Nohu esineb sageli külma ilmaga. Selle põhjuseks on asjaolu, et teie hingamisteed üritavad soojendada sissehingatavat õhku enne selle sisenemist kopsudesse, tekitades täiendavat vedelikku (tatt). Seetõttu on nohu tekkimise vältimise viis õhu soojendamine ja niisutamine enne ninasse sisenemist.
Samm
Osa 1 /2: Nohu ennetamine ja ravi külma ilmaga
Samm 1. Väljas olles kata nina ja suu villase salliga
Salli kaudu hingamine soojendab ruumi näo ja salli vahel. Teie väljahingamine niisutab ka ruumi õhku. Kui ruum on piisavalt soe ja niiske, ei tooda teie siinused piisavalt vedelikku, nii et teil ei tekiks nohu.
Samm 2. Lülitage ruumis sisse niisutaja
Isegi kui õhk on piisavalt soe, võib nina liiga kuivana ikkagi nohu voolata. Võite kasutada ühe ruumi niisutajat või isegi paigaldada suure niisutaja, nii et sellest piisab ühe maja jaoks.
Samm 3. Hingamisteede niisutamiseks kasutage soolalahust
Soolalahus on ravim hingamisteede niiske hoidmiseks ja liigse lima tootmise vältimiseks.
Samm 4. Proovige kasutada ninaspreid, näiteks Dristan (või mõni muu kaubamärk, mille pakendil on "pseudoefedriin")
Seda ravimit ei soovitata kasutada igapäevaselt, kuid seda on lubatud kasutada, kui teil on olulisi asju teha ja te ei soovi, et nohu häiriks. Näiteks kui olete professionaalne suusasportlane, peaksite seda ravimit võtma enne võistlust.
- See ravim takistab ajutiselt lima teket, nii et saate teha tegevusi (näiteks võidusõit) ilma, et peaksite muretsema nohu pärast.
- Kuid mõnikord on lima eritumine pärast ravimi toime kadumist rikkalikum. See on põhjus, miks seda ravimit ei soovitata igapäevaseks kasutamiseks.
- Kui Dristan või mõni muu sarnane kaubamärk ei tööta, pöörduge oma arsti poole retsepti saamiseks tugevama nasaalse kortikosteroidipihusti saamiseks.
Samm 5. Võtke käsimüügist lahtistavaid tablette
Sellised kaubamärgid nagu Sudafed (või mis iganes "pseudoefedriin" pakendil on kirjas) töötavad päris hästi. Võite küsida apteekrilt nõu, et valida endale sobiv kaubamärk.
- See ravim vähendab lima tootmist ninas ja leevendab külma ilmaga seotud nohu sümptomeid.
- Kuid taaskord ei soovitata seda ravimit igapäevaseks kasutamiseks, sest tatt muutub pärast ravimi toime kadumist raskemaks. Seetõttu tuleks seda ravimit kasutada ainult siis, kui on olulisi tegevusi, mida nohu ei taha häirida.
Osa 2 /2: Nohu põhjuste tundmine
Samm 1. Mõelge erinevatele diagnoosidele
Nohu põhjuseks võivad olla haigused (tavaliselt kaasnevad teised "külmad" sümptomid nagu kurguvalu, köha jne), kurbustunne (nutmise ajal voolavad liigsed pisarad läbi nina) või külm ilm (hingamisteed üritavad soojeneda).õhk, mis hingatakse sisse enne kopsudesse sisenemist, tekitades külma ilmaga lima).
Nohu põhjuseks võivad olla ka allergiad, keskkonda ärritavad tegurid (näiteks suits) või teatud ravimite kõrvaltoimed
Samm 2. Mõistke külma ilmaga nohu põhjuseid
Nina kaudu sisse hingates soojendavad ja niisutavad siinused õhku, pöörates õhku ümber hingamisteede limaskestade. See hoiab ära õhu kahjustamise kopsudele, kuna see on kehatemperatuurist jahedam.
- Selle protsessi tulemus on vesi ja liigne vesi voolab läbi söögitoru ja nina.
- See siinusfunktsioon töötab aastaringselt, kuid külma ilmaga (eriti vihmaperioodil) tulenevate temperatuuride erinevuste tõttu esineb seda sagedamini külmal temperatuuril.
Samm 3. Mõista, et nohu on normaalne
Seega pole vaja selle pärast liiga palju muretseda. Tegelikult, kuna see on liiga tavaline, nimetatakse seda mõnikord suusataja ninaks, sest peaaegu kõigil suusatajatel on nohu.
- Külmast ilmast tulenev nohu EI OLE seotud haigustega (ja see pole seotud ka "külmavillidega").
- Kuigi paljud inimesed usuvad, et külma ilma ja külmetushaiguste vahel on seos, on külmetushaigused tegelikult sageli liiga kaua siseruumides viibimise tagajärg, nii et teiste inimeste mikroobid liiguvad kergemini (ja on vähem seotud külma ilmaga väljas).
