Leinamine on tohutu emotsionaalse murrangu protsess; keegi ei saa sellest tundest lahti, välja arvatud inimene, kes seda kogeb. Kas keegi teie lähedastest sõpradest kurvastab? Mida saate siis tema abistamiseks teha? Ära muretse; seni, kuni teil on tõelised kavatsused ja suudate mõista leinaprotsessi, mida ta läbib, on teil tõenäolisem, et saate teda protsessi etappidel aidata ja pärast seda parema elu poole liikuda.
Samm
Meetod 1 /3: leinaprotsessi mõistmine
Samm 1. Olge kannatlik
Pidage meeles, et igaühel on oma leina töötlemise viis; Mõnel inimesel kulub kuid, mõnel isegi aastaid. Teisisõnu, pole kurvastamiseks õiget ega valet viisi.
Samm 2. Kinnitage oma sõbrale, et on okei tunda viha, hirmu, masendust või süüd
Leinamisprotsess on tohutu emotsionaalne murrang; ära imesta, kui täna tundub su sõber väga nõrk ja järgmisel päeval karjub ta pidevalt või isegi naerab.
Samm 3. Võta oma sõbrad omaks
Leinav inimene tunneb end sageli üksi ja ümbritsevast eraldatuna. Isegi kui te ei saa talle kõiki muresid vastuseid anda, veenduge vähemalt, et oleksite alati olemas, et teda kuulata, kallistada ja talle vajalikku tuge pakkuda.
Meetod 2/3: õigete sõnade valimine
Samm 1. Tunnistage kaotust
Aidake oma sõpradel julgelt öelda sõna „surm”. Kui proovite asju siluda, öeldes: "Ma kuulsin, et kaotasite just oma mehe, ah", teeb ta ainult rohkem ärritunud. Tema abikaasa suri, mitte kadus; Ärge kartke fakti kinnitada.
Samm 2. Näita talle, et sa hoolid
Suhtle temaga ausalt ja avatult. Pidage meeles, et fraasi "vabandust" ütlemine on selles olukorras õige.
Samm 3. Paku oma juhendamist
Ärge kartke tunnistada, et te ei tea, mida teha; aga tehke oma sõpradele selgeks, et olete valmis andma võimalikult palju abi. Ta võib paluda teil abi fotode sortimisel, ostlemisel või isegi lehe puhastamisel. Panustage nii palju kui võimalik.
Meetod 3/3: leinava sõbra aitamine
Samm 1. Võtke initsiatiiv abi pakkumiseks või pöörduge tema poole kohe abivalmis
- Tooge oma sõpradele toitu. Inimesed, kes kurvastavad, unustavad sageli või neil puudub isu; seetõttu proovige aeg -ajalt oma lemmiktoitu või suupisteid kaasa võtta, et tema keha saaks ikkagi vajalikku toitainet.
- Aidake tal matused korraldada. Kui teie sõber pole kunagi kallima poolt hüljatud, on tõenäoline, et ta ei saa aru, kuidas matuseid korraldada. Panustage nii palju kui võimalik; näiteks saate aidata tal nekroloogi kirjutada või leida matuserongkäigu asukoha. Samuti saate aidata tal leida usujuhi või konkreetse partei, kes oleks rongkäigus kõneleja.
- Korista oma sõbra maja. Ta võib ikkagi šokist üle saada, nii et ta ei suuda oma igapäevaelus normaalselt toimida. Seetõttu tehke ettepanek jääda tema majja (tõenäoliselt teevad seda ka tema lähimad inimesed) ja pakkuge abi erinevate majapidamistööde tegemisel.
Samm 2. Jätkake hiljem vajaliku toe pakkumist
Igaüks vajab aega, et eluga edasi minna; aita oma sõpra, jätkates temaga suhtlemist pärast matuseid. Helistage talle, viige ta lõunale ja rääkige temaga, kes ta maha jättis.
Samm 3. Jälgige ägeda depressiooni sümptomeid
Leinav inimene on altid depressioonile. See tingimus on tegelikult loomulik; aga kui tal on pidevalt magamis-, söömisraskusi ja halbu tulemusi tööl või koolis, on tõenäoline, et ta vajab täiendavat abi ümbritsevatelt inimestelt.
- Igaüks läbib leinaprotsessi omal moel. Kui teie sõbra seisund ei parane (või kui ta isegi tunnistab enesetappu), ärge kartke sekkuda sügavamalt.
- Paluge tal liituda vastava tugigrupiga või pöörduda oma arsti poole, kui tal on pidevalt hallutsinatsioone, tal on tegevustega raskusi või ta on surmale suunatud mõtteviisiga.
Näpunäiteid
- Ära väida, et mõistad tema tundeid, kui sa pole sarnases olukorras olnud.
- Ära ütle: "Ta on paremas kohas." Uskuge mind, teie sõbrad ei usu seda, sest nende jaoks on selle inimese jaoks parim koht tema kõrval siin maailmas.
- Ärge kiirustage sellega, et eluga edasi minna; see teeb ta ainult vihaseks või masendavaks. Pidage meeles, et igal inimesel on taastumiseks oma aeg.
- Pidage meeles, et kõik reageerivad leinale erinevalt. Muidugi ei saa te üldse suud kinni hoida ega rääkida inimesest, kes ta maha jättis; aga jälgi, et sa ei räägiks ka kogu aeg ümbritsevast inimesest.
- Ära jäta teda üksi, aga ära jää ka tema kõrvale. Andke talle terve vahemaa.
- Kallistage teda tihedalt ja avaldage kaastunnet.
- Ära sunni teda rääkima. Las ta liigub oma rütmis; Usu mind, ta ütleb sulle, kui on valmis rääkima. Sageli kardavad leinavad inimesed, et sama juhtub ka nende lähedastega. Seetõttu olge hea sõber; kallistage teda ja andke talle nõu, kui ta seda palub.
- Kirjutage õnnitluskaardile julgustavaid sõnu, mis aitavad teie sõbral oma leinast üle saada.
