Kas sa ei taha enam kellegagi sõbraks saada, aga ei tea, kuidas oma sõprust temaga lõpetada? Sõpruse lõpetamisel peab olema südamevalu. Sõprussuhted võivad aga heas mõttes lõppeda.
Samm
Meetod 1 /3: Sõpruse lõpetamise kaalumine
Samm 1. Tunnistage muutuste märke
Tunnistage märke, mida eksperdid nimetavad „sõprade vahetuseks”, pöörates tähelepanu sellele, mida tunnete, kui sõber teile helistab või kui näete tema fotot sotsiaalmeedias.
- Tea, et kõik on sõpruses muutusi kogenud. Teil on sõpruseks väga vähe aega ja energiat.
- Mõtle, kas kõnealune sõber tekitab sinus positiivse või negatiivse tunde. Näiteks kas ta teeb teie töö või välimuse kohta alati passiiv-agressiivseid kommentaare? Kas tunnete end pärast selle inimesega vestlemist vähem enesekindlalt? Kui jah, siis võib olla aeg lõpetada oma sõprus selle inimesega.
- Tõelised sõprussuhted võimaldavad teil end positiivselt üles ehitada ega põhjusta enesekindluse kaotamist.
Samm 2. Mõelge, kas probleem on teiega
Võib -olla on sõpruse probleem tegelikult sinust pärit. Kui jah, proovige enne sõpruse lõpetamise otsustamist ennast või sõbraga suhteid parandada.
- Kui teie sõber on teid petnud, võib osutuda vajalikuks teie sõprus lõpetada.
- Sõprus väärib lõpetamist, kui sõber paneb toime reetmise, näiteks levitab teie saladust või alandab teie tööd või suhet. Kui olete reetur, parandage ennast.
- Kui reetsite ennast negatiivsel viisil, näiteks kadedusest, kuigi teie sõber pole teile üldse midagi halba teinud, siis võib -olla peaksite enne sõpruse lõpetamise otsustamist ennast parandama.
Samm 3. Mõtle, kas see sõprus on mürgine
Hävitav sõprus võib teie tervist tõesti kahjustada. Uuringud on näidanud, et negatiivse sõprussuhtega inimestel on kõrgem valgu tase, mis on teadaolevalt seotud põletiku ja krooniliste terviseprobleemidega, nagu depressioon ja südamehaigused.
- Hävitav sõprus tekib siis, kui sõber räägib alati negatiivsetest asjadest, isegi kui need negatiivsed asjad juhtuvad iseendaga. Mõelge, kas negatiivsus on ajutine. Kui sõber on negatiivne, sest tal on raske aeg käes, võib sõprus nendega olla päästmist väärt. Kui aga teie sõber on jätkuvalt negatiivne, võib olla aeg sõprus teie enda pärast lõpetada!
- Teadlased leidsid kolme tüüpi mürgiseid/negatiivseid sõpru: sõbrad, kes on teiega liiga konkurentsivõimelised, sõbrad, kes tekitavad sageli vaidlusi/tülisid, ja sõbrad, kes sõltuvad teist liiga palju või kulutavad teist liiga palju energiat.
- Enne sõpruse lõpetamist küsi endalt, kas sa usaldad kõnealust sõpra, kas ta on sulle positiivselt mõjunud (ja vastupidi) ning kas ta austab ja hoolib sinust.
Samm 4. Ärge hoidke sõprussuhteid, mis soodustavad negatiivset käitumist
Kõnealune sõprus on see, mis tekkis seetõttu, et teil mõlemal olid samad negatiivsed harjumused, millest nüüd üritate vabaneda. Hea mõte on lõpetada sõprus, mis võimaldab sul olla halb inimene.
- Selliste sõprussuhete näideteks on sõprussuhted, mis on tekkinud seetõttu, et neil mõlemal on kombeks alkoholi tarvitada, afääri pidada, pidutseda või poesõltuvust luua. Kui sõpruse liim on negatiivne käitumine, millest soovite lahti saada, lõpetage sõprus oma tuleviku nimel.
- Sõbrad moodustatakse mõnikord seetõttu, et neil on sama probleem. Näiteks võivad kaks inimest olla sõbrad, sest neil mõlemal on abieluprobleeme. Kui üks inimene proovib abielu parandada, teine aga mitte, võib sõprus lõppeda.
Meetod 2/3: sõpruse ametlik lõpetamine
Samm 1. Andke selgitus
Mõelge hoolikalt, miks soovite sõpruse lõpetada. Enne asjaomasele isikule selgitamist (mida peaksite tegema) mõistke hästi, miks te ei taha selle inimesega enam sõbrad olla.
- Esitage oma põhjused selgelt. Selgus on väga oluline isegi siis, kui te ei pea minevikus tegelema kõigi probleemide või negatiivsustega. Kui see on ebaselge (ja pole selge), võib inimene jätkata teie poole pöördumist. Niisiis, esitage konkreetsed ja selged põhjused.
- Kui teie sõber teeb midagi, mis muudab sõpruse tõesti väärt lõpetamiseks või kui teie elu pole enam samas suunas, väärib ta teadmist, miks. Tehke seda siiski solvumata. Selle asemel, et öelda: "Sind huvitavad tühised asjad, mind huvitavad intellektuaalsed saavutused", ütle lihtsalt: "Kuna oleme vanemaks saanud, tundub, et meil on praegu erinevad huvid." Teisisõnu, edastage oma selgitus positiivselt.
- Ole aus vastava sõbra ja enda vastu. Kas on mõni varjatud põhjus, mis häirib teid nii palju, et te seda vältite?
Samm 2. Lõpetage sõprus silmast silma kohtumisel
Näost näkku selgituste andmine võib vähendada tekkivat haiget. Kutsuge asjaomane isik kohvikusse kohtuma. Sõnumite saatmine sõnumite või e-kirja teel võib tekitada negatiivseid tundeid.
- Sõbrad võivad keelduda ja proovida suhet parandada. Kui te ideega ei nõustu, jääge oma seisukohale kindlaks.
- Alustage vestlust selgitades, mida tunnete, mitte kritiseerides oma sõpra selle eest, mida ta teile tegi. See on kasulik viis mitte tekitada inimeses rünnaku tunnet. Ütle midagi sellist: "Ma arvan, et mu elu on muutunud ja see on minu jaoks parim".
- See kohtumine ei tohiks kesta kaua. Kõnealune isik võib vihastada või proovida teie otsust muuta. Niisiis, on hea mõte anda selgitus ja öelda, mida te mõtlete, ja siis kohe hüvasti jätta, öeldes, et teil on muid vajadusi.
Samm 3. Lõpetage sõprus headel tingimustel
Sõpruse lõpetamine põhjustab asjaomasel inimesel negatiivseid tundeid, nagu haiget, segadust ja viha. Ükskõik, mida teie sõber teile ülekohut tegi, arvestage nende tunnetega ning tegutsege empaatia ja lahkusega.
- Ära lobise oma sõbra pärast pärast sõpruse lõppu. Teie probleem temaga pole kellegi teisega seotud. Lobisemine pole hea komme.
- Jääge kaastundlikuks ja olge kannatlik. Andke oma sõbrale võimalus selgitada, mida ta tunneb, ja öelge, et teate, et ta on haiget saanud. Selgitage, et teil on kahju, et pidite ta neid negatiivseid tundeid kogema. See vähendab negatiivseid tundeid tulevikus.
- Hoolitse oma lugupidamise eest. Selle asemel, et öelda "Ma ei taha olla sinu sõber", ütle midagi sellist: "Ma ei saa olla see sõber, kes sa tahad olla". See meetod kannab vastutuse endale ja hõlbustab teie sõpradel teie otsust vastu võtta.
- Ärge süüdistage. Süüdistamine pole oluline asi ja võib vastasseisu tegelikult veelgi süvendada (kui pole tegemist suure reetmisega, millest võiks rääkida). Kui aga su sõber sind lihtsalt tüütab või sulle see enam ei meeldi, pole mõtet selle inimese tundeid kritiseerida.
Samm 4. Mõista sõpruse ametliku lõpetamise plusse ja miinuseid
Kindlasti on igal sõpruse lõpetamise meetodil plussid ja miinused. Sõpruse lõpetamine, sealhulgas ametlikult, ei ole lihtne.
- Ametliku viisi üks puudusi on see, et see tekitab ebamugavustunde ja kohmakuse. Sellel kohtumisel peab olema negatiivne tunne, mis teile tõenäoliselt ei meeldi.
- Kui olete aga selle inimesega väga kaua sõbrad olnud, on ametlikuks olemine parim valik. Põhimõtteliselt annab see meetod sõbrale võimaluse saada vormiliselt selge lõpp. Kui te kaks pole lähedased sõbrad või pole pikka aega sõbrad olnud, pole vaja olla ametlik.
- Ametlikud viisid on kiireim viis sõpruse lõpetamiseks. See annab selgust ja on endisele sõbrale pikemas perspektiivis parem, kuigi ta ei pruugi sellest sel ajal teadlik olla.
Samm 5. Määrake õige koht ja aeg
Vastasseis lõpeb tõenäoliselt halvasti, kui valite vale koosoleku aja. Ajastus mõjutab koosoleku tulemusi.
- Sellest rääkimine, kui sõber on tööl, tal on suur probleem või ta osaleb üritusel, ei ole hea mõte.
- Kohtumine avalikus kohas, näiteks restoranis või kohvikus, on parem, sest see võimaldab teil kahekesi rääkida negatiivsetest asjadest, hoides ära halvimad reaktsioonid, näiteks liiga palju karjumise või nutmise.
Meetod 3/3: lõpetage sõprus aeglaselt
Samm 1. Lase sõprusel iseenesest kaduda
Üks viis sõpruse lõpetamiseks on lasta suhetel iseenesest ilma dramaatilise vastasseisuta kaduda. Sõprussuhted võivad lõppeda iseenesest.
- Vähendage suhtlemist asjaomase isikuga järk -järgult. Näiteks kui olete harjunud inimesega 4 korda nädalas vestlema, vähendage seda 1 kord nädalas.
- Inimesed, kes seda meetodit kasutavad, jäävad mõnikord sotsiaalmeedias asjaomase isikuga sõpradeks, kuigi nad ei suhtle enam sageli. See lähenemine alandab sisuliselt sõpruse taset ilma dramaatilise vastasseisuta.
- Soovitage igaühele üksindusperioode, lootuses, et inimene hakkab teiste inimestega sõbrunema ja eemaldub teist.
- Otsige põhjuseid keeldumiseks, kui kõnealune sõber soovib kohtuda. Pärast piisavalt kordi tagasilükkamist võib ta hakata teistelt inimestelt küsima, nii et teie sõpruse tase loomulikult väheneb.
Samm 2. Vabanege süütundest
Sõprade vahetamine on loomulik, sest elu muutub pidevalt, seega muutuvad ka inimeste huvid.
- Kui inimene on teile sügavalt haiget teinud, näiteks pannes toime tõsise reetmise, on sõpruse lõpetamine õige otsus. Sa ei pea end süüdi tundma enda kaitsmise või negatiivsete mõjude eemaldamise pärast.
- Näiteks ei pruugi inimene, kellega sa kolledžis sõber olid, sulle praegu enam sobida, sest su isiklik elu ja karjäär on võtnud erinevaid suundi.
Samm 3. Mõistke passiivselt sõprussuhte lõppemise plusse ja miinuseid
Sõpruse lõpetamine passiivselt tähendab lasta sõprusel iseenesest lõppeda. See meetod väldib otsest vastasseisu kõnealuse sõbraga.
- Selle lähenemisviisi eelised hõlmavad viha minimeerimist, sest teie sõber ei pruugi isegi teadvustada, et lõpetate temaga sõpruse, ja pole vastasseisu, mis võimaldaks negatiivset sõnavahetust.
- Selle meetodi üks negatiivseid külgi on see, et see võtab kaua aega ja on potentsiaalne vale, sest te ei räägi sõbrale, mida te tegelikult mõtlete.
- Kui teil ja teie sõbral on väga lähedased ja pikaajalised suhted, ei pruugi see meetod töötada. Sõbrad märkavad muudatusi ja küsivad nende kohta.
Samm 4. Ärge "kummitus"
"Hakka kummitus" on termin, mis sai hiljuti populaarseks, kui Charlize Theron läks Sean Penniga lahku. Nii armastuses kui ka sõpruses tähendab "kummitus olla" kaduda täielikult ja täielikult katkestada kontakt asjaomase isikuga ilma selgitusteta.
- See on julm viis kohelda inimesi, kes olid kunagi teie sõbrad. Tõenäoliselt veedab ta kaua aega, mis valesti läks, ja proovib vastuste saamiseks uuesti teiega ühendust võtta. Seetõttu ei takista see meetod kõnealusel isikul teiega ühendust võtmast, vaid põhjustab tegelikult vastupidist. Ta püüab rohkem sinuni jõuda.
- "Kummituse" meetod välistab võimaluse, et teie sõber saab selge lõpu. Sõpruse lõpetamine asjaomasele isikule haiget tegemisega ei ole hea mõte. Lisaks võib inimene ilma selge lõputa tunda, et sõprus pole lõppenud.
- "Kummitamise" meetod on tuntud ka kui "viimane elukoht". See meetod ei näita sõpruses ilmnenud vigu, seega ei aita see asjaomase isiku küpsuse osas. Kui inimene on teiega sõpruse katkestanud, võimaldab tal valesti rääkimine end parandada, et ta saaks tulevikus paremini teisi sõprussuhteid säilitada.
Näpunäiteid
- Ole sõpradega aus ja siiras. Aususel ja siirusel on tulevikus positiivsem mõju.
- Võib -olla ütles inimene midagi haiget. Kuid olgu teie vastus milline tahes, olge lahke, rahulik ja viisakas. Ärge laske end provotseerida.
- Ärge kaasake sõpruse lõpetamisel teisi inimesi. Probleem on teie ja kõnealuse sõbra vahel, kumbki teist ei pea kedagi teist kaasama.
Seotud artikkel
- Kuidas lõpetada armukadeduse tunne
- Kuidas lõpetada kellegi armastamine
