Vananemine on loomulik protsess ja osa inimese elutsüklist, nii meestel kui naistel. Sellegipoolest ei ole vananemine mõne inimese jaoks alati lõbus. Kui olete mures ka oma nooruse välimuse kaotamise pärast, siis pole te üksi. Kuigi oma vanuse vähendamine või vanuse peatamine on võimatu, saate selle ümber teha, et näeksite paar aastat noorem välja. On mitmeid viise, kuidas saate mõne aasta oma väljanägemisest loobuda, pangakontole sisse murdmata või operatsioonita. Kaks neist hoolitsevad naha eest ja muudavad soengut. Siin on, kuidas seda teha.
Samm
Osa 1/4: Muutke oma nägu nooremaks
Samm 1. Kasutage õrnat näopuhastusvahendit
Vananeval nahal pole tavaliselt liigset rasu, seega ei vaja see karme puhastusvahendeid, mida teismelised tavaliselt vajavad. Kui teie puhastusvahend on liiga karm, lähevad nahal olevad looduslikud õlid raisku ja see võib muuta teie näonaha kuivaks ja naha vananemisprotsessi kiiremaks. Otsige tooteid, mis on mõeldud teie vanuserühmale, või tooteid, millel on silt "õrn" või "niisutav". Ideaalis peaksid naised enne meigi tegemist alati oma nägu niisutama.
Näo puhastamine on endiselt oluline, kuigi te pole enam noor. Selle põhjuseks on asjaolu, et näo puhastamisel saab eemaldada mustuse või kemikaalid, mis teie näole kleepuvad, ja puhastada ülejäänud meigi, mis võib põhjustada vananemist, kui see jääb nahale korralikult puhastamata
Samm 2. Niisutage oma nägu pärast puhastamist
On väga oluline taastada naha niiskus. Kuiv nahk vananeb kiiremini, kui seda ei niisutata. Otsige vananemisvastast või vananemisvastast niisutajat, milles on palju aktiivseid koostisosi. Kui kahtlete, millist toodet peaksite ostma (kuna turul on palju sarnaseid tooteid), proovige lugeda tootearvustusi või otsida teaduslikke uuringuid selle toetuseks. Veenduge, et teie valitud toode sisaldab rikkalikult niisutajaid, erinevalt neist, mida võisite kasutada nooremana.
Ja pidage meeles, et niisutajad pole mõeldud ainult naistele, sest turul on palju sarnaseid tooteid, mis on mõeldud meestele
Samm 3. Kasutage päikesekaitset iga päev
Paljud niisutajad sisaldavad SPF -kaitset, kuna see aine on oluline naha kaitsmiseks kahjulike UV -kiirte eest ja vältimaks igapäevast päikese käes viibimist. Päike on üks peamisi enneaegset vananemist põhjustavaid tegureid, mistõttu soovitavad dermatoloogid kortsude, pruunide laikude ja tuhmumise vältimiseks kasutada vähemalt SPF 15. Lisaks kaitseb SPF teid ka nahavähi eest.
Päikesekaitset ei saa kanda mitte ainult näole, vaid ka rinnale ja käte tagakülgedele. Seda siis, kui sa lähed mõneks ajaks päikese kätte. Kuid kui soovite tõesti päikese käes viibida, peaksite päikesekaitsekreemi kandma kogu kehale
Samm 4. Koorige või koorige nahka regulaarselt
Kerge koorimine soodustab naharakkude uuenemist, nii et nahk näeb välja noorem. Valige koorijad, mis on mõeldud vanemale nahale, kuna need on tavaliselt õrnemad ja vähem kuivavad või kahjustavad nahka. Koorimine on ka hea asi, sest see võib muuta teie naha pehmemaks ja heledamaks.
Samm 5. Töötle oma näole juukseid või juukseid
Meeste jaoks näete see välja puhtam, korralikum ja silmale meeldivam. Naiste jaoks varjab see vananemise märke. Siin on iga soo puhul meeles mõned asjad:
-
Mees:
Hoidke oma nägu puhas või trimmitud ning lõigake alati nina- ja kõrvakarvad. Kui lasete neil karvadel metsikult kasvada, näete vanem ja räpane välja. Samuti kitkuge või lõigake kindlasti nina karvad, et vältida vananeva mehe muljet. Nina juukselõikurit saate osta lähimast apteegist ja seda on väga lihtne kasutada.
-
Naine:
Näokarvad võivad mõnikord ilmneda naistel pärast menopausi hormoonide taseme muutuste tõttu. Nende karvade eemaldamine aitab teil oma vanust veidi paremini varjata. Selleks on mitmeid lihtsaid viise, millest mõned kasutavad laserit, vahatamist, depilatsiooni ja niidi eemaldamist.
Samm 6. Tehke endale meik, mis paneb teid noorema välja nägema (naistele)
On kümneid meigitrikke, mis aitavad teil oma näo parimad osad välja tuua ja vananemismärke peita. Trikk on peita oma näo plekid, rõhutades samal ajal oma parimaid omadusi, näiteks silmi. Siin on mõned nipid, mida saate proovida:
- Kasutage kindlasti kreemjat peitekreemi. Peitekreem, mis on tihe või tükid, võib tegelikult muuta teid vanemaks.
- Andke põsepuna löök põsesarnade ülaosale, kuid ärge kasutage seda põskede õõnsustes. Vanemaks saades kaotab nägu rasva ja põsed on loomulikult veidi vajunud. See võib muuta teid pisut vanemaks, seega pole vaja piirkonda liigse põsepunaga rõhutada.
- Alustage musta asemel pruuni silmapliiatsiga. Vanemaks saades hakkab must ülejäänud näost liiga palju silma paistma. Pruun värv loob silmade ümber pehmema raami.
- Näidake oma ripsmeid. Vanemaks saades muutuvad ripsmed loomulikult õhemaks ja sirgemaks. Seetõttu tehke sellest ripsmete koolutamine või isegi ripsmetušš, et ripsmed oleksid paksemad.
- Minimeerige huulte ümber draama. Mõnus kahvatu huulepulk võib teie nägu kaunistada, kuid ärge liigutage huuli üle ega kandke liiga heledat huulepulka; Teie huuled hõrenevad vanusega ja see ei vaja täiendavaid selgitusi.
Osa 2/4: muutke oma keha nooremaks
Samm 1. Hoidke hambad terved
Head hambad võivad muuta teid kohe nooremaks ja atraktiivsemaks. Veenduge, et teil oleks hea hambaravi rutiin, mis peaks hõlmama hammaste harjamist, hambaniiti hammaste vahel ja suuvee kasutamist. Kui teie hambad pole piisavalt valged või kui teil on probleeme hammastega, minge nõu saamiseks hambaarsti juurde. Saate hambaid valgendada või kui teil on probleeme nagu lagunemine, kõverad hambad või määrdunud hambad, saate ravi nende parandamiseks professionaalse hambaarsti juures.
- On ka tõhusaid hammaste valgendamise tooteid, mida müüakse käsimüügis kosmeetikatoodetes või käsimüügis, ehkki võiksite enne nende kasutamist nõu küsida hambaarstilt.
- Hambad suudavad näidata teie tegelikku vanust rohkem kui ükski teine kehaosa, seega alustage oma hambaravi rutiiniga.
Samm 2. Katke oma hallid juuksed
See meetod ei pruugi kõigile sobida, sest on inimesi, kellele tegelikult meeldib oma valgeid juukseid näidata. Kuid enamik inimesi soovib oma hallid juuksed katta ja turul on palju juuksevärve, mis seda suudavad. Parim on valida juuksevärv, mis sarnaneb teie loomuliku juuksevärviga, et see näeks välja loomulikum. Saate oma juukseid värvida salongis või valida odavama variandi, ostes juuksevärvi komplekti, et ennast kodus kasutada. Siiski peaksite meeles pidama, et kõik juuksevärvid võivad teie juukseid kahjustada, seega vältige juuste liiga sagedast värvimist ja kasutage tooteid kahjustatud või värvitud juuste raviks.
- Juuste liiga sagedase värvimise vältimiseks võite juuksevärvi kanda eriti juurtele, kus teie muutuv juuksevärv on nähtav. Laske värvil kauem leotada, seejärel värvige ülejäänud juuksed viimase paari minuti jooksul. Teine võimalus on osta spetsiaalselt juuste juurtele mõeldud juuksevärvi komplekt, mis sobib teie kasutatava juuksevärvi värviga.
- Naised peaksid kaaluma juuste värvimist pärast värvimist veidi heledamaks, et katta hallid juuksed, nii et juuksevärv tundub pehmem ja vähem toretsev või ilmne.
- Proovige kasutada looduslikke või orgaanilisi juuksevärve, mis ei sisalda kahjulikke kemikaale. Sul on paremad juuksed ja see on parem.
Samm 3. Värskendage oma soengut
Kas olete kandnud viimase kahekümne aasta jooksul soengut "The Rachel" (Jennifer Anistoni ikooniline soeng telesarjas Sõbrad peaaegu 20 aastat tagasi)? Kui jah, siis on aeg asendada see trendikama soenguga, mis võib esile tõsta teie nooruslikke jooni ja nägu. Vaadake mõnda stiiliajakirja või isegi kuulsuste kuulujuttude ajakirja ja vaadake, millised soengud on praegu populaarsed. Teil ei pea olema liiga trendikas soeng, kui see pole teie stiil, vaid leidke soeng, mis sobib hästi, mis on parem kui teie eelmine soeng ja võib muuta teid 10 aastat nooremaks. Siin on mõned asjad, mida tuleks uue soengu saamiseks kaaluda:
-
Naine:
- Kaaluge tukke, kui teil on lai otsmik ja need sobivad teie näokujuga. Pauguga näete nooruslikum välja.
- Juuste kihistamine või kihiline muutmine võib muuta teid ka nooremaks. Kihid muudavad teie juuksed tekstuurilisemaks, kergemaks, paksemaks ja kopsakamaks ning vabanevad juuste lamedast, lõhenenud väljanägemisest.
- - Lõika juuksed nii, et need raamivad su nägu ja kukuvad üle õlgade. Paari tolli juuste lõikamine muudab teid aastaid nooremaks. Veenduge, et te ei lõigata seda liiga lühikeseks, nii et te ei lõpetaks vanaema-sarnast soengut.
-
Mees:
- Laske oma juustel veidi kasvada, et teie omadused ei tunduks liiga teravad. Kuid ärge laske oma juustel liiga pikaks ja sassis olla, muidu näete natuke kõledam ja vanem välja.
- Kui lähete kiilaks, kaaluge pea raseerimist. Nii näed sa noorem - ja seksikam välja - selle asemel, et lasta lihtsalt juuste kiilasel osal silma paista.
Samm 4. Riietu vastavalt oma vanusele ja kehakujule
Kui kannate oma kehahoiakuga sobivaid riideid, näete koheselt saledam ja trendikam välja, ilma liiga palju pingutamata. See kehtib ka meeste kohta, kuigi meeste kehakujud on vähem mitmekesised kui naiste kehakujud. Sa ei näe noorem välja, kui riietud nagu poole noorem inimene; sest tegelikult võib see sind tegelikult vanemaks muuta. Selle asemel keskenduge riietusele, mis teile sobib.
- Naised ei pea dekolteed näitama, et nooremad välja näha; selle asemel kandke särke, mis rõhutavad teie parimaid omadusi, ilma et peaksite oma rinnale liiga palju tähelepanu pöörama.
- Kui olete viimased kümme aastat kandnud samu riideid, on aeg oma garderoobi värskendada. Kui te ei tea, mida osta, proovige ostmiseks kaasa võtta hästi riietatud sõber või pereliige. Või kui te ei tunne end seda tehes mugavalt, võite vaadata ajakirju ja teada saada, mis teile modellide rõivaste juures meeldib, ja vaadata, kas saate neid endale rakendada.
- Kui te pole ikka veel kindel, minge rõivapoodi ja küsige poepidajalt nõu või minge lihtsalt poodi ja võtke kokku kõik riided, mis teile meeldivad (isegi kui arvate, et need ei pruugi teile sobida), ja võtke neid elutuppa vahetada või riietuda ja uusi asju proovida. Lõpuks üllatab teid midagi, mida te ei oodanud, ja teil on midagi uut ja värsket selga panna.
Samm 5. Kandke erksaid värve
Heledad värvid muudavad teid nooruslikumaks, lõbusamaks ja erksamaks. Erksates värvides riideid kandes tunnete end ka nooremana ja energilisemana. Vabanege mustast, hallist ja neutraalsest värvist ning tehke oma garderoob heledamaks punase, oranži, rohelise ja muude pidulike värvidega. Kuigi mustad ja tumedad värvid võivad muuta teid saledamaks, võivad nad ka teie tegelikust vanusest pisut vanemad välja näha.
Te ei pea oma tumedatest riietest täielikult lahti saama. Kui aga kannate näiteks musta särki, tehke see värvilise lipsuga või säravate ehetega heledamaks
Samm 6. Kasutage tarvikuid õigesti (naistele)
Naised peaksid vabanema sobivatest aksessuaaridest, nagu kaelakee ja kõrvarõngaste komplekt, mis muudavad nad väärikaks, kuid veidi vanemaks. Näete palju noorem välja, kui kannate stiilseid ja armsaid kõrvarõngaid, selle asemel, et kanda oma lemmikkõrvarõngaid ja kaelakeesid. Naised, kes kannavad värvilisi sõrmuseid, näevad ka nooremad välja, kuna sõrmused lisavad nende rõivastusele natuke värvi.
Lisaks aitab ka maniküüri ja pediküüri regulaarne tegemine. See täiendav kätehooldus muudab teid veelgi nooremaks
Samm 7. Pane peale roosa veinilõhnaline parfüüm (naistele)
Uuringud näitavad, et roosa veinilõhnalise parfüümi-või isegi kreemi-kandmine annab naistele nooruslikuma aura kui teised lõhnad. Kuid muidugi ärge üle pingutage, sest vaid tilk kõrva taha võib teiega imesid teha.
Samm 8. Hoidke oma keha hüdreeritud
Vähemalt 8-10 klaasi vee joomine päevas aitab nahal niiskust säilitada, nii et näete välja võimalikult värske ja noor. Niisutamine hoolitseb teie tervise eest seestpoolt ja muudab teid mitte ainult paremaks, vaid näeb ka väljast välja. Muutke joogivesi oma igapäevase rutiini osaks. Ärge jooge lihtsalt söömise ajal, vaid jooge kindlasti klaas vett iga tunni või kahe tagant, isegi kui te ei tunne liiga janu.
Te ei pea olema liiga hüdreeritud, kuid proovige juua piisavalt vett, et olla terve ja noor välja näha
Etapp 9. Harjutus
See võib olla keeruline, sest mõned inimesed on liiga hõivatud ja pole kindlad, mida teha, või arvavad, et nad on treeningute alustamiseks liiga kõlbmatud. Kuid isegi väike, kuid regulaarne treening aitab teil energilisena ja energilisena püsida. Ja see ei pane teid mitte ainult noorena tunduma, vaid ka noorena! Kombineerige see treening tervisliku ja tasakaalustatud toitumisega ning teil on tervis kauem parem, teil on rohkem energiat ja väldite haigusi, mis võivad vanemaks muuta.
- Eesmärk on treenida vähemalt 30 minutit päevas.
- Kui treeninggraafiku sobitamine oma igapäevasesse rutiini on tõesti raske, püüdke kõndida nii palju kui võimalik. Jalutage autojuhtimise asemel 20 minutit supermarketisse, jalutage sõbraga telefoniga rääkides või proovige lihtsalt kõndida vähemalt kaks tundi nädalas.
- Kuigi saledaks jäämine on väga oluline ja järsk kaalulangus või ekstreemne dieet võib järsult kaotada palju kaalu, võib see muuta teid vanemaks. Kiiresti kaalust alla võttes võib näo- ja kaela nahk veidi lõtv välja näha, seega on parem teha kõike mõõdukalt, mitte üle pingutada.
- Mõned suurepärased harjutused vanematele inimestele on jooga, pilates, jalgrattasõit, kerged matkad ja tennis.
Samm 10. Sööge toitu, mis muudab teid nooremaks
Kuigi pole ühtegi maagilist toitu, mis võib teie näost kümme aastat maha võtta, on mõned toidud, mida saate regulaarselt süüa, mis võivad muuta teid nooremaks. Siin on mõned toidud, mida peaksite oma dieeti lisama, kui te pole seda veel teinud:
- Oranž. Selles maitsvas puuviljas sisalduv C -vitamiin muudab teid kindlasti nooremaks.
- Brokkoli. Nendes köögiviljades on C -vitamiini ja aineid, mis aitavad hoida teie maksa tugevana.
- Madala rasvasisaldusega jogurt. See jook on teie nahale hea ja sisaldab kaltsiumi, mida vajate tervete hammaste jaoks.
- Marjad an. Igat tüüpi marjade, näiteks maasikate ja vaarikate antioksüdandid aitavad hoida teie naha värskena.
- Magus kartul. See sobib suurepäraselt teie nahale ja juustele.
- Porgand. On veel üks hämmastav toit teie nahale.
Osa 3/4: toidulisandite kasutamine
Toidulisandite kasutamine aitab tagada, et keha ei jääks ilma toitainetest tervisliku vananemise ajal.
Samm 1. Joo 1000-2000 mg C-vitamiini (või askorbiinhape, kaltsiumaskorbaat või muud askorbiinühendid).
C -vitamiin on vees lahustuv ja sellel on antioksüdantsed omadused. See tähendab, et C -vitamiin võib kaitsta keha rakke vabade radikaalide kahjustuste eest. Samuti on teada, et C -vitamiin aitab nahka taastada, kaitseb seda kahjulike UV -kiirte eest ning kaitseb muul viisil ka teisi kehaosi (mitte ainult nahka). Kuid ärge võtke rohkem kui 2000 mg C -vitamiini päevas, sest see võib suurendada neerukivide tekkimise ohtu..
Samm 2. Võtke 4000 RÜ D3 -vitamiini päevas
See rasvlahustuv vitamiin võib aidata tugevdada luid, ennetada vähki ja autoimmuunhaigusi ning soodustada naha tervet vananemist. D -vitamiini retseptorid esinevad kogu meie kehas.
3. samm. Võtke kvaliteetset B-vitamiini kompleksi.
Selle vitamiini tarbimine aitab teadaolevalt parandada nahka ja ennetada Alzheimeri tõbe.
Osa 4/4: tervislike harjumuste säilitamine
Samm 1. Seksi
Jah, lugesite õigesti. Uuringud näitavad, et vähemalt kolm korda nädalas seksides näete kümme korda noorem välja kui inimesed, kes seda ei tee. Seda seetõttu, et seks soodustab inimese kasvuhormooni tootmist, mis takistab vananemist. See aga ei tähenda, et sa peaksid pingutama, et kolm korda nädalas armuda, et lihtsalt noorem välja näha. Aga kui teil on partner, saate selle kallal rohkem tööd teha.
Võite põhjendada, et olete liiga hõivatud, väsinud või mõtlete seksimiseks liiga palju. Aga hei, nüüd võite seksist mõelda mitte kui lõbusast ajaveetmisviisist, vaid noorema väljanägemisest. Noh, see on lihtsalt produktiivne
Samm 2. Säilitage hea rüht
Miski ei pane sind kiiremini vanemaks välja nägema kui vanaema komberdamine. Hea rüht muudab teid palju nooremaks; kõik, mida pead tegema, on teadlikult pingutada, et hoida selg sirge, õlad sirged, mitte küürus ja nägu põranda asemel ettepoole ning näed hetkega kümme aastat noorem välja. Lülisamba sirgena hoidmine paneb ka selgroo närvirakud toimima tõhusamalt, andes teile rohkem energiat ja pannes teid kogu päeva nooremana tunduma.
Sul võib tekkida kiusatus istudes kummarduda. Kuid pidage meeles, et hea rüht on midagi, mida saate säilitada, istudes või seistes
Samm 3. Maga piisavalt
Sa ei pea igal õhtul eesmärgiks saama 10-12 tundi und, et proovida noorem välja näha. See ei tööta. Siiski peaksite proovima piisavalt puhata nii tihti kui võimalik. Vanemaks saades hakkab keha ikka ja jälle näitama väsimuse märke, eriti silmade ümbruses. Võite isegi vananedes aru saada, et vajate vähem und kui kümme aastat tagasi ja see on ka hea. Püüa kinni pidada sellest, mis unetunde sulle sobib, olgu see siis seitse tundi või vähem.
Samm 4. Tehke regulaarselt massaaži
Massaaž vähemalt kord kuus, olenemata sellest, kas seda teeb professionaal või teie partner naudib (või on sunnitud), võib teid lõdvestada ja aidata lõdvestada pinges närve või lihaseid, mis muudavad teid vanemaks. Massaaž stimuleerib ka vananemist vähendavate anaboolsete hormoonide sekretsiooni.
Eesmärk on massaaž vähemalt kord kuus või isegi sagedamini, kui tunnete end väga väsinuna või pinges
Samm 5. Tehke joogat
Jooga tegemine on madalama mõjuga viis oma vaimu ja keha eest hoolitsemiseks, stressi leevendamiseks ja selle eest, mida Jumal on teile andnud, tänulikumaks muutma. Vaadake ringi joogastuudios ja vaadake, kui noored ja energilised on kõik daamid; ja muidugi ei saa vähemalt üks või kaks korda nädalas joogatunnis käimine haiget teha. Jooga on ka suurepärane võimalus treenimiseks, haavade paranemiseks või algajana harjutamiseks (st kui alustate algklassi).
Jooga tegemine edendab üldiselt ka tervislikku eluviisi, mis aitab teil nooremana välja näha
Samm 6. Vähendage stressi nii palju kui võimalik
On tõsiasi, et stressirohke eluviis muudab teid väsinuks ja õnnetuks ning tekitab kortse. Püüdke vähendada oma kohustuste hulka ja leidke uusi viise elunõuetega toimetulekuks. Proovige vähemalt üks tund päevas lõõgastuda ja teha midagi sellist nagu vannitoas lõõgastumine, hea raamatu lugemine või oma lemmiktelevisiooni vaatamine. Kuigi on võimatu oma elust stressi täielikult kõrvaldada (isegi kui elate troopilises paradiisis ja olete leidnud kotitäie raha), võite astuda samme, et oma stressi minimeerida.
- See tähendab, et tuleb vältida olukordi, mis toovad teile palju stressi, näiteks käia mürarikkal peol, mis teile isegi ei meeldi, või vältida sõitmist tipptunni liikluse ajal.
- - Koostage nimekiri kümnest asjast, mis teile kõige rohkem stressi tekitavad. Kirjutage nüüd viis võimalust, kuidas neid vähendada või vältida, kui saate.
- Loomulikult on stressi põhjuseid, mida te ei saa vältida, näiteks vananev vanem või töö kaotanud abikaasa. Siiski on teil võimalus nendesse asjadesse positiivselt suhtuda.
Samm 7. Ärge suitsetage
Kui olete suitsetaja, proovige suitsetamisest loobuda nii kiiresti kui võimalik (lihtsam öelda kui teha, eks?). Suitsetamine on üks halvimaid asju, mida saate teha, kui proovite mitte välja näha vana. Suitsetamine muudab huuled õhemaks; muuta nahk kuivemaks, kortsusemaks ja tuhmimaks; ja muutke oma juuste ja küünte värvi. Lisaks muudab suitsetamisest loobumine teid palju tervislikumaks ja tulevikus vähem haigeks.
Suitsetamine tekitab ilmselgelt ka sigarettide lõhna. Ja see pole noorusega seotud lõhn
Samm 8. Naerge nii palju kui võimalik
Lisage oma ellu rõõmsat naeru. Vananedes on õnn ja naer teie heaolu olulised elemendid. Olles ümbritsetud heade sõprade ja naljakate lugudega, hoiate teid noorena ja põnevil. Ärge muretsege tekkivate kortsude pärast, sest naerate liiga palju - naerge valjusti. Ole läheduses inimestega, kes ajavad sind naerma ja tunnevad end kümme aastat nooremana.
Samm 9. Vältige tugevat või sagedast alkoholi tarvitamist
Kuigi alkoholi tarvitamise kõrvaltoimed on vähem levinud kui suitsetamise mõjud, on need sama ohtlikud. Alkohol võib põhjustada enneaegset vananemist ja seda seostatakse paljude haigustega hilisemas elus. Alkohol kuivatab teid, mis muudab teie naha kuivemaks. Alkohol võib põhjustada silmaümbruse turset ka järgmisel päeval pärast joomist, samuti ei ole see hea noorusliku välimuse jaoks, mida püüate saavutada.
Loomulikult on osa noore välimuse tundmisest noor ja lõbus. Ja mõnede inimeste jaoks, eriti läänes, on alkohol suhtlemisel lõbus lahjendi. Nii et kui alkoholi joomine on osa teie kultuurist ja see on seaduslik ning soovite aeg -ajalt mõne alkohoolse joogi joomisega lõbutseda, saate vältida selle joomise harjumuse täielikku kõrvaldamist oma elust
10. samm. Suhtuge nooruslikult
Tõsine. Osa nooruslikust väljanägemisest on rõõmsameelne ja mänguline. See ei tähenda, et tuleb käituda ebaküpselt ja lapsikult, tantsida laual või mõnitada selliseid inimesi nagu sina kuuendas klassis. Selle asemel peaksite olema positiivne, sõbralik ja vältima armukadedust, vihkamist või muid tundeid, mis tekitavad tunde, et muutute vanaks naiseks.
- Lõpetage muretsemine nii palju kui võimalik ja minge välja ja nautige maailma. Sul on liiga lõbus, et sul oleks aega oma välimuse pärast muretseda.
- Ole uhke oma vanuse üle. Jääge oma välimuse suhtes positiivseks, isegi kui soovite veidi noorem välja näha, ja inimesed näevad, kuidas te positiivsemalt välja näete.
