Kas teil on probleeme uute inimestega sõbrunemisega? Selle reaalsusega nõustumine pole lihtne, kuid proovige seda teha, et ära tunda oma vaatenurk ja/või muuta ennast paremaks! Vastuvõtuprotsessi jätkudes võite avastada, et teie eelistatud eelistused ei ole tegelikult kahjulikud, eriti kuna olete praeguse sõpruskonnaga juba üsna rahul ja rahul. Muutes enesetaju, on teil lihtsam aktsepteerida ennast sellisena, nagu olete, omaks võtta oma loomupärane isiksus ja luua ühiskondlik elu, mida saate rohkem nautida.
Samm
Meetod 1 /3: oma enesetaju kapitaalremont
Samm 1. Lõpetage endale haiget tegemine
Pidev muretsemine oma ühiskondliku elu pärast ei muuda midagi. Seetõttu proovige olla lõdvestunud. Ehitage rohkem positiivseid mõtteid selle asemel, et end pidevalt negatiivsete mõtetega karistada. Lõppude lõpuks on sul lihtsam end uutele inimestele avada, kui kohtled ennast hästi.
Näiteks lõpetage ütlemine: „Ma ei saa teiste inimestega rääkida. Selle asemel asendage mõte järgmisega: "Pole hullu, kui mõnikord tunnen end äsja kohatud inimeste ümber närvilisena."
Samm 2. Mõista, et mitte kõik ei pea sulle meeldima
Fakt on see, et te ei saa kõigile meeldida ja seda proovides kaotate ainult selle ainulaadsuse ja privileegid, mis eristavad teid teistest. Seetõttu ärge tegelege teiste keeldumisega olla teiega isiklikult sõbrad, sest tõepoolest näitab tagasilükkamine ainult seda, et teie kaks ei sobi üksteisele.
Samm 3. Jälgige sõprussuhteid enda ümber
Kuigi kõik näivad oma ühiskondlikus elus õnnelikud, proovige neid tähelepanelikumalt jälgida. Tegelikult ei ole väljast nähtav tingimata sama, mis sees. Teisisõnu, päris paljud sõprussuhted ei ole nii õnnelikud ja/või terved, kui tundub. Kui suudate märgata puudusi teiste inimeste suhetes, piirdute suurema tõenäosusega ebamõistlike sotsiaalsete standarditega.
Näiteks mõned sõprussuhted põhinevad täielikult mugavusel, mitte ühistel huvidel. Vahepeal on ka sõprussuhteid, mis põhinevad soovil saada tähelepanu, populaarsust või isegi rahalist kasu
Samm 4. Mõistke, et mitte kõik ei sünni sotsialiseerumisel hästi
Mõned inimesed on ekstravertsed isiksused, mis tähendab, et nad neelavad teiste inimestega suhtlemisel energiat. Seetõttu kipuvad nad kergemini kohanema ümbritsevaga ja alustavad aktiivsemalt vestlusi. Vahepeal on ka introvertse iseloomuga inimesi, mis tähendab, et nad eelistavad olla üksi, sest näevad sotsiaalset suhtlemist väsitava tegevusena, võib -olla isegi keerulisena. Kahjuks on kaasaegsel ühiskonnal kalduvus ülistada ekstravertset ja avameelset käitumist. Selle tulemusena võite tunda end "mitte ideaalselt", kui teil on introvertsem isiksus. Kui tunnete nii, siis mõistke, et te pole ainus inimene, kellel on siin maailmas introvertne isiksus, ja introvertidel on ka privileegid, mida ei tohiks alahinnata, ennäe!
- Introvertse iseloomuga inimesed kipuvad olema loovamad, hindavad intensiivseid suhteid ja neile meeldib mõelda. Kes ütleb, et introverte ei saa pidada sotsiaalseteks või neil pole sotsiaalsetes suhetes karismat? Tegelikult näitavad nad mõlemad seda erineval viisil. Teisisõnu, nad eelistavad üldiselt intiimsemaid vestlusi, mis ei hõlma liiga palju inimesi. Sellel eelistusel pole midagi viga, eks?
- Pidage alati meeles, et isiksus on spekter ja enamik inimesi jääb kuskile ekstraverti ja introvertse piirkonna vahele.
- Päris paljud inimesed, kes tunduvad ekstravertsed või kergelt uute inimestega sõbruneda, pole tegelikult selle tegelasega sündinud. Teisisõnu, nad on läbinud erinevaid koolitusprotsesse ja sotsiaalseid sepistusi, et jõuda sellesse etappi. Kui sa tõesti tahad, siis saad ka seda teha!
Samm 5. Otsustage, kas peate muudatusi tegema või mitte
Kas olete praeguse olukorraga rahul? Enne otsuse langetamist mõtle hoolikalt sellele vastusele! Tegelikult muretsevad paljud inimesed rohkem oma sõpruse kvaliteedi kui sõprade arvu pärast. Kui ka sina oled see, pole vaja midagi muuta, olenemata teiste inimeste kommentaaridest. Kui sa aga tõesti tahad muutuda, tee seda julgelt, kuni muudatused tehakse endale, mitte teistele.
Tegelikult tunneb enamik introvertseid või häbelikke inimesi end mugavamalt sõprade ringiga, mis pole liiga suur. Lõppude lõpuks ei pea kõigil olema ekstravertne ja jutukas isiksus, eks?
Meetod 2/3: Isiksuse juhtimine
Samm 1. Tehke nimekiri oma positiivsetest omadustest
Suurendage enesekindlust, kirjutades üles kõik omadused, mille üle olete uhke. Edaspidi pidage loendi sisu meeles, kui tunnete end teiste inimeste suhtes häbelikuna või hakkate tundma end sunnitud ennast kritiseerima.
Kui soovite rohkem sõpru, proovige mõelda oma positiivsetele omadustele kui sõbrale. Näiteks võite olla väga lahke inimene, keda on lihtne omaks võtta sellisena, nagu ta on, ja teda saab usaldada
Samm 2. Tehke kindlaks probleemid, mis raskendavad uute sõprade leidmist
Ole enda vastu aus ja mõtle olukorra taga olevatele erinevatele võimalustele. Eneseanalüüsi pole lihtne teha. Uskuge siiski, et pärast vastuse teadmist aidatakse teil kahtlemata end kergemini paremaks muuta.
- Üldiselt on inimesel raskusi uute inimestega sõbrunemisega, sest tal on liigne häbelikkus, sotsiaalse ärevushäire, ta kaebab liiga palju ja/või on harjunud teiste suhtes liiga kõrgeid ootusi esitama.
- Kui te ei tea, miks teil on teiste inimestega nii raske sõbruneda, proovige nõu küsida kelleltki, keda usaldate. Veenduge siiski, et olete end vastuse kuulamiseks ette valmistanud, jah!
Samm 3. Muutke nõrkused tugevusteks
Selle asemel, et proovida oma nõrkust kõrvaldada, miks mitte proovida leida viis selle kasumlikuks muutmiseks? Uskuge mind, nõrkuste muutmine tugevusteks on üldiselt palju lihtsam kui kogu oma isiksuse muutmine.
Näiteks kui olete olnud vähem arukas või vähem aktiivne rääkima, proovige harjutada aktiivset kuulamisoskust. Nii tunnevad teised inimesed end teile avades mugavamalt
Samm 4. Õpi nautima üksi olemist
Suurendage turvatunnet, kui tunnete end mugavalt, kui peate üksi aega veetma. Trikk on kasutada oma üksindust ja teha regulaarselt mis tahes tegevust, mida olete alati tahtnud teha. Tehke sellest üksindusehetkest võimalus mõelda oma tugevuste, nõrkuste ja lootuste üle.
Kui olete mugavam ja harjunud üksi olema, tunnete end alati positiivselt, olenemata teie sõprade arvust. Selle tulemusena ei teki teil kiusatust sõlmida ebatervislikke sõprussuhteid ainult uute sõprade leidmise pärast
Meetod 3/3: tervisliku sotsiaalse elu loomine
Samm 1. Näidake positiivset ja sõbralikku suhtumist
Naeratage iga kord, kui peate kodust välja tulema, isegi siis, kui närvilisus peale tuleb. Kohtle ka teisi lahkelt ja empaatiliselt! Näiteks proovige pidevalt kurtmise asemel teha positiivsemaid kommentaare, sest põhimõtteliselt on inimesed, kes näevad välja õnnelikud ja kiirgavad positiivset aura, meeldivamad inimesed, kellega suhelda või neid sügavamalt tundma õppida.
Samm 2. Tegelege tegevustega, mis teile meeldivad
Kas tunnete sageli piinlikkust, kui peate uute inimestega suhtlema? Alustage ennast muutma, minnes sagedamini kodust välja, et teha asju, mis teile huvi pakuvad. Uskuge mind, palju lihtsam on pingeid maandada kellegi uuega olukorras, mis teid mõlemaid huvitab.
Näiteks liituge sarnaste hobidega inimeste kogukonnaga, vabatahtlikult tegelege teid huvitava probleemiga või registreeruge konkursile, mis võib teie oskusi arendada
Samm 3. Hoidke kinni kõige lähedasematest inimestest
Tõenäoliselt on teil juba väga tugev tugivõrgustik! Näiteks võivad lähimad inimesed nagu vanemad, õpetajad ja sugulased olla tugisüsteem, mis on motiveerinud teid jätkuvalt tugevamaks saama. Kui teil on selline tugisüsteem, veetke nendega julgelt rohkem aega, isegi vajadusel nende abi ja nõu küsides.
Samm 4. Olge sõprade valimisel ettevaatlik
Ärge kiirustage sõbrunema kellegagi, kellega just kohtusite. Teisisõnu, tundke kedagi järk -järgult ja samal ajal, investeerige rohkem aega ja energiat inimestesse, kellest te tõesti hoolite ja olete aastate jooksul tõestanud, et kohtlevad teid hästi. Pidage meeles, et parem on omada ühte lähedast ja usaldusväärset sõpra, kui olla seotud paljude madalate sõprussuhetega.
