Osalise eesmise ristuva sideme (ACL) rebendi tuvastamine on üsna keeruline, sest mõnikord ei põhjusta see alati kaebusi, mis tekivad tavaliselt siis, kui põlvel on ACL -i rebenemine, näiteks põlveliiges on lahti või sääre- ja reieluu pole ühendatud. Hea uudis on see, et saate enne arstiga konsulteerimist ise kindlaks teha, kas ACL -i osaline rebend on olemas või mitte. Selleks veenduge, et teate ACL -i rebenemise sümptomeid, ACL -funktsiooni ja saate arstilt professionaalse diagnoosi.
Samm
Meetod 1 /3: ACL -rebenemise sümptomite ja riskitegurite mõistmine
1. etapp. Pidage meeles, et ACL -i purunemist iseloomustab tavaliselt põlve krõbin või klõpsatus
Üldiselt kaasneb põlvevigastusega, mis põhjustab ACL -i purunemise, plõksuv heli. Kui kuulete vigastuse korral klõpsatavat või pragisevat heli, on võimalik, et ACL -i osaline rebend on toimunud. Selle kinnitamiseks peate minema arsti juurde.
Isegi kui põlv valutab, proovige vigastuse tekkimisel meelde jätta heli, mis põlvest tuleb. Selle teabe põhjal saab arst põhjuse diagnoosida
Samm 2. Jälgige oma valu tugevust
Tavaliselt on põlvevigastused väga valusad, kas ACL -i osalise rebendi või lihtsalt väikese nikastuse tõttu. Suure tõenäosusega põlved tuikavad või valutavad liikudes või kõndides.
Kui ACL osaliselt rebeneb, stimuleeritakse põlve valuretseptoreid, mis põhjustavad kerget või väga tugevat valu
Samm 3. Jälgige põlve turset või mitte
Turse on keha mehhanism vigastuste tõttu kahjustatud koe parandamiseks. Kui teie põlv on pärast õnnetust paistes, on teil tõenäoliselt osaline ACL -rebenemine.
Jälgige ka põlvede seisundit pärast jalgu kasutavate füüsiliste tegevuste tegemist. Mõnikord ei paisuta põlv kohe pärast vigastust, kuid kui põlve pärast kõndimist või treeningut paisub, võib see olla märk sellest, et teil on põlvevigastus ja põlvesidemete osaline rebend
Samm 4. Kontrollige põlve temperatuuri ja nahavärvi
Lisaks tursele tundub vigastatud põlv tavaliselt soojem ja punetavam. See juhtub seetõttu, et kehatemperatuuri tõus võib infektsiooni ära hoida, kuna bakterid ei suuda soojas keskkonnas elada.
Samm 5. Tehke kindlaks, kas saate oma põlve liigutada või mitte
Kui teil on osaline ACL -rebenemine, ei saa te tõenäoliselt oma säärt liigutada külgsuunas, ettepoole ja tahapoole ning teil võib olla sidemete vigastuse tõttu raskusi kõndimisega.
Kui saate kõndida, tunnevad teie põlved tavaliselt nõrkust
Samm 6. Teadke ACL -i purunemise tavalisi põhjuseid
Teatud liigutused käivitavad peaaegu alati ACL -i purunemise, näiteks korvpalli mängides äkilise pöörde tegemine või pärast saltot tasakaalustamata asendis maandumine. Kui teil on põlvevigastus, pidage meeles, et ACL -i rebendid tekivad sageli järgmistel juhtudel:
- Pöörake äkki.
- Järsud peatused kõndimisel või jalgade liigutamisel.
- Põlvel on raske kaal või ta on surve all, näiteks jalgpallitreeningu ajal teise mängijaga kokku põrgates.
- Maandumine vale jalaasendiga või tasakaalust väljas pärast hüpet.
- Jooksmise ajal järsult aeglustub.
Samm 7. Teadke riskitegureid, mis käivitavad ACL -i purunemise
ACL -i purunemine võib tekkida kõigil, kuid mõned tegurid või tegevused suurendavad vigastuste ohtu. ACL -i purunemise oht on suurem, kui teete või kogete mõnda järgmistest.
- Harjutate kergejõustikku, mis kasutab liigutamisel palju jalgu. ACL -i purunemise oht suureneb füüsilise kontaktiga seotud spordialade ajal.
- Teil on lihaste väsimus. ACL -i rebendeid esineb sagedamini lihasväsimusega inimestel. Kuna lihased, luud, sidemed ja kõõlused töötavad keha liigutamisel koos, võib lihaseid väsitav füüsiline harjutus suurendada teie vigastuste ohtu. Näiteks väsinud jalgpallurit ähvardab suurem ACL -i purunemise oht kui äsja väljakule jõudnud mängija.
- Teil on tervislik seisund, mis nõrgendab teie lihaseid või luid. Näiteks nõrgad ja rabedad luud, kõhre ebatäiuslik kasv ja rasvumine võivad suurendada ACL -i rebenemise ohtu.
Meetod 2/3: füüsilise läbivaatuse läbimine
Samm 1. Kui teil tekivad selles artiklis kirjeldatud kaebused, pöörduge arsti poole
ACL -i purunemise sümptomite väljaselgitamiseks võite kasutada seda artiklit teabeallikana, kuid professionaalse diagnoosi saamiseks peaksite konsulteerima arstiga. Ärge alahinnake põlvevalu, eeldades, et probleemi pole, sest vigastus süveneb, kui seda kohe ei ravita ja põlv on jätkuvalt surve all.
Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui teie põlv on vigastatud, või minge haiglasse meditsiiniliseks raviks
Samm 2. Tunnistage, et ACL -i purunemisel on 3 etappi
Kui teil on ACL -i rebenemine, tähendab see, et vigastus põhjustas sidemete väänamist, mitte luumurdu (kuigi valu on sama mis luumurd). Sellisel juhul ei ole mõiste "venitus" lihtsalt sideme venitus, vaid hõlmab sideme rebendit, mis koosneb kolmest tasemest:
- 1. aste: ACL -i rebend põhjustab põlve sidemete kergeid vigastusi. Sellisel juhul on sidemed veidi venitatud, kuid mitte rebenenud, nii et põlveliiges töötab endiselt korralikult ja jalg jääb stabiilseks.
- 2. aste: ACL -i rebend tekib seetõttu, et sideme on üle venitatud, nii et see venib. Seda seisundit nimetatakse "osaliseks ACL -rebendiks".
- 3. aste: ACL -i rebend põhjustab põlveliigese ebastabiilsust sidemete purunemisel.
Samm 3. Pöörduge arsti poole Lachmani testi tegemiseks
Seda testi peab tegema arst. Ärge proovige seda ise. Lachmani test on väga tõhus selle tuvastamiseks, kas teil on osaline ACL -rebend või mitte, sest see võib tuvastada osalise rebendi, kuigi põlve sidemed ja kõõlused näivad olevat probleemideta. Lachmani testi läbiviimisel teeb arst järgmist:
Paluge teil lauale pikali heita (patsiendi uurimiseks). Esiteks uurib arst vigastatud põlve, et teada saada, kui kaugele saate põlve painutamisel sääre liigutada. ACL takistab sääreluu liigutamist liiga kaugele. Kui teie sääre saab tavapärasest rohkem ettepoole nihutada, kuid arst tunneb endiselt vastupanu, tähendab see, et teil on osaline rebend. Kui vastupanu pole, tähendab see, et põlve ACL on katki
Samm 4. Valmistuge Pivot Shift testiks
Selle katse eesmärk on välja selgitada survet, mida saab põlvele rakendada, kuni seisund on ebastabiilne. Arst paigutab vigastatud jala keha teljest välja (seda liigutust nimetatakse puusarööviks). Siis teeb arst järgmist:
- Sirutage vigastatud jalg, samal ajal surudes põlve väliskülge sissepoole ja pöörates jalga väljapoole. Nii näeb ta, kui hästi ACL töötab, sest selle liikumise ajal töötab ainult ACL.
- Vigastatud jalg painutatakse aeglaselt, samal ajal pidevalt survet avaldades. Kui teie põlved moodustavad 20–40 ° nurga, vaatab arst teie säärte asendit. Kui suund on veidi ettepoole, tähendab see, et ACL on osaliselt rebenenud.
Samm 5. Tehke põlve röntgen
ACL ei ole röntgenpildil nähtav, kuid arstid saavad selle abil otsida vihjeid, mis tõestavad, et patsiendil on osaline ACL-rebend. Mõlema põlve röntgenikiirgus on vajalik, et teha kindlaks, kas on vigastusi, näiteks luumurrud, luukoe nihutamine ja liigese ruumi kitsenemine.
Kõik kolm tüüpi vigastused on seotud osaliste ACL -pisaratega
Samm 6. Olge valmis, kui peate tegema MRI
Erinevalt röntgenpildist kasutab arst MRI tulemusi patsiendi põlve pehmete kudede struktuuride, sealhulgas ACL uurimiseks. Arst vaatab meniski ja teisi põlvesidemeid, et teha kindlaks, kas on vigastus.
Aeg -ajalt kasutab arst põlvevigastuse raskusastme kindlakstegemiseks kaldus koronaalkujutist. Lisaks MRI -le annavad selle uuringu tulemused selgema pildi patsiendi põlve seisundist
Meetod 3/3: ACL -rebenemisega toimetulek
Samm 1. Kaitske põlve lahaste või kipsiga
Kui teie ACL on osaliselt rebenenud, soovitab arst teil taastumise ajal kanda lahast või kipsi. Hea uudis on see, et seda probleemi saab ravida ilma operatsioonita, kuid põlve tuleb kaitsta, et vältida vigastuse süvenemist. Selleks peate kasutama lahast või kipsi, et hoida põlve stabiilsena, kuni see paraneb.
Lisaks lahastele peaksite kasutama karkusid, et teie põlv ei toibuks stressi ega hoiaks raskeid raskusi
Samm 2. Puhastage oma põlvi nii tihti kui võimalik
Kui see pole veel paranenud, laske põlvel puhata nii palju kui võimalik, ilma igasuguse raskuseta. Istudes hoia põlved puusast kõrgemal, et kiiremini paraneda.
Lamades toeta põlvi ja jalgu nii, et need oleksid rinnast kõrgemal
Samm 3. Suruge põlve külma esemega
ACL -i rebendist tingitud turse ja valu raviks peate iga päev põlvele külma kompressi tegema. Mähi jääkuubikute kott rätikusse, nii et nahk ei jäätuks ja ei põleks. Kiiremaks paranemiseks suruge põlve 15-20 minutiks.
Turse või valu ei vähene, kui põlve surutakse alla 15 minuti, kuid nahk võib kõrvetada, kui seda kantakse külma objektile kauem kui 20 minutit
Samm 4. Kaaluge operatsiooni viimast võimalust
Teil võib tekkida vajadus operatsiooni järele, kui ACL on rebenenud või raskem kui osaline rebend. Operatsiooni ajal asendatakse vigastatud sideme siirdamise teel ja tavaliselt põlveõndla või kõõluse kõõluse abil, kuid see võib olla ka doonori kõõlus.
Arutage oma arstiga parimat lahendust vastavalt teie seisundile
Samm 5. Põlve tugevdamiseks minge füsioteraapiasse
Küsige oma arstilt füsioteraapia võimaluste kohta. Kui see paraneb, peate oma põlve taastama, et mitte uuesti vigastada. Pöörduge füsioterapeudi poole harjutuste tegemiseks, mis aitavad laiendada teie liikumisulatust, tugevdada põlvi ja hoida põlved stabiilsena.
