On mitmeid põhjuseid, miks peate teadma, milline silm on domineerivam. Lisaks huvitamisele on see kasulik ka tegevuste tegemiseks, mis kasutavad ühte silma, näiteks mikroskoobi, teleskoobi või kaamera vaatamisekraanita teravustamisel. Teie silmaarst võib soovida teatud ravimeetodite jaoks määrata ka teie domineeriva silma. Saate end kodus hõlpsalt teada saada. Kuid pidage meeles, et tulemused võivad sõltuvalt testitud vahemaast erineda.
Samm
Meetod 1: 2: oma domineeriva silma hindamine
Samm 1. Proovige lihtsat suunamistesti
Kui mõlemad silmad on avatud, suunake nimetissõrm kauguspunkti. Sulgege üks silm, seejärel vahetage ja sulgege teine silm. Näib, et sõrm liigub või eemaldub objektist, kui üks silm on suletud. Kui näib, et sõrm ei liigu, on suletav silm mitte-domineeriv silm.
Katse teine variatsioon on sirutada käed enda ette kaugele ja moodustada sõrmedega kolmnurkne auk. Selle augu kaudu vaadake umbes 3 meetri kaugusel asuvat objekti, mõlemad silmad lahti. Liigutamata sulgege üks silm, seejärel teine. Tundub, et objektid liiguvad ja väljuvad ühe silma sulgemisel kolmnurgaaknast. Kui objekt liigub, vaatate mitte domineeriva silmaga
Samm 2. Tehke test “Auk kaardil - kaugjuhtimine”
See test kontrollib, millise silmaga te keskendute 3 meetri kaugusel asuvale objektile. Saate seda kodus hõlpsalt ise teha.
- Tehke umbes 4 cm läbimõõduga paberilehele auk. Teisele paberilehele kirjutage 2,5 cm kõrgune täht.
- Liimige paber tähtedega seinale tasemel, mis on silmade kõrgusel. Mõõtke kaugus kuni 3 meetrit.
- Seisa 3 meetri kaugusel seinal olevatest tähtedest. Hoidke perforeeritud paberist mõlema käega täielikult ettepoole. Teie käed peaksid olema põrandaga paralleelsed.
- Vaadake paberil olevate aukude kaudu seinal olevaid tähti. Kui olete tähti näinud, laske sõbral katta kõigepealt üks silm, seejärel teine. Ärge liigutage ega muutke asendit. Silm, mis näeb tähte, on teie domineeriv silm. Kui näete mõlema silmaga, pole selles testis domineerivat silma.
Samm 3. Tehke test “Auk kaardil - lähedane vahemik”
See test sarnaneb auku kaardis - kaugustestiga, kuid testib, millist silma te lähiväljas teravustades kasutate. Saate seda teha ka kiiresti ja lihtsalt, kasutades kodus olevaid esemeid.
- Seda testi saab teha sõrmkübara, haavli või muu sarnase esemega kodus. Kirjutage paberilehele 4 mm kõrgune ja lai kiri. Liimige see täht sõrmkübara/pilu sisemisele alusele.
- Katke sõrmkübar/pesa paberi või õhukese alumiiniumlehega. Selle kinnitamiseks kasutage kummi või linti. Tehke paberist või alumiiniumlehest väike 4 mm auk. Auk peaks olema otse tähe kohal, nii et kui aukust piiluda, näete seda tähte.
- Asetage sõrmkübar/pilu lauale ja vaadake alla, et tähti näha. Ärge puudutage sõrmkübarat/lööki ega vajutage oma auku silma. Teie pea peaks olema 30-60 cm.
- Ärge liigutage pead, kui näete tähti. Las sõber sulgeb ühe silma, siis teise. Silm, mis näeb tähti, on domineeriv silm. Kui mõlemad silmad näevad tähti selgelt, kui üks neist on suletud, pole teil selle testi jaoks domineeriv silm.
Samm 4. Tehke lähenemistesti (keskenduge ühele punktile)
See test kontrollib, milline silm on väga lähedalt domineeriv. Tulemused võivad erineda teiste testide tulemustest.
- Võtke joonlaud. Kirjutage paberilehele kiri. Tähed peavad olema 4 mm kõrged ja laiad. Liimige tähed joonlaua külge, nii et need ei muuda asukohta.
- Hoidke joonlauda kahe käega enda ees. Tähed peaksid olema silmade kõrgusel. Keskenduge tähtedele. Lükake joonlaud mõlema käega aeglaselt nina poole üles.
- Peatage, kui üks silm ei suuda enam kirjale keskenduda. See on selle testi mitte-domineeriv silm. Kui mõlemad silmad jäävad fookusesse, kuni joonlaud puudutab nina, pole selles testis domineerivat silma.
Meetod 2/2: teabe kasutamine
Samm 1. Parandage oma oskusi
Kui mängite mõnda spordiala või teil on hobi, mis muudab teid sõltuvaks ainult ühest silmast, kaaluge domineeriva silma kasutamist. Kuid pidage meeles, et silmade domineerimine võib varieeruda sõltuvalt kaugusest. Seetõttu arvestage kindlasti kõige olulisemate silmade domineerimise testi tulemustega, seejärel kasutage seda silma mitte-domineeriva silma asemel. Teie domineeriv silm võib asuda teie domineeriva käe või jala vastasküljel. Tegevused, mis sunnivad lootma ühele silmale, hõlmavad järgmist:
- Sihi relvaga
- Vibulaskmine
- Teravustamine kaameral, millel pole suurt eelvaateekraani
- Nägemine teleskoobi või mikroskoobiga
Samm 2. Arutage seda teavet oma silmaarstiga
Selle domineeriva silma tundmine on eriti oluline inimestele, kes kannavad monovisioni kontaktläätsi (silmade korrigeerimine, üks lähivõtete jaoks ja teine kaugkaugus). Kui arst määrab monovisioni kontaktläätsed, kontrollib ta tõenäoliselt ka teie silmade domineerimist. Monovision -läätsi on kahte tüüpi:
- Monovisioni kontaktläätsed. Inimesed, kes kannavad monovisioni kontaktläätsi, omavad domineerivas silmas kaugnägemise jaoks ettenähtud läätse ja mitte-domineeriva silma lugemiseks mõeldud läätse.
- Modifikatsioon Monovision. Kasutaja kannab bifokaalset või multifokaalset läätse mitte-domineerivas silmas ja läätse kaugnägemiseks domineerivas silmas.
Samm 3. Küsige oma silmaarstilt harjutusi silmade tugevdamiseks
Kui tunnete, et üks silm on liiga nõrk, saate seda harjutuste abil tugevdada. Kuid enne treeningu alustamist konsulteerige alati arstiga, et vältida silmade koormust. Teie arst võib soovitada:
- Lähenemisharjutus. Selle harjutuse ajal libistage joonlaud või pliiats aeglaselt nina poole. Kui objekt hakkab kahekordne välja nägema, peatage ja keskenduge uuesti, kuni objekt näib uuesti kokku tulevat. Vajadusel nihutage pensüstelit natuke eemale ja proovige uuesti.
- Harjutage oma mitte-domineeriva silma keskendumist lugemiskaugusele lähedalt, seejärel liigutage see eemale. Küsige oma arstilt, kui kaua peate keskenduma erinevatesse punktidesse. Seejärel sulgege silmad, et neid hetkeks lõdvestada.
