Silmavalu on tülikas ja tülikas probleem. Enamikku silmaprobleeme saab kiiresti lahendada lihtsate üldiste abinõudega. Kuid mõnel juhul on silmavalu seotud muude haigusseisunditega, nagu silmade tüvi, infektsioon või allergia, ning nõuab erilist ravi. Kahtluse korral pöörduge perearsti või silmaarsti, näiteks optometristi või silmaarsti poole.
Samm
Meetod 1 /5: tavalise silmavalu ravi
Samm 1. Peske silmade puhastusvahendiga
Kui te pole veel ühtegi protseduuri teinud, peske silmi kaubandusliku silmade puhastusvahendiga või veega, kui see on kõik, mis teil on. See meetod on piisav saasteainete, näiteks mustuse põhjustatud silmaprobleemide lahendamiseks. Veenduge, et vesi ja/või vedelik oleksid vahemikus 15 ° C kuni 37 ° C. Kui kasutate vett, kasutage steriilset või pudelivett. Siiski tuleb hoolitseda selle eest, et bakterid, muud saasteained või ärritajad ei satuks silma, mis on kahjustustele ja nakkustele üsna vastuvõtlik.
- Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui silmavalu põhjuseks on keemilised põletused või muud saasteained. Teile antakse juhiseid silmade pesemiseks või mitte.
-
Järgige järgmisi silmade pesemise juhiseid:
- Kergete kemikaalide, näiteks seebi või šampooni puhul peske silmi viis minutit.
- Mõõdukate ja tugevate ärritavate ainete, näiteks tšilli puhul peske vähemalt 20 minutit.
- Mitteläbilaskvate söövitavate ainete, näiteks hapete (nt patareid) korral peske 20 minutit. Pöörduge arsti poole.
- Läbipaistva korrosiooni, näiteks leeliselise (näiteks pleegitus- või äravoolupuhastusvahendid) korral peske vähemalt 60 minutit. Pöörduge arsti poole.
Samm 2. Proovige kasutada käsimüügis olevaid silmatilku
Silmatilgad on mõeldud sügeluse ja punetuse leevendamiseks ning silmade kuivuse taastamiseks, asendades pisarakile, mis aitab hoida silma niiskena ja pisarad jaotuvad ühtlaselt kogu silma pinnale. Kunstlikke silmatilku või pisaraid saab osta ilma retseptita ja need on saadaval paljudes kaubamärkides. Tavaliselt on parimad kaubamärgid leida ükshaaval või arstiga nõu pidades. Mõnel juhul peate võib -olla kombineerima mitu kaubamärki. Kroonilise kuiva silma korral tuleb silmatilku kasutada isegi siis, kui sümptomid puuduvad. Iga kaubamärk annab erinevaid juhiseid. Niisiis, pidage kinni sellest, mis sildil kirjas.
- Silmatilgad on vaid täiendav ravi ja ei asenda looduslikke pisaraid. See on eriti kasulik inimestele, kellel on sageli silmade kuivus.
- Allergia- või tundlikkuseohu vähendamiseks kuivades silmades, et mitte neid veelgi ärritada, kasutage säilitusaineteta silmatilku.
- Käsimüügis olevaid silmatilku võib vajadusel kasutada umbes neli kuni kuus korda päevas.
Samm 3. Puhka silmad
Laske oma silmadel puhata, vältides eredaid valgusallikaid. Võite istuda pimedas ruumis või kanda silmsidet, mida mõned inimesed kasutavad parema une saamiseks. Lihtsalt tund või kaks pimedas viibimist võib tunduvalt vähendada valu, mis tekib liigse valguse käes.
Võimaluse korral proovige vähemalt ühe päeva jooksul vältida arvuti või teleri kasutamist. Pidev arvutiga töötamine võib silmi koormata ning televiisori vaatamine võib põhjustada silmade kuivust ja sügelust. Enamik inimesi tunneb silmade pinget pärast kolme kuni nelja tunni pikkust ekraanile vaatamist. Vaadake meetodi 2 ennetavaid näpunäiteid
Samm 4. Kasutage kompressi
Külmkompressid on tõhusad silmavalu leevendajad, kuna need aitavad silmade veresooni ahendada, nii et need ei tunne kuumust. Kompressid võivad ravida ka vigastustest tingitud valu, sest see võib vähendada silmade närvilõpmete stimulatsiooni. Kompresse saate teha järgmistel viisidel.
- Võtke puhas lusikas ja klaas jäävett. Veenduge, et kõik tööriistad ja käed oleksid puhtad, et vältida bakterite sattumist silma. Pange lusikas klaasi ja laske sellel umbes kolm minutit istuda. Seejärel tõstke lusikas üles ja asetage seljaosa vastu silmi. Korrake seda meetodit teise silma jaoks. Lusikad on metallist, mis hoiab külma kauem kui rätikud ja lapid.
- Võtke jääkuubik ja pange see kotti või mähkige see puhta rätikuga. Seejärel asetage see ühele silmale. Jätke see viieks minutiks. Korrake seda protsessi teise silmaga, ka viis minutit. Ärge kandke jääd otse silma, kuna see võib kahjustada silma ja seda ümbritsevat pehmet nahka. Hoidke kompressi vähemalt viis minutit ja maksimaalselt 15 kuni 20 minutit. Ärge vajutage liiga tugevasti.
Samm 5. Lõpetage mõneks ajaks kontaktläätsede kandmine
Kui kannate kontaktläätsi, eemaldage need ja asendage tavaliste prillidega. Kontaktläätsed võivad muuta teie silmad kuivaks ja sügelema, kui te neid sageli ei niisuta või kui need pole õigesti paigutatud.
- Pärast eemaldamist kontrollige, kas kontaktläätsed on määrdunud või rebenenud. Asendage, kui midagi tundub valesti.
- On teatud tüüpi kontaktläätsi, mis on hingavad ja ei põhjusta silmade kuivust nii palju kui muud tüüpi. Küsi näiteid või selgitusi professionaalselt silmaarstilt.
Samm 6. Helistage arstile
Kui valu on nii tugev, et silma talitlus on raske, pöörduge kohe arsti poole. Tugevat silmavalu ei tohiks eirata ja see võib olla tõsisema probleemi sümptom. Turvalisust peaksite otsima arstiga nõu pidades. Veelgi enam, kui silmaprobleem ei parane mõne nädala või isegi mõne päeva jooksul, võib probleem olla tegelikult sügavam kui lihtsalt mustus. Arst suudab teie probleemi diagnoosida ja teile sobivat ravi pakkuda.
Kui näete kriimustatud silmamuna või ilmnevad täiendavad sümptomid, nagu nägemishäired, oksendamine, peavalu või iiveldus, minge kohe kiirabi
2. meetod 5 -st: probleemi kindlaksmääramine
1. samm. Jälgige silmade võimalikku pinget
Pidage veel kord meeles, kui palju aega veedate iga päev ekraani jõllitades. Silmade väsimus arvutiga töötamisel või televiisori vaatamisel võib põhjustada kuivust ja sügelust. Tavaliselt tekib silmade väsimus vilkumise puudumise, ekraani liiga lähedal (alla 50 cm) või ettenähtud läätsede mittekandmise tõttu, kuigi neid tegelikult vaja on. Silmade ülekoormuse juhtumid suurenevad, kuna iga päev kasutatakse mitte ainult televiisoreid ja arvuteid, vaid ka mobiiltelefone.
- Sümptomiteks on sügelevad ja kuivad silmad, valu, võõrkeha tunne silmas ja väsimustunne silmas.
- Silmade ülekoormuse raviks võite olla ettevaatlik ja ennetavate meetmetega. Lisateabe saamiseks vaadake siseteavet siit.
Samm 2. Uurige, kas teil on infektsioon
Silmavalu võib põhjustada ka infektsioon, näiteks konjunktiviit, mida sageli nimetatakse haavandiks. Kui teie silmad näevad punased ja pisut hägused, võib teil olla konjunktiviit. Sümptomid on erinevad, nagu eritis (mäda või pisarad), valu valguse nägemisel ja palavik. Konjunktiviit on tavaline, kuid raske haigusseisund, mida saab ravida kodus või arsti poolt antibiootikumidega sõltuvalt nakkuse raskusastmest ja tüübist. Üksikasjalikuma teabe saamiseks klõpsake siin.
Teine võimalik nakkus on nööpnõel, mis on silmalaugude infektsioon kosmeetikatoodete bakterite või silmalaugude näärmeid blokeerivate kontaktläätsede tõttu. Sümptomiteks on valu vilkumisel, valguse nägemise valu, punased silmad ja silmavalu. Tavaliselt saab selle ploki puhastada sooja kompressiga 20 minutit iga nelja kuni kuue tunni järel
Samm 3. Tehke kindlaks, kas teil on allergiaid
Üks levinumaid silmavalu ja ärritust põhjustavaid seisundeid on allergia. Kui teil on allergia, tajub teie keha tavaliselt ohutu ainet ohuna ja reageerib sellele, vabastades liigse histamiini. See ajab naha sügelema, kurk paiste ning silmad sügelema ja vesistama. Kui teil tekivad need sümptomid, klõpsake siin.
- Sügelevad silmad ei ole tavaliselt ainus allergia sümptom. Kui teie silmavaluga kaasneb sügelus teistes kehaosades, aevastamine või nohu, võib teil olla allergia.
- Enamik inimesi, kellel on allergia, märgivad, et sümptomid on rohkem väljendunud kevadel või sügisel, kui õietolmu arv on haripunktis. Samuti on inimesi, kes tunnevad, et nende allergia on seotud teatud loomadega, näiteks kasside või koertega.
Samm 4. Kinnitage see diagnoos arstiga
Silmavalust peate teavitama oma silmaarsti, et seda oleks võimalik õigesti diagnoosida ja ravida. Kui sümptomid süvenevad või süvenevad, pöörduge viivitamatult arsti poole, et vältida tõsiseid tüsistusi.
3. meetod 5 -st: ületage silmavalu ekraanilt
Samm 1. Tehke ekraanil paus
Vältige mõnda aega arvutiga töötamist või televiisori vaatamist. Teleri vaatamise asemel proovige raamatut lugeda. Sundige oma silmad keskenduma millelegi muule kui ekraanile. Kui peate arvutiga töötama, tehke kindlasti pause.
- Proovige reeglit 20-20-20: võtke iga 20 minuti järel silmad arvutiekraanilt eemale ja vaadake 20 sekundiks 20 meetrit (6 meetrit) eemale. Kui töötate, tehke selle 20 sekundi jooksul midagi muud, näiteks helistage või võtke tasu.
- Kui saate, proovige püsti tõusta ja natuke ringi liikuda. Kallutage tagasi ja sulgege silmad mõneks minutiks.
Samm 2. Vilgutage sagedamini
Vilkumine tekitab värskendavaid ja niisutavaid pisaraid. Enamik inimesi ei pilguta arvutiga töötades piisavalt tihti ja see põhjustab silmade kuivust. Kuna paljud inimesed pilgutavad arvutiga töötades tavalisest vähem, on silmade kuivus pikaajalise arvuti kasutamise tulemus.
Püüa olla teadlik, kui palju sa pilgutad, ja tee seda sagedamini
Samm 3. Kaaluge valgust ja kontrasti
Vähendage ekraani heledust. Enamiku arvutite vaikeseaded on nõutavast palju kõrgemad ja võivad põhjustada silmade väsimust. Kasutage pimedas ruumis madalat ja heledas ruumis kõrgemat. Seega on silma siseneva valguse intensiivsus ühtlane. Kontrollige ka arvutiekraanil pimestamist. Suur pimestamine võib põhjustada silmade pinget, sest silmad peavad rohkem pingutama, et midagi ekraanilt näha. Selle kontrollimiseks lülitage ekraan välja. Nii näete peegeldunud valgust ja märkate pimestamise taset.
- Telerit vaadates kasutage toas pehmet valgust, kasutades ühte või kahte lampi. See on silmadele parem, kui ereda teleriekraani ja pimeda keskkonna vahel on tohutu kontrast.
- Ärge vaadake oma telefoni ega kasutage voodis arvutit. Hele ekraan, mis on kontrastne pimeda ruumiga, tekitab silmadele palju pinget. See kuivatab teie silmi veelgi ja raskendab magamist.
Samm 4. Reguleerige dokumendi fondi ja kontrastsuse seadeid
Muutke fondi suurust või suurendage dokumendi suurust, et seda arvutis lugeda. Liiga väikeste tähtede lugemine sunnib silmi keskenduma. Otsige fondi suurust, mis ei sunni teid ekraanile lähemale jõudma.
Pöörake tähelepanu ka dokumendi kontrastsuse seadetele ja tehke mõningaid muudatusi. Must trükk valgele taustale on lugemiseks kõige mugavam kontrast. Kui kulutate iga päev palju aega ebatavaliste värvikontrastidega dokumentide lugemisele, proovige need must -valgeks muuta
Samm 5. Mõelge ekraani asukohale
Veenduge, et istute ekraanist piisavalt kaugel. Asetage arvuti endast 50–60 cm kaugusele nii, et ekraani keskpunkt oleks 10–15 kraadi silmade all. Istuge otse ja proovige seda asendit kogu päeva hoida.
Kui kannate bifokaale, võite kipuda oma pead tagasi lükkama, nii et näete prillide alt. Selle kohandamiseks ostke uued prillid ainult arvutiga töötamiseks või proovige monitori alla lasta, et te ei peaks pead tahapoole kallutama
Samm 6. Kasutage kunstpisaraid
Kunstpisarad, mida saate apteekides või apteekides ilma retseptita, võivad aidata kuivadel silmadel liigset ekraani vahtimist. Proovige leida silmatilgad, mis ei sisalda säilitusaineid, mida saab kasutada nii tihti kui võimalik. Kui kasutate säilitusainetega silmatilku, kasutage neid kuni neli korda päevas. Kui te pole kindel, millised kunstpisaratilgad kõige paremini toimivad, pidage nõu oma arstiga.
Samm 7. Kaaluge arvutitele prillide või spetsiaalsete kontaktläätsede ostmist
Seal on palju spetsiaalseid prille ja kontaktläätsi, mis aitavad inimestel, kes peavad terve päeva ekraane vaatama. Toode muudab ekraani värvi, et muuta see silmale meeldivamaks. Enamik neist on mõeldud trükiste, mitte ekraanide lugemiseks. Niisiis, otsige võimalusi, mis on spetsiifilised arvuti kasutamiseks.
- See on aga viimane samm. Parim viis silmade väsimuse vältimiseks on muidugi ekraanide vältimine. Kui peate alati töötama ekraani ees, kaaluge spetsiaalselt arvutitööks mõeldud prillide või kontaktläätsede ostmist.
- Veenduge, et teie kontaktläätsede või prillide retsept on õige ja ajakohane. Vale ettekirjutus võib panna silmad rohkem pingutama ja suurendab silmade ülekoormamise võimalusi. Kui teil on nägemisprobleeme, rääkige professionaalse silmaarstiga.
Meetod 4/5: konjunktiviidi ravi
Samm 1. Määrake konjunktiviidi tüüp ja raskusaste
Konjunktiviidi raskust saate määrata sümptomite äratundmisega. Konjunktiviidi sümptomiteks on silmade punetus või turse, nägemise hägustumine, silmavalu, teravuse tunne silmas, liigne pisaravool, sügelus, valgusfoobia või valgustundlikkus.
- Viiruslik konjunktiviit on viirusinfektsiooni, näiteks gripi tagajärg ja kahjuks pole kiiret ravi. Enamikul sellist tüüpi konjunktiviiti põdevatel inimestel on ka gripp või külm. Parim ravivõimalus on valu leevendamiseks kasutada koduseid abinõusid. Seda tüüpi konjunktiviit kaob tavaliselt iseenesest kahe kuni kolme päevaga, kuid võib kesta kuni kaks nädalat.
- Bakteriaalne konjunktiviit on tavaliselt põhjustatud samadest bakteritest, mis põhjustavad kurguvalu ja on kõige levinum konjunktiviidi tüüp. Bakterid elavad naha pinnal ja põhjustavad infektsiooni ebahügieeniliste tavade tõttu, nagu sagedane silmade hõõrumine, käte mittepesemine või ebapuhaste kontaktläätsede kandmine. Seda tüüpi konjunktiviiti iseloomustab paks, kollane eritis silmast ja see võib põhjustada nägemise kaotust, kui seda ei ravita kiiresti antibiootikumidega.
- Konjunktiviidi muud tüübid ja põhjused hõlmavad võõrkehade sattumist silma, kokkupuudet kemikaalidega, allergiat, sugulisel teel levivaid infektsioone (klamüüdia ja gonorröa).
Samm 2. Hankige õige ravi
Kui soovite konjunktiviidist kiiresti vabaneda, lugege artiklit Kuidas roosadest silmadest kiiresti lahti saada. Üldiselt peaks konjunktiviidi ravi toimuma vastavalt tüübile ja põhjusele. Parim on konsulteerida arstiga, et leida teie juhtumile parim ravi.
- Bakteritest tingitud konjunktiviiti saab ravida antibiootikumidega silmatilkade kujul. Need silmatilgad vajavad arsti retsepti ja neid ei saa ilma retseptita. Mõned antibiootikumide silmatilkade näited on batsitratsiin (AK-Tracin), klooramfenikool (kloroptiline) ja tsiprofloksatsiin (ciloksaan). Lõpeta antibiootikumravi isegi siis, kui sümptomid taanduvad kolme kuni viie päeva jooksul. Kui infektsioon on tingitud klamüüdiast, määrab arst teile asitromütsiini, erütromütsiini või doksütsükliini. Kui infektsioon on tingitud gonorröast, tehakse teile tseftriaksooni ja ravimi asitromütsiini intramuskulaarne süst.
- Viiruslik konjunktiviit kaob tavaliselt iseenesest kahe kuni kolme päeva pärast ega vaja antibiootikume ega retseptiravimeid.
- Ravige allergilist konjunktiviiti allergiliste ravimitega, näiteks antihistamiinikumidega (näiteks käsimüügi Benadryl). Lisaks sisaldavad enamik silmatilku tetrahüdrosoliinvesinikkloriidiks nimetatavat ühendit, mis toimib depressandina ja ahendab silma pindmisi veresooni, nii et need on vähem märgatavad. Mõnel juhul kaob allergiline reaktsioon iseenesest, kui väldite kokkupuudet allergeeniga.
Samm 3. Puhastage oma silmi regulaarselt
Loputage silmi regulaarselt külma veega, et vältida nakkuse süvenemist. Hõõruge silmade ümbrust sooja lapi või rätikuga.
Samm 4. Vältige konjunktiviidi edasikandumist
Peatage konjunktiviidi edasikandumine, peske käsi ja ärge puudutage silmi. Konjunktiviit on väga nakkav ja seda saab hõlpsasti levitada käest-kätte. Peses käsi ja mitte puudutades silmi, on teil väiksem tõenäosus haigestuda konjunktiviiti.
Samuti öelge teistele, et nad pärast teiega kokkupuudet nende silmi ei puudutaks
Samm 5. Konsulteerige arstiga
Helistage oma arstile, kui konjunktiviit süveneb või põhjustab tugevat valu. Lisaks konjunktiviidi tüübi diagnoosimisele võib arst välja kirjutada antibiootikume ja muid ravimeid, mida apteekides käsimüügist ei saa.
Veenduge, et järgite oma arsti juhiseid ravimi tüübi, annuse ja sageduse kohta, et maksimeerida selle kasu ja tõhusalt ravida konjunktiviiti
Meetod 5/5: Allergiast põhjustatud silmaärrituse ravi
Samm 1. Vältige kokkupuudet allergeenidega
Kui teie silmad on allergiast valusad, on kõige parem eemaldada allergeen või jääda eemale keskkonnast, kus allergeen esineb.
- Kui te ei tea, mis teie allergiat põhjustab, rääkige sellest oma arstile. Teie arst võib teha nahatesti, mis võib täpselt öelda, mis põhjustab teie kehas allergiat.
- Hooajalised allergiad on tavalised ja saavutavad haripunkti tavaliselt kevadel, kui taim areneb ja õietolmu eraldab. Püüdke päeva jooksul võimalikult palju siseruumides viibida, kui õietolmu on kõige rohkem. Ärge niitke muru ega aeda, sest see võib õietolmu lendama panna.
- Teised tavalised allergeenid on kassid ja koerad. Otsene kokkupuude kassi või koeraga mõjutab seda allergiat põdevat inimest ja ta tunneb seda ka mitu päeva pärast esimest kontakti.
- Toiduallergia on haruldane, kuid võib põhjustada tugevat turset ja silmade sügelust. Toiduallergiad kipuvad olema raskemad ning nendega kaasneb kõhuvalu või naha ja kurgu sügelus.
Etapp 2. Kasutage hüpertoonilist naatriumkloriidi vedelat vahendit
See aitab vähendada turset ja valu silmades. Hüpertooniline naatriumkloriid on saadaval käsimüügis ja see on vedelas või salvis ning on suurepärane alternatiiv silmade dekongestantidele. See ravim aitab vähendada valu ja imab ka liigse vedeliku silma, kuna see sisaldab palju soola. Valikud on järgmised:
- Muro 128 5% vedel ravim: kasutage üks või kaks tilka kahjustatud silma iga nelja tunni järel, kuid ärge kasutage seda kauem kui 72 tundi järjest.
- Muro 128 5% salv: selle salvi kasutamiseks tõmmake kahjustatud silma alumist silmalaugu ja tilgutage väike kogus salvi silmalaule üks kord päevas või vastavalt arsti juhistele.
Samm 3. Proovige silma määrdeainet
Silma määrdeaineid kasutatakse sageli sarvkesta haavandite korral, mis tekivad seetõttu, et keha ei tooda piisavalt pisaraid. See määrdeaine aitab silmi niisutada ja värskendada. Enamik silma määrdeaineid on saadaval ilma retseptita, sealhulgas Visine Tears Dry Eye Relief, Visine Tears Long Lasting Dry Eye Relief, Tears Naturale Forte ja Tears Plus.
- Enne kasutamist järgige pakendil olevaid juhiseid. Järgige õiget kogust ja sagedust.
- Kui võimalik, vältige säilitusaineid sisaldavate määrdeainete kasutamist, sest mõned inimesed on säilitusainete suhtes tundlikud ja nende silmad võivad muutuda punaseks, kuumaks ja sügelema.
Samm 4. Konsulteerige arstiga
Arst saab kindlaks teha allergilise reaktsiooni põhjuse ja määrata sümptomite leevendamiseks tugevamaid ravimeid.
Kui leiate allergia märke, suunab arst teid allergoloogi juurde. Allergikud on spetsialiseerunud allergiate all kannatavate patsientide ravile
Hoiatus
- Kui valu on nii tugev, et teil on raske midagi näha või teha, pöörduge kohe arsti poole. Arst saab kindlaks teha teie silmavalu tüübi ja põhjuse ning soovitada sobivat ravi.
- Silmade liiga pikk või agressiivne hõõrumine muudab probleemi ja valu ainult hullemaks.
- Vältige silmade dekongestante, kuna need võivad punetust taastada. See tähendab, et kui te selle kasutamise lõpetate, tekib punetus, mis on tugevam kui varem. Võite olla nendest silmatilkadest sõltuvuses.
