Olete hõivatud oluliseks kuupäevaks või kohtumiseks valmistumisega ning märkate äkki, et teie nahk tundub kuiv ja tuhm. Jah, me kõik oleme seda kogenud. Õnneks on mitmeid asju, mida saate teha, et saada hõõguv nahk kiiresti. Proovige ka mõningaid tervisliku eluviisi näpunäiteid, et nahk säraks!
Samm
Meetod 1 /4: proovige kiirparandust
Samm 1. Masseerige oma nägu, et nahk kiiresti heledamaks muutuks
Asetage üks pöial otse kulmude vahele, seejärel vajutage ringjate liigutustega umbes 10 sekundit. Seejärel vajutage väikese sõrmega ja tehke 2 või 3 ringi silma sisenurgas, kulmu kohal ja silma all.
Seda tüüpi massaaž soodustab näo vereringet ja aitab vähendada liigset vedelikku, mis muudab teie näo turseks ja väsinuks
Samm 2. Kui teil on veel aega, kasutage helendavat maski
Kandke nahale niisutav või helendav lehemask või määrige oma lemmik niisutav mask, seejärel istuge ja lõdvestuge. Seega võib mask tungida nahka ja muuta nahk värskeks ja säravaks kogu päeva. Kuid ärge laske maskil täielikult kuivada. Vastasel juhul võib mask naha eemaldamisel selle niiskust tõsta.
- Otsige maske, mis sisaldavad selliseid koostisosi nagu C -vitamiin, niatsiinamiid ja arbutiin.
- Mõned niisutavad maskid on mõeldud kasutamiseks üleöö. Sellise toote puhul ei pea te muretsema, kui mask magamise ajal kuivab.
- Võite isegi teha oma niisutava maski, segades niisutavaid koostisosi nagu avokaado, kookosõli, mesi, jogurt ja aloe vera geel.
Samm 3. Läikiva naha saamiseks segage näoõli või näoõli vundamendiga
Valage peopesadesse 1-2 tilka õli. Pärast seda võtke välja tavaliselt kasutatav vundament (umbes mündi suurune) ja segage need kaks koostisosa peopesas. Kasutage oma teise sõrmega jumestuskreemi segu oma näole.
- Otsige õlitooteid, mis on valmistatud looduslikest koostisosadest, nagu jojoba, kookospähkel, päevalill või viinamarjaseemned.
- Kui teie nahk kipub pärast pikka tegevust rasuseks muutuma, vähendage õli väljanägemist vähese läbipaistva näopuudriga. Kuid ärge kasutage liiga palju puudrit, et teie meik ei tunduks liiga paks.
- Soovi korral võite sõrmede asemel kasutada meigikäsna või meigipintslit. Sõrmede kasutamine võib aga muuta naha säravamaks ja niisutatumaks.
Samm 4. Kandke esiletõstja põsesarnadele ja näo silmapaistvamatele osadele
Päikese käes näo sära jäljendamiseks pole lihtsamat viisi kui esiletõstja kasutamine. Tupsutage ettevaatlikult väike kogus toodet mööda põsesarnu. Kui soovite, võite toodet kanda ka piirkondadele, mis on tavaliselt valguse (ja sära) all, näiteks otsmiku keskosa, ninasild, huulte kohal olev V -piirkond ja lõug.
Highlighter kreemitooted aitavad teil saavutada kõige loomulikuma välimuse. Kuid soovi korral võite toodet kasutada ka läikiva pulbri kujul. Kui kasutate kreemi, kandke see sõrmeotstega nahale. Kui kasutate särapuudrit, kasutage "ventilaatori" harja abil toodet kergelt nahale, kuhu soovite särada
Samm 5. Kasutage nahale loomuliku sära saamiseks kreemjat põsepuna või peitsi
Kreemjad põsepunad on suurepärane toode, mis lisab põske veidi värvi, säilitades samal ajal naha loomuliku ja läikiva välimuse. Lihtsalt jookse sõrmega üle toote anuma, seejärel hõõru kreemi soovitud näoosale, kuni värv on ühtlaselt nahatooniga segunenud.
- Kui kasutate vundamendiga puudrit, kandke enne puudrit kreemjas põsepuna või plekk. Kreemjad tooted ei levi hästi pulbervärvi peale kandmisel.
- Kui sa juba kasutad puudrit, kasuta punastades põsepuna, mis jäljendab põsepuna.
- Proovige oma huultele ja silmalaugudele kasutada põsevärvi, et kogu nägu heledamaks muuta.
Meetod 2/4: Arvestades kasutatud nahahooldustooteid
Samm 1. Asendage oma tavaline niisutaja kergendava tootega
Niisutaja kasutamine võib pikas perspektiivis muuta naha ilusaks ja läikivaks. Kuid mõned nahahooldustooted muudavad näo säravamaks kui teised tooted. Sära lisamiseks niisutage oma nägu pärast tavapärast pesemist. Selle asemel, et kasutada tavalist niisutajat, valige tooted, millel on silt nagu „helendav” või „sära”. Sellised tooted on tavaliselt koostatud nii, et nahk näeks välja värske, niisutatud ja läikiv.
- Mõned helendavad tooted võivad sisaldada väikest kogust läikivat pulbrit, et nahk helendada.
- Kui teie valitud helendav toode sisaldab keemilisi koorijaid, nagu C -vitamiin, AHA -d (sh glükool- ja piimhapped) ja BHA -d (näiteks salitsüülhape), ärge kasutage samal ajal teisi koorijaid. Mõlema kasutamine võib muuta naha tundlikuks või ärritatuks.
- Vältige hüdrokinooni sisaldavaid tooteid, kui arst seda ei soovita. Need nahka kergendavad ained võivad põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid ja on seotud suurenenud nahavähi riskiga.
Samm 2. Kasutage nahahooldustooteid, mis sisaldavad niisutavaid niisutajaid
Niisutajat või seerumit valides otsige tooteid, mis sisaldavad niisutavaid aineid nagu glütserool ja propüleenglükool. Need koostisosad võivad tõmmata nahka niiskust, nii et nägu näeb välja terve ja läikiv.
Hüaluroonhape on tänapäeval populaarne niisutaja. See materjal on aga rohkem kui lihtsalt trendikas värk. Hüaluroonhape võib ligi tõmmata ja hoida vees niiskust 1000 korda üle oma kaalu. See niisutusvorm aitab muuta naha elastseks, pringiks, siledaks ja läikivaks
Samm 3. Otsige C -vitamiini askorbiinhappe kujul
Askorbiinhape on teatud tüüpi C -vitamiin, mis võib siseneda nahka. See aine muudab naha täiuslikumaks ja elastsemaks ning soodustab naha taastumist. Lisaks võib askorbiinhape võidelda vabade radikaalidega, mis käivitavad vananemise ja muudavad naha tuhmiks.
C -vitamiini leiate erinevatest nahahooldustoodetest. Kui aga seda ei valmistata askorbiinhappeks, ei saa vitamiinid sügavamale nahka tungida ega anna märkimisväärsemaid tulemusi
Samm 4. Nahatooni ühtlustamiseks kasutage niatsiinamiidi
Niatsiinamiid või vitamiin B3 võivad vähendada peente joonte ja kortsude teket ning ühtlustada nahatooni. See aine vähendab ka pooride väljanägemist, nii et nahk tundub siledam.
E -vitamiin on teist tüüpi vitamiin, mida kasutatakse sageli nahahooldustoodetes, kuna see võib nahka niisutada ja neutraliseerida vabu radikaale
3. meetod 4 -st: pöörake tähelepanu oma nahahooldusrutiinile
Samm 1. Puhastage oma nägu pehme seebiga
Kui soovite, et teie nahk näeks välja särav, on oluline alustada ravi värske ja puhta nahaga. Niisutage kõigepealt oma nägu, seejärel piserdage sõrmedele väike kogus näopesu. Masseerige seebi sõrmeotstega üle kogu näo, välja arvatud silmaümbrus. Pärast seda loputage nägu veega, et seep nahalt eemaldada.
- Kasutage oma nahatüübile vastavat näopesu. Näiteks kui teil on kuiv nahk, valige õrn näopuhastusvahend, mis sisaldab niisutajaid.
- Kui teie nahal on lööbeid, valige tooted, mis sisaldavad aknevastaseid koostisosi, nagu salitsüülhape või bensoüülperoksiid.
- Kui soovite, et kogu teie keha näeks läikiv välja, peske kindlasti duši all keha hoolikalt seebi või kehapesuvahendiga.
Samm 2. Koorige, et eemaldada surnud naharakud
Koorijad aitavad eemaldada surnud naharakud, mis muudavad naha tuhmiks ja karedaks. Võite kasutada füüsilist koorijat, näiteks koorijat või pintslit, või keemilist koorijat, mis eemaldab õrnalt surnud naharakud.
- Kuigi need võivad tunduda tugevad või karmid, on paljud keemilised koorijad tegelikult õrnemad kui füüsilised koorijad.
- Kui teil on tundlik nahk või kasutate karmimat koorimismeetodit, peate võib -olla vähendama koorimise sagedust (nt umbes kord nädalas).
- Kui kasutate peenemat koorimismeetodit, saate koorida kuni 2-3 korda nädalas. Siiski vähendage ravi sagedust, kui nahk tundub punane, ärritunud või tundlik või näole hakkavad ilmuma tumedad laigud.
- Veenduge, et kasutate korraga ainult ühte koorimismeetodit. Näiteks kui kasutate duši all kehakoorijat, ärge kasutage pintslit, sest koorimine on liiga karm või tugev.
Samm 3. Kuivatage nahk, mähkides selle pehme rätikuga
Kui olete oma naha hoolikalt puhastanud ja koorinud, on aeg nahka kuivatada. Ärge kiirustage rätikut nahale patsutama, selle asemel, et seda jämedalt hõõruda, et nahk oleks ärrituse ja punetuse eest kaitstud.
- Kasutage keha kuivatamisel pehmet ja kohevat rätikut.
- See on okei, kui nahk tundub pärast kuivatamist endiselt veidi niiske. Kui kasutate niisutavat kreemi kohe, kui nahk on veel niiske, aitate sellel tegelikult niiskust säilitada, nii et nahk näeb välja värske, niisutatud ja terve.
Samm 4. Niisutage näo ja keha nahka
Kasutage näole niisutavat kreemi (ainult kergelt), kuid te ei pea seda pidevalt hõõruma, kuni see kuivab. Jätke väike kiht niisutajat, kuni see imendub nahka. Oodates kreemi või näo niisutaja imendumist, kandke kehakreem kätele, jalgadele, õlgadele, rinnale ja muudele kehapiirkondadele, kus soovite särada.
- Kasutage oma nahatüübile sobivat kerget kreemi ja veenduge, et kasutate oma näole ja kehale eraldi niisutajaid. Näonahk on õhem kui kehanahk, seega on ihupiim teie näo jaoks liiga paks ja võib poorid ummistada.
- Kui teil on tundlik nahk, valige kerge niisutaja ilma parfüümita, mis ei ärrita nahka.
Meetod 4/4: tervisliku elu elamine
Samm 1. Sööge tervislikku toitu, mis sisaldab palju puu- ja köögivilju
Hoidke oma nahk terve ja hõõguv, hankides toidust rohkelt tervislikke rasvu ja vitamiine. Selle koguse saamiseks proovige süüa toitu, mis sisaldab:
-
Antioksüdandid:
See aine võitleb vabade radikaalidega, mis põhjustavad nahakahjustusi. Antioksüdante leidub puuviljades nagu viinamarjad, pähklid ja marjad.
- Asendamatud rasvhapped: Rasvhapped võivad võidelda vananemismärkidega ja neid leidub sellistes toitudes nagu kala, karbid, rohelised lehtköögiviljad, seesamiseemned, avokaadod ja kreeka pähklid.
-
C-vitamiin:
C -vitamiin võib soodustada kollageeni tootmist nahas. Seda ainet leidub mitmesugustes toitudes, sealhulgas tsitrusviljades, tšillipipras, petersellis ja mustsõstras.
-
Karotenoidid:
Karotenoidid on A -vitamiini derivaadid. Need ained toimivad antioksüdantidena ja aitavad kaitsta nahka päikesekahjustuste eest. Karotenoide leidub porgandites, bataatides, kõrvitsates, mangodes ja papaias.
-
D -vitamiin:
D -vitamiin võib võidelda nahainfektsioonidega. See aine tekib looduslikult päikese käes tegutsedes. D -vitamiini leidub aga ka rasvases kalas, munakollases ja muudes D -vitamiiniga rikastatud toitudes.
Samm 2. Hoidke keha hüdreeritud, juues palju vett
Kuigi ekspertidel on erinev arusaam niisutuse mõjust nahale, on võimalik, et dehüdratsioon võib muuta naha kuivaks ja tuhmiks. Naha särava ja värske väljanägemise tagamiseks jooge terve päeva jooksul palju vett.
Jooke, nagu mahl ja sooda, arvestatakse endiselt igapäevase vedeliku tarbimisena. Pidage siiski meeles, et nendes jookides sisalduv liigne suhkrusisaldus võib muuta teie naha lööbele vastuvõtlikumaks
Samm 3. Maga öösel piisavalt
Mitte miski ei võta teie naha loomulikku sära väsimusest ära. Kui te ei maga piisavalt, võivad teil tekkida sellised probleemid nagu tumedad ringid silmade all, silmalaugude turse ja kahvatu nahk. Vahepeal näeb nahk piisavalt magamise korral hommikul särav ja värske. Et saaksite öösel piisavalt ja kvaliteetselt magada, proovige neid näpunäiteid:
- Mine magama ja ärka igal õhtul ja hommikul samal ajal, isegi nädalavahetustel. Nii järgib teie keha loomulikku rutiini, nii et saate vajadusel kergemini magada.
- Hoidke tuba jahe, vaikne ja pime. Sa pead olema mugav, et hästi magada. Vajadusel asetage ruumi ventilaator või paigaldage akendele valgust blokeerivad kardinad.
- Vältige enne magamaminekut nikotiini, kofeiini ja alkoholi tarbimist. Nikotiin ja kofeiin raskendavad uinumist, alkohol aga takistab uinumist öö läbi.
- Hoidke oma telefon või tahvelarvuti käeulatusest eemal vähemalt tund enne magamaminekut. Seadme ekraanilt tulev sinine valgus raskendab magamist.
Samm 4. Treenige iga päev 30-60 minutit
Regulaarne treenimine aitab teil saada selge naha, soodustades vereringet, reguleerides hormoone ja leevendades stressi. Kui tunnete end hästi, on teil lihtsam treeningrutiinist kinni pidada. Seetõttu valige endale meelepärane tegevus, näiteks spordimäng, matkamine looduskaunisse kohta või tantsutund.
Pärast treeningut puhastage kindlasti oma nägu! Vastasel juhul võib higistamine olemasolevaid aknehaigusi süvendada
Samm 5. Võtke päeva jooksul aega jahtumiseks
Stress on juba iseenesest halb asi ning tunde või stressi varjamine võib olla keeruline, eriti kui selle mõju hakkab nahale avalduma. Selle vältimiseks seadke esikohale igapäevane lõõgastus. Protsess sõltub sellest, mida eelistate, kuid siin on mõned üldised lähenemisviisid, mida saate proovida:
- Harjutage sügavat hingamist
- Meditatsioon
- Jooga
- pingeline tegevus
- Pere, sõprade ja lemmikloomadega aja veetmine
- Ajakirjade pidamine või loominguline kirjutamine või kunsti, muusika või käsitöö loomine
- Laula
