Leeliseline fosfataas on ensüüm, mis esineb looduslikult teie maksas, seedesüsteemis, neerudes ja luudes. Enamikul juhtudel on tavalisest kõrgem leeliselise fosfataasi tase ajutine ja kahjutu, kuigi mõned võivad olla mõne tõsise haiguse sümptomiks, näiteks maksakahjustus, maksahaigus, luuhaigus või bilirubiini blokeerimine. Üldiselt on lastel ja noorukitel leeliselise fosfataasi sisaldus kõrgem kui täiskasvanutel. Selle vähendamiseks proovige kombineerida kolme järgmist meetodit: narkootikumide võtmine, toitumise muutmine ja elustiili muutmine. Kindlasti konsulteerige ka asjatundliku arstiga, et leida sobivaim meetod!
Samm
Meetod 1 /3: tervisehäirete ja ravimite tarbimise mustrite kontrollimine
Samm 1. Kontrollige kõiki terviseprobleeme või haigusi, mis võivad teie leeliselise fosfataasi taset tõsta
Mõnel juhul on kõrge leeliselise fosfataasi sisaldus terviseprobleemide, näiteks D -vitamiini puuduse ja luuhaiguse sümptom. Seetõttu peate esmalt ravima põhihaigust, et vähendada organismis leeliselise fosfataasi taset.
Kui teie kõrge leeliselise fosfataasi tase on tingitud maksahaigusest, määrab arst tõenäoliselt haiguse raviks ravimeid. Väidetavalt peaks teie leeliselise fosfataasi tase pärast haiguse paranemist normaliseeruma
Samm 2. Leidke ravimeid, mis võivad teie leeliselise fosfataasi taset tõsta
Tegelikult võivad teatud tüüpi arstide määratud ravimid suurendada teie leeliselise fosfataasi taset. Seetõttu palub arst suure tõenäosusega, et te lõpetate selle võtmise teatud ajaks (näiteks terve nädala) ja laske pärast seda uuesti vereanalüüsi teha. Kui teie leeliselise fosfataasi tase ei lange, võib olla aeg lõpetada teiste ravimite kasutamine nädalaks, et näha, kuidas need mõjutavad leeliselise fosfataasi taset organismis. Mõned ravimid, mis võivad suurendada leeliselise fosfataasi taset, on järgmised:
- Rasestumisvastased tabletid ja hormoonravimid.
- Antidepressandid ja põletikuvastased ravimid.
- Erinevat tüüpi steroidid ja narkootikumid.
Samm 3. Vajadusel lõpetage või vahetage praegu kasutatavad ravimid
Mõnel juhul ei saa patsiendid teatud ravimite võtmist täielikult lõpetada. Kui see on teie olukord, proovige küsida soovitusi asendusravimite kohta, mis on endiselt tõhusad, kuid millel pole potentsiaalset mõju teie leeliselise fosfataasi tasemele. Olge ettevaatlik, ravimi äkiline lõpetamine võib põhjustada negatiivseid kõrvaltoimeid. Seetõttu proovige aeglaselt vähendada nende ravimite annust, mis võivad teie leeliselise fosfataasi taset tõsta.
- Kui on näidatud, et teie kasutatav antidepressant suurendab organismis leeliselist fosfataasi, proovige oma arstil määrata ohutum antidepressant.
- Teisest küljest võib arst paluda teil lõpetada steroidide ja narkootikumide võtmine. Kui neid ravimeid kasutatakse valu leevendamiseks, proovige paluda asendusravimit, mis ei mõjuta teie leeliselise fosfataasi taset.
- Ravimi ajutine ja püsiv katkestamine peaks toimuma arsti järelevalve all.
Meetod 2/3: toitumise ja elustiili muutmine
Samm 1. Vältige tsingirikkaid toite
Tsink on üks leeliselise fosfataasi komponentidest, nii et seda tuleks vältida inimestel, kes soovivad oma leeliselise fosfataasi taset alandada. Igas toiduaines sisalduva tsingi sisalduse väljaselgitamiseks lugege pakendil loetletud toitumisalast teavet. Mõned tsingirikkad toiduained on järgmised:
- Kits ja lambaliha.
- Veise- ja kõrvitsaseemned.
- Austrid ja spinat.
- Täiskasvanud naised ei tohi tarbida rohkem kui 8 mg tsinki päevas. Samal ajal ei tohiks täiskasvanud mehed tarbida rohkem kui 11 mg tsinki päevas.
Samm 2. Sööge palju vaske sisaldavaid toite
Vask on väga oluline aine ensüümide taseme kontrollimiseks organismis ja on näidatud, et see vähendab leeliselise fosfataasi taset. Mõned vase rikkad toiduained on järgmised:
- Päevalilleseemned ja mandliseemned.
- Läätsed ja spargel.
- Kuivatatud aprikoosid ja tume šokolaad.
- Üle 19 -aastased täiskasvanud ei tohi tarbida rohkem kui 10 mg vaske päevas.
Samm 3. Sööge toitu, mis kontrollib teie ensüümide taset
Tegelikult on mitut tüüpi toite, mis suudavad teie kehas leeliselise fosfataasi taset kontrollida. Proovige küsida arstilt soovitusi selle kohta, milliseid toite peaksite sööma või millest hoiduma. Mõned toiduainetüübid, mis suudavad taastada leeliselise fosfataasi taseme oma normaalsele tasemele, sisaldades samas ka madalat aluselist fosfataasi, on järgmised:
- Munad ja piim ning töödeldud tooted nagu juust ja jogurt.
- Kalad nagu heeringas, tuunikala ja makrell.
- Lutsern ja seened.
Samm 4. Suurendage nahale päikese käes viibimist
Kuna D -vitamiini puudus on üks levinumaid kõrge leeliselise fosfataasi taseme põhjusi, palub arst teil tõenäoliselt D -vitamiini taset tõsta. Lihtsaim viis on peesitada otsese päikesevalguse käes, et julgustada nahka looduslikult D -vitamiini tootma. Seetõttu proovige nüüdsest alates leeliselise fosfataasi taseme alandamiseks vähemalt 20 minutit hommikul ja/või pärastlõunal õues viibida.
- Näiteks saate seda aega kasutada ujumiseks, oma hoovis päevitamiseks või lühikese varrukaga särgi kandmiseks päeva jooksul kompleksis jalutamiseks.
- Enne päevitamist kandke alati päikesekreemi! Ärge muretsege, päikesekaitsekreem ei pärsi D -vitamiini tootmist teie nahas.
- Kui elate piirkonnas, kus ei ole palju päikesevalgust (või piirkonnas, kus on talv või vihmaperiood), määrab arst teile tõenäoliselt igapäevase D -vitamiini kapsli.
Samm 5. Treenige regulaarselt
Üks tervisliku eluviisi kujundamise võtmeid on regulaarne treenimine. Seda meetodit tuleb rakendada, et vältida erinevate haiguste tekkimist, mis võivad kaasa aidata organismi leeliselise fosfataasi kõrgele tasemele.
- Alustage iga päev 30 minutit kõndides või sörkides. Võimalusel ei tee paha, kui proovite liituda lähima jõusaali või joogatunniga!
- Mõned näited terviseprobleemidest, mida saab regulaarselt treenides kõrvaldada, on rasvmaks ja maksa turse ning bilirubiini blokeerimisega seotud seisundid.
Samm 6. Reguleerige harjutust oma füüsiliste võimetega
Enamiku patsientide puhul on kõrge leeliselise fosfataasi tase põhjustatud tõsistest haigustest nagu diabeet, luu- või maksapuudulikkus ja hüpertensioon, nii et nad ei tohiks liiga palju treenida. Seetõttu kohandage valitud spordiala alati oma füüsiliste võimetega.
- Õige treeningu tüübi väljaselgitamiseks konsulteerige arstiga. Arstid saavad ka kindlaks teha, kas teie tervis on teatud liiki harjutuste tegemiseks piisavalt hea.
- Mõnel juhul suunab arst patsiendi füsioterapeudi juurde.
Meetod 3/3: meditsiinilise diagnoosi saamine ja soodustavate tegurite mõistmine
Etapp 1. Luuhäirete korral pöörduge arsti poole
Enamik tegureid, mis soodustavad leeliselise fosfataasi kõrget taset, on luuhaigused. Üldiselt on teie sümptomiteks pikaajaline valu luus või mitme luumurru esinemine. Teatud tüüpi luuhaigused, mis võivad põhjustada teie leeliselise fosfataasi taseme tõusu, on järgmised:
- Osteomalaatsia: meditsiiniline häire, mis põhjustab luude pehmenemist ja rabedust.
- Neerude osteodüstroofia: neerutüsistused, mis põhjustavad luude mineraalseid häireid.
- Pahaloomuline luu kasvaja.
Samm 2. Tehke vereanalüüs maksaensüümide taseme mõõtmiseks
Vereanalüüsis kasutab arst teie käest vereproovi võtmiseks tavaliselt süstalt. Pärast seda kasutatakse laborisse saadetud vereproovi maksa ensüümide taseme mõõtmiseks. Mõõtmistulemused tuvastavad teie kehas kõrge või mitte leeliselise fosfataasi taseme.
- Enne maksafunktsiooni testi tegemist pidage nõu, mida peaksite tegema. Tõenäoliselt palub arst teil teatud toite ja ravimeid vältida. Üldiselt ilmnevad vereanalüüsi tulemused mõne päeva kuni nädala jooksul.
- Mõned füüsilised sümptomid, mis viitavad maksauuringu vajadusele, on tugev valu alakõhus, tume uriin, veri väljaheites, püsiv iiveldus või oksendamine ning nahk ja silmad kollakad.
Samm 3. Võimaliku vähi sõeluuringu osas konsulteerige arstiga
Kui kõrge leeliselise fosfataasi tase ei ole seotud luuhaiguste või maksahaigusega, võib teil olla vähk. Vähirakkude olemasolu või puudumise tuvastamiseks teevad arstid tavaliselt vereanalüüsi. Enamikul juhtudel palutakse patsiendil teha ka biopsia, et tuvastada vähirakkude olemasolu tema kehas. Mõned vähiliigid, mis võivad suurendada leeliselise fosfataasi taset, on järgmised:
- Rinnavähk või käärsoolevähk.
- Kopsuvähk või kõhunäärmevähk.
- Lümfadenoom (vererakkude vähk) või leukeemia (luuüdi vähk).
Näpunäiteid
- Ideaalis peaks leeliselise fosfataasi tase täiskasvanutel jääma vahemikku 44 kuni 147 ühikut liitri kohta.
- Mõnel juhul leitakse kõrge leeliselise fosfataasi sisaldus ka kasvavatel noorukitel ja rasedatel naistel.
