Kas teie väljaheide on täna hommikul erekollane? Kui jah, siis pidage meeles, et tavalisest heledam väljaheide võib viidata suuremale terviseprobleemile teie kehas. Õnneks pole kollase väljaheite probleemi tegelikult raske ravida. Esimene samm, mida tuleb teha, on pöörduda arsti poole, et diagnoosida põhjus. Kui teate põhjuse, järgige oma arsti juhiseid ja tehke probleemi lahendamiseks vajalikud elustiili muudatused. Aja, pingutuste ja õigete ravimitega paraneb teie roojamine kindlasti kiiresti!
Samm
Meetod 1 /3: kollase väljaheite probleemi põhjuse väljaselgitamine
Samm 1. Leidke seos toidu, mida sööte, ja väljaheite värvi vahel
Põhimõtteliselt, kui sööte liiga palju beetakaroteeni sisaldavaid toite, muutub teie väljaheide tõenäoliselt oranžiks või kollakaks. Teisest küljest võib sarnase efekti anda ka liiga palju kollase või oranži toidu söömine. Lisaks võivad kõrge rasvasisaldusega toidud muuta teie väljaheite kollaseks, eriti seetõttu, et teie kõhunääre ei suuda toota rasva lagundamiseks piisavalt ensüüme. Seetõttu proovige oma toitumist üksikasjalikult analüüsida, et tuvastada käivitavate toitude olemasolu või puudumine.
- Näiteks võib liiga palju porgandeid ja maguskartuleid süües muuta väljaheite kollaseks või oranžiks.
- Liiga palju praetud, rasvaste või rasvaste toitude söömine võib muuta teie väljaheite kollaseks.
Nõuanne: Proovige pidada toidupäevikut. Kirjutage sinna üles toit, mida sõite ja väljaheite värv sel perioodil. Võimalik, et see samm tuleb teha, et teha kindlaks, kas teie söödud toidu ja väljaheite värvi vahel on seos.
Samm 2. Tuvastage võimalik tsöliaakia
Mõnikord tundub väljaheide kollakas või heledam kui tavaliselt, kui teie keha ei talu gluteeni. Seetõttu pöörduge viivitamatult arsti poole, kui teie kõht tundub ebamugav või kui teil on olnud kõhulahtisus kauem kui 2 nädalat. Arst võib tellida vereanalüüse, et kinnitada või välistada tsöliaakia diagnoos. Mõned sümptomid, mis võivad kaasneda tsöliaakiaga, on järgmised:
- Väsimus
- Kõhulahtisus
- Kaalukaotus
- Kõhupuhitus ja gaasid
- Iiveldus ja oksendamine
- Valu kõhus
- Kõhukinnisus
Samm 3. Pöörduge arsti poole, et välistada või kinnitada giardiaasi (koprapalaviku) võimalus, kui kollase väljaheitega kaasneb kõhulahtisus
Giardiaas on haigus, mis on põhjustatud parasiitide saastumisest organismis ning põhjustab tavaliselt kõhulahtisust ja kollase väljaheite probleeme. Giardiaasi diagnoosimiseks peab arst võtma ühe või mitu väljaheiteproovi. Kuna giardiaasiga ei kaasne mõnikord mingeid sümptomeid, on siiski oluline paluda arstil seda võimalust kontrollida, isegi kui teie kollase väljaheitega ei kaasne kõhulahtisust. Mõned muud sümptomid, mis võivad kaasneda ka giardiaasiga, on järgmised:
- Gaasiline kõht
- Kõhukrambid
- Iiveldus või kõhuvalu
- Dehüdratsioon
- Õline ja hõljuv väljaheide
Samm 4. Küsige oma arstilt abi maksa-, kõhunäärme- ja sapipõiehäirete olemasolu või puudumise tuvastamiseks
On mitmeid meditsiinilisi seisundeid, mis võivad mõjutada maksa, kõhunäärme ja sapipõie tööd ning ühe või mitme elundiga seotud probleemid võivad mõjutada sapi soolade hulka, mis lagundavad toitu organismis. Selle tulemusena muutub teie väljaheide eemaldamisel kollaseks. Kuid mõistke, et maksa, kõhunäärme või maksa häirete avastamiseks peavad arstid üldiselt tegema vereanalüüse.
- Helistage kohe oma arstile, kui kollase väljaheite probleemiga kaasnevad muud sümptomid, nagu pearinglus või kõhuvalu.
- Mõned tervisehäired, mis võivad häirida maksa, sapipõie ja kõhunäärme tööd, on kollatõbi, C -hepatiit, tsirroos, sapikivid, pankrease ja kõhunäärmevähk.
Meetod 2/3: meditsiiniline ravi
Samm 1. Võtke giardiaasi raviks arsti poolt välja kirjutatud ravimeid
Kui kollase väljaheite probleem on põhjustatud giardiaasi infektsioonist, peaksite selle raviks võtma arsti poolt välja kirjutatud ravimeid. Ärge unustage paranemisprotsessi maksimeerimiseks järgida kasutusjuhiseid ja arsti soovitatud annust. Mõned giardiaasi raviks tavaliselt välja kirjutatud ravimid on järgmised:
- Metronidasool (Flagyl)
- Tinidasool (Tindamax)
- Nitasoksaniid (Alinia)
Nõuanne: Giardiaas võib tekkida pärast parasiidiga saastunud joogi või toidu tarbimist või kui teie suguelundid satuvad kogemata väljaheitega seksuaalvahekorra ajal. Seetõttu järgige alati isiklikku hügieeni ja vältige nakatumise vältimiseks parasiitidega saastunud toitu ja jooki.
2. samm. Konsulteerige maksa-, kõhunäärme- või sapipõiehaiguste ravivõimalustega
Põhimõtteliselt on mitmeid haigusi, mis võivad häirida maksa, kõhunäärme ja sapipõie tööd. Kui teil tekib mõni neist ja arsti sõnul põhjustab see seisund väljaheite kollast värvi, konsulteerige arstiga sobiva ravivõimalusega.
Näiteks kui teie arst ütleb, et teil on sapipõies kivi, palutakse teil suure tõenäosusega teha kivi eemaldamiseks operatsioon
Samm 3. Kui te diagnoosi aktsepteerite, arutage oma arstiga kõhunäärmevähi ravimeetodeid
Kuigi kollase väljaheitega seotud probleeme põhjustab harva kõhunäärmevähk, ei ole kunagi valus pöörduda arsti poole diagnoosi välistamiseks või kinnitamiseks. Kui olete saanud kõhunäärmevähi diagnoosi, tehke koos oma arstiga sobiv raviplaan. Samal ajal ärge unustage otsuste tegemisel küsida tuge lähimatelt inimestelt, isegi kui läbite erinevaid vajalikke teraapiavorme. Ärge seiske kogu protsessi ees üksi!
- Mõned vähiravi vormid on kirurgia, keemiaravi, kiiritusravi ja palliatiivne ravi.
- Soovi korral liituge tugirühmaga, mis võtab vastu teie linna vähihaigeid. Seda tehes võite kohtuda paljude teiste inimestega, kes saavad sarnast ravi.
- Pidage alati meeles, et vähiravi meetodid arenevad alati aeg -ajalt. Seetõttu ärge kartke küsida oma arstilt soovitusi uute ravivõimaluste kohta, mille tulemused on osutunud paljutõotavaks.
Meetod 3/3: oma elustiili muutmine
Samm 1. Sööge tervislikku ja tasakaalustatud toitu
Ärge sööge ainult ühte tüüpi toitu, kui tunnete, et just see käitumine muudab teie väljaheite kollaseks. Palun sööge nii palju puu- ja köögivilju kui võimalik, kuid neid on erinevaid. Näiteks sööge roheliste lehtköögiviljade asemel mitmesuguste värvidega köögivilju, näiteks punast, kollast, oranži, lillat ja rohelist.
Näiteks võite hommikusöögiks süüa kaerahelbeid tassi mustikate ja rasvata piimaga. Lõunamenüüks võib lisandina süüa rukist (rukist) valmistatud leiba, mis on täidetud kanarinnaga, porganditükkidega. Vahepeal õhtusöögimenüü jaoks võite süüa kausitäie pastat, millele on lisatud brokoli. Raskete söögikordade vahel suupistege värskeid puuvilju, jogurtit ja/või kringlit
Samm 2. Kui teil on tsöliaakia, lõpetage gluteeni söömine
Gluteenivaba dieedi järgimine võib ületada kollase väljaheite probleemi, mida kogevad tsöliaakiaga inimesed. Ärge muretsege, sest enamik põhitoite ei sisalda tegelikult gluteeni, näiteks puuviljad, köögiviljad, liha, kala, munad ja piimatooted. Kui teile aga meeldib süsivesikuid süüa, proovige leida alternatiive leivale, pastale, teraviljale, küpsistele ja küpsistele, mis ei sisalda gluteeni. Vajadusel lugege alati toote pakendit, veendumaks, et ostetud toidus pole gluteeni.
- Üldiselt sisaldab gluteenivaba toit märgistust, mis väidab seda väidet.
- Kui soovite, võite ka toidu üksikuid koostisosi läbi vaadata ja vältida tooteid, mis sisaldavad nisu, nisugluteeni, kõva (nisupasta), manna, oder, bulgur, farina, rukis (rukis), grahami jahu., Linnased, spelta ja tritikale.
Nõuanne: Tehke kindlaks, kas teie külastatavas supermarketis on spetsiaalne riiul gluteenivabade toitude jaoks või mitte. Kui jah, siis on hea mõte toote sisu pidevalt kontrollida ja veenduda, et ostetav toit on tõesti gluteenivaba.
Samm 3. Joo nii palju vett kui võimalik, et olla hüdreeritud
Kui teil on diagnoositud giardiaas, on teil tõenäoliselt dehüdratsioon. Seetõttu jälgige kindlasti janu või higistamise korral, näiteks pärast treeningut, vett.
- Kandke veepudelit igal pool kaasas. Kui pudelis olev vesi otsa saab, ärge unustage seda uuesti täita.
- Proovige lisada värske sidruni või laimi viil, kui teile ei meeldi tavalise vee maitse.
Samm 4. Rakenda stressi kontrollimiseks lõdvestustehnikaid
Tegelikult võib liiga kõrge stressitase mõjutada roojamise kvaliteeti. Seetõttu proovige väljaheite reguleerimiseks veeta vähemalt 15 minutit päevas lõõgastumiseks. Eelkõige proovige rakendada mõnda järgmistest lõõgastusmeetoditest, mis on tõestatud stressitõrjeks:
- Progressiivse lihaste lõdvestamise tehnikate rakendamine
- Harjuta joogat
- mediteerima
- Rakenda sügava hingamise tehnikaid
