Võib -olla soovite oma teismeeast maksimumi võtta. Sel ajal tõsiselt elamine võib aidata arendada häid harjumusi täiskasvanueas. Teismelise elu parandamiseks on mitmeid viise. Seadke eesmärke ja soove, püüdke edu poole nii akadeemiliselt kui ka teistes valdkondades, kasvatage eneseväärtust ja kuvandit ning veenduge, et arendate positiivseid suhteid.
Samm
Osa 1 /4: Soovide väljaselgitamine ja eesmärkide seadmine
Samm 1. Arvestage oma annetega Kui teil on eesmärk, saate oma teismeliseiga maksimeerida ja luua oma soovide saavutamiseks väärtuslikke mälestusi
Võib esineda asju, mida sa loomulikult armastad, või andeid ja võimeid, mida oled aastate jooksul arendanud. Oma tugevustega arvestamine võib aidata teil oma kirgedega joonduda ja seada isiklikke eesmärke.
- Kas on midagi, mis tundub teile alati loomulik? Meenutage lapsepõlve. Võib -olla sulle ei meeldinud teiste lastega koos sportida, kuid sa said istuda tundide kaupa ja joonistada oma vaheaega. Samuti võite alati matemaatikatestid täita ilma liiga palju pingutamata.
- Mõtle asjadele, mis sulle silma jäävad või mis pälvivad teiste kiitust. Näiteks võib teile meeldida telefoniga pildistamine ja tulemuste Instagrami üleslaadimine. Inimesed võivad neid fotosid kiita. Kui jah, proovige fotograafiat tõsisemalt karjääriks võtta. Koolis või kunstikeskuses saate osaleda fotograafia koolituskursusel.
Samm 2. Looge asju uurides mälestusi
Ärge piirduge teismelisega. Lõbutsege ja kasutage hetki, uurides asju. Liituge erinevate kooliväliste klubidega. Proovige osaleda erinevate valdkondade koolitustel. Lugege teid huvitavatel teemadel, nagu kunst, ajalugu, teadus ja kultuur. Teil on nii palju mälestusi, et teie teismeea on väärtuslik.
- Võite midagi proovida ja mitte meeldida. Ärge raisake aega asjadele, mida vihkate. Jätkake asjadega, mis tekitavad teile rõõmu ja inspiratsiooni.
- Samuti saate oma huvide uurimisel uusi sõpru. Kindel sõpruskond aitab luua mälestusi teie teismeeast.
Samm 3. Tehke kindlaks, mis teid inspireerib
Enese soov peaks tekitama sinus rõõmu ja elevust. Arvestades asjadega, mis teid igapäevaelus inspireerivad, võib see iseenese soov leida. Teile võib meeldida kunstiklassis kunstnike kohta lugemine ja muuseumi külastamine. See tähendab, et teile meeldib kunsti või selle ajalugu õppida. Võtke aega, et kulutada energiat nende isiklike soovide täitmiseks.
Mõelge ka asjadele, mis teid häirivad. Sageli tulenevad armukadeduse või pettumuse tunded teiste suhtes ebakindlusest enda suhtes. Kui olete armukade sugulase klaverikontserdi pärast, mis perele sügavalt korda läheb, tähendab see, et võiksite olla ise loovam. Kaaluge aja veetmist teatri või muusikaga, et näha, kas need teile sobivad
Samm 4. Seadke endale eesmärgid
Kui olete võtnud aega, et otsustada, mida soovite, määrake eesmärgid, mida soovite saavutada. Eesmärgid on teismelisena olulised, sest need võivad aidata täiskasvanueas elusuunda kujundada. Eesmärkide kirjutamine konkreetseks aastaks, semestriks või hooajaks võib aidata teie elu paremaks muuta.
- Alustage abstraktsete asjade kirja panemisega. Kirjutage mõned ideed oma eluvaldkondade kohta, mida soovite parandada. Näiteks kirjutage midagi sellist: "Ma tahan olla parem kirjanik".
- Proovige eesmärki kitsamaks muuta. Kuidas saate mõnda neist abstraktsetest eesmärkidest saavutada? Millised väikesed eesmärgid võivad aidata? Näiteks: "Ma tahan sel suvel lõpetada 20 lehekülje kirjutamise."
Samm 5. Olge konkreetne ja realistlik
Konkreetsed ja realistlikud eesmärgid on kõige tõhusamad. Enda huvid ja huvid on tavaliselt abstraktsed, seega püüdke eesmärke kirjutades määratleda konkreetsed viisid nende saavutamiseks. Näiteks võite olla huvitatud loomade heaolust. Eesmärk, mis ütleb: "Ma väldin loomadega testitud toodete kasutamist", on täpsem kui "Ma annan oma panuse loomade julmuse lõpetamiseks".
Suurema asja saavutamiseks seadke konkreetne ja konkreetne eesmärkide kogum. Kui soovite kirjanikuks saada, seadke eesmärgid, kui palju raamatuid igal semestril loete, ja otsustage igal õhtul paar tundi kirjutada
Osa 2/4: Positiivsete suhete arendamine
Samm 1. Arendage kindlaid sõprussuhteid
Jagage kindlasti oma teismelisi hetki vääriliste inimestega. Kindel sõpruskond aitab teil õppida ja kasvada. Töötage kvaliteetsete sõprussuhete arendamisega, et suurendada oma eneseväärikustunnet. Nii on teil sõpru, keda saab kasutada noorukieas mälestuste ja kogemuste jagamise kohana.
- Need sõbrad peavad toetama. Nad ei ole inimesed, kes on tüütud või alandavad, vaid toetavad teid heade otsuste tegemisel. Teisest küljest peaksite toetama ka nende soove ja huve.
- Parim viis sõprade grupi leidmiseks on kaasa lüüa. Liituge asjakohaste klubidega vastavalt oma huvidele. Ole sotsiaalne ja tutvu teiste inimestega. Mõttekaaslased on teismelise elu parandamiseks olulised.
Samm 2. Hoiduge destruktiivsetest suhetest eemale
Mitte kõik suhted siin maailmas ei ole positiivsed. Sõbrad peaksid olema toetavad ja hoolivad. Kui teie elus on keegi, kes paneb teid end halvasti tundma, siis teadke, et ta pole see inimene, keda te vääriksite. Ärge laske oma teismelisel aastal olla täis mälestusi halbadest sõprussuhetest ja probleemsetest suhetest.
- Jälgige suhte väärkohtlemise märke. Piinamine võib olla füüsiline. Ärge hoidke suhet sõbraga, kes lööb, lööb või teeb teile füüsiliselt haiget. Väärkohtlemine võib aga olla ka emotsionaalne, näiteks mõnitamine, kiusamine, ähvardamine või hirmutamine.
- Lõpetage ebatervislikud suhted. Katkestage kontakt kellegagi, kes teeb teile haiget nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt, ja otsige abi teistelt sõpradelt või pereliikmetelt. Ole toimuva suhtes avatud, et teised saaksid aidata ja nõu anda.
Samm 3. Ärge andke eakaaslaste survele järele
Teismelisena avatud olemine ja uute asjade proovimine on hea asi ja see on elust maksimumi võtmiseks oluline. Kuid ärge tehke midagi, mis paneb teid end ebamugavalt või turvaliselt tundma. Tõeline sõber ei püüa sind survestada tegema midagi, mida sa teha ei taha. Sõprussurve võib esineda mitmel kujul ja tekitada tarbetut stressi ja pingeid. Tea, kuidas neid tuvastada ja neid pingeid vältida.
- Teid võidakse sundida jooma, suitsetama või narkootikume kasutama. Igaüks, kes sunnib teid ebatervislikku või ohtlikku olukorda, ei ole sõber. Leidke sõpru, kes teid toetavad ja mõistavad teie mugavustsooni.
- Samuti võivad sõbrad julgustada teid tegema asju, mis ei ole teie isiklikud huvid. Teatud piirini on hea, kui teil on sõpru, kes võivad julgustada teid uusi asju proovima ning hirmudest ja ebakindlusest üle saama. Kui aga mõni tegevus ei huvita teid täielikult, peaksid sõbrad teie otsust austama.
- Sõprussurve võib ilmneda ka teiste inimeste ignoreerimise näol. Teie sõpruskonnas võib olla keegi, kes on alati unustatud. Ärge osalege sellises taktikas. Pidage meeles, et kui te unustate, peate ise kurb olema. Ärge tehke sama teiste inimestega.
Samm 4. Leia tervislikke romantilisi suhteid
Noorukieas saate kohtuda esimest korda. Romantilised suhted võivad olla suurepärane võimalus elada täisväärtuslikku elu ja veenduda, et teie teismeea on kvaliteetne. Tutvumisest saate palju õppida. Kui soovite romantikat jätkata, veenduge, et teie suhe oleks lõbus, tervislik ja kasumlik.
- Teie ja teie romantiline partner peate suutma asju jagada. Otsige inimesi, kes võiksid olla koht, kus rääkida ja õppida. Leia partner, kes ajab sind naerma ja kellega sa tõesti kohtuda tahad.
- Romantiline suhe ei ole füüsiline suhe. Paljud inimesed katsetavad seksuaalse tegevusega esimest korda teismeeas. See on tavaline asi. Kuid ärge tehke seda enne, kui olete selleks valmis. Raseduse ja sugulisel teel levivate haiguste vältimiseks kasutage alati rasestumisvastaseid vahendeid ja kondoome. Kui teie partner seda nõuab, pole see kindel romantiline suhe. Jäta ta rahule.
- Nagu sõprussuhted, võivad ka romantilised suhted olla piinavad. Abikaasad peaksid olema toetavad ja armastavad. Igaüks, kes teeb teile haiget füüsiliselt või emotsionaalselt, ei vääri teiega aega veetma.
Osa 3/4: Ettevalmistused edasiseks karjäärieduks
Samm 1. Säilitage häid väärtusi
Väärtused on teismelise eas edu saavutamiseks hädavajalikud ja tunnete end rahulolevana, kui suudate rahuldada oma intellektuaalset uudishimu. Kui soovite oma elust maksimumi võtta, proovige säilitada kõrge aruandluskaart. Head hinded võivad aidata teil nii professionaalselt kui ka õppida tundma ennast ja oma isiklikke soove.
- Arendage häid õppimisharjumusi. Looge kindlasti isiklik ajakava kodutööde tegemiseks ja eksamiteks õppimiseks. Proovige kodutöid teha kohe pärast kooli lõppu. Õppige heledas kohas, kus pole tähelepanu kõrvalejuhtimist. Lülitage õppimise ajal välja sülearvutid ja mobiiltelefonid.
- Kui teil on konkreetse teemaga probleeme, rääkige oma vanematega juhendaja palkamise võimalusest. Samuti saate koolis õpetajatega rääkida ja küsida näpunäiteid nende ainete hinnete parandamiseks.
Samm 2. Liituge kooliväliste tegevustega
Kogemus on oluline töö leidmiseks ja heas kohas õppimiseks. Kogemus on oluline ka selleks, et teie teismelised oleksid meeldejäävad ja nauditavad. Klassiväliste tegevuste otsimine aitab teil täiel rinnal elada, lisaks maksimeerida oma elu professionaalse edu kaudu.
- Pidage tegevuste valimisel silmas oma eesmärke ja soove. Kui teile meeldib ajakirjandus, liituge koolilehega. Kui soovite töötada teaduse ja tehnoloogia alal, liituge kooli teadusklubiga. Kui soovite teha asju, mis teile meeldivad, on teil tõenäoliselt teismelisena lõbusam.
- Teismelised võivad aidata teil hilisemas elus edu ette valmistada, nii et proovige võimaluse korral võtta endale juhtiv roll. Koolilehe peatoimetaja amet oli palju muljetavaldavam kui lihtsalt kirjanik.
Samm 3. Vabatahtlik
Vabatahtlik tegevus võib olla hea viis oma CV jätkamiseks. Lisaks saate arendada ka mälu, mis kestab kauem. See tegevus võib aidata teil ka oma soove ja huve järgida, nii et teie iseloom teismelisena areneb. Tehke vabatahtlikku tööd organisatsioonides, mis teile meeldivad. Otsige kohalikke mittetulundusühinguid, kes võtavad vastu vabatahtlikke töökohti. Abi kooli üritustel. Kui käite kirikus, kandideerige sinna vabatahtlikuks. Aidake erakondi.
Samm 4. Valmistuge intervjuuks
Nii tööd kui ka praktikaprogrammi jätkates ootavad teid mitmesugused intervjuud. Töötage teismelisena hea intervjueerimisoskuse arendamisel. See suurendab teie võimalusi saada tööd või praktikaprogrammi.
- Veenduge, et riietute õigesti. Kandke midagi, mis tundub professionaalne. Vältige teksaseid ja T-särke, kottpükse või liigseid ehteid. Valige korralikud püksid ja nööpidega särgid. Veenduge, et ka teie kingad oleksid õiged.
- Tehke eelnevalt ettevõtte kohta mõned uuringud. Mida rohkem teate, seda rohkem näete selle töö jaoks sobivat. Enne intervjuud võtke aega ettevõtte veebisaidi vaatamiseks.
- Kasutage kehakeelt. Istuge otse, naeratage ja noogutage intervjueerijale, et näidata, et kuulate. Küsige intervjuu lõpus küsimusi. Valige avatud küsimused, mis näitavad, et olete ettevõttest huvitatud. Näiteks: "Mis teile siin töötades meeldis?" või "Milline on selle ettevõtte töökultuur?"
Samm 5. Leidke osalise tööajaga töö
Osalise tööajaga tööd võivad olla hea viis teismelisena kogemuste omandamiseks. Lisaks on paljudel inimestel head suhted oma töökaaslastega. Isegi selline töö nagu pitsa kohaletoimetamine või müüja võib luua ilusaid ja pikaajalisi mälestusi. Kohtute eakaaslastega ja areneb töökeskkonnast sõpruskond. Töökogemus võib teid aidata ka ülikooliks valmistumisel, seejärel töömaailmas.
- Saate sirvida vabade töökohtade veebifoorumeid. Võite küsida ka kohalikelt ettevõtetelt. Otsige ka kohvikutes ja restoranides kleebitud töökuulutusi.
- Rääkige oma vanemate, sugulaste ja õdede -vendadega. Nad võivad tunda kedagi, kes otsib teie kogukonnast töötajaid.
- Proovige leida tööd, mis teile meeldiks. Tõenäoliselt ei saa te teismelisena väga professionaalset tööd, kuid leidke töö, mis teie arvates on lõbus. Näiteks kui teile meeldib jalgrattaga sõita, kaaluge tööd jalgrattaid kasutava kohaletoimetamisega.
Samm 6. Kirjutage elulookirjeldus
Kui soovite edu saavutada, kirjutage elulookirjeldus. See nimekiri on ülevaade erialastest kogemustest, mida saate kasutada nii tööl kui ka praktikal. Teismelisena töökogemuse omandamine võib aidata teil hilisemas elus edu saavutada.
- Elulookirjeldus vormistatakse haridus- ja töökogemuste loendis tavaliselt pealkirjade ja täppide abil. Vorminduseeskirjad peavad olema järjepidevad. Kasutage selgelt loetavat kirjatüüpi, näiteks Arial või Times New Roman. Elulookirjelduse esmakordne kirjutamine võib olla keeruline, seega küsige nõu oma koolinõustajalt.
- Tõenäoliselt polnud teil teismelisena palju töökogemust. Vahet pole. Paljud inimesed, kes palgavad noori ülesanneteks ja praktikaprogrammideks, mõistavad, et nende kogemused on piiratud. Kirjutage üles sellised asjad nagu tehtud vabatahtlik töö. Kui olete olnud klubi või organisatsiooni liige, kirjutage see ka üles. Akadeemiline edu võib sobida, kui kandideerite praktikale, nii et pange kirja oma hinded ja see, kas olite auhindade nimekirjas.
Samm 7. Otsige praktikaprogramme
Praktikaprogramm on hea viis oma elulookirjelduse kvaliteedi parandamiseks. Need programmid võivad pakkuda ka väärtuslikke mälestusi teismeliste aastatest. Paljud praktikad on suunatud üliõpilastele, kuid teatud ettevõtted võivad neid programme pakkuda just teismelistele.
- Praktikaprogramm annab praktilisi kogemusi organisatsioonides töötamisel. Praktikandina hakkate õppima konkreetse tööstusharu professionaalseid aspekte. Teid juhendab spetsialistide rühm, kes aitab teil erialast kogemust omandada.
- Küsige tuttavatelt täiskasvanutelt, näiteks õpetajatelt, lapsevanematelt ja koolinõustajatelt teie piirkonnas praktikakohtade kohta. Külastage ka praktikaprogrammide töösaite. Võimalik, et saate isegi luua oma praktika, töötades pere või sõbraettevõttes.
Samm 8. Valmistuge kolledži maailmaks
Proovige ka ülikooliks valmistuda. Sellised asjad nagu praktika, töökohad, vabatahtlik töö ja kooliväline tegevus valmistavad teid ette edasiseks karjäärieduks. Siiski peaksite ülikooli kohta ka uurima.
- Otsige ülikoole nii provintsis kui ka väljaspool. Lugege selle maine, teaduskonna ja kultuuri kohta. Valige hea mainega ülikool, mis paneb teid end hästi tundma.
- Pöörake tähelepanu nõuetele. Hakake mõtlema võimalustele, kuidas standarditud testidel häid hindeid saada, et saaksite minna heasse ülikooli.
- Paluge oma vanematel teid mõne ülikoolilinnaku külastamiseks kaasa võtta. See võib aidata kindlaks teha, kas ülikool on teie jaoks hea valik.
Osa 4/4: Positiivse meeleolu ja minapildi säilitamine
Samm 1. Seadke meeleolu
Sa oleksid üllatunud, kui palju erinevat tüüpi meeleolu saate kontrollida. Noorukieas kogete mitmeid tugevaid emotsioone. Võite tunda kurbust ja pettumust - see on normaalne ja oluline. Siiski võite proovida ka end õnnelikuna ja positiivsena tunda. Nii saate paremini nautida oma teismeliste kogemusi.
- Valmistage ette rituaal, mida teha halva tuju korral. Võib esineda telesaade, mis paneb teid naerma, või lugu, mida teile meeldib kuulata. Kui teil on halb päev, võtke enda rõõmustamiseks 15 minutit.
- Otsige võimalusi halva tuju katkestamiseks. Kui te ei suuda heidutust lõpetada, tehke midagi, et end häirida. Mängige videomängu või lugege raamatut.
- Kui tunnete stressi, keskenduge oma hingamisele. Hingake paar korda sügavalt sisse ja vaadake, kuidas õhk ninast ja suust sisse ja välja läheb. Hingamisele keskendumine võib aidata teil olevikus püsida, nii et stress ei tekiks liiga palju.
Samm 2. Harjutus
Sport pakub palju eeliseid. Treenimine ei ole teile mitte ainult füüsiliselt hea, vaid ka regulaarne treeningrežiim võib teie meeleolu parandada. Regulaarne treenimine võib aidata teil olla paremas vaimses seisundis, et saaksite oma teismeea nautida.
Valige füüsiline tegevus, mis teile tõesti meeldib. Vastasel juhul te tõenäoliselt seda enam ei tee. Kui teile meeldib jalgrattaga sõita, proovige sellega iga päev pärast kooli paar kilomeetrit sõita
Samm 3. Muutke negatiivseid mõtteid
Noorukieas on tavaliselt ebakindluse aeg. Teid võib kogu päeva jooksul pommitada negatiivsed mõtted enda ja oma võimete kohta. Need tunded on normaalsed, kuid ärge laske negatiivsetel mõtetel takistada teid tegemast mõnda tegevust ja püüdlemast eesmärkide poole, mis maksimeerivad teie teismeliste aastate. Proovige neid negatiivseid mõtteid nende tekkimisel muuta.
- Tuvastage negatiivsed mõtted. Mõistke, kui tunnete end ühel päeval halvasti. Kui olete libisenud negatiivse mõtteviisi juurde, tehke aktiivseid jõupingutusi mõtte tagasilükkamiseks ja ümberpakkimiseks.
- Näiteks võib hokitrennis olla keegi sinust usaldusväärsem. Võite hakata mõtlema: "Ta on nii palju parem. Ma ei ole kunagi tema moodi. Pean lõpetama." Peatage need mõttemallid, kui need tekivad. Proovige need asendada motiveerivate mõtetega. Näiteks: "Ta on tõesti suurepärane ja inspireeriv. Mul on vedanud, et ta on meeskonnas. Olen kindel, et ta saab mulle hoki kohta midagi õpetada".
Samm 4. Võtke vastu oma tugevused ja nõrkused
Igaühel on oma anne. Teile ei pruugi tegelikult kirjutamine meeldida, kuid teaduses võite olla suurepärane. Teie aju ei pruugi sobida keemiliste valemite jaoks, kuid võite olla geniaalne kirjanik. Keskenduge oma tugevustele ja sellele, mis teile meeldib. Te ei saa kõiges edu ja see on normaalne. Kui jätkate seda, mida te hästi oskate ja millest te tõesti hoolite, saate oma teismeea maksimaalselt ära kasutada. Võtke see aeg, et teha asju, mida tõesti soovite.
Samm 5. Tegele takistustega võitlusega
Takistused ei tähenda läbikukkumist. Mida parem on teie suhtumine takistustesse, seda tõenäolisemalt põrkate tagasi ja olete õigel teel teismeliseea nautimiseks. Kui puutute kokku takistustega, nõustuge sellega, et need on osa suuremast õppeprotsessist. Käsitse tagasilükkamist ja takistusi kui võimalust õppida ja areneda. Kui te ei saavuta oma keemiakatsel häid tulemusi, kasutage seda võimalusena oma eksami nõrgad kohad välja selgitada. Kui teil ei õnnestu suvel praktikaprogrammi vastu võtta, tuginege oma kogemustele, et järgmisel aastal oma võimalusi paremaks muuta.
