Kõhulahtisus on väga tüütu seisund, alates kõhukrampidest, edasi -tagasi vannituppa minemisest kuni vesise väljaheideni. Õnneks saate kõhulahtisust kodus ravida, muutes oma dieeti või võttes kõhulahtisuse kiireks leevendamiseks retsepti- või käsimüügiravimeid. Siit saate teada, kuidas kõhulahtisuse põhjust õigesti ravida ja vältida dehüdratsiooni, et minimeerida ebamugavust ja vältida kõhulahtisuse pikenemist.
Samm
Meetod 1 /3: sümptomite kiire ületamine
Samm 1. Vältige dehüdratsiooni
Kõhulahtisuse kõige sagedasem komplikatsioon on dehüdratsioon ja see on ohtlik. Veenduge, et joote kogu päeva jooksul järjepidevalt vett, puljongit ja mahlu. See on okei, kui saate võtta vaid paar lonksu, sest kõhulahtisuse ajal kaotatud vedelikud tuleb kohe asendada.
- Vesi on suurepärane, kuid jooge kindlasti ka puljongit, mahla või spordijooke. Keha vajab elektrolüüte nagu kaalium ja naatrium.
- Mõned inimesed arvavad, et õunamahl võib sümptomeid halvendada.
- Imetage jääkuubikuid, kui teil on joomiseks liiga iiveldus.
- Pöörduge kohe arsti poole, kui vedelikud ei kesta kauem kui 12 tundi või kui teil on kõhulahtisus või oksendamine kauem kui 24 tundi. Kui dehüdratsioon on raske, võib teil olla vaja haiglas IV -d.
- Kui teie lapsel või beebil on kõhulahtisus, ärge andke puuviljamahla ega gaseeritud jooke. Kui laps on endiselt rinnaga toidetav, jätkake rinnaga toitmist nagu tavaliselt.
Etapp 2. Kasutage käsimüügi kõhulahtisuse vastaseid ravimeid
Proovige loperamiidi (Imodium A-D) või vismuti subsalitsülaati (Pepto-Bismol). Kasutage vastavalt juhistele. Seda ravimit võib leida apteekides või apteekides.
- Ärge andke seda ravimit lastele, kui te pole seda oma arstiga kinnitanud.
- Selle ravimi kasutamisel on teatud tüüpi kõhulahtisus, näiteks bakteriaalse infektsiooni põhjustatud kõhuprobleemid. Võite proovida käsimüügi kõhulahtisuse vastaseid ravimeid, kuid kui kõhulahtisus on raskem, pöörduge kohe oma arsti poole, et otsida muid ravimeetodeid.
Samm 3. Kasutage valuvaigisteid ettevaatlikult
Võite proovida mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid (või mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid, nagu ibuprofeen ja naprokseen), mis aitavad vähendada palavikku ja vähendada kõhukrampide põhjustatud valu. Kuid suurtes annustes või teatud tingimustel võib see ravim põhjustada ärritust ja maoärritust. Võtke seda ravimit vastavalt retseptile või pakendi juhistele ja vältige seda, kui:
- Arst määrab teile teise ravimi või te võtate mõne muu haiguse korral teise MSPVA -de.
- Teil on maksa- või neeruhaigus.
- Teil on olnud maohaavandeid või verejooksu.
- Olete alla 18 -aastane. Enne lastele või noorukitele aspiriini andmist konsulteerige kõigepealt arstiga. Aspiriini kasutamine viiruste (sealhulgas gripi) raviks lastel ja noorukitel on seotud eluohtlike haigustega, nagu Reye sündroom.
Samm 4. Puhka palju
Nagu teiste haiguste ja haigusseisundite puhul, on üks parimaid viise oma keha abistamiseks puhkus. Magage palju, olge soojas ja laske kehal puhata. See aitab teil võidelda infektsioonide vastu, mis võivad põhjustada teie kõhulahtisust, ja leevendada füüsilist stressi.
Samm 5. Kui sümptomid püsivad või on raskemad, pöörduge arsti poole
Kui kõhulahtisus või oksendamine kestab kauem kui 24 tundi või kui te ei saa vett juua rohkem kui 12 tundi, pöörduge dehüdratsiooni vältimiseks arsti poole. Pöörduge spetsialisti poole, kui teil on tugev valu maos või pärasooles, veri väljaheites, palavik üle 39 ° C, kange kael või tugev peavalu või naha või silmavalgete kollakas varjund.
Te võite olla dehüdreeritud, kui tunnete suurt janu, teil on suukuivus või nahk, te ei urineeri palju, uriin on tume või tunnete end nõrgana, uimasena, väsinuna või pöörleva peaga
6. samm. Kui laps on dehüdreeritud, viige laps arsti juurde
Lapsed ja imikud dehüdreeruvad kiiremini kui täiskasvanud ja tagajärjed on raskemad. Laste dehüdratsiooni tunnuste hulka kuuluvad mähkmete ebapiisav märjaks saamine (või üldjuhul märjaks saamine kauemaks kui 3 tunniks), nutmine ilma pisarateta, suu või keelekuivus, palavik 39 ° C või kõrgem või väga närviline, ärrituv, unine, või ei reageeri.
Samuti viige laps arsti juurde, kui tal on kõhulahtisus üle 24 tunni või väljaheide on must või verine
Samm 7. Kui tervis on tõsiselt muutunud, helistage kiirabi
Helistage kohe hädaabiteenistusele, kui teil või kellelgi teisel on hingamisraskused, valu rinnus, segasus, äärmine unisus või tõusmisraskus, minestamine või teadvusekaotus, ebaregulaarne kiire südametegevus, krambid, kaela jäikus või tugev peavalu või nõrkus, pearinglus või tugev pöörlemise tunne peas.
Meetod 2/3: toitumise muutmine kiire lahendusena
Samm 1. Järgige selge vedeliku dieeti
Kõhulahtisuse ajal vähendage seedetrakti tööd nii palju kui võimalik. Joo piisavalt selgeid vedelikke, et hoida keha hüdreeritud ja säilitada elektrolüütide tasakaal ilma mao koormamata. Tarbige väikseid "toidu" portsjoneid päevas või jooge seda vedelikku iga mõne minuti tagant oma taluvuse piires. Siin on näide läbipaistvast vedelast dieedist, mida saate proovida:
- Vesi (gaseeritud vesi ja maitsestatud vesi sobivad)
- Puuviljamahla, viljaliha ja limonaadita viljaliha
- Mullijoogid, sealhulgas sooda (kuigi oluline on valida suhkru- ja kofeiinivabad valikud)
- Želatiin
- Kohv ja tee (kofeiinivaba, ilma piimatoodeteta)
- Tomatimahl või filtreeritud köögiviljamahl
- Spordijoogid (kombineerige teiste jookidega, kuna need sisaldavad liiga palju suhkrut, seega ei ole kasulik ilma teisteta juua)
- Selge puljong (mitte kooresupp)
- Mesi ja suhkur ning kõvad kommid nagu sidruni- ja piparmündikommid
- Popsicles (ilma puuviljade ja piimatoodeteta)
Samm 2. Lisage tahket toitu järk -järgult
Teisel päeval saate oma dieeti lisada pooltahket kuivtoitu. Söö väikeste portsjonitena. Kui te ei talu seda, minge tagasi selge vedela dieedi juurde ja proovige hiljem uuesti. Valige pehmed toidud, mis sisaldavad vähe rasva ja kiudaineid.
- Proovige BRAT -dieeti, mis tähistab viit tüüpi pehmet toitu, nimelt banana (banaan), rjää (riis), a õunakaste (õunakaste), tkaer (leib) ja tea (tee). Muud võimalused on kreekerid, nuudlid ja kartulipüree.
- Hoiduge toidust, milles on palju maitseaineid. Sool on hea, kuid ärge sööge midagi, mis on tugevalt maitsestatud.
Samm 3. Valige madala kiudainesisaldusega toidud
Kiudainerikkad toidud põhjustavad gaase ja halvendavad kõhulahtisust. Vältige värskeid köögivilju ja puuvilju (va banaanid), kuni tunnete end paremini. Ka täisteratooted ja kliid sisaldavad palju kiudaineid.
Kuid pidage meeles, et kiudained on soolestikule väga kasulikud. Kui teil on sageli probleeme, nagu kõhulahtisus, kaaluge oma seedesüsteemi reguleerimiseks rohkem kiudaineid
Samm 4. Vältige rasvast ja rasvast toitu
Suure rasvasisaldusega toidud võivad halvendada kõhulahtisust ja seedehäireid. Kui te pole 100% paranenud, vältige punast liha, võid, margariini, piimatooteid, praetud toite ja kiirtoitu, pakendatud valmistoite ja töödeldud toite.
Piirata rasva tarbimist alla 15 grammi päevas
Samm 5. Ütle piimatoodetele ei
Kõhulahtisuse, gaaside ja puhitus üks põhjusi on laktoositalumatus. Kui teil on sagedane kõhulahtisus või kõhulahtisus on hullem piima juues või piimatooteid süües, mõelge, kas teil on laktoositalumatus. Kuid vältige piimatooteid, kui teil on kõhulahtisus, olenemata sellest.
Samm 6. Vältige kofeiini
Kofeiin võib põhjustada maoärritust ja gaase ning muuta teid dehüdreeritumaks. Võite juua kohvi, teed ja soodat, kui need on kofeiinivabad.
See hõlmab kofeiini sisaldavaid jooke, nagu kohv, tee ja mõned spordijoogid, samuti kofeiinirikkaid toite, näiteks šokolaadi
Samm 7. Ärge jooge alkoholi
Alkohol süvendab kõhulahtisuse sümptomeid veelgi. Alkohoolsed joogid võivad häirida sümptomite kontrollimiseks kasutatavate ravimite toimet. Alkohol paneb ka sagedamini urineerima ja aitab kaasa dehüdratsioonile. Hoidke alkoholist eemal, kui olete haige.
Samm 8. Vältige fruktoosi ja kunstlikke magusaineid
Kunstlike magusainete keemilised ühendid põhjustavad või põhjustavad kõhulahtisust. Üldiselt peaksite lisaaineid vältima, eriti seni, kuni seedesüsteem on taastunud. On palju kaubamärke, mis sisaldavad kunstlikke magusaineid, näiteks:
- Sunett ja Sweet One
- Equal, NutraSweet ja Neotame
- Sweet'N Low
- Splenda
9. proovige probiootikume
Probiootikumid on teatud tüüpi elusad bakterid, mis aitavad seedetrakti säilitada. Neid võib leida sellistest toodetest nagu eluskultuuridega jogurt ning pillide või kapslitena apteekides või apteekides. Probiootikumid võivad aidata ravida bakterite ja mõnede viiruste põhjustatud kõhulahtisust, sest probiootikumid suudavad taastada soolestikus "heade" bakterite tasakaalu.
Tavalise jogurti söömine eluskultuuridega on erand reeglist, et kõhulahtisuse korral ei tohi piimatooteid süüa
Meetod 3/3: põhjuse ravimine
Samm 1. Lase viiruse põhjustatud kõhulahtisusel iseenesest kaduda
Enamik kõhulahtisuse juhtumeid on põhjustatud viirustest, nagu gripp ja teised. Viirusest tingitud kõhulahtisus taandub kahe päevaga. Oodake, kuni see paraneb, jääge niisutatuks, puhake ja võtke sümptomite leevendamiseks käsimüügiravimeid.
Samm 2. Võtke retseptiravimeid bakteriaalsete infektsioonide korral
Kõhulahtisus, mis tekib pärast saastunud toidu või joogi tarbimist, on tavaliselt põhjustatud bakteritest või mõnikord parasiitidest. Sellisel juhul võib arst määrata infektsiooni raviks spetsiifilisi antibiootikume või muid ravimeid. Kui kõhulahtisus ei parane 2-3 päeva jooksul, pöörduge arsti poole, et teha kindlaks nakkusliku põhjuse olemasolu.
Pidage meeles, et antibiootikume määratakse ainult siis, kui kõhulahtisuse põhjuseks on bakterid. Antibiootikumid ei ole tõhusad viiruste või muude põhjuste vastu ning võivad vale kasutamise korral põhjustada ebameeldivaid kõrvaltoimeid või süvendada seedeprobleeme
Samm 3. Kaaluge arsti abiga ravimite vahetamist
Antibiootikumid on tegelikult kõhulahtisuse tavaline põhjus, kuna need muudavad soolestiku bakterite tasakaalu. Vähivastased ravimid ja magneesiumi sisaldavad antatsiidid põhjustavad või halvendavad ka kõhulahtisust. Kui teil on sagedane kõhulahtisus ja te pole kindel, miks, küsige oma arstilt, kas teie ravimil on mingit mõju. Võib -olla võib arst annust vähendada või asendada see teist tüüpi ravimiga.
Ärge kunagi lõpetage ega vahetage retseptiravimeid ilma arstiga nõu pidamata. See võib põhjustada tõsiseid tagajärgi tervisele
Samm 4. Ravige kroonilisi haigusi
Mitmed seedehaigused võivad põhjustada kroonilist või sagedast kõhulahtisust, sealhulgas Crohni tõbi, haavandiline koliit, tsöliaakia, ärritatud soole sündroom ja sapipõie probleemid (või pärast selle kirurgilist eemaldamist). Põhihaiguse kontrollimiseks peate tegema tihedat koostööd oma arstiga. Arst võib suunata teid soole- ja maospetsialisti juurde, keda nimetatakse gastroenteroloogiks.
Samm 5. Minimeerige stress ja ärevus
Mõne inimese jaoks võib tugev stress või ärevus põhjustada kõhuhädasid. Kasutage regulaarselt lõõgastustehnikaid stressi vähendamiseks ja kõhulahtisuse ajal, et vähendada ebamugavustunnet. Proovige sügavat hingamist või meditatsiooni. Harjutage tundlikkuse treeningut, jalutage looduses, kuulake muusikat ja kõike muud, mis aitab teil lõõgastuda.
Näpunäiteid
- Ärge valmistage teistele toitu, kui teil on kõhulahtisus. Peske käsi regulaarselt, eriti pärast tualeti kasutamist, et vältida bakterite levikut.
- Joo palju vett, mis sisaldab elektrolüüte. Kui teil on kõhulahtisus, ei kaota te lihtsalt vedelikku. Samuti kaotate keha soola.
