Kui olete kunagi kogenud külmutavat talveõhku, olete ilmselt aru saanud, et kuigi saate end soojana hoida, kandes lihtsalt riideid ja soojendit sisse lülitades, pole naha tervise eest hoolitsemine lihtne. Kuiv ja külmav õhk võib põhjustada naha kuivust ja lõhenemist, eriti kehapiirkondades, mis on otseselt õhuga kokku puutunud, näiteks käed. Õnneks saate mõningate mõistlike ettevaatusabinõude ja koduste abinõude abil oma tundlikuma naha hõlpsalt terve ja pehme hoida.
Samm
Meetod 1 /3: naha kaitsmine külma ilma eest
Samm 1. Katke kogu keha
Nahk on talveilmade tõttu väga vastuvõtlik kahjustustele. Kuiv, külmutav välisõhk (või, mis veelgi hullem, teie kodusoojendi kuum ja kuiv õhk) imab teie nahalt looduslikke vedelikke, muutes selle kuivaks ja pragunevaks nagu hõõguv kõrb. Üks parimaid meetodeid selle vältimiseks on "vältida õhu kokkupuudet teie nahaga". Võimaluse korral kandke naha kaitsmiseks pikki varrukaid, pikki pükse ja muid keha katvaid tarvikuid.
Kindad on õige valik; Kuna teie käed on kogu päeva jooksul sageli avatud, võib neile võimalikult suure kaitse andmine naha kaitsmisel palju kaasa aidata. Proovige päeva alguses kanda kindaid, enne kui lähete tööle või alustate oma igapäevast tegevust. Ärge eemaldage kindaid, välja arvatud trükkimine, kirjutamine või muu tegevus, mis nõuab nende äravõtmist
Samm 2. Kasutage niisutajat
Lotionid ja “niisutavad” koostisosad toimetavad vedelikke otse nahale ja hoiavad need vedeliku või õli kihiga kinni. Seetõttu võivad mõned rasked palsamid, näiteks vaseliin, samuti hästi niisutajatena toimida, kuid tekitavad ebamugava “rasva” tunde. Kui teie nahk muutub talvel kuivaks, proovige nahale niisutada. See niisutab teie kuiva nahka, kaitstes seda kahjustuste eest vähemalt tund või kaks.
- Kui teie nahk on juba ärritunud, proovige kasutada lõhnata kreemi või palsamit. Mõned kosmeetikatoodete koostisosad võivad ärritunud nahal kasutamisel põhjustada põletikku või löövet (eriti kui olete seda tüüpi kosmeetiliste koostisosade suhtes allergiline).
- On olemas mitut tüüpi kreemid, mis ei kaitse teie naha niiskust; kuid enamik ülejäänud oskab pakkuda niisutavat toimet. Peate teadma, et paksemad "kreemid" ja "palsamid" tagavad parema niisutava efekti kui kergemad ja õhemad losjoonid.
Samm 3. Kasutage huulepalsamit
Kuigi te võite avastada, et käte ja näo nahk ei tundu talvel üldse kahjustatud, on võimalik, et teie huulte tundlikum nahk võib kuivada, praguneda või ketendada. Selle vältimiseks proovige kasutada huulepalsamit (või alternatiivseid koostisosi nagu ChapStick, huuleläige jne), mis toimivad samadel põhimõtetel nagu teie naha losjoonid ja palsamid. Vajadusel saate sama tulemuse saamiseks isegi huultele kanda kõrgeima kvaliteediga paksu nahapalsamit (näiteks vaseliini või herilasevaha või sheavõid sisaldavaid tooteid), isegi kui tunnete end ebamugavalt.
Ärge uskuge müüte, mis väidavad, et huulepalsam sisaldab sõltuvust tekitavaid koostisosi või jahvatatud klaasi; Müüt on osutunud valeks
Samm 4. Hoidke kuivana
Irooniline, et kui külma ilmaga väljas olles märjaks saada, muutub nahk mõne aja pärast kuivaks ja ärritatuks. Märjad riided (eriti kindad ja sokid) võivad nahka hõõrudes põhjustada ärritust, muutes selle pragunenud, valulikuks ja sügavamale ärritavaks. Seetõttu vältige külma ilmaga liiga kaua märgade riiete kandmist. Naha tervise säilitamiseks vahetage parem mõneks ajaks riided.
Kui olete pikka aega väljas külma käes (näiteks kui ronite mäele), proovige säilitada rütm, et keha ei higistaks liiga palju. Mitte ainult higi võib põhjustada naha lõhenemist ja ärritust, vaid ka külmakahjustusi ja hüpotermiat äärmuslikes tingimustes, kuna teie kehal on raske sooja hoida
Samm 5. Ärge unustage päikesepaistelisel päeval päikesekaitsekreemi kanda
Paljud inimesed eeldavad, et kuna talv on nii külm, ei vaja nad päikesekaitset. Tegelikult on nahk talvel eriti tundlik päikesekahjustuste suhtes. Sel perioodil on planeet Maa päikesele lähemal kui suvel. Osoonikiht (mis neelab osa päikese kahjulikest UV -kiirtest) kipub olema ka talvel kõige õhem. Samuti võib lumi ja jää peegeldada kuni 85% päikesekiirtest, nii et valgus jõuab teie nahale ülevalt ja allpool. Seetõttu on talvel väga oluline kanda päikesekaitset, kui kavatsete päikesepaistelisel päeval kaua õues viibida.
Pidage meeles, et päikesekaitsekreem on väga oluline, eriti kõrgel asuvates piirkondades. Mida kõrgemal olete, seda rohkem olete päikese ultraviolettkiirgusega kokku puutunud. Ärge unustage seda oma talviseks suusareisiks valmistudes
Meetod 2/3: kahjustatud naha töötlemine
Samm 1. Ravige kuiva nahka kerge kreemi või kreemiga
Kui kuiva talveõhu (või küttesüsteemi kuiva õhu) tõttu on nahk kuivanud või pragunenud, on oluline selle eest korralikult hoolitseda, kuni see paraneb loomulikult. Niisutamine on esimene samm edasiste kahjustuste vältimiseks. Kandke ärritunud alale niisutav kreem, palsam või kreem vähemalt kord päevas, kuni nahk hakkab paranema. Kui teie nahk on hakanud paranema, vähendage niisutaja kasutamist ja hakake kasutama mõnda muud kaitsemeetodit (kuigi niisutamine võib talvisel perioodil siiski vajalik olla).
Puhastage ja siduge kindlasti kõik praod või lõhenenud nahk, nagu tavaliselt kriimustatud või vigastatud nahka. Kuigi tõenäosus on väike, võivad naha praod bakteritega kokku puutudes nakatuda, põhjustades täiendavat valu ja ärritust. Seetõttu on väga oluline võtta põhilisi ettevaatusabinõusid
Samm 2. Kasutage niisutajat
Nagu varem vihjatud, on üks koht, mis võib teie nahale kõige ohtlikum olla, teie soe ja hubane kodu. Küttesüsteemist tulev soe õhk kipub olema kuiv ja põhjustab naha dehüdratsiooni, nagu võib juhtuda õues. Selle vältimiseks proovige paigaldada niisutaja oma maja kohtadesse, kus te sagedamini käite. See mugav tööriist aurustab vee ja vabastab selle õhku, suurendades ümbritseva piirkonna niiskustaset.
Ideaalis vältige selleks auruga töötava niisutaja kasutamist. Niisutajad, millel on “jahutav udu”, võivad sageli vabastada allergiaid põhjustavaid aerosoolikomponente
Samm 3. Kasutage pehmet puhastusvahendit
Seebid, šampoonid ja muud puhastusvahendid, mida te talvel kasutate, võivad teie naha tervist mõjutada. Kõvemad puhastusvahendid, eriti need, mis sisaldavad alkoholi või kokkutõmbavaid aineid, võivad nahalt eemaldada selle looduslikud kaitseõlid, muutes selle kuivemaks. Selle vältimiseks kasutage leebemat puhastusvahendit, mida leiate. Siin on kiire juhend õige puhastusvahendi valimiseks:
- Seebid: kasutage mahedaid lõhnatuid seepe, eriti märgistusega „niisutav” või „tundlikule nahale” mõeldud seepe. Niisutavad kehapesud võivad olla suurepärane alternatiiv tavalisele seebile, mis talvel võib olla liiga karm.
- Šampoon/juuksepuhastusvahend: kasutage šampooni märgistusega “niisutav” või “kuivade juuste taastamiseks”. Pärast seda kasutage palsamit.
- Näopuhastusvahend: kasutage õrnalt vahutavat puhastusvahendit ja valige näopuhastusvahend, mis on õlipõhine või millel on märgis “niisutaja”. Vältige alkoholipõhiseid puhastusvahendeid või salitsüülhapet.
Samm 4. Proovige kasutada looduslikke õlisid
Te ei pea oma kuiva naha raviks alati müügil olevat kreemi või palsamit kasutama. Mõnel juhul piisab tavaliselt looduslikest kodustest abinõudest. Probleem on aga selles, et koduseid abinõusid ei kontrollita tavaliselt või ei ole tõestatud, et need toimivad tõeliste teaduslike meetoditega. Kui kavatsete oma kuiva nahka ravida looduslike abinõudega, proovige kasutada looduslikke koostisosi, mis on ohutud ja õrnad ning võivad hoida nahas niiskust nagu tavalised kreemid. Siin on mõned looduslikud õlid, mis väidetavalt toimivad naha niisutajatena:
- Oliiviõli
- Kookosõli
- Avokaadoõli
- Jojoba õli
- Magusa mandli õli
- Viinamarjaseemneõli
Samm 5. Tõsisemate nahaprobleemide korral pöörduge dermatoloogi poole
Enamiku inimeste jaoks on talvel nahaärritus väga ebamugav, kuid lõpuks on see vaid ajutine probleem. Kuid mõnel äärmuslikul juhul võib kuiv nahk olla tõsise ja pikaajalise ärrituse allikaks. Kui teie naha kuivus ja ärritus ei kao mõne nädala jooksul või kui need hakkavad teie tootlikkust ja tegevust tõsiselt mõjutama, pöörduge kindlasti nahaarsti poole. Kui te ei tea dermatoloogi, võib teie lähedal asuv perearst tavaliselt suunata teid ühele neist. Lisaks kuivale ja ärritunud nahale abistamisele saab dermatoloog diagnoosida ka muid nahahaigusi, nagu ekseem ja psoriaas, ning kirjutada nende raviks retsepte.
Pidage meeles, et kuigi see on haruldane, on sügelus tugev ja võib olla märk maksahaigusest või vähist. Seega, kui teil on nõgestõbi, mis on mõjutanud teie igapäevast rutiini, pöörduge võimalikult kiiresti dermatoloogi poole, et sellega toime tulla
Meetod 3/3: teadke, mida vältida
Samm 1. Vältige abrasiivse riietusega nahale sattumist
Naha kaitsmine kuiva talveõhu eest on suurepärane, kuid see, kuidas te seda kaitsete, võib mõjutada seda, kui hästi saate oma nahka kaitsta. Näiteks vältige riideid, mis hõõruvad nahka nii, et need tekitavad lõhenemist või ärritust. Hõõrutud nahk on altid edasisele dehüdratsioonile ja ärritusele; seetõttu kandke selle vältimiseks hästi istuvaid riideid mugavate materjalidega.
Karedad materjalid, näiteks vill, võivad teie nahka vigastada. Kuigi vill sobib suurepäraselt sooja hoidmiseks, on seda lihtne ka nahka hõõruda, muutes selle punaseks. Kui soovite villa kanda, kandke selle all midagi muud, et see ei hõõruks nahka. Näiteks villaseid kindaid saab kasutada, kui kannate ka pehmeid heledaid puuvillaseid kindaid all
Samm 2. Vältige naha kriimustamist
Kuigi kiusatus on suur, võib kriimustada ärritunud nahka veelgi, seega vältige seda. Lisaks nahaärrituse süvenemisele võib kriimustada ka infektsiooni, kandes bakterid kätelt naha tundlikele kohtadele. Kui sa tõesti tahad oma nahka kriimustada (mis pole siiani soovitatav), peaksid käed olema puhtad, et vähendada (kuid mitte täielikult ära hoida) nakkusohtu.
Kui teil tekib sügelus, võtke sügelusevastane kreem (näiteks hüdrokortisoon), mida regulaarselt kasutada, et vältida soovi nahka kriimustada
Samm 3. Ärge viibige duši all liiga kaua
Kuum vesi võib olla külmadel talvekuudel väga mugav, kuid kui te ei ole ettevaatlik, võite nahale haiget teha. Kuum vesi eemaldab naha loomuliku kaitsva õlikihi, muutes selle kuivamise lihtsamaks, eriti kui ümbritsev õhk on samuti kuiv. Selle vältimiseks kasutage sooja (mitte liiga kuuma) vett ja proovige piirata duši all viibimise aega alla 10 minuti. Lühemad jahedamad dušid aitavad talvel nahka tervena hoida (samuti aitavad need ketendavate nahahaiguste korral, nagu kõõm).
Samm 4. Vähendage alkoholipõhiste parfüümide ja järelkujude kasutamist
Nii nagu karmid seebid ja puhastuslahused, võivad teatud tüüpi parfüümid ja keha lõhnaained (eriti alkoholipõhised) pesta maha naha loomulikud niisutavad õlid. Lisaks võivad enamiku turul olevate lõhnaainete kemikaalid ärritunud nahale kandmisel põhjustada punaseid lööbeid või muid allergilisi reaktsioone. Lahenduseks on kasutada kergemat ja nõrgemat aroomi ning püüda selle kasutamine piirduda kõige tugevamalt lõhnavate kehaosadega, nagu kaenlaalused, kubemekindlad ja jalad.
Soovitus
- Kuivate jalgade korral proovige kasutada paksu kreemi ja enne magamaminekut sokid jalga panna. Sokid reageerivad kreemiga, et hoida jalad kogu öö niiskena, vähendades seeläbi nahapinna kuivust päevasel ajal.
- Kui raseerite regulaarselt ja märkate iga kord raseerides kuiva, ärritunud nahka, proovige oma tera uuega asendada. Uus nuga, mis on endiselt terav, tekitab vähem ärritust kui tuhm nuga, mis võib juukseid lõikamise asemel tõmmata.
