Kreatiniin on iga inimese verest leitud jääkaine. Normaalsetes tingimustes peaksid teie neerud suutma neid aineid kehast filtreerida ja välja loputada. Seda funktsiooni võivad häirida mitmed terviseprobleemid ja toota palju kreatiniini. Kreatiniini taseme vähendamiseks saate teha mitmeid asju, sealhulgas muuta oma dieeti, muuta oma elustiili, võtta ravimeid ja järgida meditsiinilist ravi.
Samm
Meetod 1/6: kreatiniini mõistmine
Samm 1. Tea, mis on kreatiniin
Kreatiniin on keha toodetud jääkaine, kui kreatiin, ainevahetuse aine, mis aitab toitu energiaks muuta, laguneb.
- Tavaliselt aitavad neerud kreatiniini verest välja filtreerida. Seejärel filtreeritakse jääkained kehast uriini kaudu.
- Kõrge kreatiniinisisaldus võib viidata neeruprobleemidele.
- Kõrge kreatiniinisisaldus võib olla põhjustatud suure koguse valgu tarbimisest või raskest treeningust.
- Kreatiinilisandid võivad samuti suurendada kreatiniini taset veres ja uriinis.
Samm 2. Mõista, kuidas kreatiniini test töötab
Kreatiniini test mõõdab, kui palju kreatiniini on teie veres.
- Arst võib teha ka kreatiniini testi, mis mõõdab kreatiniini kogust uriinis. Kreatiniini sisaldus veres peaks olema madal ja uriinis kõrge.
- See test annab ainult "foto" teie neerude tervisest. See test mõõdab ainult kreatiniini kogust veres ja uriinis viimase 24 tunni jooksul võetud proovist.
Samm 3. Tõlgendage oma tulemusi
Kreatiniini taseme normaalne vahemik varieerub sõltuvalt sellest, kas olete täiskasvanud mees, naine, nooruk või laps. Väärtus, millele peaksite tähelepanu pöörama, võib sõltuvalt teie vanusest ja suurusest erineda, kuid on olemas üldine vahemik, mille poole peaksite püüdlema.
-
Normaalsed kreatiniini tasemed veres on:
- Mehed: 0,6-1,2 mg/dL; 53-106 mcmol/l
- Naised: 0,5-1, 1 mg/dL; 44-97 mcmol/l
- Noorukid: 0,5-1,0 mg/dl
- Lapsed: 0, 3-0, 7 mg/dl
-
Normaalne kreatiniini tase uriinis on:
- Mehed: 107-139 ml/min; 1,8–2,3 ml/sek
- Naised: 87-107 ml/min; 1,5-1,8 ml/sek
- Igaüks üle 40 -aastane: tase peaks langema 6,5 ml/min iga 10 -aastase vanuse kohta
Samm 4. Mõista, miks kreatiniinisisaldus tõuseb
Põhjuseid, miks teil võib olla kõrge kreatiniinitase, on mitu; mõned neist seisunditest on raskemad kui teised, kuid need tähendavad lihtsalt seda, et peate oma kreatiniini taseme normaliseerimiseks astuma teatud samme.
- Neerupuudulikkus või -häired: kui teie neerud on kahjustatud, ei suuda teie neerud kreatiniini kehast glomerulaarfiltratsiooni kaudu välja filtreerida. Glomerulaarfiltratsioon on filtreeritud vedeliku väljavool neerude kaudu.
- Lihaskahjustus: kui teil on seisund, mis põhjustab lihaste lagunemist, võib kahjustatud lihaskoe siseneda vereringesse ja kahjustada neere.
- Suur liha tarbimine: keedetud liha rikka dieedi söömine võib suurendada teie kehas kreatiniini kogust.
- Hüpotüreoidism: kilpnäärme talitlushäire võib mõjutada teie neerufunktsiooni. Hüpotüreoidism võib vähendada teie neerude võimet jäätmeid kehast normaalselt välja filtreerida.
Meetod 2/6: Tõestamata taimsete ravimite kasutamine
Samm 1. Joo taimeteed
Arvatakse, et mitut tüüpi taimeteed aitavad vähendada kreatiniini taset veres. Seda kasu toetavad uuringud on piiratud, kuid seda teooriat pole ümber lükatud.
- Joo iga päev umbes kaks klaasi 250 ml taimeteed
- Taimeteed, mida otsima ei lähe, on nõgeseleht ja võilillejuur.
- Selle tee idee on see, et see stimuleerib neere ja suurendab uriini tootmist. Sellega raisatakse rohkem kreatiniini kehast välja.
Samm 2. Kaaluge nõgeslehe lisandi võtmist
Nõgeseleht võib suurendada neerude eritumist, seega aitab see kõrvaldada kõrge kreatiniinisisalduse. Nõges sisaldab histamiini ja flavonoide, mis aitavad suurendada verevoolu neerudesse, suurendades seeläbi uriini filtreerimist.
Nõgeselehti võib tarbida toidulisandite või tee kujul
Samm 3. Rääkige oma arstiga salvia kohta
Salvia on ravimtaim, mis võib suurendada glomerulaarfiltratsiooni kiirust, aidates seeläbi kreatiniini kõrvaldada. Salvia sisaldab litospermaati B, mis aitab edendada neerufunktsiooni.
Arutage oma arstiga salvia võimaliku kasutamise üle. Ärge võtke salvi ilma arstiga nõu pidamata
Meetod 3/6: elustiili muutmine
Samm 1. Hoolitsege vedeliku tarbimise eest
Üldiselt peate iga päev jooma 6 kuni 8 klaasi 250 ml vett. Dehüdratsioon võib põhjustada kreatiniini taseme tõusu, seega veenduge, et jääksite hüdreeritud.
- Kui teie kehas pole piisavalt vedelikku, toodate vähem uriini. Kreatiniin eemaldatakse teie süsteemist uriiniga, nii et vähem uriini tootmine võib teie kehal seda toksiini väljutada raskemaks.
- Teisest küljest võib liigne vedeliku tarbimine negatiivselt mõjutada ka teie neere. liiga palju vedelikku võib tõsta vererõhku ja kõrge vererõhk võib neerudele stressi tekitada.
- Vältige liiga palju joomist, kui arst pole seda määranud.
Samm 2. Piirake oma aktiivsuse taset
Inimese keha muudab toidu raskemaks treenimiseks kiiremini energiaks. Selle tulemusena moodustub rohkem kreatiniini, mis põhjustab teie veres kõrgemat kreatiniini taset.
Harjutus on teie tervise jaoks endiselt vajalik, nii et te ei pea seda oma rutiinist välja jätma. Peate vahetama suure intensiivsusega treeningu madala intensiivsusega treeningu vastu. Jooksmise või korvpalli mängimise asemel proovige kõndida või joogat harjutada
Samm 3. Maga piisavalt
Magamise ajal vähenevad peaaegu kõik teie keha funktsioonid. See hõlmab keha ainevahetust. Selle tulemusena toimub üleminek kreatiinilt kreatiniinile aeglases tempos ja teie vere kreatiniin filtreeritakse välja enne, kui koguneb rohkem toksiine.
- Magage igal õhtul 6 kuni 9 tundi, kusjuures 7 või 8 on ideaalne aeg.
- Lisaks võib unepuudus koormata kogu keha füüsiliselt ja sundida kõiki selle osi veelgi rohkem pingutama. Selle tulemusena on teie neerud rohkem koormatud, nii et nende võime kreatiniini eritada väheneb.
Meetod 4/6: võtke ravimeid
Samm 1. Konsulteerige oma arstiga, et lõpetada teatud tüüpi ravimite kasutamine
Kõrge kreatiniinisisaldusega on seotud mitut tüüpi ravimeid. Ohtlikud võivad olla ravimid, mis võivad kahjustada neere, kuid probleemiks võivad olla ka mõned neeruhaiguste raviks kasutatavad ravimid.
- Kui teil on juba neeruprobleemid, olge ettevaatlik ravimite suhtes, nagu ibuprofeen, mis võivad regulaarsel kasutamisel neere veelgi kahjustada.
- AKE inhibiitoreid ja tsüklosporiini kasutatakse neeruhaiguste raviks, kuid need võivad põhjustada kreatiniini taseme tõusu.
- Mõned toidulisandid, näiteks vanaadium, võivad samuti suurendada kreatiniini taset ja neid tuleks vältida
- Enne mis tahes ravimi kasutamise lõpetamist rääkige alati oma arstiga. Kuigi mõned neist ravimitest võivad suurendada kreatiniini taset, kaaluvad head mõjud siiski halva üles, sõltuvalt sellest, miks ravim välja kirjutati.
Samm 2. Otsige ravimeid ja toidulisandeid, mis võivad aidata
Sõltuvalt teie kõrge kreatiniini taseme algpõhjusest ja teie tervisest võib arst soovitada teil selle taseme alandamiseks võtta teatud ravimeid või toidulisandeid.
Enamik ravimeid, mis ravivad kreatiniini taset, ravivad ka probleemi, mis põhjustab kõrget kreatiniini taset, nii et arst peab teie seisundi diagnoosima, enne kui saate otsustada, milline ravim teile sobib
Samm 3. Võtke hüpoglükeemilisi ravimeid
Üks levinumaid neerukahjustuse põhjuseid, mis suurendab kreatiniini taset, on diabeet. Kui teil on diabeet, on oluline hoida insuliini tase normaalsel tasemel, et vältida neerukahjustusi. Selle saavutamiseks võite võtta mitut tüüpi ravimeid
Repagliniid on hüpoglükeemiline ravim, mille arstid tavaliselt välja kirjutavad. Algannus on tavaliselt 0,5 milligrammi enne sööki. Maksimaalne annus on 4 milligrammi, seda võetakse ka enne sööki. Isegi kui juhtub, et ei söö, on ravimi võtmine siiski oluline
Samm 4. Vähendage vererõhku ravimitega
Lisaks diabeedile on hüpertensioon ka teine tegur, mis aitab kaasa neerukahjustustele. Vererõhu kontrolli all hoidmine aitab vältida hilisemaid neerukahjustusi ja aitab vähendada kreatiniini taset.
Arst võib välja kirjutada benasepriili ja hüdroklorotiasiidi. Benasepriili annus on tavaliselt vahemikus 10 kuni 80 milligrammi. Tavaline hüdroklorotiasiidi annus on 12,5 kuni 50 milligrammi päevas
Samm 5. Mõned antibiootikumid on vale kasutamise korral ohtlikud
Neeruhaigusega inimesed peaksid võtma vähem antibiootikume kui tervete neerudega inimesed.
Samm 6. Võtke kõrge kreatiniinisisaldusega ravimeid
Tavaliselt määratakse ketosteriil vereringes leiduva kreatiniini taseme vähendamiseks. Rääkige oma arstiga sellest ravimist ja sellest, kas see sobib teile. Tavaline annus on tavaliselt 4 kuni 8 tabletti 3 korda päevas iga söögikorra ajal. Kreatiniini alandavate ravimite hulka kuuluvad:
- Alfa -lipoehappe toidulisandeid saab kasutada neerude võimsuse suurendamiseks ja toksiinide, sealhulgas kreatiniini neutraliseerimiseks. Tavaliselt saate ühiku kohta kasutada umbes 300 mg.
- Kitosaan on kehakaalu kontrolliv toidulisand, mis võib vähendada kreatiniini sisaldust veres. Kasu saavutatakse tavaliselt 1000–4000 mg päevas.
Meetod 5/6: kaaluge meditsiinilist ravi
Samm 1. Tuvastage ja lahendage põhiprobleem
Kõrge kreatiniinisisaldus ei ole tavaliselt iseenesest probleem. Tavaliselt on see probleem millegi tõsisema sümptom. Kreatiniini taseme püsivaks vähendamiseks ja tervise parandamiseks tehke koos oma arstiga aluseks olev probleem ja ravige seda.
- Neerukahjustus ja krooniline neeruhaigus on tavaliselt kõige levinumad põhjused. Seda kahju võivad põhjustada haigused, potentsiaalselt surmav infektsioon, šokk, vähk või madal verevool.
- II tüüpi diabeeti seostatakse ka kõrge kreatiniinisisaldusega.
- Muud võimalikud põhjused on südamepuudulikkus, dehüdratsioon, liigne verekaotus, mis põhjustab šoki, podagra, füüsiliselt raske treening, lihasvigastused, lihaste häired ja põletused.
Samm 2. Õpi külma laserravi
Mõned tõendid viitavad sellele, et külma laserravi või madala taseme laserid võivad neere taaselustada ja neerufunktsiooni parandada. Selle tulemusena suudavad teie neerud paremini kreatiniini organismist loomulikult välja filtreerida.
- Kui neid kasutatakse neerude kohal neerupealistel, võivad külmad laserid aidata vähendada stressi ja parandada und.
- Kui kaela Vaguse närvile rakendatakse, võivad külmad laserid aidata suurendada vereringet erinevates elundites, sealhulgas neerudes.
Samm 3. Kasutage massaažiteraapiat
See teraapia aitab ka vereringet ja vähendab stressi, mille tulemuseks on kvaliteetsed une- ja lõõgastusseansid.
Samm 4. Lugege vere puhastamise ravi kohta
Kuigi aeg -ajalt võib raske neerukahjustusega ja kõrge kreatiniinisisaldusega inimene soovida läbida vere puhastusravi, mida tuntakse ka kui hemodialüüsi või dialüüsi. See teraapia võib tunduda äärmuslik, kuid see võib olla väga tõhus.
Ravi ajal teie veri ekstraheeritakse ja filtreeritakse masina abil. See masin eemaldab verest kreatiniini ja muud toksiinid. Puhastamisel suunatakse veri tagasi kehasse
Samm 5. Kaaluge alternatiivmeditsiini
Eriti õppige tundma mikro-hiina meditsiini osmoteraapiat. See teraapia põhineb traditsioonilisel hiina meditsiinil ja võib aidata leevendada väiksemaid neerukahjustusi. Abiks võivad olla ka ravivannid ja need on saadud ka traditsioonilisest Hiina meditsiinist.
- Mikro-Hiina meditsiini osmoteraapiaga määratakse traditsiooniline hiina meditsiin patsiendi enda seisundi põhjal. Mõned neist ravimeetoditest tehakse väljastpoolt ja ülejäänud - keha sees.
- Ravivannid võivad parandada vereringet. Selle tagajärjel muutub keha soojaks ja higiseks. Kreatiniini ja muid toksiine saab seejärel kehast higi kaudu eemaldada.
Samm 6. Kaaluge dialüüsi viimase abinõuna
Kui toitumisharjumused ja ravimid ei alanda teie kreatiniini taset, rääkige oma arstiga dialüüsist. Dialüüsi on kahte tüüpi, kuid seda, mida kasutatakse kreatiniini taseme alandamiseks, nimetatakse hemodialüüsiks.
Hemodialüüs kasutab masinat, et filtreerida teie verest jäätmed, vedelikud ja soolad, nii et teie kahjustatud neerud ei peaks seda uuesti tegema
Meetod 6/6: toitumise muutmine
Samm 1. Piirake naatriumi tarbimist
Liigne naatrium võib põhjustada ohtlikku vedelikupeetust ja põhjustada kõrget vererõhku. Mõlemad probleemid võivad tuleneda kõrgest kreatiniini tasemest.
- Järgige madala naatriumisisaldusega dieeti. Vältige soolaseid toite ja jooke ning valige võimaluse korral madala naatriumisisaldusega üldtoidud.
- Teie keskmine naatriumi tarbimine peaks olema 2 kuni 3 grammi päevas või väiksem.
Samm 2. Jälgige oma valgu tarbimist
Vältige kõrge valgusisaldusega toite. Punane liha ja piimatooted võivad teile väga halvasti mõjuda.
- Kreatiini toiduallikaid leidub tavaliselt loomsetes saadustes. Kuigi tavalised kogused on kahjutud, võib kreatiin olla ohtlik, kui inimesel on juba väga kõrge kreatiniinitase
- Teadke, et vajate oma dieeti valku, et teil oleks piisavalt energiat ja keha töötaks korralikult.
- Valgu tarbimisel proovige seda saada köögiviljaallikatest, näiteks oadest ja muudest kaunviljadest.
Samm 3. Suurendage taimsete toiduallikate tarbimist
Kreatiniini taseme alandamiseks ja kõrge vererõhu või diabeedi tekitatud neeruhaiguste riski vähendamiseks soovitatakse sageli taimetoitu. Sööge C -vitamiini rikkaid toite, nagu marjad, sidrunimahl, petersell ja lillkapsas.
Samm 4. Vältige kõrge fosforisisaldusega toite
Neerudel on raske töödelda kõrge fosforisisaldusega toite, eriti kui teil on juba kõrge kreatiniinitase. Seetõttu peate vältima selliseid toite nagu:
Kõrvits, juust, kala, karbid, pähklid, sealiha, madala rasvasisaldusega piimatooted ja soja
Samm 5. Piirake tarbitava kaaliumi kogust
Kui teil on probleeme neerudega, proovige vältida kaaliumisisaldusega toitude söömist, sest kui teie neerud ei suuda seda korralikult töödelda, võib teie kehasse koguneda kaaliumi. Kõrge kaaliumisisaldusega toidud hõlmavad järgmist:
Kuivatatud puuviljad, banaanid, spinat, kartul, oad ja herned
Samm 6. Hoia eemale kreatiinilisanditest
Kuna kreatiniin on kreatiini jääkprodukt, põhjustab kreatiinilisandite võtmine teie veres veelgi rohkem kreatiniini.
