Sa tahad õppida, sa tahad kuulata oma õpetajat ja sa tahad absorbeerida kogu klassiruumis oleva teabe. Kuid see võib teie jaoks mõnikord igav olla. Klassis saate keskenduda mitmel viisil. Nagu enamik koolis toimuvaid asju, mis nõuavad jõudlust ja sihikindlust oma oskuste arendamiseks, tehke asju, mis teid õnnelikuks teevad, ja tehke neid klassis olles.
Samm
Osa 1 /3: oma meele kontrollimine
Samm 1. Vabanege asjadest, mis teid häirivad
Kõige põhilisem asi, mida saate teha, et aidata teil klassis rohkem keskenduda, on eemale hoida igasugustest segavatest teguritest, mis takistavad keskendumist. On mitmeid viise, kuidas klassiruumis tundidele rohkem tähelepanu pöörata. Proovige lõpetada asjade tegemine, mis ei lase teil õppetunnile tähelepanu pöörata. Kui teate, mis teid häirib, võite sellest eemale minna.
- Need segavad tegurid võivad tekkida teie arvutist, mobiiltelefonist ja väikestest esemetest, millega tavaliselt mängite. Häirete hulka kuuluvad ka asjad, mis on teie ümber, näiteks sõber, kes teiega vestleb, või sõber, kes on teie jaoks tüütu, kes teid häirib.
- Füüsiline eemaldamine on parim viis häirete kõrvaldamiseks. Näiteks tüütab su sõber sind klassis. Proovige istuda kusagil mujal oma sõbrast eemal. Õpetaja saab sellest aru ja tõenäoliselt aitab ta endale istekoha valida.
Samm 2. Keskenduge olevikule
Peate puhastama oma mõtted asjadest, mis toimuvad väljaspool klassiruumi. Ära unista! Seda on kindlasti raske teha, kuid kui saate sellega hakkama, aitab see teil klassis keskenduda.
- Unistades mõtled ehk hiljem, mida sa pärast kooli teed. Kujutate ette mänge, kohtinguid, sõpradega mängimist või perega puhkamist.
- Peate õppima oma meelt ümber suunama, et keskenduda õppetunnile tähelepanu pööramisele. Järk -järgult muutub see teie harjumuseks.
- See tähendab, et kui mõtlete tunnis toimuvale ka muudele aspektidele, näiteks eelseisvale eksamile ja see paneb teid keskenduma õppimisele. Seda on oluline teha eksamile vastamises ja otsida teavet, mida eksami sujuvaks läbimiseks õppida.
Samm 3. Keskenduge sellele, mida vajate
Pöörake tähelepanu sellele, mida arvate. Kui mõistate, et te ei keskendu õppetundile, peaksite keskenduma rohkem õppetundile. Proovige uuesti sõnastada seda, mida õpetaja ise õpetas.
Asjad, mida peaksite õppetundidele keskendumise harjutamiseks tegema, hõlmavad end proovile panemist, tehes valju muusikat kuulates raske ülesande. Keskendumine on oskus, mida tuleb arendada
Samm 4. Küsige õpetajalt tunni kohta
Igaüks õpib erineval viisil. Sarnaselt õpetajatega on õpetajatel erinevad õpetamismeetodid. See, mida te praegu teete, ei pruugi olla parim viis tunnis keskendumiseks. Varuge aega, et õpetajaga tunni osas nõu pidada, et saaksite seda paremini teha.
- Küsige õppimisstiilide kohta. Mõne inimese arvates on parem õppida pilte kasutades. On ka inimesi, kelle arvates on parem rääkida rääkides. Seda nimetatakse õppimisstiiliks. Paluge oma õpetajal aidata teil leida hea õppimisstiil, mis lihtsustaks teie tööd.
- Küsi lisaülesandeid. Võite paluda oma õpetajal küsida täiendavaid ülesandeid, et saaksite antud tundidesse sügavamalt süveneda. Seda tehes annab teie õpetaja muidugi hea meelega teile täiendavaid ülesandeid.
Samm 5. Motiveerige ennast
Kui olete rohkem motiveeritud, on teil lihtsam oma tundidele keskenduda. Aga kui teie õpetaja on seda tüüpi õpetaja, kes teid ei motiveeri, proovige endale motivatsiooni luua. See on masendav, kuid saadud tulemused on tähendusrikkamad kui kunagi varem. Haridusest saate rohkem kasu. Motivatsiooni ja õppimishuvi suurendamiseks on palju viise.
Leiate oma teemast mitmeid teid huvitavaid aspekte. See hoiab klassikaaslasi motiveerituna, sest olete teistest aktiivsem
Osa 2/3: Harjumuste muutmine
1. samm. Valmistuge enne klassi sisenemist
Mõnikord teete enne tundi minekut õiget asja. Enne tunni algust proovige kõigepealt lugeda tunde, mida õpetaja tunnis õpetab. See muudab teid klassis keskendunumaks.
Kui valmistate ette kõik vajaliku, saate keskenduda rohkem
Samm 2. Leidke endale hea keskkond
Ümbruse muutmine eelmisega aitab teil rohkem keskenduda. Teises kohas istumine aitab teil rohkem keskenduda ja muuta oma harjumusi, kui istusite eelmises kohas. Istuge näiteks ees. See aitab teil rohkem keskenduda, sest olete õpetajale lähemal.
Samm 3. Osalege tunnis
Tunnis osalemine aitab teil rohkem keskenduda. Osaledes klassis läbi viidud tegevustes, saate vabaneda oma mõistusest, mis mõtleb millelegi väljaspool tundi. Kõik, mida saate osaledes teha. Näiteks arutelu ajal küsimuste esitamine. See võib tõesti aidata teil õppetundile rohkem keskenduda.
Küsi küsimus. Parim viis tunnis osalemiseks on küsimuste esitamine. Kui tunnete, et ei saa aru, mida õpetaja õpetab, võite küsida oma õpetajalt või sõbralt, kes tõesti mõistab
Samm 4. Tehke märkmeid
Märkmete tegemine aitab teil rohkem keskenduda sellele, mida teie õpetaja õpetab. Saate märkmeid kasutada ka eksamiteks. Märkmetele allajoonitud märksõnad aitavad teil rohkem õppimisele keskenduda.
Kui te ei tea, kuidas õpetaja õpetatavaid märkmeid teha, võite oma sõbra märkmeid laenata ja seejärel oma raamatusse tagasi kirjutada
Samm 5. Tehke täiendavaid uuringuid
Mõnikord ei saa tunnis keskenduda, sest ei saa aru, mida õpetaja räägib. See on normaalne. Kui täiendavate uuringute tegemine võib teie õppetunni mõistmist täiendada, võib teil olla selleks vaba aega. Lisateavet leiate Internetist. Abi saate ka saidilt wikiHow.
Näiteks kui näete vaeva matemaatikaga, võite leida matemaatika lõbu, et te ei tunneks end sellest ülekoormatuna
Samm 6. Töötage välja rutiin
Kui te ei pööra klassis õpetajale tähelepanu, on see halb harjumus. Nagu iga teine harjumus, saate selle asendada mõne teise harjumusega, mis on teile palju kasulikum. Proovige koostada strateegiaid nii, et oleksite klassis rohkem keskendunud, pange koolis aega ainult õppimiseks ja saate anda vaba aega mängimiseks. See võib õpetada teie harjumust rohkem tundidele keskenduma.
Osa 3 /3: Oma keha eest hoolitsemine
Samm 1. Maga piisavalt
Piisavalt magada on väga oluline, et hoida end keskendunumana. Kui magate liiga palju või vähe, võib see häirida teie aju tööd. Reguleerige oma une ajakava, et muuta teid keskendunumaks.
- Alla 12 -aastastele lastele soovitavad arstid magada kümme tundi. Kui olete sellest vanem, magage kaheksa või üheksa tundi. Kuid on inimesi, kes peavad magama kauem ja teised vähem. Sa peaksid saama selle paigutada.
- Pidage meeles, et kui magate liiga kaua, võib see teid kiiresti väsitada.
Samm 2. Reguleerige oma toitumist, et hoida oma aju ärkvel
Kui teie toitumine pole regulaarne, ei tööta teie aju optimaalselt. Täpselt nagu teie unemuster. Kui sa oma unerežiimi ei reguleeri, on sul raske keskenduda.
- Peate tarbima palju köögivilju, puuvilju ja täisteratooteid ning ka lahja valku. Valige toit, mis sisaldab: lehtkapsast, spargelkapsast, spinatit, õunu, apelsine, banaane, pruuni riisi, kala, nahata kana ja kalkunit.
- Vältige kofeiini tarbimist või selle kasutamise jälgimist. Kofeiin võib aidata mõnel inimesel keskenduda. Kuid teiste jaoks võib see teda pikka aega kõditada.
Samm 3. Joo palju vett
Teie keha vajab vormis püsimiseks palju vedelikku. Kui te ei joo piisavalt, on teil peavalu ja teil on raske keskenduda. Parim viis veenduda oma sobivuses või mitte on vaadata oma uriini. Kui teie uriin on kahvatu, on teil piisavalt juua. Kui on pime, olete dehüdreeritud.
Piisav vee joomine on hea mõte. Soda, mahl ja piim ei sobi teile. Karastusjookides ja mahlades sisalduv suhkur võib olla teie keskendumisvõime probleem
4. samm. Harjutus pingete maandamiseks. Keha vajab palju tegevust, et vormis püsida
Seda on vaja ka selleks, et saaksite klassis keskenduda. Kui tunnete end klassis rahutuna, tehke vaheajal erinevaid tegevusi. See aitab teil klassis rohkem keskenduda.
Proovige ringi hüpata või kõndida. Pauside ajal saate ka sõpradega sörkida või mängida
Samm 5. Harjutage tähelepanu pööramist
Tähelepanu pööramine nõuab harjutamist. Teie aju on nagu lihas ja peab korralikult töötamiseks tugevamaks muutma. Peate harjutama tähelepanu pööramist, kui soovite oma keskendumisvõimet parandada.
Üks parimaid harjutamisviise on mediteerimine. Istuge ja proovige oma meelt puhastada, keskendudes samal ajal ühele asjale. Tehke seda nina kaudu sisse hingates ja nina kaudu välja
Soovitus
- Väike trenn ja hommikune trenn aitavad sul kooliminekul end vormis hoida.
- Klassis olles aitab märkmete tegemine.
- Esiküljel istudes saate tunnile rohkem keskenduda.
- Kui teil on lubatud klassis närimiskummi närida, võite proovida närimiskummi, et ennast uniseks muuta.
- Kaunista oma ruumi, et saaksid rohkem keskenduda.
- Kui tunnete end kuumana, võite küsida õpetajalt luba akna avamiseks, et saaksite end värskendada.
- Proovige aru saada, mida teie õpetaja teile õpetab, et saaksite õpilastele rohkem tähelepanu pöörata.
- Jooge iga päev palju vett, et vältida dehüdratsiooni ja aidata teil rohkem õpingutele keskenduda. Võtke kodust kaasa pudel joogivett.
Tähelepanu
- Proovige midagi, mis aitab teil rohkem keskenduda, kui tund on igav.
- Klassis magama jäämine on kohutav asi. Kui tunnis magama jääte, ei saa te tunde sisse võtta.
- Väikese koguse kofeiini tarbimine võib aidata teil klassis olles vormis olla.
