Kellelegi ei meeldi näha teisi inimesi kurvana. Kui see inimene on su sõber, ei saa sa teda vaadates paigal istuda. Võib -olla oli ta vaid tüli oma abikaasaga, tal ei õnnestunud saada ametikõrgendust, ta kaotas kellegi, keda ta armastas, tal diagnoositi hiljuti raske haigus või oli tal mõni muu kurb sündmus, mis pani teda kurvastama. Tal on vedanud, et tal on sinusugune sõber, kes nendest rasketest aegadest üle saab. Siin on mõned viisid, kuidas leinavat sõpra lohutada.
Samm
Meetod 1 /3: Tema kuulamine
Samm 1. Küsige temalt, mis teda kurvaks teeb
Küsige temalt, kas ta tahab sellest rääkida või mitte. Võite öelda: "Ma näen, et olete viimasel ajal kurb olnud. Miks?" Võib -olla tahab ta sellest tõesti rääkida, kuid ootab, et te seda kõigepealt mainiksite. Seetõttu proovige tema vastust kuulda. Püüdke olla vaikne ja ärge katkestage teda. Te ei tohiks proovida nõu anda, kui seda ei paluta.
Kui ta ei taha sellest rääkida, austa tema soove. Võib -olla oli ta sel hetkel liiga kurb ja tundis, et kaotab kontrolli oma emotsioonide üle, kui ta selle üles võtab. Võib -olla vajab ta lihtsalt aega oma olukorra ja tunnete seedimiseks. Andke talle aega ja andke talle teada, et olete valmis kuulama, kui ta tahab sellest rääkida
Samm 2. Toetage teda emotsionaalselt
Tuletage talle meelde, et ta on suurepärane inimene ja et ta tähendab teile palju. Kui ta jagab oma valu, tunnista oma tundeid. Võite öelda midagi sellist: "Ma saan aru, see peab olema valus. Mul on tõesti kurb meel, et peate selle läbi elama." Näita talle jätkuvalt lahkust ja lohuta. Olge jätkuvalt ustav sõber. Praegu pole aeg sellest loobuda või seda vältida.
- Ärge jagage oma sõbra probleeme teiste inimestega.
- Kui ta küsib nõu, siis andke seda.
- Kui te ei tea, mida öelda, võite soovitada sellest rääkida kellelegi teisele, kes oskab nõu anda, näiteks usaldusväärsele sõbrale, perele või professionaalile.
Samm 3. Proovige aru saada, mida teie sõber läbi elab
Kui te ei saa sellest aru, proovige seda lihtsalt kuulata. Saate teda rõõmustada, ilma et peaksite toetama olukorda, millega te tegelikult ei nõustu. Ära mõista tema üle kohut ja lase tal end veel halvemini tunda. Näiteks kui ta on kurb, sest ta oli just oma mehega tülis, ärge öelge: "Ma ütlesin teile, et ärge temaga abielluge."
- Kui te ei saa tema toetamiseks midagi öelda, proovige öelda, et olete alati tema jaoks olemas.
- Ära alahinda tema tundeid.
- Ta tunneb end paremini, kui pigistad tema kätt ja kallistad teda.
Samm 4. Proovige olla kannatlik
Võib -olla on teie sõber natuke pahur ja tüütu ning ta võib teie peale vihane olla. Ärge võtke seda südamesse. Proovige seda ignoreerida ja öelge endale, et teie sõber ei ole tema ise. Tal on praegu suur stress ja sa tead, milline ta tegelikult välja näeb, kui ta on õnnelik.
Meetod 2/3: tuletage talle naeratus meelde
Samm 1. Pange ta naerma
Saate koos rumalusi teha. Mängige muusikat ja tantsige rumalalt. Laenutage naljakas film ja vaadake seda koos temaga. Räägi talle naljakaid nalju. Kutsuge teda koos naljakaid mälestusi meenutama.
Samm 2. Vii ta kuhugi lõbusasse kohta
Kutsuge teda koos ostlema. See tegevus võib olla lõbus. Viige ta lõunale, kus saate vestelda või ta võib olla teiste inimeste seas. Mõelge oma sõbra isiksusele ja hobidele. Proovige endalt küsida: "Mida ma saan teha, et oma sõpra rõõmustada ja tema tähelepanu kõrvale juhtida? Mida talle meeldib teha?"
Võib -olla keeldub teie sõber alguses teie kutsest. Võib -olla ütles ta, et ei taha kuhugi minna. Püüdke teda veenda ja öelge talle, et ta ei pea sel kurval ajal üksi olema ja ta tunneb end teiste inimeste ümber paremini
Samm 3. Osta talle kena kingitus või kaart
See kingitus võib olla midagi nii lihtsat nagu kommikarp, pudel mõnusa lõhnaga kehaniisutajat või tema lemmiklill. Abiks võib olla ka südamlik õnnitluskaart, mis viitab tema probleemile. Kõik need esemed võivad saata teie sõbrale sõnumi, et hindate teda ja mõtlete temale, kui tal on raske aeg. See asi võib ka tema meelt hajutada, kuigi võib -olla ainult ajutiselt.
- See tegevus, mida te võtate, tõendab teie sõpra, et siin maailmas on inimesi, kes hoolivad oma kurbustundest ja tahavad neid aidata.
- Teie sõber mäletab, mida te tema heaks tegite, kui ta oli üksi ja tundis end halvasti.
3. meetod 3 -st: tõeliseks sõbraks saamine leina ajal
Samm 1. Pakkuge talle abi selle ülesande täitmisel
Proovige temalt küsida, kas saate teda aidata. Pakkuge oma laste üle hoolt kanda, kui ta üritab oma leinaga toime tulla. Pakkuge talle vajalike asjade ostmist ja/või tehke talle süüa. Paku maja koristada. Kui tema vanemad on väga haiged, pakkuge temaga koos viibimist, kui ta arsti juurde viib.
Samm 2. Andke talle teada, et olete alati tema jaoks olemas
Võib -olla vajab ta praegu omaette olemise aega. Minge koos temaga, kuid andke talle teada, et ta saab teile igal ajal helistada, kui seda vaja on. Kui ta võtab teie pakkumise vastu ja helistab teile kell kaks öösel, siis vastake talle kindlasti ja kuulake tema lugu. Kui tal on vaja sind näha kell kolm öösel, tõuse voodist ja mine tema juurde.
Ärge unustage talle helistada, et tere öelda ja küsida, kuidas tal läheb ja kuidas ta end tunneb
Samm 3. Proovige oma sõpradega rääkida
Leidke sõpru, kes on teie sõbrad, kes saavad pakkuda täiendavat tuge ja meelelahutust. Ärge jagage kõiki probleeme, mida teie sõber on teile rääkinud ja palunud saladust hoida. Proovige kõigepealt oma sõpradelt küsida, kas saate neile oma kurbusest rääkida ja veenduge, mida saate öelda.
Samm 4. Soovitage oma sõbral professionaalset abi otsida
Kui teie sõbra kurbus jätkub, kui see kurbus segab tema elu, kui te ei saa teda rõõmustada, võib see olla üsna tõsine probleem. Võimalik, et teie sõbral on depressioon, mis nõuab arstiabi. Proovige oma murede suhtes aus olla. Soovitage tal professionaaliga nõu pidada. Viige ta nõustaja või terapeudi juurde ja vajadusel viige ta sinna.
- Kui arvate, et teie sõber on enesetapp, otsige kohe abi. Kui viibite Ameerika Ühendriikides, helistage riiklikule enesetappude ennetamise eluliinile 1-800-273-TALK (8255).
- Kui teie sõbral on meditsiiniline kriis, siis kui olete Indoneesias, helistage numbrile 118 või 119.
