Laup on osa T -tsoonist või näo tsoonist, mis hõlmab otsaesist, nina ja lõua. Paljude inimeste jaoks on otsmik probleemne piirkond, kuna see on juustele nii lähedal, millest tekib õli. Otsaaknest vabanemiseks on erinevaid viise.
Samm
Meetod 1 /4: Koduste abinõude kasutamine
Etapp 1. Kasutage bensoüülperoksiidi
Bensoüülperoksiid tapab aknet põhjustavaid baktereid. Bensoüülperoksiidi kandmine laubale aitab vabaneda seal kasvavatest vistrikest. Lisaks on bensoüülperoksiidil ka eelis surnud naha ja liigse rasu eemaldamisel, mis võib poorid ummistada.
- Otsige käsimüügi tooteid, mis sisaldavad bensoüülperoksiidi kontsentratsioonis umbes 2,5% kuni 10%.
- Bensoüülperoksiid võib muuta naha kuivaks ja seejärel ketendavaks või põhjustada kipitust, põletust ja punetust. Järgige pakendil toodud kasutusjuhendit.
Samm 2. Proovige salitsüülhapet
Lisaks bensoüülperoksiidile võib salitsüülhapet leida ka teistest käsimüügi puhastusvahenditest ja näohooldustoodetest ning see võib aidata otsmikakne korral. Tavaliselt sisaldab toode happe kontsentratsiooni umbes 0,5% kuni 5%.
- Sagedased kõrvaltoimed on nahaärritus ja kipitus. Kandke väike kogus nahale ja oodake 3 päeva, et näha, kas teil tekib ärritus.
- Ärge kasutage toodet kauem ega ettenähtust kauem. Kasutage vastavalt arsti juhistele või pakendil loetletud teabele.
- Salitsüülhape on ette nähtud kasutamiseks ainult nahal. Ärge kandke seda liiga lähedale silmadele, ninasõõrmetele ega suule.
Samm 3. Kandke probleemsele nahale eeterlikud õlid
Kasutage puuvillast tampooni või vatitupsuga õli lauba probleemsele alale. Eeterlikud õlid võivad nahka ärritada. Seetõttu lahjendage üks tilk eeterlikku õli ühe tilga kandeõliga, näiteks jojoba-, oliivi- või kookospähkliõliga. Kui teie nahk on tundlik, lisage õli aeglaselt. Võite õli nahale jätta või loputada sooja veega. Eeterlikud õlid, mida saate proovida, on järgmised:
- Teepuuõli
- Oregano õli
- Piparmündi või piparmündiõli
- Tüümianiõli
- Saialill
- rosmariiniõli
- lavendel
- Bergamotiõli
Samm 4. Tehke näohooldus aurutamisega
Aurustamine avab poorid ja aitab eemaldada mustust. Lisaks on aurustamine lihtne ja odav. Näo aurutamist saate teha järgmiselt.
- Valage kastrulisse vesi ja hautage pliidil, kuni vesi hakkab aurustuma.
- Valage nõusse kuum vesi ja asetage see lauale. Painutage valamu kohale ja asetage oma nägu valamust vähemalt 30 cm kaugusele. Kuum aur võib põhjustada tõsiseid põletusi. Nii et ole ettevaatlik.
- Katke oma pea rätikuga ja aurutage oma nägu 15 minutit. Kui olete lõpetanud, kuivatage oma nägu.
- Pärast näo aurutamist võite jätkata koorimist või kasutada õli vähendamiseks maski.
- Aurutamise ajal saate vette lisada paar tilka eeterlikku õli.
Samm 5. Tehke mask munavalgetest
Munavalge aitab ravida plekke ning pinguldab ja värskendab nahka. Munavalgemaski tegemisel klopi kindlasti munavalged vahuks, nagu beseed. Naha valgendamiseks võite lisada muid koostisosi, näiteks sidrunit või antibakteriaalsete omadustega mett.
- Kombineeri kausis kolm munavalget ja supilusikatäis värskelt pressitud sidrunimahla ning klopi munad valgeks, vahuks ja jäigaks.
- Kanna munavalge mask puhtale näole, puhaste kätega. Ärge laske segul sattuda suhu, ninasse ega silma. Jätke see 15 minutiks. Seejärel loputage sooja veega. Kuivatage nahk aeglaselt.
- Pärast munavalge käsitsemist peske kindlasti käed.
- Kandke niisutajat.
Samm 6. Proovige õunasiidri äädikast valmistatud toonerit
Sega üks supilusikatäis äädikat kahe tassi veega. Kandke segu vatitupsuga näole. Arvatakse, et õunasiidri äädikas aitab ühtlustada nahatooni ja vähendada aknet.
Pidage meeles, et õunasiidri äädikas võib tundlikku nahka ärritada. Kui teie nahk on tundlik, tehke segu suurema vee suhtega
Meetod 2/4: aknest vabanemine dieedi kaudu
Samm 1. Vähendage suhkrut
Alustuseks loobuge toidust, mis sisaldab lisatud suhkrut. Bakterid armastavad suhkrut ja bakterid põhjustavad aknet. Lisaks on mitmed uuringud näidanud, et madala glükeemilise indeksiga toidud võivad vähendada akne raskust. Madala glükeemilise indeksiga toidud on toidud, mis vabastavad suhkru verre aeglasemalt. Madalaima glükeemilise indeksiga toidud hõlmavad järgmist:
- Riisikliid, teraviljad, looduslik müsli, jahvatatud kaer
- Täistera, pumpernikellileib, täisteraleib
- Enamik köögivilju, välja arvatud peet, matšeekõrvits ja redis
- Erinevat tüüpi pähklid
- Enamasti puuviljad, välja arvatud arbuus ja datlid. Mangod, banaanid, papaiad, ananassid, rosinad ja viigimarjad on mõõduka glükeemilise indeksiga.
- Kaunviljad ja pähklid
- Jogurt
- Tervetel teradel on madal kuni mõõdukas glükeemiline indeks. Madalaim glükeemiline indeks on pruun riis, oder ja täisteratooted.
Samm 2. Vähendage piimatoodete tarbimist
Uuringud näitavad väikest seost piima ja akne vahel. Kui sööte palju piimatooteid ja teie laubal on akne, proovige oma toidus piimatooteid vähendada.
Samm 3. Hankige rohkem A- ja D -vitamiini
A -vitamiin aitab tugevdada immuunsüsteemi ja on looduslik antioksüdant. D -vitamiin aitab tugevdada immuunsüsteemi, aitab vähendada põletikku, on antimikroobne ja aitab vähendada õli tootmist. Parim viis nende kahe vitamiini tarbimise suurendamiseks on toit.
- Toiduainete hulka, mis sisaldavad palju A -vitamiini, kuuluvad köögiviljad, näiteks maguskartul, spinat ja muud rohelised lehtköögiviljad, porgandid, matšeetsikõrvits, spargelkapsas, punane paprika, meekõrvits; puuviljad nagu apelsinimelon, mango ja aprikoos; kaunviljad, liha, maks ja kala.
- Kõrge D -vitamiini sisaldavate toitude hulka kuuluvad kalad, näiteks lõhe, tuunikala, makrell ja tursamaksaõli; munad, seened; ja austrid. Paljud toidud on rikastatud ka D -vitamiiniga.
- D -vitamiini saate ka loomuliku päikesevalguse kaudu, sest päikesevalgus käivitab keha vitamiini tootma. Veetke umbes 10-20 minutit õues ilma iga päev päikesekaitset kasutamata. Kui teil on tume nahk, veetke rohkem aega päikese käes. Vastasel korral veenduge, et olete päikese käes ohutult, kasutades laia spektriga päikesekaitset, SPF 30, laia äärega mütsi ja kates võimalikult palju nahka.
- Võite võtta ka D3 toidulisandeid.
Samm 4. Sööge palju oomega-3 sisaldavaid toite
Arvatakse, et Omega-3 rasvhapped aitavad kontrollida õli tootvaid molekule. Oomega-3 rasvhappeid leiate toidust. Erinevad terad ja pähklid, nagu linaseemned ja linaseemneõli, chia seemned, maapähklivõi, kreeka pähklid on head oomega-3 allikad. Väga tõhusad on ka kala ja kalaõli, mida leidub lõhes, sardiinides, makrellides, valge viljalihas ja meriahvenas. Avokaado on ka hea oomega-3 allikas.
Võite võtta ka oomega-3 toidulisandeid
3. meetod 4 -st: nahahooldus
Samm 1. Pese oma nägu kaks korda päevas
Et vältida vistrike tekkimist laubal ja muudel näopiirkondadel, peske nägu vähemalt kaks korda päevas ja pärast higistamist tegevuste tegemist. Liigne higistamine võib akne halvendada.
- Ärge kasutage midagi abrasiivset, kuna see võib nahale karm olla.
- Peske oma nägu kindlasti õrnalt. Näo pesemisel kasutage sõrmeotsa õrnade ringjate liigutustega.
- Ärge peske oma nägu liiga sageli. Nägu ei soovitata pesta rohkem kui kaks korda päevas.
Samm 2. Koorige nahk
Kord või kaks korda nädalas kasutage naha koorimiseks näokoorijat. See samm aitab eemaldada naha välimise kihi ja avada poorid. Lisaks aitab koorimine vabaneda ka surnud nahast ja muudest pooride ummistavatest lisanditest.
Ärrituse vältimiseks olge näo koorimisel väga ettevaatlik
Samm 3. Vältige ärritust põhjustavaid tooteid
Mõned tooted võivad nahka ärritada ja põhjustada lööbeid. Kui teie laubal on palju vistrikke, kasutage minimaalselt kosmeetikat. Juuksegeel, -vaht, juukselakk ja päikesekaitsekreem võivad põhjustada otsaesise purunemist.
- Kosmeetikatoodetes kasutatavad kemikaalid, õlid ja rasvad, isegi hüpoallergeensed, võivad nahka ärritada ja kahjustada.
- Enne magamaminekut eemaldage näolt kindlasti meik.
Samm 4. Kasutage õrna puhastusvahendit
Puhastage oma nägu õrna puhastusvahendiga, näiteks Cetaphil, Play, Neutrogena või Aveeno.
- Otsige puhastusvahendeid, mis on märgistatud mittekomedogeenseks. See tähendab, et toode ei soodusta mustade täppide, suletud komedoonide, avatud mustpeade ega vistrike teket. Mitte-komedogeensete toodete näideteks on Neutrogena, Cetaphil ja Olay. Võite kasutada ka tahkeid seepe, mis sisaldavad bensoüülperoksiidi, salitsüülhapet või alfahüdroksühappeid. Turul on palju mitte-komedogeenseid tooteid. Lugege kindlasti etiketti.
- Ärge hõõruge nahka. See toiming võib põhjustada nahakahjustusi, nagu armid, või muuta vistrikud haavanditeks. Lisaks võib naha hõõrumine stimuleerida ka rohkemate vistrike teket, kuna see põhjustab nakkuse levikut.
Samm 5. Niisutage nahka mittekomedogeensete õlidega
Mõned niisutajad võivad poorid ummistada ja muuta naha kleepuvaks või rasvaseks. Proovige naha niisutamiseks kasutada mitte-komedogeenseid õlisid. Mitte-komedogeensed õlid ummistavad poorid vähem. Proovige selliseid õlisid:
- Mandliõli
- Aprikoosiseemneõli
- Avokaadoõli
- Kamparõli
- Kastoorõli
- Õhtune priimulaõli
- Viinamarjaseemneõli
- Sarapuupähkliõli
- Kanepiseemneõli
- Mineraalõli
- Oliiviõli
- Maapähkliõli
- Saflooriõli
- Sandlipuu seemneõli
- seesamiõli
Meetod 4/4: vältige vistrike tekkimist otsmikul
Samm 1. Peske juukseid sageli
Kui laubal on akne, on oluline juukseid sageli pesta. See kehtib eriti siis, kui teil on tukk või juuksed, mis katavad teie lauba, kuna see võib juustest õli ja mustuse teie näonahale üle kanda.
Samm 2. Püüa mitte puudutada oma otsaesist
Teie kätel võib olla õli ja mustust, mis võivad teie poorid ummistada. Püüdke hoida oma käed ja sõrmed laubast eemal.
Kui nägu sageli puudutate, peske käsi regulaarselt. See samm võib vähendada õli ja muud mustust, mis võib teie käte külge kleepuda
Samm 3. Vältige mütsid
Otsmikku katvad mütsid võivad põhjustada aknet. Eemaldage otsmikku kattev müts. Kui peate kandma mütsi, peske seda regulaarselt, nii et õli ja muu praht ei koguneks mütsile ja ei liiguks otsaesisele.
Samm 4. Veenduge, et padjapüürid ja linad oleksid alati puhtad
Määrdunud, õlivärviga padjapüüridel ja linadel magamine võib põhjustada otsaesise aknet. Kui magad, jääb nägu padjapüüride ja linade külge ning tolm, õli ja muu praht liiguvad magades laubale. Peske padjapüüri kaks korda nädalas, et vältida otsaesiste purunemist.
