Tundub, et lapsed naudivad elu rohkem kui täiskasvanud, kuid see ei tähenda, et neil oleks alati lõbus ja mängiks. Ka väikelapsed võivad olla kurvad ning lapsevanema või eestkostjana on teie ülesanne välja selgitada, mis viga on, ja aidata lapsel end paremini tunda. Alustage probleemist rääkimisega, seejärel leidke viise, kuidas teda lühi- ja pikaajaliste lahendustega rõõmustada.
Samm
Meetod 1 /3: lastega dialoogi alustamine
Samm 1. Küsige, milles probleem on
Kui teie laps on kurb, peate olema mures. Leinav laps võib nutta, kortsutada kulmu, olla eemalehoidlik või üldiselt ebanormaalselt käituda, mis on vanemate jaoks väga murettekitav. Põhjuseid, miks lapsed on kurvad, on palju, nii et alustage küsimusega, mis neid häirib.
- Ärge vältige kurva olukorra arutamist. Kui peres on surm, lahutus või lahkuminek, siis teadvustage oma lapse võimalikud küsimused ja vastake neile.
- On lapsi, kellel on raske oma tundeid sõnadega väljendada. Olge kannatlik ja küsige seni, kuni saate aru, mis valesti läks.
- Kui teie laps ei tea, kuidas valesti öelda, proovige 20 küsimusega mängu ("sooja" või "külma" vastusega), et kitsendada põhjusi, mis teda kurvastavad.
- Kui teate juba, mis teie last häirib, küsige talle kõnele viitavaid küsimusi. Näiteks: "Ma arvan, et sa oled kurb, et Jimmy kolis" või "Ma arvan, et sa oled kurb, et Billy ei taha sinuga istuda".
Samm 2. Ära alahinda tema tundeid
Kui teie laps kogeb midagi häirivat, peate talle tundma, et tema emotsioone tunnustatakse. See algab sellest, kuidas alustate vestlust sellele, kuidas reageerite, kui ta ütleb teile, mis on valesti.
- Lase lapsel rääkida kõigest, mis teda häirib. Isegi kui probleemi on teil raske seletada, peate kuulama ja ausalt ning armastavalt vastama.
- Ärge kunagi öelge lapsele (või kellelegi teisele) „unusta see” või „ära mõtle sellele” või „kontrolli ennast”. Need sõnad andsid mõista, et tema tunded polnud tähtsad.
- Samuti ärge öelge, et olukord "pole nii hull". Lapsevanema seisukohast võib see nii olla, kuid lapse jaoks võib tunne, et sõber ignoreerib koolivaheaegadel, väga valus.
- Pidage meeles, et paljud leinavad lapsed kogevad ka muid emotsioone, näiteks viha või hirmu. Ole kannatlik ja püüa oma lapsega rääkida, kui ta kardab või on kellegi peale vihane.
Samm 3. Rääkige oma leinast
Mõned lapsed ei pruugi aru saada, et ka vanemad võivad kurvastada. Paljud vanemad püüavad oma negatiivseid emotsioone varjata, et kaitsta oma last, mis on mõnikord tervislik, kuid mitte nii kaugele, et laps arvab, et te pole kunagi kurb.
- Oma kurbuse näitamine või sellest rääkimine võib aidata teie lapsel mõista, et ta pole üksi ja kurb tunne on loomulik.
- Öelge oma lapsele, et nutmine on okei, ja ärge kartke aeg -ajalt tema ees nutta. Kaitske teda või hoidke teda teistest lastest eemal, nii et keegi ei nimetaks teda “nutiks”.
- Rääkige ajast, mil olite kurb, ja andke oma lapsele teada, et mõnikord nutate ka teie.
Meetod 2/3: Laste meelelahutus lühiajaliselt
Samm 1. Mängige lastega
Kui teie laps tunneb kurbust, proovige temaga mängida. See tuletab talle meelde, et sa armastad ja hoolid temast ning see võib teda probleemist eemale juhtida.
- Kui teie laps mängib endiselt väikeste laste mänguasjadega, ühinege temaga tema lemmikmänguasjadega. Kui ta juba mängib videomänge, proovige mõne tasemega liituda.
- Veenduge, et lapsel oleks juurdepääs meeli kaasavatele mänguasjadele/tegevustele. Eksperdid on leidnud, et kombatavate materjalidega, nagu savi, mänguasjavaha, liiv, riis ja isegi vesi, mängimine aitab kurval lapsel oma emotsioonidega toime tulla.
Samm 2. Näita üles huvi selle vastu, mis lapsele meeldib
Lapsed on huvitatud mitmest asjast, sõltuvalt nende vanusest, soost ja isiksusest. Ükskõik, mis last huvitab, proovige selles osaleda. See võib aidata tal teiega ühendust võtta ja avada ukse sügavamateks ja sisukamateks vestlusteks tema elu muude aspektide kohta.
- Kui teie lapsele meeldivad koomiksid, küsige temalt tema lemmikkoomiksi kohta või kas saate laenata mõnda tema lemmikut.
- Kui teie laps on huvitatud multikatest või telesaadetest, küsige, kas saate neid koos nendega vaadata. See võib aidata teil mõista oma lapse eakohast huumorimeelt, hõlbustades tema rõõmustamist, kui ta on kurb.
- Kui teie lapsele meeldib sportida, vaadake koos temaga spordivõistlust või ostke pileteid oma linna otseülekande vaatamiseks.
- Ükskõik, mis teie last huvitab, peate mingil määral tekitama huvi sama valdkonna vastu. See aitab sidet tugevdada ja teate, kuidas talle järgmisel korral kurvastades läheneda.
Samm 3. Lase lapsel probleem lahendada
See ei pruugi kõigile lastele sobida, kuid paljud lapsed tahavad oma huvipakkuvaid teemasid mängida või rollimänge mängida. Näiteks on pereliikme kaotus, näiteks surm, või midagi, mida laps kogeb, kuid millest ta aru ei saa, näiteks jumalateenistus või töökohustused.
- Rollimäng on viis, mis aitab teil mõista mõistet turvalises keskkonnas ja rahuldada tema uudishimu.
- Veenduge, et toetate lapse valikut juhtunu toimimiseks. Võite tunda pahameelt, kui teie laps mängib matuseid kohe pärast pereliikme surma, kuid see võib olla tema viis püüda mõista kaotust, surma ja leina.
- Osalege, kui teie laps teid kutsub, kuid andke talle võimalus, kui ta soovib mängida üksi või koos teiste lastega.
Samm 4. Vii ta koos temaga jalutama või jalgrattaga sõitma
Treening võib vabastada endorfiine, mis tekitavad hea enesetunde. See kehtib igas vanuses. Kui teie laps on millegi pärast kurb või ärritunud, proovige koos mõnda kerget harjutust, et stressiga toime tulla ja tundeid parandada.
Samm 5. Andke oma lapsele üksinda aega
Mõnikord väsivad lapsed pidevalt teiste inimeste läheduses olemisest. See võib juhtuda ka siis, kui ta puutub päev läbi kokku elektroonikaseadmetega. Kui teie laps tahab teiega koos istuda, laske tal seda teha, kuid veenduge, et ta saab üksi ilma elektrooniliste sekkumisteta.
- Ärge lubage oma lapsel veeta rohkem kui kaks tundi televiisorit, arvutit või videomänge. See tähendab kogu elektroonika jaoks kokku kaks tundi, mitte kaks tundi.
- Üksinda vaikse aja veetmine õpetab lapsi iseendale lootma. Aja jooksul õpib ta emotsioone töötlema ja lõõgastuma või end paremini tundma ilma videomänge või muid segavaid tegureid läbimata.
Samm 6. Kallista teda
See võib tunduda ilmne, kuid kallistused on oluline viis oma lapse lohutamiseks, kui ta on kurb, stressis või ärritunud. Kallista last, kui ta tunneb kurbust, ja ära lase käest, kui ta enne lahti ei lase.
Samm 7. Üllata last millegi lõbusaga
Meeldivad üllatused võivad aidata teie lapsel mõneks ajaks probleemi unustada. Siiski peate olema ettevaatlik, et teie laps ei ootaks alati kingitust/üllatust iga kord, kui ta on kurb. Samuti peaksite kaaluma, kui sageli või mil määral te kasutate tähelepanu kõrvalejuhtimist selle asemel, et tegeleda probleemiga, kuna see võib teie lapse arengut kahjustada.
- Valige lihtsad ja lõbusad üllatused, mis ei maksa palju. Ärge tehke suuri üllatusi nagu sünnipäevad või jõulud, vaid tehke päeva sisustamiseks väikseid kingitusi või lõbusaid tegevusi.
- Püüa kasutada üllatusi ainult halvimatel päevadel. Ärge kasutage seda meetodit iga kord, kui ta on kurb, sest ta võib tulevikus probleemide eest põgeneda.
Samm 8. Proovige oma laps magamiseks ette valmistada
Rahustav unerutiin on lastele oluline, eriti kui nad kogevad kurbust või oma elus on raske aeg. Veenduge, et teie laps magaks piisavalt ja et tal oleks enne magamaminekut palju vaikset aega lõõgastumiseks, et ta saaks ärgata värskena ja õnnelikuna.
- Aidake oma lapsel enne magamaminekut lõõgastuda ja stressist vabaneda. Lugege koos raamatut, rääkige talle üksteise päevast või laske tal sooja vanni võtta.
- Seadke lastetoa kliimaseade magamiseks mugavaks temperatuuriks. Soovitatav vahemik on 18 kuni 22 ° C, kuid palun määrake lapsele kõige mugavam temperatuur.
- Pidage meeles, et lapsed vajavad rohkem und kui täiskasvanud. 5–12 -aastased lapsed vajavad igal õhtul 10–11 tundi und.
Meetod 3/3: õnnelike laste kasvatamine
Samm 1. Õpetage oma last emotsioone väljendama
Et teie laps kasvaks õnnelikuks inimeseks (ja et saaksite oma lapse õnne mõõta), peate õpetama teda oma emotsioone ja tundeid väljendama. Mõnel lapsel on seda raske iseseisvalt teha, kuid võite leida viise, kuidas aidata lapsel emotsioone tuvastada ja neid sobival viisil väljendada.
- Proovige oma lapsel oma praegused tunded nimekirja kirja panna. Seejärel rääkige, miks laps nii tunneb, ja keskenduge igale emotsioonile/tundele.
- Paluge lapsel kirjeldada oma tundeid. Pildid on hea viis väljendada seda, mida ta sisemiselt läbi elab, eriti kui teie laps ei taha oma tunnetest rääkida või tal on raskusi emotsioonide väljendamisega.
- Nii nagu täiskasvanud, on mõned lapsed rohkem introvertsed ja eemalehoidvad kui teised. See ei tähenda, et tal oleks midagi viga või midagi, mida ta sinu eest varjab, vaid palu tal lihtsalt teada, et oled alati olemas, kui tal on vaja rääkida.
Samm 2. Olge järjekindel
Hea viis aidata oma lapsel end kodus stabiilsemalt tunda on oma lapsega järjepidev rutiin. Veenduge, et olete alati olemas, et pakkuda emotsionaalset meelelahutust ja toetada last alati. Järjepideva rutiini väljatöötamine võtab aega, kuid see on oluline teie lapse õnne ja heaolu jaoks.
Samm 3. Soovitage lapsel alustada inspiratsioonipäeviku kirjutamist
Kui teie lapsel pole kunagi päevikut olnud, aidake tal alustada. Kui ta on iga päev usinalt päevikusse kirjutanud, lisage tema kirjutamisrutiinile inspiratsioonipäevik.
- Inspiratsiooniajakirjad võivad aidata lastel teada, et nende kogemused on olulised ja tähendusrikkad. Ajakirjad aitavad tal ka taastuda, kui tal on eelolevatel päevadel ebameeldiv päev.
- Inspiratsiooniajakirjad võivad olla laiad või konkreetsed, sõltuvalt sellest, mis lapsele meeldib. Alustuseks soovitage tal kirjutada oma igapäevastest avastustest, kogemustest, küsimustest ja loomulikult inspiratsioonist.
Samm 4. Viige lapsed koos seiklema
Lastega uute kohtade ja asjade uurimine on suurepärane kogemus sideme veelgi tugevdamiseks. Ühised seiklused võivad õpetada lastele uudishimu uut taset, aga ka uut viisi maailma näha ja sellele mõelda.
- Teie ja teie laps saate külastada muuseumi, võtta tantsutunde või õppida uut hobi.
- Viige lapsed väikesele seiklusele parki või tehke lühike sõit, et näha huvitavaid ja meelelahutuslikke kohti või vaatamisväärsusi.
- Veenduge, et planeeritud seiklus oleks lapsele huvitav. Enne seikluse alustamist küsige tema arvamust või soovitusi või jagage temaga oma ideid.
Samm 5. Aidake lapsel avastada, milline on tema intelligentsus
Uuringud näitavad, et "asjatundlikkus", st talentide ja edu suunamine, on laste arenemisel väga oluline. See võib aidata lastel tunda tähendust, arendada eesmärki ja tunda uhkust oma saavutuste üle.
- Kui teie lapsele meeldib mõni konkreetne tegevus, näiteks hokimängu või tantsuvõistluse vaatamine, küsige, kas ta on huvitatud õppetundide või võistlusliiga registreerumisest.
- Ärge sundige oma last osalema spordis või tegevustes, mis talle ei meeldi. Las ta otsustab, kas ja millal on ta valmis millegi tõsiseks võtma.
- Veenduge, et te ei kujutaks oma lapse tegemistesse liiga konkurentsivõimelist hoiakut. Pidage meeles, et teie laps ei võida kõiki mänge/võistlusi, seega keskenduge tema pingutuste kiitmisele ja ütle talle, et tal läheb hästi.
Samm 6. Õpetage lapsi tänulik olema
Tänulikkus ületab tänulikkuse millegi füüsilise eest. Peate õpetama oma lapsele olema tänulik positiivsete kogemuste eest tema elus, teda armastava perekonna ning oskuste ja hobide eest, mis talle meeldivad.
- Julgustage oma last hindama "pisikesi" asju, näiteks jalutage kena päeval pargis või nautige klaasi oma lemmikmahlast.
- Kleepige diagramm seinale või külmiku uksele. Paluge lapsel täita tabel asjadega, mida ta armastab oma pere, iseenda ja ümbritseva maailma suhtes.
Samm 7. Tea, millal abi küsida
Enamik lapsi kogeb päevade möödudes kurbust ja rõõmu, kuid mõned lapsed kannatavad kliinilise depressiooni, käitumisprobleemide ja traumade all. Kui teie lapsel on regulaarselt järgmised sümptomid, kaaluge nende jaoks terapeudi külastamist:
- Arenguhäired (rääkimine, keel või tualettruumi kasutamise õppimine)
- Raskused õppimisel või tähelepanu pööramisel
- Käitumisprobleemid, sealhulgas liigne viha/agressiivsus, vihahood, voodimärgamine või söömishäired
- Kooli hinde või saavutuste märkimisväärne langus
- Kurbuse, hirmu või depressiooni sagedased või korduvad kogemused
- Eemaldamine, isoleerimine ja/või huvi vähenemine tegevuste vastu, mis talle varem meeldisid
- Ellujäämise ohver või teiste laste kiusamine
- Unetus
- Liigne unisus
- Sageli hilineb või jätab tunde vahele
- Ennustamatult muutuv meeleolu
- Märgid ainete kuritarvitamisest (sh alkohol, ravimid, retseptiravimid või lahustid)
- Raskused muutuste kaudu elus
Samm 8. Leidke oma lapsele terapeut
Kui arvate, et teie laps saab raviga aidata, peaksite leidma õige terapeudi. Lisaks terapeudile võiksite kaaluda psühhiaatrit (psühhoteraapiale ja farmakoloogiale spetsialiseerunud arsti), kliinilist psühholoogi (doktorikraadiga ja psühholoogiaalase haridusega terapeut) või kliinilist sotsiaaltöötajat (tavaliselt psühhoteraapiaalast koolitust), kuid mitte alati, kontrollige kvalifikatsiooni).
- Alustage oma lastearstilt saatekirja või soovituse küsimisega. Kui te ei saa tulemusi, võite küsida usaldusväärselt sõbralt, sugulastelt või töökaaslaselt.
- Internetist leiate ka kvalifitseeritud lasteterapeudi.
- Kui olete leidnud sobiva terapeudi, küsige, kas saate kiire konsultatsiooni või telefonitsi rääkida. Enne regulaarsete kohtumiste nõustumist peaksite proovima tundma õppida terapeudi isiksust.
- Mõned terapeudid võtavad selle esialgse konsultatsiooni eest tasu, teised aga mitte. Uurige seda eelnevalt, et te poleks arve saamisel üllatunud.
- Veenduge, et teie kaalutaval terapeudil on praktiseerimiseks litsents. Samuti peaksite kontrollima tema kvalifikatsiooni ja kogemusi.
- Uurige, kui kaua terapeut on laste ja teismelistega koostööd teinud.
- Mõelge, kas terapeut meeldiks teie lapsele ja kas teda peetakse sõbralikuks ja ligipääsetavaks.
- Küsige, millist tüüpi teraapia (kognitiivne käitumisteraapia jne) terapeut on spetsialiseerunud.
- Kontrollige, kas teie ravikindlustus katab teie lapse ravikulud.
Näpunäiteid
- Kui teie lapsel on lemmikloom, laske tal lemmikloomaga kaisutada/mängida (kui võimalik), sest see võib teda lõbustada.
- Veetke oma lapsega aega, kui ta tunneb end halvasti. Ta peaks teadma, et olete alati tema jaoks olemas.
- Püüdke mõista, mida teie laps läbi elab, ja ärge mõistke ega karistage teda tema tunnete eest.
