Kui teil tekib oksendamine ja kõhulahtisus, üritab teie keha tegelikult vabaneda teie haiguse juurest, olenemata sellest. Näiteks oksendamine on toiduga organismi sattunud toksiinide eemaldamise protsess või viiruste eemaldamine maost. Tõepoolest, iiveldust ja oksendamist võivad põhjustada mitmesugused asjad, sealhulgas viirusnakkused, bakteriaalsed infektsioonid ja parasiitnakkused. Lisaks ilmneb häire ka siis, kui sööte nakatunud toitu, võtate teatud ravimeid ja sööte teatud toite, mida on raske seedida. Kuigi kõhulahtisus taandub tavaliselt iseenesest, on ohvri kehal pärast seda tõsine dehüdratsioon, eriti kui kõhulahtisuse all kannataja on väikelaps, lapsed ja eakad.
Samm
Meetod 1 /3: Oksendamise ja kõhulahtisuse kontrollimine toiduga
Samm 1. Hoidke end hüdreeritud
Kõhulahtisuse tõttu kaotatud kehavedelike asendamiseks jooge võimalikult palju vett. Soovi korral võite iivelduse leevendamiseks tarbida ka taimeteed nagu kummel, lambaläätse või ingver ja/või gaseerimata ingveriõlu. Selle asemel vältige kõhulahtisuse süvenemise vältimiseks järgmisi jooke:
- Kohv
- Must tee
- Kofeiiniga joogid
- Karastusjook
- Alkohol võib dehüdratsiooni halvendada
Samm 2. Söö rohkem kiudaineid
Kõhulahtisuse raviks suurendage kiudainerikka toidu, näiteks pruuni riisi, odra, täisteratoote või värskete köögiviljamahlade (nt porgand või seller) tarbimist. Nendes toitudes sisalduv kiudaine aitab tõhusalt kehal vett imada ja muudab mustuse tekstuuri tahkeks. Selle tulemusena aeglustub teie kõhulahtisuse areng. Teisest küljest ärge sööge rasvast, õlist, vürtsikat, hapu maitsega toitu (näiteks apelsinimahl, tomatid, hapukurk), šokolaadi, jäätist ja mune.
Kas soovite süüa kerget toitu, kuid palju kiudaineid? Proovige küpsetada täisteratooteid kanapuljongis või misosupis. Veenduge, et vedel osa oleks teraviljaosast kaks korda suurem. Näiteks võite küpsetada 100 grammi otra 250–500 ml kanapuljongis
Samm 3. Võtke probiootikume
Osta probiootilisi toidulisandeid lähimast apteegist ja järgige nende võtmisel arsti juhiseid või pakendamisjuhiseid. Lisaks mao bakterite tasakaalustamisele on probiootikumide tarbimine kõhulahtisuse korral tõhus ka haigusi põhjustavate bakterite vastu. Mõned probiootikumide allikad, mida tasub tarbida, on järgmised:
- Jogurt, mis sisaldab aktiivseid baktereid või kultuure
- Pärm (Saccharomyces boulardii)
Samm 4. Tarbige Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus ja bifidobaktereid (piimhappebakterite liik, mis elab inimeste ja loomade jämesooles)
Samm 5. Sööge maosõbralikke toite
Kui teie isu on vähenenud, jätkake vähemalt soolaste suupistete või küpsiste söömist, et leevendada iiveldust ja soovi oksendada. Kui teie keha on valmis midagi sööma, proovige BRAT -dieeti. Sellised toidud nagu banaanid, riis, õunakaste ja täistera röstsai võivad asendada keha kaotatud toitaineid ja muuta väljaheite tekstuuri tahkeks.
- Vältige piimatooteid, mis võivad stimuleerida roojamist ja halvendada kõhulahtisust.
- Kui oksendate sageli, ärge sööge tahket toitu ja pöörduge kohe arsti poole.
Samm 6. Joo teed
Ingveri tee või ürdid rahustavad tõhusalt teie magu ja soolestikku. Mõned teesordid sisaldavad isegi antibakteriaalseid ja viirusevastaseid aineid, mis on keha tervise säilitamiseks väga head! Veenduge, et valite alati ingveri tee või joogi, mis sisaldab tõelist ingverit ja ei ole gaseeritud. Tegelikult on ingveritee ohutu tarbida nii rasedatele ja/või rinnaga toitvatele naistele kui ka alla kaheaastastele väikelastele.
- Proovige juua mustast marjast, mustikast või jaanilehest valmistatud teed. Vältige aga mustikalehti, kui teil on õhuke veri või diabeet.
- Proovige juua kummeliteed (lastele ja täiskasvanutele) või lambaläätse teed (täiskasvanutele. Pruulige 1 tl. Kummelit või lambaläätse teed 250 ml kuuma veega. Parimate tulemuste saamiseks jooge 5-6 tassi teed päevas!
Meetod 2/3: ravimite võtmine ja alternatiivsete ravimeetodite kasutamine
Samm 1. Võtke kõhulahtisuse ravim
Kuigi kõhulahtisusel tuleb lasta iseenesest kaduda, võite võtta ka ravimeid, kui tunnete, et see on tõesti vajalik. Proovige erinevates apteekides võtta käsimüügi kiudaineid (psülliumi) või vismuti subsalitsülaati. Täiskasvanute puhul veenduge, et tarbiksite ainult 2,5–30 grammi psülliumi päevas, jagatuna mitmeks toidukorraks.
- Vismuti subsalitsülaat sisaldab kerget antibakteriaalset ainet, mida saab kasutada teatud tüüpi mao- ja sooleinfektsioonide raviks, mida nimetatakse reisija kõhulahtisuseks (TD).
- Psyllium on ohutu rasedatele või rinnaga toitvatele naistele.
Samm 2. Võtke ingveri lisand
Toidumürgitusest, gastroenteriidist (mao- ja soolepõletik) ja muudest väiksematest haigustest põhjustatud oksendamise ületamiseks proovige võtta 1000–4000 mg ingverilisandeid, mis on jagatud neljaks tarbimiseks päevas. Näiteks võtke 250–1000 mg ingverilisandeid neli korda päevas, et need vajadused oleksid täidetud. Ingver on osutunud efektiivseks iivelduse ja oksendamise ravimisel, mis on põhjustatud erinevatest seisunditest, sealhulgas keemiaravist ja raseduse alguse häiretest.
Uuringud näitavad, et ingver on osutunud tõhusaks operatsioonijärgse iivelduse ravis. Miks nii? Ilmselt suudavad ingveris sisalduvad toitained pärssida aju teatud osi ja mao retseptoreid, mis vastutavad teie iivelduse eest
Samm 3. Valmistage ingveri tee
Peske värske ingver ja lõigake see 5 cm pikkuseks. Pärast seda koorige nahk, kuni näete kahvatut liha. Seejärel hakitud või riivitud ingverit kuni 1 spl.; Keeda 500 ml keeva veega. Katke pott kaanega ja hautage vee ja ingveri segu uuesti paar minutit. Lülitage kuumus välja ja keetke ingveriteed kolm kuni viis minutit. Valage tee klaasi ja lisage soovi korral veidi mett. Parima kasu saamiseks jooge iga päev neli kuni kuus klaasi ingveriteed.
Veenduge, et kasutate ainult värsket ingverit, mitte jahvatatud ingverit. Enamik jahvatatud ingverit ei sisalda tõelist ingverit ja on väga kõrge suhkrusisaldusega. Pidage meeles, et peaksite vältima kunstlikke magusaineid, et teie iiveldus ei halveneks
Samm 4. Valmistage taimeteed
Kuigi tõe tõestamiseks on vaja täiendavaid uuringuid, arvatakse, et teatud tüüpi vürtsid suudavad ravida iiveldust põhjustavaid viirus- või bakteriaalseid infektsioone. Lisaks pole midagi halba taimeteede tarbimisel, et keha tunneks end lõdvestunumalt. Kes teab, pärast seda teie iiveldus väheneb, eks? Taimetee valmistamiseks proovige pruulida 1 tl. kuivatatud maitsetaimed 250 ml keeva veega. Kui te ei soovi mõru teed süüa, lisage maitsele kõhklemata mett ja sidrunit. Maitsva ja tervisliku taimetee valmistamiseks kasutage järgmisi vürtse:
- Piparmünt
- Nelk
- Kaneel
Samm 5. Kasutage aroomiteraapiaõlisid
Kandke randmetele ja templitele väike kogus piparmündi või sidrunilõhnalist eeterlikku õli. Mõlemat kasutatakse sageli iivelduse leevendamiseks traditsioonilise meditsiinina! Uuringud näitavad isegi, et seda tüüpi õli võib iiveldust leevendada, lõdvestades või mõjutades aju osa, mis kontrollib iiveldust maos.
- Veenduge, et teil pole tundlikku nahka. Seetõttu tehke alati allergiatesti, tilgutades väikese koguse õli randme siseküljele. Kui pärast seda jätab osa punase või sügeleva jälje, tähendab see, et nahk on ärritunud või tal on allergia. Vahetage kohe kasutatavat õli tüüpi või valige mõni muu ohutum meetod!
- Veenduge, et kasutate ainult eeterlikke õlisid, kuna küünlad ja muud aroomiteraapiatooted ei sisalda tõenäoliselt päris piparmündi ega sidruniõli. Lisaks ei ole küünalde ja muude aroomiteraapiatoodete õlisisaldus üldiselt liiga suur.
Samm 6. Harjutage sügavat hingamist
Heitke selili ja asetage padi põlvede ja kaela alla. Seejärel asetage mõlemad peopesad ribide piirkonna alla ja lukustage sõrmed. Seda tehes on teil lihtsam aru saada, kas teie hingamistehnika pole õige. Seejärel hingake sügavalt ja pikalt läbi diafragma ning laiendage kõhtu. Hingades läbi diafragma, saab teie keha kopsudesse rohkem õhku.
Uuringud näitavad, et kontrollitud sügav hingamine leevendab tõhusalt iiveldust. Samuti on uuringuid, mis näitavad sügava hingamise eeliseid operatsioonijärgse iivelduse kontrollimiseks
Meetod 3/3: oksendamise ja kõhulahtisuse peatamine lastel
Samm 1. Hoidke lapse keha hästi hüdreeritud
Tegelikult on väikelastel suurem oht dehüdreeruda. Seetõttu andke lapsele nii palju vedelikku, kui ootate arsti külastamise aega. Kuna teie laps ei taha tõenäoliselt vett juua, proovige pakkuda muid vedelikke, näiteks:
- Väikesed jääkuubikud (kui laps pole enam väikelaps)
- Popsicles (kui laps pole enam väikelaps)
- Valge viinamarjamahl
- Külmutatud ja raseeritud mahl
- Rinnapiim
Samm 2. Andke toidule pehme tekstuur ja mitte rikkalikult vürtse
Kui teie laps on üle ühe aasta vana, proovige anda talle selget kanasuppi või köögiviljapuljongit. Tõepoolest võib anda ka lihapuljongit, kuigi see võib potentsiaalselt halvendada tema iiveldust. Soovi korral võite lisada ka mahla, mis on piisavalt veega lahjendatud.
Ärge andke kõrge suhkrusisaldusega toite ja jooke, nagu sooda või apelsinimahl, kui te ei soovi olukorda halvendada
Samm 3. Andke suukaudne rehüdratsioonilahus, tuntud ka kui ORS -lahus
Kui teie laps jätkab oksendamist ja kõhulahtisus ei kao mõne tunni pärast, helistage kohe arstile. Tõenäoliselt soovitab arst dehüdratsiooni peatamiseks ORS -i lahendust, nagu Pedialyte, mis sisaldab mineraale. ORS -vedelikku saate hõlpsalt osta erinevatest apteekidest ja suurtest supermarketitest.
- Väikelastele ja väikelastele proovige anda 1 tl. ORS iga 1-2 minuti järel. Kui nad saavad seda jätkata ilma oksendamiseta, proovige kogust järk -järgult suurendada. ORS -lahust saab toita lusika, tilguti või tassi abil. Väikelapsed, kes keelduvad rinnast või pudelist joomast, võite niisutada puuvillase lapi ORS lahusega ja panna see suhu.
- Väikelastele, kes joovad endiselt pudelist, veenduge, et annate neile laktoosivaba piimasegu, sest suhkur ja laktoos võivad kõhulahtisust halvendada.
- Samuti võite anda Pedialyte'ile pakendatud nagu popsicles lastele, kellel on probleeme joomisega.
Näpunäiteid
- Tegelikult on kõhulahtisus jagatud kolme rühma, nimelt osmootne kõhulahtisus, mis muudab seedetrakti sisu vesisemaks, sekretoorne kõhulahtisus, mis surub vett väljaheidetesse, ja eksudatiivne kõhulahtisus, mis põhjustab väljaheite veritsust või mäda. Erinevad seisundid põhjustavad erinevat kõhulahtisust, kuigi tõenäoliselt ravitakse kõiki kolme sama meetodiga.
- Vältige tugevaid lõhnu, suitsu, kuuma ilma ja liiga niisket õhku. Kõik see võib esile kutsuda iiveldust või soovi oksendada.
- Kui teie last rinnaga toidetakse, jätkake tema rinnaga toitmist isegi siis, kui tal on kõhulahtisus. Tegelikult võib teie piim aidata niisutada ja muuta teie lapse mugavamaks.
- Kui te oksendate või teil on kõhulahtisus mitu päeva järjest (või kauem kui 12 tundi väikelapsel, lapsel või vanuril), helistage kohe oma arstile.
- Kui arst soovitab, andke oma lapsele psülliumi lisand. Üldiselt peavad 6–11-aastased lapsed võtma 1,25–15 grammi psülliumi toidulisandeid päevas, jagatuna mitmeks toidukorraks.
Hoiatus
- Väikelastel on suurem oht dehüdreeruda. Seetõttu veenduge, et lapse keha oleks hästi hüdreeritud, oodates arstiga konsulteerimise aega.
- Kui teil või teie lapsel on palavik üle 24 tunni, helistage kohe arstile.
- Kui teie väljaheites on lima või verd, pöörduge kohe arsti poole.
- Ärge andke looduslikke ravimeid alla kaheaastastele väikelastele. Ärge andke ka vanematele lastele looduslikke ravimeid ilma arstiga nõu pidamata. Helistage alati arstile ja küsige õigeid ravimite soovitusi!
- Helistage kohe arstile, kui teie laps keeldub joomast või urineerimisest.
