Spondüloos viitab tavapärastele "kasutamise ja vananemise" kahjustustele piki kaela ja selja lülisamba kettaid. Kroonilise ja degeneratiivse seisundina pole püsivat ravi. Siiski on palju erinevaid ravivorme, millele saate oma spondüloosivalu ja muude sellega seotud sümptomite leevendamiseks toetuda.
Samm
Meetod 1/4: koduhooldus
Samm 1. Võtke käsimüügi valuvaigisteid
Eelkõige kaaluge käsimüügi mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid ja valuvaigisteid. Kui teie valu on ainult nõrk, võib sellest ravist piisata selle tuimestamiseks.
- Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (NSAID) ravivad spondüloosiga seotud valu ja põletikku. Nende ravimite hulka kuuluvad ibuprofeen ja naprokseen.
- Valuvaigistid on lihtsalt valuvaigistid, mitte põletikuvastased. Üks levinud analgeetikumide näide on atsetaminofeen.
- Kuigi mittesteroidsed põletikuvastased ravimid on tavaliselt kõige tõhusamad ravimid spondüloolse valu raviks, ei tohiks te neid kasutada, kui teil on astma, kõrge vererõhk, maksahaigus, südamehaigus või anamneesis peptiline haavand. Analgeetikumid on sellistes olukordades ohutum valik.
Samm 2. Proovige paikset ravimit
Kohalikud valuvaigistid on tavaliselt saadaval kreemi kujul ja neid masseeritakse otse valu kohas.
- Mõned kohalikud ravimid sisaldavad aspiriini, mis on valuvaigisti ja põletikuvastane.
- Muud kohalikud ravimid sisaldavad kapsaitsiini. Need kreemid soojendavad tavaliselt haava piirkonda ja kuumus aitab ka valu vähendada.
Samm 3. Kasutage soojust või jääd
Kui valu esmakordselt ilmub, asetage jääpakk kaela tagaküljele. Kui valu püsib 12-24 tunni pärast, asendage see küttepadjaga või muu soojusallikaga.
- Jää võib vähendada põletikku ja turset. Kuna põletik on valu tekkimisel kõige raskem, soovitatakse sel perioodil jääd.
- Kuumus võib valusaid lihaseid lõdvestada, seega on see sobiv ravi, kui olete rohkem mures valu kui põletiku pärast.
Samm 4. Treenige regulaarselt
Teie keha vajab puhkust, kuid regulaarne vähese mõjuga aeroobne treening võib tegelikult aidata teil kiiremini paraneda.
- Pidev voodirežiim võib tegelikult pikendada keha spondüloosist taastumiseks kuluvat aega.
- Vältige sporti või tegevusi, mis nõuavad selja ja kaela venitamist tavapärasest rohkem. Näiteks tuleks kõik ülesanded, mis nõuavad raskete esemete tõstmist, keelata kuni tervenemiseni.
- Jooga ja kõndimine on kaks parimat kerge löögispordiala. Ujumine võib olla veel üks suurepärane võimalus, kui see on aeglane ja mitte konkurentsivõimeline.
Samm 5. Kasutage polsterdatud kaelatuge
Polsterdatud kaelatoe saate apteegist või arstilt. Asetage see mõneks tunniks kaela ümber, et anda lihastele võimalus puhata.
Seda breketti tuleks aga kasutada vaid lühikest aega, sest see võib põhjustada kaelalihaste liikumatuse nõrgenemist
Samm 6. Toeta oma selga padjadega
Proovige magada küljel, padi jalgade vahel, eriti kui valu on keskelt alaseljale.
- Selle funktsiooni jaoks on spetsiaalselt loodud padjad, kuid kui te ei leia poodi, kus neid patju müüakse, kasutage lihtsalt voodis olevat täisväärtuslikku padja.
- Samuti saate osta spetsiaalse padja kaelale, et pakkuda kaelavalu korral täiendavat tuge.
- Padjad muudavad teie selgroo suunda, pakuvad täiendavat tuge ja hoiavad kaela sirgena puhkamise ajal.
Samm 7. Tehke vajalikud elustiili muudatused
See, kuidas te praegu oma elu elate, võib teie spondüloosi halvendada. Tegevuse lõpetamine, mis võib seisundit halvendada, on ravi oluline osa.
- Näiteks kui teie töö nõuab käsitsitööd ja rasket tõstmist, kaaluge kergema töö otsimist.
- Kui olete rasvunud või ülekaaluline, võib kehakaalu langetamine võtta osa survest kaelast ja seljast.
- Kui olete praegune suitsetaja, võib selle harjumuse katkestamine hõlbustada teie keha toetamist ja paranemist.
- Samuti peaksite kaaluma oma kehahoiakut. Kui sa istudes või seistes lonkad, proovi parandada oma kehahoiakut ning hoia selg ja kael sirge.
Meetod 2/4: ravimid arsti ettekirjutuse alusel
Samm 1. Uurige käsimüügi valuvaigisteid
On olemas mitut tüüpi tugevaid käsimüügi valuvaigisteid, mida arst võib välja kirjutada selle seisundiga seotud valu raviks, kui käsimüügiravimitest enam ei piisa.
- Arst võib soovitada narkootilist ainet sisaldavat valuvaigistit, näiteks hüdrokodooni või oksükodooni.
- Retseptiga mittesteroidsed põletikuvastased ravimid on veel üks võimalus.
- Arstid võivad määrata kodeiini. See on kerge opiaatide valuvaigisti, mida kasutatakse sageli koos mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite või valuvaigistitega. Kodeiin on tõenäoliselt ebaturvaline, kui teil on astma või teil on varem olnud peavigastus.
Samm 2. Võtke lihasrelaksante
Kui teil on lihasspasmid, võib arst välja kirjutada lihasrelaksante, mis aitavad leevendada ja vähendada spasme.
- Tavaliste lihasrelaksantide hulka kuuluvad tsüklobensapriin ja metokarbamool.
- Pange tähele, et lihasrelaksante ei tohi pidevalt võtta kauem kui 7-10 päeva. Pikaajaline kasutamine pärast seda ajavahemikku võib lihaseid tõsiselt nõrgendada.
Samm 3. Küsige krambivastaste ravimite kohta
Uuringud näitavad, et mõned epilepsiaravimid võivad aidata närvikahjustusega kaasnevat tuimust leevendada.
Spondüloosiga patsientidele sageli ette nähtud krambivastased ravimid hõlmavad gabapentiini ja pregabaliini
Samm 4. Kaaluge antidepressante
Eriti on näidatud, et tritsüklilised antidepressandid on efektiivsed krooniliste kaela- ja seljavalude raviks, kui neid kasutatakse väikestes annustes.
- Tavalised näited hõlmavad amitriptüliini ja doksepiini.
- Duloksetiini, teist tüüpi antidepressante, on kasutatud ka kroonilise valu raviks.
Samm 5. Lisateave steroidide süstimise kohta
Kui teil on tugev valu, võib arst otsustada ravida teid kiiretoimelise steroidisüstiga.
- Prednisooni ja tuimastavaid aineid süstitakse tavaliselt otse valu piirkonda.
- Tuimestav aine summutab kohe teie seisundiga seotud valu. Steroidid toimivad põletikuvastaste ja pikaajaliste valuvaigistitena.
3. meetod 4 -st: muu mittekirurgiline meditsiiniline ravi
Samm 1. Töötage koos füsioterapeudiga
Professionaalne füsioterapeut aitab teil kaela- ja õlalihaseid venitada ja tugevdada. Neid harjutusi juhib alguses terapeut, kuid lõpuks saab neid teha oma kodus.
- Füüsilist teraapiat soovitatakse tavaliselt kroonilise valu korral, mis on kestnud mitu nädalat ilma teiste ravimeetoditeta.
- Sõltuvalt teie konkreetsest seisundist võib füsioteraapia hõlmata ka tehnikaid, mis kasutavad spasmide ja tugeva valu leevendamiseks kuumust või elektrilist stimulatsiooni.
- Massaažiteraapia võib kuuluda ka teie füsioteraapia režiimi. Professionaalne massaažiterapeut masseerib teie seljalihaseid, et neid pärast treeningut rahustada ja lõdvestada.
Samm 2. Proovige kiropraktika lülisamba manipuleerimist
Kui teie valu on krooniline ja tugev, võib soovitada kiropraktilist manipuleerimist. Koolitatud spetsialist manipuleerib selja liigestega viisil, mis parandab kõik kõrvalekalded ja leevendab valu.
Seda ravi ei soovitata, kui teil on lülisambaga seotud põletikuline artriit, kuna seljaaju kahjustus on suurenenud
Samm 3. Uurige nõelravi kohta
Nõelravi on alternatiivne ja testimata ravi, kuid mõned patsiendid väidavad, et nõelravi aitab.
- Kindlasti planeerige kohtumine professionaalse nõelraviarstiga, kui otsustate seda ravi saada.
- Väga õhukesed nõelad sisestatakse teatud kehapiirkondadesse. Idee on tasakaalustada kogu kehas voolavat "chi" ja leevendada selle käigus valu.
Meetod 4/4: kirurgia
Samm 1. Tea, millal võib olla vajalik operatsioon
Mittekirurgiline ravi on edukas vähemalt 75 protsendil spondüloosi juhtudest, kuid mõnel juhul on vajalik operatsioon.
- Kui teil hakkavad tekkima neuroloogilised puudujäägid, näiteks soole- või põie kontrolli kadumine, peetakse operatsiooni tõenäoliselt teie parimaks võimaluseks. Tunde või funktsiooni kadumine kätes, jalgades, jalataldades ja sõrmedes võib olla teine märk neuroloogilisest defitsiidist.
- Selles seisundis on muljutud närv või kokkusurutud selg. Kui seda seisundit ei parandata, võivad närvisüsteemi suured kahjustused muutuda tõsisemaks.
Samm 2. Rääkige oma arstiga selgroo dekompressiooni operatsioonist
Lülisamba dekompressioonkirurgia on üldnimetus, mida kasutatakse mitmesuguste kirurgiliste protseduuride kirjeldamiseks, mis võivad leevendada survet selgroole. Teie seisundiga sobivaima tehnika määramiseks peate tegema koostööd oma arstiga.
- Lamektoomia korral eemaldatakse seljaaju kanali luukaar, mida nimetatakse laminaadiks, vähendades seljaaju kanali suurust.
- Laminoplastikas ei eemaldata laminaati, vaid lõigatakse mööda seljaaju ühte külge.
- Diskektoomia on tehnika, mis eemaldab osaliselt lülidevahelise ketta, mis varem surus kokku närvijuure või seljaaju.
- Foraminotomy ja framinectomy korral avatakse kudede eemaldamisega ava, mille kaudu närvijuured väljuvad seljaaju kanalist.
- Teil võib olla osteofüütide eemaldamine, mille käigus eemaldatakse luukoe füüsiliselt piirkonnast, kus see põhjustas närvi pigistamise.
- Korpektoomia korral eemaldab kirurg kogu selgroolüli ja ketta.
Samm 3. Lugege teiste, vähem levinud kirurgiliste protseduuride kohta
Lisaks kirurgilisele dekompressioonile võib arst soovitada ka lülisamba liitmist või lülidevahelise ketta proteesimist.
- Fusioonkirurgias ühendatakse seljaaju närvide pigistamise eest vastutavad selgroolülid kokku, et vältida nende uuesti liikumist.
- Proteesidevahelise ketta asendamine on üsna uus kirurgiline operatsioon. Lülisamba rebenenud ketas eemaldatakse ja asenduseks pannakse tehisketas.
4. samm. Jälgige oma tervist paranemisjärgus
Arst ja/või füsioterapeut annavad teile juhiseid pärast operatsiooni. Kui soovite korralikult paraneda, on oluline järgida neid juhiseid.
- Võtke kõik arsti poolt määratud valuvaigistid. Teatage arstile kõigist kõrvaltoimetest.
- Töötage koos füsioterapeudiga, et välja selgitada, milliseid koduseid harjutusi peaksite tegema selja- ja kõhulihaste toetamiseks ja tugevdamiseks.
- Vältige raskete esemete tõstmist või mis tahes füüsilist tegevust, mis võib selga või kaela koormata.
- Säilitage tervislik kaal ja loobuge suitsetamisest.
- Helistage oma arstile kohe, kui sümptomid muutuvad, süvenevad või püsivad.
