Paljud inimesed on väga häbelikud. Häbelikud inimesed ei tunne end mugavalt inimeste kõrval, keda nad ei tunne. Võõraid inimesi täis toas jäävad nad üksi, rahvahulgast eemale, justkui omaette maailma. Kui nad tunnevad end teiste inimestega mugavalt, avanevad nad, mis võib olla väga lõbus. Kui häbelik sõber hakkab end avama, võite unustada, kui häbelik ta oli, kui te nendega esimest korda kohtusite. Õppige, kuidas vaikust murda ja väga häbelike inimestega sõbruneda.
Samm
Osa 1 /3: Lähenemine häbelikele inimestele
Samm 1. Kõndige selle poole üksi, mitte rühmas
Andke sõbralik naeratus. Ole rahulik ja viisakas. Tutvustage ennast ja küsige tema nime. Ärge rääkige toonil, mis on nii põnevil, et häbelik inimene tunneb end ebamugavalt. Rääkige pehmelt juhuslikus toonis.
- Veenduge, et teie lähenemine oleks sõbralik ja lõbus, kuid ärge olge nii kirglik, et see tundub ebasiiras. Võite öelda midagi sellist: „Tere, ma näen, et olete siin üksi. Mina olen Jeff, kes sa oled?"
- Kui lähenete inimesele üksi ja mitte rühmas, suureneb tõenäosus, et inimene teie vastu köidab. Häbelikud inimesed tunnevad end tavaliselt ebamugavalt ja hirmutavad suurte rühmade ees.
Samm 2. Esialgu looge vähe silmsidet
Häbelikud inimesed tunnevad end sotsiaalsetes olukordades introspektiivselt või ebamugavalt. See tunne suureneb, kui tunnete teravat pilku. Silmagi pilgutamata teisele inimesele otsa vaatamine võib tunduda ähvardav. Niisiis, proovige aeg -ajalt eemale vaadata, et aidata oma uuel sõbral end mugavamalt tunda.
- Teadus näitab, et otsene silmside suurendab eneseteadvust, mis on väga häbelikele inimestele ebamugav seisund.
- Koos teiega mugavuse suurendamiseks proovige vestluse ajal säilitada 30–60 % silmsidet. Tavaliselt peaksite kuulamise ajal silmsidet tegema veidi sagedamini kui rääkides.
- Et aidata oma uuel sõbral teiega kohaneda, seiske tema kõrval, mitte tema ees. See positsioon tundub sageli vähem ähvardav. Pöörake kindlasti oma keha veidi, et näidata tema vastu huvi ja huvi.
Samm 3. Küsige avatud küsimusi
Häbelike inimeste ligimeelitamiseks võite esitada mõned küsimused. Parimad on avatud küsimused, mis nõuavad rohkem kui "jah" või "ei" vastust. Seda tüüpi küsimused võimaldavad inimesel vastata küsimusele oma sõnadega, selle asemel et pakkuda piiratud valikut vastuseid. Samuti annab see teie potentsiaalsele sõbrale võimaluse rääkida nii vähe või nii palju kui ta tahab.
- Näiteks kui olete seltskondlikul koosviibimisel ja soovite vestlust alustada häbeliku inimesega, kes on nurgas või toetub seinale, võite küsida: "Kas teate, kes on peremees?"
- Teised avatud küsimused on: “Miks sa siia tulid?”, “Mida sa oma lõbuks teed?” või "Mida sa filmist arvad?"
Samm 4. Õppige vaikust tundma
Vestlus nõuab kõne, kuulamise ja vaikimise loomulike tingimuste tõusud ja mõõnad. Kui olete sõbralik inimene, võite vaikust pidada märgiks, et teie suhtluskatsed on ebaõnnestunud. Mitte päris. Mõni sekund vaikust on normaalne, eriti häbelike inimestega. Sellised inimesed võtavad öeldu ja sellele reageerimise töötlemiseks kauem aega. Kui olete vaikusega harjunud, valige vestluses teema või kasutage võimalust vestluse lõpetamiseks.
- Kui soovite vestlust jätkata, võite proovida luua seoseid varem öeldud asjade vahel, näiteks "Ütlesite, et teie õde võib autosid parandada?"
- Kui soovite ennast ja teist inimest ebamugavast vaikusest päästa, võite öelda: „Noh, tore tutvuda, Becky. Kohtume hiljem uuesti."
Samm 5. Korraldage lühike esialgne kohtumine
Kuigi veidrad vaikused ei ohusta vestlust, on hea mõte vestlus lühikeseks ja nauditavaks teha. Kui teie kaks suhtlete lühidalt, tehke vestluses loomulikud pausid, et saaksite sealt välja pääseda.
Häbelikud inimesed vajavad aega uute inimeste ja uute olukordade vastu huvi tundmiseks. Austage soovi, piirates esimest vestlust, seejärel pikendage järk -järgult suhtluse kestust, kui inimene muutub teiega mugavamaks
Osa 2/3: suhete parandamine
Samm 1. Olge valmis vestluse alustamiseks initsiatiivi võtma
Kui kavatsete väga häbeliku inimesega sõbruneda, peate võtma initsiatiivi. See tähendab, et tuleb silmas pidada mõningaid vestluse algajaid ja sageli tuleb palli kätte võtta, kui vestlus hakkab seisma jääma.
Muidugi võib mõnel juhul häbelik inimene kiiremini avaneda ja huvi tunda. Kuid sõpruse algusaegadel peaksite olema valmis vestlust alustama ja/või kontrollima
Samm 2. Rääkige ühistest huvidest
Häbeliku inimesega vestlust alustades peate väikseid jutte vältima. Tavaliselt eelistavad paljud introvertid kaasahaaravaid ja põhjalikumaid vestlusi, mitte igapäevaseid teemasid nagu ilm või nädalavahetuse plaanid.
- Proovige oma uut sõpra julgustada, õppides, mis teda huvitab rääkimisest, ja jätkake sellel teemal rääkimist.
- Näiteks kui teie sõber tundub olevat huvitatud teatud telesaate arutamisest, proovige teda julgustada saatest üksikasjalikumalt rääkima. Võite küsida: "Kes oli saate lemmiktegelane ja miks?" või "Räägi mulle episoodist, mis muutis sind saate fänniks."
Samm 3. Näidake avatud kehakeelt
Häbelikud inimesed kardavad sageli sotsiaalset suhtlemist, reageerides mõnikord nendele olukordadele füüsiliste tunnustega, nagu higistamine, südamepekslemine või näoõhetus. Sageli muretsevad nad liiga palju selle pärast, kuidas teised inimesed neid näevad. Rahustava ja mitteohtliku vestluse loomiseks kasutage oma kehakeelt. Kui olete häbeliku inimesega, tehke järgmist.
- Võtke aeg -ajalt silmsidet (ärge oodake teisiti)
- Tuvastades tema tähelepanu vestluse ajal
- Õppige vestluse vastu huvi üles näitama
- Hoidke käed ja jalad lahti ja lõdvestunud külgedel
- Naeratades ja noogutades, et julgustada teda edasi rääkima
Samm 4. Intiimsuse süvendamiseks jagage saladust
Eneseavamine on julge, kuid tõhus viis tavalisest sõbrast parimaks sõbraks muuta. Sõbrad teavad üksteisest asju, mida teised ei tea. Kui loodate oma suhteid häbeliku inimesega parandada, olge eraviisiliselt avatud.
- Sõpruse üks peamisi aspekte on intiimsus. Intiimsuse saate saavutada õige eneseavastamisega. Olge siiski ettevaatlik, sügavaimate ja tumedamate saladuste jagamine on tarbetu. Tegelikult võib see teie uut sõpra äkilise intiimsusega hirmutada.
- Alustage millestki väikesest, kuid paljud inimesed ei tea. Saate eitada eneseavastamist, öeldes: "Paljud inimesed ei tea seda, aga …".
Osa 3 /3: erinevuse hindamine
Samm 1. Ärge heituge, kui teie sõber tahab üksi olla
Inimesed, kes on sotsiaalsetes olukordades ebamugavad, kipuvad väsima, kui peavad pikka aega suhtlema. Andke talle aega üksi olla ja te ei pea pettuma. See pole sinust; su sõber vajab veidi aega, et end värskendada.
Isegi kui see ei tundu, võib teie häbelik sõber suhtlemise ajal väga ebamugav olla. Ta võib olla nii ärevil, et tahab vestlusest lahkuda
Samm 2. Vältige oma uue sõbra püüdmist teha asju väljaspool oma mugavustsooni
Vältige püüdmist panna oma uut sõpra tegema asju väljaspool nende mugavustsooni. Seltskondlikud inimesed võivad leida, et kõik häbelik inimene peab olema seltskondlik, on väike julgustus. Häbelikkus võib olla tõsine sotsiaalne probleem, mis takistab teiste inimeste suhteid ja tööd.. See ei kao lihtsalt väljakutsega inimesel riskida.
Kui kasutate seda meetodit, võite tekitada umbusaldust ja teie sõbrad jäävad sinust eemale. Võite oma uue sõbraga soovitada mõnda “lõbusat” asja, mida teha, kuid kui ta ei tundu sellest huvitatud, ärge seda sundige
Samm 3. Püüdke mitte küsida, miks on inimesel piinlik või ta käitub teatud viisil
Teine kiire viis, mis võib sõpruse hävitada, on oma sõbra häbelikkuse kommenteerimine. Kohelge oma sõpru nii nagu teisi. Ei ole vaja häbelikkust üles näidata.
- Küsida, miks teie sõber on nii vaikne või tutvustada teda kui „häbelikku”, tundub ebaviisakas.
- See võib teie sõpra häirida ja muuta ta introspektiivsemaks. Selle tulemusel võib teie käitumine muuta ta end tagasihoidlikumaks ja vähem avatuks.
Samm 4. Mõista tema häbelikkust
Väikest uurimistööd tehes saate oma sõbra sotsiaalsest käitumisest paremini aru ja tunnete seda. Teaduse kohaselt kipuvad häbelikud inimesed end ebamugavalt tundma või kartma sotsiaalsete olukordade ees, eriti uute või võõraste inimeste ümber. Teie sõbra südamelöögid võivad peksa või kõht valutab. Ta eeldab, et kõik vaatavad teda või hindavad teda.
- Sa võid olla häbelikule inimesele hea sõber, mõistes, et kõik võivad vahel häbelikud olla. Su sõber tundub tõesti häbelik.
- Ta ei pruugi olla piinlik, sest talle ei meeldi teine inimene või isegi sellepärast, et ta tahab neid vältida. Tal on enamikes sotsiaalsetes olukordades lihtsalt ebamugav. Ta võib tõesti soovida end kuuluvana tunda, kuid ei tea, kuidas. Aidake tal tunda omanikku, lõpetades tema käitumise hindamise või sildistamise.
Samm 5. Olge kannatlik
Ükskõik, kas istute ebamugavas vaikuses või ootate oma väga häbeliku sõbra avanemist, peate kannatlikkust harjutama. Kui teil on siirad ja head kavatsused, kasvab see suhe lõpuks täies ulatuses.
Ära sunni oma uut sõpra end avama. Las sõprus kasvab iseenesest. Nii tunnete mõlemad end mugavalt oma sõpruse vooluga ja teie häbelik sõber saab teie ümber olla tema ise
Näpunäiteid
- Tehke seda järk -järgult. Ärge tooge häbelikku sõpra suurde gruppi, mis paneb teda end ebamugavalt tundma.
- Veenduge, et te ei lähene talle äkki. Tehke seda hästi ja järk -järgult ning ärge hirmutage teda.
- Kui inimene on väga häbelik, ärge proovige sõpru saada vaid ühe päevaga - tehke seda üks samm korraga.
- Ole sina ise selle asemel, et püüda olla "lõdvestunud". Inimesed tunnevad, et olete atraktiivne inimene, kui käitute nii, nagu olete.
- Olge lihtsalt sõbrad, olge rahulikud, viisakad ja huvitatud sellest, mida neil öelda on.
Hoiatus
- ÄRGE kunagi küsige neilt, miks nad on nii vaiksed või häbelikud, sest see on halvim, mida võite öelda, muutes nad piinlikuks ja ebamugavaks. Kui te seda küsite või ütlete, võib ta teid vihata. Peate teesklema, et ta pole häbelik, ja suhtuma temasse nii, nagu poleks tal midagi valesti või veidrat. Lõpuks avab ta end.
- Püüa mitte läheneda häbelikele inimestele gruppides oma sõpradega, sest paljudel häbelikel inimestel on väga ebamugav ja raske nii paljude uute inimestega korraga suhelda ning nad võivad sinu kohalolekust hirmutada.
- Enamik inimesi tunneb häbi, kuna kardab, et teised neid kritiseerivad või hukka mõistavad. Olge ettevaatlik ja ärge öelge midagi, mis hindab tema iseloomu või huve. Näiteks ärge öelge: „Mu sõber arvab, et teil on igav“ega rääkige isegi selja taga, sest tõenäoliselt saab ta sellest teada. Selle tulemusena ei avane ta ega hakka sinuga sõbraks, sest ei usalda sind. Tehke vastupidi, leides viisi, kuidas talle aeg -ajalt meelde tuletada, mis teile tema juures meeldib.
- Ärge tehke solvavaid kommentaare stereotüüpide, soolise diskrimineerimise, rassi jms kohta. Või ärge öelge midagi, mis viitab konkreetsele rühmale. Isegi kui teie uus sõber räägib sellistest asjadest, olge viisakas ja ärge rääkige neist.
- Silma sattumisel olge ettevaatlik. Liiga kaua häbelikku inimest vahtides tekib tal mikroskoobi all putukana tunne. Häbelikud inimesed märkavad seda kiiresti, kui mitte kohe, ja vastavad sooviga põgeneda.
- Ärge kunagi pange neid piinlikesse või ebamugavatesse olukordadesse.
- Ära ütle "Miks sa ei naerata?" Või "Sa näed väsinud välja …". Tõenäoliselt on need ebamugavad ja lisate ainult haigusseisundi kaalu. Selle asemel proovige talle midagi naljakat öelda või komplimente teha.
