Kuigi päevitamine võib parandada meeleolu, suurendada D -vitamiini tootmist organismis ning muuta nahatoonid tervemaks ja eksootilisemaks, ei soovita arstid neid tegevusi kahjuks, sest need võivad kiirendada naha vananemisprotsessi ja suurendada vähiriski. Kui soovite siiski päevitada, ärge unustage hoida nahka niisutatuna ja parandada oma dieeti, et säilitada selle värv ja hoida see tervena.
Samm
Meetod 1/4: naha niisutamine
Samm 1. Proovige suplemise sagedust vähendada
Ärge tehke seda, et nahk ei jääks tumedaks, eriti kuna UVA -kiirgusega stimuleeritud melaniini tootmist ei pesta veega. Kuid tehke seda, sest uuringud näitavad, et niisutaja kasu naha niisutamiseks on pärast suplemist vähem optimaalne. Kui soovite ikkagi duši all käia, kasutage mõnda allpool toodud nippi:
- Pese jaheda või sooja veega, mitte kuumalt.
- Piirake oma dušši aega. Liiga pikk suplemine võib eemaldada naha loomuliku rasvasisalduse, teate!
- Ärge kasutage seepi ega kandke seepi ainult „halva lõhnaga” kalduvatele piirkondadele, näiteks kubemele, kaenlaalustele ja jalgadele. Pidage meeles, et seep võib teie naha looduslikud õlid eemaldada ja muuta selle kuivaks.
- Patsutage nahka kergelt rätikuga, et säilitada selle niiskus.
Samm 2. Kasutage hüaluroonhapet sisaldavaid tooteid
Hüaluroonhape on kehas looduslikult toodetud kemikaal, mis seob naha veemolekule. Sellepärast on tõestatud, et hüaluroonhapet sisaldav kosmeetika parandab naha niisutust ja elastsust. Seetõttu võite enne nende kasutamist kohe pärast dušši võtmist proovida nahale kanda nende koostisainetega kreemi.
Samm 3. Kandke niisutajat
Niisutajad võivad asendada õhukese lipiidikihi, mis kaitseb nahka pärast vedelikukaotust. Kuigi võite kasutada mis tahes niisutajat, mida soovite, on parem naha niisutamiseks kasutada niisutajat, mis sisaldab liposoome ja A -vitamiini. Kandke niisutajat kohe pärast duši all käimist!
Kasutage mittekomedogeenset (pooride ummistumise ohtu puudutavat) niisutajat, kui teie nahal on lööbeid
Meetod 2/4: dieedi parandamine
Samm 1. Hoidke nahk hästi hüdreeritud
Kuna inimese nahk koosneb sadadest rakkudest ja kõik rakud vajavad korralikult toimimiseks vett, võib dehüdratsioon muuta naha kuivaks, vähem elastseks või isegi ketendavaks. Sellepärast on naha vananemise üks peamisi põhjuseid naha niiskuse säilitamise võime kadumine. Sellepärast peaksite tarbima vähemalt 8 klaasi vett päevas, et nahk oleks korralikult hüdreeritud. Kuna aga päevitamine võib nahka veelgi dehüdreerida, peaksite selle ajal vee tarbimist suurendama.
Samm 2. Sööge tumedat šokolaadi
Kakao on kasulik naha niisutamiseks ja sisaldab flavonoide - teatud tüüpi antioksüdante, mis on väga kasulikud naha kaitsmisel ultraviolettkiirgusega kokkupuutest tingitud kahjustuste eest.
Samm 3. Sööge polüfenoolirikkaid puuvilju
Viinamarjad, õunad, pirnid, kirsid ja marjad on mõned näited puuviljadest, mis on rikas polüfenoolide poolest. Teisisõnu, kõik need puuviljad sisaldavad antioksüdante ja vähivastaseid aineid, mis aitavad kaitsta nahka solaariumis ultraviolettkiirguse eest.
Samm 4. Joo granaatõunamahla või söö värsket granaatõuna
Granaatõunad sisaldavad flavonoide, millel on mitmesuguseid tervisega seotud eeliseid, sealhulgas toimivad antioksüdantidena, et kaitsta nahka ja vältida vähki.
Samm 5. Proovige küpsetada pastat tomatikastmega või osta pitsat lähedal asuvast müügikohast
Tomatid sisaldavad lükopeeni - kemikaali, mis on näidanud, et kaitseb nahka ultraviolettkiirguse põhjustatud kahjustuste eest. Kuna lükopeeni leidub enamasti tomatipastas, tähendab see, et saate oma tarbimise suurendamiseks süüa tomatikastet või isegi pitsat.
Samm 6. Söö päevalilleseemneid
Päevalilleseemned on täis E -vitamiini - spetsiaalset antioksüdanti, mis võib kaitsta nahka ultraviolettkiirgusega kokkupuutest põhjustatud kahjustuste eest.
Samm 7. Pruulige rohelist teed
Roheline tee sisaldab polüfenoole, mis on rikkad antioksüdantide ja kantserogeensete ainete poolest, et kaitsta nahka ultraviolettkiirguse põhjustatud kahjustuste eest.
Meetod 3/4: Põlenud naha ravi
Samm 1. Mõista, et nahk võib põletada, kui seda liiga kaua päikese käes hoida
Kuivatavad voodid, nagu päike, eraldavad ka UVA -kiirgust. Selle tagajärjel võib liiga kaua selles viibimine nahka põletada. Mida valgem on teie nahatoon, seda lühem on solaariumi põlemine.
Samm 2. Ravige põletust nii kiiresti kui võimalik
Mida varem ravi viiakse läbi, seda väiksem on naha kahjustamise oht. Kui teie nahk sügeleb või kipitab või tundub punakas või roosa, hakake seda kohe ravima!
Samm 3. Joo nii palju vett kui võimalik
Kuna põletused võivad nahast niiskust imada ja seda dehüdreerida, tunnete pärast päevitamist tõenäoliselt janu. Kui aga nahal on päikesepõletusjärgne põletus, on see meetod kohustuslik, et kiirendada naha taastumist ja hoida keha hüdreeritud.
Samm 4. Suruge nahk niiske jaheda rätikuga kokku või proovige külma dušši
Tehke seda protseduuri mitu korda päevas 10-15 minutit, et eemaldada kehast kuumus ja rahustada nahka. Pärast suplemist või suplemist patsutage nahka kergelt rätikuga, et see kuivaks saada. Laske nahale jääda veidi vett ja kandke kohe pärast seda niisutajat.
Samm 5. Kasutage regulaarselt niisutajat
Eelkõige on aloe verat sisaldavad niisutajad kasulikud päikesepõletatud naha rahustamiseks. Lisaks võite kanda ka tooteid, mis sisaldavad C- ja E -vitamiine, et minimeerida naha kahjustamise võimalust. Ärge kasutage nafta sisaldavaid niisutajaid, kuna need võivad teie nahas soojust kinni hoida! Vältige ka bensokaiini ja lidokaiini sisaldust, mis võivad nahka ärritada, ja ärge kandke villidega nahale niisutajat.
Etapp 6. Määrige hüdrokortisoonkreem ebameeldivale kohale
Hüdrokortisooni kreeme saab osta apteegist käsimüügist ja need on kasulikud põletatud naha valu või sügeluse leevendamiseks. Veenduge siiski, et hüdrokortisoonkreemi ei kannaks villidega nahale, OK!
Samm 7. Võtke apteekides käsimüügi põletikuvastaseid ravimeid
Ibuprofeen (Advil, Motrin) ja naprokseen (Aleve, Naprosyn) võivad aidata leevendada tekkivat valu ja turset ning vältida naha edasist kahjustamist. Pidage meeles, et aspiriini võivad võtta ainult täiskasvanud ja seda ei tohi lastele anda ägeda aju- ja maksakahjustuse tekitamise ohu tõttu.
Samm 8. Ärge puudutage blistrit ega katke seda alati kuiva krohviga
Mullide välimus näitab teise astme põletust. Sellepärast ei tohiks te mullide pinnale niisutavat kreemi kanda ega isegi pigistada, et vältida seisundi halvenemist. Teisisõnu, laske blisteril ise paraneda või katke see kuiva sidemega, et see ei hõõruks riideid.
Etapp 9. Kaitske end enne õue minekut
Teisisõnu, kaitske oma nahka edasise päikesepõletuse eest! Seetõttu peaksite piirama õues tehtavaid tegevusi. Kui peate kindlasti õue minema, katke kogu põletatud nahapiirkond tiheda hingava lapiga (kui see on päikese käes laiali laotatud, ei tohiks sinna sattuda killukest päikesevalgust). Kui põletus on näopiirkonnas, kandke enne õue minekut alati niisutajat, mis toimib ka päikesekaitsekreemina.
Meetod 4/4: Lööve
Samm 1. Tuvastage lööbe põhjus
Kui teie nahk pärast solaariumi kasutamist sügeleb või tekib lööve, on mitu võimalikku põhjust:
- Suure tõenäosusega on teie naha temperatuur solaariumi kasutamise tõttu liiga äärmuslik.
- Võimalik, et teil on polümorfne valguspurse, mis pärast ultraviolettkiirgusega kokkupuudet tekitab nahal punase lööbe.
- Tõenäoliselt on teie nahk lamamistoolide puhastamiseks kasutatavate toodete suhtes allergiline.
- Tõenäoliselt on teie nahk tegelikult tundlik tumeneva kreemi suhtes, mida kasutate enne päevitamist.
- Tõenäoliselt võtate ravimeid (nt rasestumisvastaseid tablette, akneravimeid või isegi Advil), mis võivad suurendada teie naha tundlikkust ultraviolettkiirguse suhtes.
- Võimalik, et nahainfektsioonid tekivad kuivatusvoodi halva hügieeni tõttu.
Etapp 2. Pöörduge arsti poole, kui lööve on soe ja valulik või kui selle väljanägemisega kaasneb palavik
Kuivatusvoodid, mida ei puhastata nõuetekohaselt, täidetakse bakterite või viirustega, mis võivad vallandada nakkuse, ja neid peab ravima arst.
Samm 3. Konsulteerige arstiga igat tüüpi ravimitega, mida te võtate
Veenduge, et tegurid, mis suurendavad naha valgustundlikkust, ei ole ravimid, mida te võtate.
Samm 4. Lõpetage päevitamine ja jälgige selle mõju nahalööbele
Kui lööve püsib, pöörduge kohe arsti poole. Kui lööve kaob, proovige külastada sama salongi ja tuvastada lööbe täpsem põhjus.
- Lahjendage salongis kasutatud toodet veega, seejärel kandke väike kogus nahale. Jälgige, kas lööve ilmneb pärast seda uuesti.
- Seejärel proovige päevitada ilma kreemi kasutamata ja jälgige tulemusi.
- Lõpuks proovige veeta vähem aega päikese käes, et minimeerida lööbe tekkimise riski.
Samm 5. Kui lööve ei kao, muutke päevitamismeetodit
Kui lööve püsib ka pärast päevitamist, on teil tõenäoliselt polümorfsed valguspursked või isegi allergia ultraviolettkiirguse suhtes. Selle ületamiseks konsulteerige koheselt arstiga ja kandke päikesekreemi, kui peate tegelema välitingimustes. Lõpeta ka lamamistoolide kasutamine! Selle asemel proovige sarnase efekti saavutamiseks kasutada tumenevat kreemi.
