Hüpnoosi tegemiseks on palju võimalusi. Selles artiklis kirjeldatakse mõnda neist.
Samm
Samm 1. Hüpnoosi alustamiseks kasutage induktsiooni, langetades käe
Hüpnoosi jätkamiseks järgige süvendava hüpnoosi meetodit, mida kirjeldatakse ka allpool.
Meetod 1 /3: Induktsiooni langetav käsi
Samm 1. Paluge hüpnotiseeritaval isikul istuda mugavas toolis (võimaluse korral)
Paluge uuritaval tooli seljatoele toetuda ja põlved kokku viia. Veenduge, et katsealune ei seisa - sest pärast hüpnoosi on nad nii lõdvestunud, et peate nad kinni püüdma!
Samm 2. Kinnitage katsealusele hüpnoosi ohutust ja seda, et see ei kahjustaks aju
Samm 3. Võtke tema käed ja tõstke need otse oma käte kohale
Teie peopesad puutuvad kokku ja teie käed on laual, käed toetuvad teie omale.
Samm 4. Ütle talle, et ta suruks su kätt nii kõvasti kui saad (teatud piires), vaadates samas otsaesise punkti
Veenduge, et objekt on täielikult keskendunud sellele ühele punktile, hoides käed all.
Samm 5. Mõne aja pärast tõmba ta tähelepanu kõrvale
Ütle talle, et ta kirjutaks oma nime tagurpidi või laulaks tähestikulise laulu. Kui fookus on hajameelne, peate tegema väga kiiresti korraga järgmised kolm asja:
- Tõmmake oma käsi temast võimalikult kiiresti ja sujuvalt eemale
- Öelge sõna "Maga!" kõva häälega
- Lükake objekt veidi tagasi, surudes peopesadega nende õlgu.
Samm 6. Subjekt on nüüd teadvuseta
Jätkake hüpnoosi süvendamist (juhend allpool).
Meetod 2/3: süvendage hüpnoosi
Samm 1. Teie hüpnootilise subjekti keha peaks nüüd olema istmel ettepoole painutatud
Kuid subjekt ei ole selles asendis liiga kaua, seega peaksite need toimingud tegema kohe pärast induktsiooni.
Samm 2. Asetage käed tema kaela taha ja hakake tema pead küljelt küljele
Sel ajal öelge ikka ja jälle selline lause:
- "Mida rohkem ma teie pead raputan, seda sügavamale te magama jääte."
- "Mida rohkem ma teie pead kiigutan, seda sügavamalt ja sügavamalt magate, seda mugavamalt tunnete end, seda paremini tunnete end, seda sügavamalt magate …"
Samm 3. Korda seda lauset
Kui tema pea on teie süles, tõstke see ettevaatlikult üles, nii et see jääks tema kõrvale. Veenduge kindlasti, et teema oleks korras, ja sosistage talle rahulikult, et ta rahulikuks jääks.
Samm 4. Täieliku hüpnoosi jaoks on hädavajalik loendamine - kasutage hüpnootilise subjekti lõõgastumise süvendamiseks järgmisi võimalusi
- "Sa magad ja magad nüüd sügavamalt. Kui ma loen 10 -st 0 -ni, tunned, et su keha magab aina sügavamalt. Kui ma jõuan 0 -ni, lõdvestud täielikult ja jääd väga sügavasse unne.
-
Või kasutage seda loendurit:
- 10, tunnete end lõdvestunult,
- 9, magage üha sügavamalt,
- 8, hea, jätka,
- 7, iga numbri puhul, mida ma ütlen, jääte veelgi sügavamasse unne,
- 6, sügavam, hea,
- 5, edasi ja edasi, lõdvestuge nüüd täielikult,
- 4, 3, hea, sa oled väga hea,
- 2, maailmast kaugemal,
- 1, 0. nüüd magad täielikult.
3. meetod 3 -st: süvendage valiku hüpnoosi
Samm 1. Ütle talle, et objekt on suure redeli tipus ja laskub aeglaselt
Iga etapiga, mille see läbib, siseneb subjekt sügavamale ja lõdvestunumalt (täpselt nagu eelmise meetodi loendamine). Kui subjekt jõuab esimesele korrusele, on tema ees uks. Paluge uuritaval väljuda uksest ja keerlevasse ruumi. Ütle talle, et sel ajal, kui subjekt on selles ruumis, on subjekt hüpnotiseeritud, olenemata sellest, kas ta on ärkvel või magab.
Samm 2. Siinkohal on hea mõte lisada midagi veenvat
Põhimõtteliselt tõestab see teie hüpnootilist subjekti, et subjekt on sügavas hüpnoosis. Kõige tavalisemad on silmad. Korrake järgmist lauset oma hüpnootilise subjektiga mitu korda.
"Nüüd on su silmad kinni. Silmad on nii väsinud ja unised, et neid ei saa avada. Mida rohkem proovid neid avada, seda tihedamalt silmad sulguvad."
Samm 3. Nüüd paluge katsealusel silmad avada
Veenduge, et teema ei avaneks, ja kinnitage seda ebaõnnestumist talle. Kui kõik läheb hästi, liiguvad tema silmalaud veidi, kuid mitte lahti. Kui nad silmad avavad, ärge paanitsege - sõnastage need enesekindlalt ümber, et kui nad tagasi pilgutaksid, oleksid nende silmad kümme korda raskemad.
Samm 4. Nüüd andke käsk (antud hetkel käskival toonil), et kui ütlete sõna "uni" ja klõpsate sõrmega, jääb subjekt tagasi sügavasse unne, mis on kaks korda sügavam kui varem
Ütle talle, et tema keha tunneb end täielikult halvatuna ja lõdvestununa. Öelge talle, et subjekt tuleb pöörlevasse ruumi tagasi iga kord, kui sõrmega klõpsate, ja et objekt läheb aina sügavamale iga kord, kui objekt tagasi tuleb.
Samm 5. Nüüd nautige seda
Kui olete otsustanud, mida kavatsete tal teha, öelge, et kui loete tagasi kolmele, ärkab subjekt üles ja _. Võite panna ta tegema kõike, mida soovite (kindlasti lugege kõigepealt hoiatusi!) Olge alati enesekindel ja EI PAANIKA!
Samm 6. Kui olete lõpetanud, tagastage teema pöörlevasse ruumi
Ütle, et teema lahkub peagi ruumist, kuid on siiski sama pingevaba kui varem. Võimalik, et peate ütlema järgmised laused:
-
Saate peagi teadvuse tagasi, kuid jääte lõdvestunuks ja mugavaks. Kui ärkate, saate energiat, nagu oleksite joonud 10 tassi kohvi, kuid ilma kõrvalmõjudeta. Tunnete end hästi, tunnete end paremini kui varem. I hakkab loendama. Kui jõuan numbrini 10, ärkad unest. Kui mina ja AINULT mina sõrmi klõpsutame, olete tagasi lõõgastavas pöörlevas ruumis.
Kui ma sind üles äratan, tunned end värskena."
Samm 7. Alustage kohe loendamist ja loendades muutke oma häält järjest valjemaks
Kui jõuate 10 -ni, oodake mõni sekund. Kui objekt pole veel ärkvel, ärge paanitsege! Korrake ülaltoodud lauset ja proovige uuesti.
Samm 8. Te ei pea ülaltoodud rasvast lauset ütlema - kui soovite subjekti hiljem uuesti hõlpsalt tagasi hüpnotiseerida, kui ei, siis lihtsalt öelge
Näpunäiteid
- Tehke seda enesekindlalt !!! Esialgu võib see teile kummaline olla, kuid ärge laske sellel end häirida. Kui usute, et see töötab, siis tõenäoliselt see ka õnnestub.
- Kui keegi ei taha hüpnotiseerida või kardab seda teha, on tõenäoline, et te ei saa seda teha. Kuigi see pole võimatu, on seda väga raske teha.
- Kellegi esmakordsel hüpnotiseerimisel veenduge, et objektiks on keegi, keda usaldate, ja mis veelgi olulisem - subjekt usaldab teid.
- Pange katseisik uskuma, et saate hakkama. Kui teete seda esimest korda, öelge, et olete seda varem teiste inimestega teinud.
Hoiatus
- Mitte mingil juhul ei küsi te kelleltki endast nooremat versiooni. See võib tuua tagasi salvestatud mälestusi, mis võivad olla traumaatilised.
- Võtke vastutus oma hüpnoositeemaliste taotluste eest. Ärge näiteks paluge kellelgi jalaluumurdu tagurpidi hüpata. Ärge paluge KEEGI üldse midagi ohtlikku teha! Harjuta kasutama tervet mõistust, et otsustada, mida sa palud.
- Alati kontrolli ennast. Usu endasse ja käitu nagu tead, mida teed. On olnud juhtumeid, kus hüpnotiseeriv inimene palus uinutaval uuesti ärgata ja tulutult. See tekitab hüpnotisööris paanika, nii et hüpnotiseeriv subjekt usub, et subjekt ei saa ärgata.
