Enda värskendamine tähendab igaühele midagi muud. Muidugi, enne kui muudate end kellekski, kelleks soovite saada, tuleb selgelt mõista, mida see uuendus teie jaoks tähendab. Võib -olla on teil juba mõni idee, näiteks sõprade saamise või teiste inimestega suhtlemise viisi muutmine. Samuti on võimalik, et soovite muuta oma karjääri või minapilti. Selle elluviimiseks on vaja plaani edasi liikuda ja eesmärke saavutada. Viimases etapis peate läbima kõik sammud, mis on vajalikud selleks, et saada inimeseks, kelleks soovite saada.
Samm
Meetod 1 /3: soovitud muutuse määramine
Samm 1. Kujutage ette tulevikupilti
Küsige endalt, milline on teie elu järgmise 5, 10 ja 20 aasta pärast? Võtke aega selle visualiseerimiseks. Kujutatud olukord peab andma vihjeid soovitud isiksuse kohta.
- Esmapilgul võib see tunduda keeruline. Te ei pruugi midagi ette kujutada. Kuid tavaliselt on pilt, mis selle küsimuse esitamisel kohe meelde tuleb.
- Proovige pilti ette kujutada, isegi kui ainult hetkeks. Kas te fantaseerite oma naise elutoas oma naisega istumisest? Või kõnnite rannas päikeseloojangut vaadates? Või unistate lihtsalt kontoris istumisest ja kliendiga äri arutamisest.
Samm 2. Mõelge ettekujutatud tulevikule
Pärast selge pildi saamist tulevikust, mida soovite saavutada, kaaluge oma kujutlusvõimes kuvatavaid omadusi või omadusi.
- Eelkõige mõelge sellele, milline inimene on pildil. See inimene on see inimene, kelleni soovite jõuda.
- Võib -olla olete tööl range inimene. Samuti on võimalik, et näete edukas välja ja jalutate juhuslikult mööda randa. Või näete tegelikult oma naise elutuppa istudes õnnelik, mugav ja tänulik. Just neid omadusi püüab inimene end uuendades ära võtta.
Samm 3. Visualiseeri alter ego
Kui teil on probleeme enda ettekujutamisega tulevikus, proovige kujutleda endast alter ego olevikus. Kui sa saaksid elada kaks elu ja olla ükskõik kes, siis millise inimese sa valiksid? Võtke aega selle küsimuse üksikasjalikuks mõtlemiseks.
- Mida see inimene ütleks, teeks ja kannaks, et saada teie alter egoks? Kuidas teie alter ego teiste inimestega suhtleb? Mis on selle alter ego ülesanne?
- Kujutage näiteks ette juhti, kellel on oma ettevõtte tipus edukas karjäär. Ta lõpetas kolledži, käis praktikal ja alustas oma karjääri nagu tavaline inimene. Ta suhtleb professionaalselt ja hoolivalt. Ta kandis alati korralikku ärirõivastust. Tema alter ego võib olla keegi, kes on tugev ja kangekaelne ning kannab alati nahkriideid ja sõidab mootorrattaga. Ta töötab tätoveerijana ja mängib nädalavahetustel oma bändis kitarri. Ta ei kahelnud kunagi oma arvamuses ega kartnud seda välja öelda. Ta on teiste suhtes range ja tavaliselt võidab tema arvamus alati.
Samm 4. Määrake oma alter ego tähendus
Teie kujuteldav alter ego peaks andma vihjeid selle kohta, kes te tegelikult olete. Mõned alter ego omadused viitavad asjadele, mida soovite päriselus saavutada.
- Eespool toodud isik ei pruugi kunagi muutuda. Aga võib -olla proovib ta julgemaid riideid ja läheb nädalavahetustel seelikukontserdile. Võib -olla teeb ta endale tätoveeringu või osaleb koolituskursusel, et olla oma arvamuse avaldamisel enesekindlam ja julgem.
- Sa ei pea muutuma täielikult oma alter egoks, kui sa seda väga ei taha. Mõned alter ego omadused on osa sellest, kes te olete.
Samm 5. Looge visiooni avaldus
Järgmine samm on teha avaldus või eesmärk soovitud isiku kohta. Kasutage oma nägemuse arendamiseks ühe või mõlema ülaltoodud meetodi abil saadud teadmisi.
- Väljendage oma ideed avalduse kujul, näiteks „minust saab enesekindel ettevõtja. Ma tahan täielikult kontrollida oma igapäevaseid ja äriotsuseid.”
-
Pärast üldise avalduse esitamist küsige endalt paar küsimust, et testida, kas nägemus sobib teile. Näitena:
- Kas see avaldus tundus teile huvitav ja sisukas?
- Kas te pole visiooniga tõesti nõus? Milline osa pole heaks kiidetud?
- Kas alahindate teistele oma kavatsuste väljendamisel enesemuutmise tähtsust?
- Kas tunnete, et see on teiste inimeste arvamuste tõttu õige nägemus? Kas tunnete, et see muudatus on teie jaoks õige?
- Kas see nägemuse avaldus kajastab seda, kes sa tegelikult oled?
- Pärast nende küsimuste läbimõtlemist kohandage nägemust vastavalt vajadusele.
Meetod 2/3: plaani koostamine
Samm 1. Määrake prioriteedid
Kui teil on selge pilt asjadest, mida soovite soovitud identiteedi saavutamiseks muuta, sorteerige need kõige olulisemast kõige vähem oluliseks. Tehke kõigepealt kõige olulisemad asjad valmis.
- Pidage meeles, et muutusi on raske teha. Seetõttu ärge muutke liiga palju asju korraga.
- Lisaks võite avastada, et pärast esimest muudatust on teil piisavalt. Võib -olla pole soovitud inimene liiga erinev sellest, kes te praegu olete. Või soovite pärast mõningate muudatuste tegemist loendi prioriteedi lähtestada. Ärge jääge esmakordselt loodud loendisse kinni.
Samm 2. Määratlege nõuded
Pärast tehtud muudatuste kindlaksmääramist on järgmiseks vaja kindlaks teha muudatuste tegemiseks vajalikud asjad.
- Näiteks kui soovite olla enesekindlam, otsige vajalikke teadmiste ressursse, näiteks kursust või lugemistundi. Samuti saate vestelda enesekindla sõbra või töökaaslasega ja küsida nõu. Osalege kursusel või enesekinnitusrühmas. Enne reisi alustamist valmistage end ette nii palju kui võimalik.
- Võib -olla on lihtsam oma eesmärgid sammudeks jagada. Mõelge asjadele, mida peate tegema selleks, et saada inimeseks, kelleks soovite saada, ja tehke plaane nende saavutamiseks.
- Oma elu eesmärkide jagamine väiksemateks tükkideks muudab protsessi lihtsamaks. Samuti saate oma edusamme kergemini mõõta. See hoiab teid motiveeritud.
- Te saate rohkem motivatsiooni ja aruandekohustust, määrates muudatuste tegemiseks tähtajad.
Samm 3. Ole valmis takistusteks
On palju väliseid tegureid, mida te ei saa kontrollida, seetõttu tekivad takistused ja ei lase teil end muuta selliseks, nagu soovite. Tehke plaan võimalike takistuste ületamiseks.
- Kujutage näiteks ette, et mingil hetkel on teil mitu eesmärki ja esmatähtsad eesmärgid on üha raskem teha. Hea mõte on proovida täita muid eesmärke ja naasta oma prioriteetsete eesmärkide juurde, kui tingimused seda võimaldavad.
- Näiteks võite kogeda otsustamatust või perekonna ja sõprade tagasilükkamist. Kui hakkate enesekindlalt käituma, võivad mõned inimesed end pretensioonikana tunda ja negatiivselt reageerida. Saate seda vältida, selgitades muudatusi, mida soovite saavutada. Näiteks öelge: „Ma tahan olla enesekindlam ja see on minu jaoks väga oluline. Võite märgata, et olen olnud oma arvamuste ja vajaduste osas avatum. Ma vajan veel palju harjutamist, kuid loodan, et saate mind toetada.”
- Võib -olla on sind ühel päeval raha ja ajaga piiratud. Näiteks peate tavaliselt kursustasude jaoks raha eraldama. Kuid äkki tekib oluline vajadus ja teie kursuseraha tuleb ära kasutada. Seda saab varuplaani abil ette näha. Kõige lihtsam on oma eesmärgi tähtaega edasi lükata. Saate oma enesekehtestamisvõimet treenida raamatute kaudu, kuni teil on raha kursuse uuesti läbimiseks.
Meetod 3/3: Jätkatakse jõupingutusi, et saada paremaks iseendaks
Samm 1. Õppige uusi oskusi ja harjumusi
Üldiselt tähendab enda muutmine asju teisiti. See tähendab, et tuleb õppida uusi oskusi. Enda muutmisel proovige neid uusi oskusi ja viise harjutada.
- Kaasake muutuste meetmed oma igapäevasesse suhtlusse. Püüa suhelda teistega inimesena.
- Kujutage näiteks ette, et proovite olla enesekindlam inimene. Alustuseks märkige ära olukorrad, kus oleksite võinud kindlalt oma arvamust avaldada või oleksite võinud selle vaikida ja endale jätta. Seejärel harjutage oma vajaduste mitteagressiivset ja ähvardavat väljendamist.
- Oskusi on palju lihtsam õppida ja rakendada, harjutades palju. Esmapilgul võib see tunduda hirmutav, kuid nende muudatuste tegemine viib teid lähemale inimesele, keda soovite saavutada.
Samm 2. Püüdke eesmärgi saavutamiseks järjekindlalt
Kõik suured muutused või saavutused nõuavad kooskõlastatud ja püsivaid pingutusi. Püüdke iga päev ennast uuendada.
- Hea viis järjepidevate edusammude saavutamiseks on võtta oma igapäevasesse rutiini aega oma eesmärkide saavutamiseks. Näiteks kulutage iga päev tund aega enesearendamise raamatu lugemisele või enesekoolituskursusele.
- Pidage meeles, et suured muutused võtavad palju aega ja vaeva. Püüdke pikka aega kõvasti, et saada inimeseks, kes soovite olla.
Samm 3. Olge motiveeritud
Muutusi on raske saavutada ja kui asjad lähevad raskemaks, on väga lihtne kiusatus tagasi astuda ja vanade harjumuste juurde tagasi pöörduda. Et oma vaimu üleval hoida, hoidke alati nägemust enda lähedal.
- Seda saate teha, tuletades meelde oma elu pilti, kui muudatused olid edukad. Teie edu vari on päris hea julgustuse allikas.
- Samuti saate oma meeleolu hoidmiseks luua meeldetuletuse. Võite oma nägemuse paberile kirjutada või salvestada joonise, mis tuletab teile meelde, miks soovite kõiki neid muudatusi. Näiteks lõigake ajakirjast äriettekande pilt. Samuti saate tulevikus kuvada oma unistuste kontori pildi.
Samm 4. Ole muutustele avatud
Inimesed muutuvad ja arenevad pidevalt. See, mida sa praegu tahad, on 10 aasta pärast teistsugune. Ärge olge liiga jäik ja muutke oma nägemust, kui seda peetakse sobimatuks.
Tea, et enese muutmine muudab ka sind ümbritsevat keskkonda. Näiteks kui otsustate end kehtestada, muutub teie suhtlusstiil. Ka teie ümber olevad inimesed muudavad teie reaktsiooni teile
Näpunäiteid
- Muutke ennast paremaks inimeseks. Ärge muutke lihtsalt selleks, et sulanduda ja saada teiste heakskiitu.
- Ole nüüd parem versioon iseendast. Igaühes on temas häid omadusi, mida pole vaja muuta ega isegi arendada.
