui neil pole menstruatsiooni. See pole täiesti vale, lihtsalt teil on raske tampooni tuppe sisestada.
- Kui sul on endiselt raskusi või kardad tampooni panna, võid abi küsida oma emalt, tädilt või lähimalt sõbralt.
Samm 3. Pese käsi
Enne tampooni panemist peate käsi pesema. Selle eesmärk on hoida tampoon steriilsena, nii et bakterid ei satuks kehasse.
Samm 4. Pakkige tampoon kuivade kätega lahti
Enne tampooni ülemise osa lahtipakkimist oodake, kuni käed kuivavad. Kui tunnete end esimest korda, võite tunda närvi. Kui kukute tampooni kogemata maha, visake see ära ja asendage see uuega. Kindlasti ei taha sa riskida nakatumisega ainult sellepärast, et viskad tampooni liiga palju minema
Samm 5. Istuge või seiske mugavas asendis
Kui olete tampoonide panemisel vilunud, leiate ka parima koha tampoonide paigutamiseks. Mõned naised eelistavad istuda tampooniga, teised aga seisvat või kükitavat asendit. Samuti saate tõsta ühe jala tualettruumi või vanni külje kohale, et hõlbustada juurdepääsu oma labia huultele.
Proovides võite tunda pinget, kuid proovige jääda lõdvestunuks. Mida lõdvestunum olete, seda lihtsam on teil tampooni sisestada
Samm 6. Hoidke tampooni käega, millega tavaliselt kirjutate
Hoidke tampooni keskelt. Niit peaks olema nähtav ja suunatud põhja poole. Tampooni paks pool peaks olema ülespoole. Samuti võite asetada nimetissõrme tampooni alusele, kasutades selleks tampooni haaramiseks keskmist sõrme ja pöialt.
Samm 7. Vagina asukoha määramine
Tupe asub kuseteede ja päraku vahel. Kui leiate kuseteede kergesti üles, proovige kolm või viis sentimeetrit tagasi liikuda ja leiate oma tupeava. Te ei pea kartma, kui leiate sõrmelt veidi verd, sest see on täiesti normaalne.
Mõned inimesed soovitavad ka teise käega kasutada oma tupe huuli (häbememokad). See aitab teil tampooni tupeavasse paigutada. Sellegipoolest on mõnedel inimestel endiselt raske abivahendita tampooni sisestada
Samm 8. Asetage tampooni ülaosa ettevaatlikult tuppe
Kui olete oma tuppe leidnud, peate tampooni tuppe asetama umbes kolm sentimeetrit. Seejärel lükake tampooni õrnalt, kuni sõrm puudutab aplikaatorit ja tampooni välimine toru on tupes.
Samm 9. Vajutage aplikaatori õhukest osa nimetissõrmega, kuni õhukesed ja paksud osad kohtuvad ja sõrm puudutab nahka
Aplikaator aitab teil tampooni sügavamale tuppe sisestada. Võite seda mõelda kui sisemise toruosa surumist läbi välimise toru.
Etapp 10. Aplikaatori vabastamiseks võite kasutada keskmist sõrme ja pöialt
Kui olete tampooni tuppe edukalt sisestanud, peate järgmiseks eemaldama aplikaatori, mis on alles, kasutades keskpäeva ja pöialt. Tõmmake aplikaatorit mõlema sõrmega nii, et see jätaks tupeavasse rippuma.
Samm 11. Visake aplikaator minema
Peate plastist aplikaatori minema viskama. Kui aplikaator on valmistatud paberist, veenduge, et selle saaks tualetti alla lasta. Saate kontrollida pakendi juhiseid, et veenduda, kas aplikaatorit saab joota või mitte. Kui te pole kindel, on parem see prügikasti visata.
Etapp 12. Kaaluge koos tampoonidega ka aluspükste kandmist
See ei ole rangelt kohustuslik, lihtsalt mõnele naisele meeldib kanda samal ajal püksirihma ja tampooni juhuks, kui leke tekib, sest tampoon imab endasse liiga palju vedelikku. Kuigi lekkeid tampoonide kasutamisel saab vältida, kui olete usin tampoonide kontrollimisel ja vahetamisel. Pükste kasutamine võib teie turvatunnet veelgi suurendada.
Osa 2/3: Tampoonide eemaldamine
Samm 1. Veenduge, et tunnete end mugavalt
Kui tunnete end tampooni olemasolu tõttu ebamugavalt, võite olla kindel, et pole tampooni õigesti paigaldanud. Kui tunnete, et pandud tampoon on kinni jäänud või pole täielikult sisestatud, eemaldage see ja asendage see uuega.
Kui tampoon on õigesti paigaldatud, saate teha erinevaid tegevusi, nagu jooksmine, mägironimine, jalgrattasõit, ujumine ja muud füüsilised tegevused
Samm 2. Kui tunnete end valmis, vahetage tampoon
Tampoonid suudavad vedelikku imada 6-8 tundi, kuid kui vedelik on liiga raske, peaksite oma tampooni kohe vahetama. Te peaksite oma tampooni kontrollima iga tunni või kahe tagant, eriti kui õpite tampooni esimest korda kasutama. Samuti peaksite oma tampooni niipea kui võimalik vahetama, kui märkate pärast urineerimist tuppe pühkides verd või kui leiate, et veri on tualetti kinni jäänud.)
Samm 3. Visake tampoon ära
Teatud tüüpi tampoonid on tualetti viskamiseks sobivad, kuid prügikasti viskamine on kindlam. Mähi tampoon enne prügikasti viskamist mõnele tualettpaberilehele. Tampoonide tualetti viskamine võib äravoolu ummistada.
Samm 4. Vahetage oma tampooni iga 8 tunni järel või vastavalt vajadusele
Tamponi saate uuega asendada niipea, kui eemaldate selle sees oleva tampooni. Enamik inimesi ei kasuta enne magamaminekut tampoone ja eelistavad padjakesi, kui te ei maga vähem kui 8 tundi.
- Kui leiate, et tampoonipaelad on märjad, vahetage tampoon kohe uue vastu!
- Kui tampooni on endiselt raske eemaldada ja see tundub kinni, tähendab see, et tampoon ei ole piisavalt vedelikku imendunud. Proovige seda hiljem uuesti teha, kui kasutusaeg on siiski alla 8 tunni. Kaaluge ka vähem imavat tampooni.
- Kui kasutate tampooni kauem kui 8 tundi ilma seda muutmata, on see väga ohtlik, sest võite haigestuda toksilise šoki sündroomi (TSS), mis võib olla surmav. Kuigi see on haruldane juhtum, on parem mitte jätta tampooni kasutusse kauemaks kui 8 tunniks. Kui teil on palavik, punased lööbed kehal või oksendate pärast tampoonide liiga pikka kasutamist, soovitatakse teil võimalikult kiiresti arsti poole pöörduda.
Samm 5. Kasutage sobiva imavusega tampooni
Alustuseks võite kasutada madalaima imavusega tampooni või kasutada tavalist imavat tampooni. Kui kasutate tampoone mitu korda iga tunni tagant, võite üle minna suurema imavusega tampooni kasutamisele. Lõpetage tampoonide kasutamine pärast menstruatsiooni lõppu.
Kasutage pantyliners igaks juhuks, kui tunnete, et teie menstruaaltsükkel pole veel lõppenud
Osa 3 /3: mõned faktid, mida peate teadma
Samm 1. Peate teadma, et te ei kaota oma kehas tampooni
Tampoonidel on niidid, mis ripuvad kindlalt alla ja on vastupidavad, nii et niidid ei libiseks tampoonilt. Niit on kinnitatud mööda tampooni külge ja ei ole seotud ainult tampooni otsaga, nii et niit ei purune kergesti. Tampooni niidi tugevuse tagamiseks võite proovida uut, kasutamata tampooni ja proovida nööri nii kõvasti tõmmata kui võimalik. Leiate, et tampoonide nööre on väga raske murda, nii et saate teada, kas tampoon katkise nööri tõttu kehasse tõenäoliselt ei jää. Mõned inimesed kardavad, et tampoon jääb kinni ja ei tule välja, kuid see pole täiesti tõsi.
Samm 2. Te peaksite teadma, kas saate tampooni kandmise ajal veel pissida
Mõnel inimesel kulub mõnikord kaua aega, et teada saada, kas ta suudab tampooni kasutades urineerida. Tampoon sisestatakse tupeavasse, kui urineerite kusiti. Põhimõtteliselt on tupeava ja kusiti ava erinevad augud, kuigi asuvad üksteise lähedal. Mõned inimesed arvavad ka, et nende kasutatav tampoon viiakse läbi koos urineerimisega. Jällegi pole see võimalik.
Samm 3. Te peaksite teadma, et iga tüdruk võib hakata kasutama tampoone alates esimesest menstruatsioonist
Tampoonide kasutamise alustamiseks ei pea te ootama, kuni olete 16 või 18. Tampoonidega saab alustada võimalikult varakult, kui teate, kuidas neid õigesti kasutada.
Samm 4. Te peaksite teadma, et tampooni kasutamine ei muuda süütust
Mõne inimese arvates tuleks tampoone kasutada ainult siis, kui nad pole enam neitsid, sest tampoonide kasutamine võib inimese süütuse hävitada. See mõtlemine ei vasta tõele. Tampooni kasutamine võib kellegi neitsinaha rebida, kuid see ei tähenda, et see võtab kellegi süütuse ära. Inimese süütus kaotatakse alles seksides, mitte tampoonide kasutamise tõttu. Tampoone saavad endiselt kasutada nii neitsid kui ka neitsid.
Samm 5. Tea, et tampoonide kasutamine ei põhjusta terviseprobleeme
Tampooni kasutamine ei põhjusta pärmseente infektsiooni, mis on väga erinev sellest, mida olete seni kuulnud. Puuduvad teaduslikud tõendid selle kohta, et tampoonide kasutamine põhjustab pärmseente infektsioone.
