Vigastatud kehaosa turse ja valu vähendamiseks kasutatakse külmakompresse, mis võivad olla külma vette kastetud lapi kujul või eelnevalt valmistatud padjakesi, mis jahutatakse külmumise või keemiliste reaktsioonide tagajärjel. Need kompressid on väikeste kõõlustevigastuste raviks hädavajalikud ja esmaabiks on hädavajalik nende kasutamine.
Samm
Meetod 1: 2: Vigastuste kontrollimine
Samm 1. Enne toimingute üle otsustamist uurige vigastust
Külmakompresse saab kasutada mitmesuguste väikeste vigastuste leevendamiseks, mis üldjuhul ei vaja täiendavat arstiabi. Kuid teatud tüüpi vigastusi, nagu luumurrud, nikastused ja põrutus, peaks arst võimalikult kiiresti ravima. Kui te pole kindel, külastage nõuetekohase diagnoosi ja ravi saamiseks ER -d.
Samm 2. Kontrollige luumurde
Luumurrud on meditsiiniline hädaolukord, mida tuleb kohe ravida. Turse ja valu vähendamiseks võite luumurrule rakendada külma kompressi, kuid veenduge, et kasutate seda ainult arstiabi oodates, mitte protseduuri asendama. Kui teil tekib mõni järgmistest sümptomitest, helistage 112 või lähimasse kiirabi:
- Deformeerunud kehaosad. Näiteks näitab küünarvarre väljendunud kõverus käe murdumist.
- Tugev valu, mis süveneb kahjustatud kehaosa liigutamisel või surve all.
- Raskused vigastatud kehaosa liigutamisel. Üldiselt on luumurru all olev ala raske või liikumatu. Murtud jalga on raske liigutada.
- Nahast väljaulatuv luu, tõsise luumurru korral.
Samm 3. Kontrollige dislokatsioonide olemasolu
Dislokatsioon on ühe või mõlema omavahel ühendatud luu nihkumine. Nagu luumurd, on ka nihestus meditsiiniline seisund, mida tuleb kohe ravida, ja valu leevendamiseks võite kasutada külma kompressi. Kui teil tekib mõni järgmistest sümptomitest, ärge liigutage vigastatud jäset, kandke külma kompressi ja pöörduge arsti poole:
- Liigendid, mis näevad välja kahjustatud/painutatud.
- Turse/verevalumid liigese lähedal.
- Valu
- Raskused jäseme liigutamisel vigastatud liigese alla.
Samm 4. Kontrollige, kas pea on põrutatud
Kuigi tükkidest ja peavigastustest tingitud valu leevendamiseks kasutatakse sageli külmakompresse, veenduge, et teil pole põrutust. Peapõrutus on tõsine seisund, mida tuleb ravida meditsiiniliselt. Teil on raske põrutusnähtude esinemist ise kontrollida, seega paluge kellelgi teisel järgmisi sümptomeid kontrollida. Kui teie või keegi teine märkab põrutusnähte, helistage oma arstile.
- Teadvuse kaotus. Ükskõik kui lühike juhtum, võib teadvusekaotus olla märk sellest, et teie vigastus on tõsine. Kui kaotate teadvuse, otsige arstiabi.
- Tugev peavalu.
- Segaduse ja pearingluse tunne.
- Iiveldus või oksendamine.
- Helin kõrvus.
- Raskused rääkimisel.
Samm 5. Valige külmade ja kuumade kompresside vahel
Pärast vigastuse tüübi tundmist ja veendumist, et arstiabi pole vaja, valige kompressi tüüp. Väiksemate vigastuste korral on paljudel inimestel raske valida külma ja kuuma kompressi vahel. Neid kahte kompressi saab kasutada erinevates olukordades.
- Kandke jää kohe pärast vigastust. Üldiselt on kuni 48 tundi pärast sündmust parim vigastuste ravi jää, sest see vähendab turset, valu ja verevalumeid.
- Kasutage kuuma kompressi, et ravida vigastusi põhjustamata lihasvalu, või soojendage oma lihaseid enne pingutavat tegevust ja treeningut.
Meetod 2/2: külma kompressi kasutamine
Samm 1. Valige mitme pakutava hulgast külm kompress
Võite teha oma külma kompressi või osta selle apteegist. Kuigi igal kompressitüübil on eelised ja puudused, töötavad põhimõtteliselt kõik kompressid vigastust jahutades ja turset vältides.
- Geelipõhine külm kompress jääb sügavkülma pannes jahedaks. Üldiselt on geelipakid teistest kompressidest jahedamad, kuna need asetatakse sügavkülma ja neid saab ikka ja jälle kasutada. Seetõttu sobib see kompress neile, kes on kokkuhoidlikud. Geelipakke ei saa aga õues kasutada, kuna need soojenevad jahutist eemaldades.
- Kiired külmkompressid sisaldavad kahte tüüpi kemikaale, mis on plastikust eraldatud. Vajutades puruneb plastik, nii et kemikaalid reageerivad ja kompress jahtub. Erinevalt geelkompressidest saab kiirkompresse kasutada kõikjal, kuni kemikaalid pole reageerinud, seega sobivad need treeningu ajal kasutamiseks. Kahjuks saab kiirkompresse kasutada ainult üks kord.
- Kodused külmakompressid valmistatakse, asetades jääploki suurde kilekotti, lisades vett, kuni jää on kaetud, seejärel eemaldades plastikust õhu ja sulgedes selle. Need kompressid sobivad suurepäraselt siis, kui teil pole ostmiseks valmis pakki, kuid need ei kesta kuigi kaua ja võivad kondenseerumise tõttu nahka märjaks teha.
- Alternatiivina võib proovida ka rätikukompresse, mille valmistamiseks rätik vette kastetakse, välja väänatakse, plastikust pannakse ja 15 minutiks sügavkülma pannakse. Kahjuks ei kesta ka rätikukompressid kuigi kaua, nii et peate need sageli sügavkülma tagasi panema.
Samm 2. Tõstke vigastatud jäseme üles, et aidata parandada verevoolu ja vältida turset
Selle asemel tõsta jäseme südame kohal. Näiteks kui vigastasite randme, heitke pikali ja tõstke käed nii kõrgele kui võimalik.
Samm 3. Katke kompress rätikuga
Kui kompress lööb otse nahka, tekib külmumine (külmumine). Veenduge, et kompress on alati rätikus, kuni seda kannate.
Samm 4. Asetage kompress vigastatud alale ja vajutage, et veenduda, et kompress katab kogu vigastatud ala
Vajadusel kinnita kompress eemaldatava teibiga või seo kompress lõdvalt kinni. Ringluse blokeerimise vältimiseks veenduge, et side ei oleks liiga tihe. Kui vigastatud piirkond muutub siniseks/lillaks, on lips liiga tugev ja tuleb eemaldada. Pidage meeles, et kipitus ei tähenda alati, et kompressioon on liiga tugev. Torkimist võib põhjustada vigastus, mille olete kogenud
Etapp 5. 15-20 minuti pärast eemaldage kompress, et vältida külmakahjustusi
Võitlege kompressi kasutamisel uimasusega, sest kui jääte kompressi kasutamise ajal magama ja jätate selle tundideks, võite oma nahka kahjustada. Seadke äratus või paluge kellelgi meelde tuletada, et eemaldage kompress 20 minuti pärast.
- Kui kasutate keemilist kompressi, visake see pärast iga kasutamist minema. Kontrollige, kas kompressi saab lihtsalt ära visata või tuleb see mingil viisil kõrvaldada.
- Kui kasutate rätiku- või geelipakki, asetage kompress sügavkülma, et see uuesti maha jahtuda.
Samm 6. Korrake ravi kahe tunni pärast
Veenduge, et kokkusurutud ala pole enam tuim. Kui piirkond on endiselt tuim, oodake enne kompressi tagasi panemist. Korrake 20 -minutiliste kompresside tsüklit - 2 tundi pausi 3 päeva jooksul või kuni turse on kadunud.
Samm 7. Kui teie seisund ei parane pärast vigastatud kehaosa 3 päeva kokkusurumist, võtke ühendust oma arstiga
Teil võib olla luumurd või varjatud nihestus. Külastage arsti kontrolli ja leidke tundmatud vigastused.
Näpunäiteid
Isegi kui peavalu ei põhjusta turset, võib külm kompress otsmikul, siinuste lähedal või kaelal valu leevendada
Hoiatus
- Ärge jahutage keemilist kompressi enne selle aktiveerimist, kuna kompress võib kasutamiseks liiga külmaks minna.
- Enne enese ravimist otsige raskete haigusseisundite korral arstiabi. Kui kahtlustate luumurdu või nihestust, võtke ühendust oma arstiga.
