Kuum kompressipudel on suhteliselt ohutu ja loomulik viis valude soojendamiseks või leevendamiseks. Neid pudeleid saab sageli osta lähikauplustest või apteekidest ning nende valmistamiseks kulub vaid mõni minut. Kuuma kompressipudelit kasutades järgige kindlasti ohutusjuhiseid, et vältida vigastusi nii endale kui teistele.
Samm
Osa 1: Kuuma kompressipudeli täitmine
Samm 1. Valige kuum kompressipudel, mida kasutate
Kuumad kompressipudelid on tavaliselt samad, olenemata kaubamärgist. Tavaliselt on see lame, paksu joonega pudel, mis on sageli valmistatud kummist ja mille välispind on pisut pehmendav või kaitsekilega. Mõned pudelid võivad olla kaetud erinevast materjalist paksema kaitsega. Niisiis, valige endale sobiv pudel. Kindlasti ostke aga pudel, millel on kaitsekate, et vältida naha otsest kokkupuudet kuumusega.
Enne pudeli veega täitmist veenduge, et pinnale on paigaldatud kaitsekile. Isegi kui see võib veidi märjaks saada, võib kuuma vee pudeli hoidmine ilma kaitsekileta tunduda teie käte jaoks liiga kuum
Samm 2. Keerake kuum kompressipudel välja
Kuuma vee pudelid on tavaliselt varustatud kaitsekihiga ja peal on kaas, mis takistab vee väljavoolamist. Alustage pudeli korgi avamisega, et saaksite selle kuuma veega täita.
Kui pudelisse jääb veel vett, tühjendage see kõigepealt. Püüdke maksimeerida kuuma kompressipudeli temperatuuri. Ülejäänud vee kasutamine võib takistada pudeli kuumutamist
Samm 3. Laske pudelis oleval vett soojeneda
Võite kasutada kraanivett, kuid sageli pole see kompressipudeli jaoks piisavalt kuum. Veekeetjas keeva vee tulemuseks on aga sageli vesi, mis on kompressipudeli jaoks liiga kuum. Proovige kasutada vett, mille temperatuur ei ületa 42 kraadi.
- Kui kasutate vee soojendamiseks veekeetjat, laske sellel enne mõni minut istuda. Nii saate piisavalt kuuma vett, kuid mitte liiga kuuma ja nahka kõrvetada.
- Liiga kuuma vee kasutamine võib mitte ainult nahka kahjustada, vaid ka lühendada kompressipudeli kasutusiga. Kuuma kompressipudeli kumm ei ole pikaajaliselt väga kõrgete temperatuuride suhtes vastupidav. Seega soovitame kasutada kompressipudeli eluea pikendamiseks vett, mis on alla 42 kraadi Celsiuse järgi.
- Erinevatel kompresspudelitel on erinevad temperatuurinõuded. Seetõttu lugege enne pudeli kasutamist spetsiaalselt selle kasutusjuhendit.
Samm 4. Täitke kompressipudel kuni umbes kaks kolmandikku veest
Seda sammu tuleb teha ettevaatlikult, et kuumad pritsmed ei saaks haiget. Kui kasutate veekeetjat, valage pudelisse aeglaselt vett, kuni see on kaks kolmandikku täis. Kui kasutate segisti, lülitage kraan välja, kui vesi on soojenenud, ja joondage pudeli suu segistiga. Lülitage kraan aeglaselt uuesti sisse, et vesi teie kätele ei pritsiks.
- Kindlasti hoidke kompressipudeli kaelast kinni, et see stabiliseeruks. Kui hoiate pudelikorpusest kinni, võib selle ülaosa enne pudeli täitumist kõverduda. See võib põhjustada kuuma vee sattumist kätele.
- Kuuma vee ülevoolamise korral võiksite kaaluda kindaid või muid käekaitseid. Samuti saate veepudelit toetada nii, et see saaks iseseisvalt seista, asetades selle ümber esemeid. Nii saate valada pudelisse vett ilma käte vigastamata.
Samm 5. Hoidke pudeleid veeallikatest eemal
Kui see on peaaegu täis (ärge täitke pudelit ääreni, sest ülejäänud õhk peab sealt välja saama ja pudelid kuuma vett voolavad kergesti), keerake kraan aeglaselt kinni. Seejärel eemaldage pudel kraani alt ettevaatlikult, et vesi sealt välja ei valguks.
Kui kasutate veekeetjat, asetage veekeetja teise käega kompressipudelit hoides. Veenduge, et vesi ei valguks pudelist välja, ega kallutage pudelit ühele küljele
Samm 6. Eemaldage kompressioonpudelist õhk
Veenduge, et pudel seisab püsti ja põhi puudutab tasast pinda. Seejärel suruge õrnalt kompressipudeli mõlemat külge õrnalt välja. Tehke seda sammu, kuni tundub, et pudelis olev vesi tõuseb suhu.
Samm 7. Paigaldage uuesti pudeli kork
Pärast kompressioonipudelist õhu eemaldamist pange kork tagasi. Sulgege kindlasti kompressipudel tihedalt. Keerake pudeli korki, kuni seda ei saa enam pöörata. Veenduge, et vesi ei saaks pudelist välja, pöörates seda aeglaselt tagurpidi.
Samm 8. Asetage kompressipudel soovitud kohta
Valu leevendamiseks või külmadel öödel sooja hoidmiseks võite kasutada kompressipudelit. Pärast kompressipudeli täitmist asetage see kehale või voodile ja jätke see 20-30 minutiks. Kompressipudeli soojenemine võib võtta paar minutit. Kuid niipea, kui see on täidetud, saavutatakse selle maksimaalne temperatuur.
- Ärge jätke pudelit kompressile kauemaks kui 30 minutiks. Pikaajaline kokkupuude otsese kuumusega võib keha kahjustada. Nii et peate veenduma, et see on ohutu. Kui valu leevendamiseks kasutatakse kompresspudelit ja tunnete endiselt valu, lõpetage selle kasutamine 30 minuti pärast ja kasutage seda uuesti pärast umbes 10 -minutilist pausi.
- Kui pudel lamab voodil, pange see enne magamaminekut 20–30 minutiks teki alla. Järgmisena võtke magama minnes see välja ja tühjendage kõigepealt kompressipudel. Magamise ajal voodisse jäetud pudelite kokkupressimisel on oht naha või linade põletamiseks.
Etapp 9. Pärast kasutamist tühjendage kompresspudel
Tühjendage pudel, kui vesi on jahtunud, ja riputage see tagurpidi, et suu lahti kuivada. Enne uuesti kasutamist kontrollige pudelis lekkeid, täites selle esmalt külma veega.
Ärge kuivatage kompressipudelit kohas, kus temperatuur muutub (näiteks pliidil), valamu all või otsese päikesevalguse käes, kuna see võib kvaliteeti halvendada
Osa 2: Kuuma kompressipudeli kasutamine
Samm 1. Leevendage menstruaalvalu
Kuumaveekompressi pudeleid kasutatakse väga sageli menstruatsioonivalude leevendamiseks. Kuumus võib aidata blokeerida ajju saadetud valusignaale, lülitades välja valuregulatsiooni soojusretseptorid. Need retseptorid blokeerivad keha põhjustavad keemilised signaalid, mis põhjustavad valu. Seega, kui teil tekib menstruatsioonivalu, täitke kuum kompressipudel ja asetage see alakõhule umbes 30 minutiks.
Samm 2. Leevendage selja- või muud valu
Kui teil on seljavalu või mõni muu liigese- või lihasvalu, aitab kuumaveepudel seda sageli vähendada. Täpselt nagu krampide leevendamisel, takistab valus piirkonnas tekkiv kuumus valusignaalide jõudmist ajju. Kuumus võib samuti aidata parandada verevoolu, tuues valusale kohale tervendavaid toitaineid.
Sageli võib külma ja kuuma ravi kombinatsioon leevendada ka lihasvalu. Kuumade ja külmade temperatuuride erinevus võib esile kutsuda stimulatsiooni ja tugevaid aistinguid, ilma et oleks vaja palju liikuda, ja see on kasulik valu leevendamiseks. Võite mõne minuti jooksul kasutada üksi soojaveepudelit või mõne minuti jooksul kahjustatud piirkonda vaheldumisi kuuma veega pudeleid ja jääpakke
Samm 3. Ravi peavalu
Kuumus võib aidata leevendada lihasvalu ja pingeid, mis võivad põhjustada peavalu. Asetage kompressipudel laubale, templitele või kaelale. Proovige pudel paigutada mitmesse kohta, et teha kindlaks, milline neist annab parima efekti. Jätke pudel kohale 20-30 minutiks või kuni valu kaob.
Samm 4. Soojendage voodi
Külmadel öödel saab jalgade ja keha soojendamiseks kasutada kuuma kompressipudelit. Asetage kuum kompressipudel voodi otsa jalataldade lähedale või teki alla magamiskoha lähedale. Nii tundub teie voodi soe. Kuuma veega kompressipudelid sobivad kasutamiseks ka haigena ja kehatemperatuuri muutuste korral.
Hoiatus
- Ärge vajutage kuuma kompressipudelit, kui temperatuur on kuum. Näiteks ärge istuge ega lamake kompressipudelil. Kui soovite pudelit selili kasutada, lamage kõhuli või külili. Samuti võite kahjustatud alale asetada kompressipudeli ja seejärel mähkida riide, et seda paigal hoida.
- Vältige imikute või väikelaste kuumade kompressipudelite kasutamist, kuna temperatuur võib nende naha jaoks olla liiga äärmuslik.
- Olge kuuma kompressipudeli kasutamisel ettevaatlik, kui teil on tundlik nahk. Proovige esmalt kasutada kompressipudelit madalamal temperatuuril, seejärel suurendage harjumisega temperatuuri.
- Ärge kunagi kasutage kuuma kompressipudelit, mis on arvatavasti kahjustatud või lekib. Kontrollige alati kompressipudeli lekkeid, täites selle esmalt külma veega ja kui kahtlete endiselt, ärge riskige. Osta uus kuum kompressipudel, kui tunned, et vana pudel ei tööta korralikult.
- Kraanivee täitmine võib põhjustada pudelite kiiremat purunemist nendes sisalduvate kemikaalide tõttu. Kui soovite oma kompressipudeli eluiga maksimeerida, proovige kasutada puhastatud vett.
- Mõnda kuuma pakendiga pudelit saab mikrolaineahjus pesta, kuid alati kontrollige esmalt pakendit. Paljusid kuumaid kompressipudeleid ei tohiks mikrolaineahjus ega ahjus kuumutada.
