Rindade sidemega saate rindu peita ja tunda kergendust. Võite otsustada oma rinda siduda, kuna olete transnaine, sugupoolte esindaja, mittekabinet või mängite mehe rolli. Isegi kui professionaalse sideaine kasutamine võib anda parima tulemuse, pole see mõnikord võimalik. Ärge heitke meelt, sest teil on mitu muud võimalust rindkere ohutuks sidumiseks. Kuid veenduge, et teete seda tõesti ohutult, et mitte keha vigastada.
Samm
Meetod 1 /5: spordirinnahoidja kandmine
Samm 1. Valige tavalisest suurusest väiksem suurus spordirinnahoidja
Peate veenduma, et rinnahoidja on piisavalt tihe, kuid mitte nii tihe, et see haiget tekitaks. Tavaliselt sobib kõige paremini teie tavalisest suurusest väiksem rinnahoidja. Kui saate, proovige mitut rinnahoidjat ja valige kõige sobivam.
Spordirinnahoidja saate osta sporditarvete kauplusest või kaubanduskeskusest
Etapp 2. Veenduge, et valitud rinnahoidja oleks märgistatud „no bounce”
Spordirinnahoidjad on erineva fikseerimise tasemega, nii et peaksite otsima kõrgeima fikseerimise tasemega toodet. Tavaliselt annavad “põrgatamata” rinnahoidjad kõige lamedamad tulemused. Otsige rinnahoidja etiketti, veendumaks, et toode takistab rindade õõtsumist.
Variatsioon:
Mõned ettevõtted märgistavad rinnahoidjaid vastavalt nende aktiivsuse tasemele. Kui selline silt on olemas, otsige tooteid, millel on märge "suur mõju", nii et see sobiks kehaga.
Samm 3. Kui teil on suur rind, pange teine spordirinnahoidja selga
Kui kannate korraga kahte spordirinnahoidjat, saate soovitud välimuse. Seda ei peeta kahekordseks lahaseks, nii et seda on ohutu teha. Veenduge siiski, et saate kahe rinnahoidja kandmisel endiselt vabalt liikuda.
- Kui tunnete end ebamugavalt, eemaldage üks või mõlemad rinnahoidjad.
- Teise rinnahoidja kasutamine võib olla efektiivne rindkere tasandamiseks. Proovige seda meetodit, et veenduda, kas see teie jaoks töötab.
2. meetod 5 -st: pikkade sukkade kasutamine
Etapp 1. Kandke ajutise lahendusena paari kontroll-sukkpükse
Kontroll-sukkadel on tihedam top, mida saab kasutada sideainena. Tavaliselt on see ohutu viis seda aeg -ajalt kanda.
Soovitame kasutada toodet, mis on veel uus, kuna see tundub tihedam. Siiski võite kanda ka vanu sukki, kui see on kõik, mis teil on
Hoiatus:
Sukkade sideainet saab kasutada maksimaalselt 6 tundi. Seda meetodit on aeg -ajalt ohutu teha, kuid mitte liiga sageli.
Samm 2. Sukkade säärte lõikamiseks kasutage käärid
Sa kannad sukad tagurpidi ja tõmbad need peast sisse, nii et jalad tuleb ära lõigata. Kärpige torso alaosa või reie keskosa ümber, sõltuvalt sellest, kuidas kandate sukasidet.
Viska sukad välja, sest sa ei vaja neid
Samm 3. Tehke sukade jalgevahe sisse auk, mida kaela sisestada
Teie pea läheb läbi suka jalgevahe, nii et seal peaks olema auk. Osa lõikamiseks kasutage käärid. See muudab sukad tankiga või lühikeste varrukatega t-särgiks.
Lõika kindlasti kogu puuvill jalgevahelt. Vastasel juhul on teil raske oma pead sisse ajada
Samm 4. Tõmmake sukad üle pea vöökohaga allapoole
Sisestage oma pea läbi kubeme augu. Pärast seda sisestage käsi auku, kus on jalad. Lõpuks tõmmake sukkade ülaosa rindkere piirkonda. Reguleerige rinna asendit nii, et see näeks ühtlane välja.
Te võite higistada rohkem sideaineid kandes, sest kasutatav materjal absorbeerib üldiselt higi
3. meetod 5 -st: kampsolipealse kandmine
Samm 1. Valige rinnahoidjaga kampsun
Seda tüüpi kampsunil on särgi ülemises pooles lisapaneel, mis on varustatud tugeva kummiga. See sisemine paneel pakub rinnale täiendavat tuge, et saada ühtlasem välimus.
- Kamse saab osta naisterõivaid müüvatest kohtadest.
- Kaminate kasutamine sobib väga hästi neile, kellel on väikesed rinnad.
Samm 2. Pöörake kampsuni ülaosa nii, et rinnahoidja elastsus oleks rinnal
Tagapaneel on esipaneelist tihedam, nii et rinna ümber on kergem mähkida. Pöörake ülaosa tagurpidi, et tihe osa toetaks paremini. Pärast seda tõmmake rindkere katmiseks sisemist paneeli.
Vajadusel kasutage kampsunrihma plastikust reguleerijat nii, et see oleks rinnal kõrgemal
Samm 3. Voldi kammide põhi rinna katmiseks kokku
Silu kangas ja voldi kolmandik kampsolist üles. Pärast seda keerake see uuesti kokku. Vajadusel voltige uuesti nii, et teie rinnad oleksid täielikult kaetud.
See kiht aitab teie rindu tasandada
Näpunäide:
Kui tunnete end endiselt mugavalt, võite kanda 2 kambrit. Veenduge, et kampsunid oleksid rinnahoidjaga varustatud.
4. meetod 5 -st: rindkere peitmine riietega
Etapp 1. Rinnakihi peitmiseks kandke mitu kihti riideid
Rohkem kui ühe särgi kandmine on tõhus strateegia rindade peitmiseks. Proovige kanda topelt särki või kanda särki nööpidega särgi all.
- Kui teil on suured rinnad, võite enne varjamiseks nööpsärki kanda 2 alussärki.
- Paksude T-särkide ja kampsunite kandmine on suurepärane võimalus külma ilmaga rindu peita. Kuuma ilmaga kandke ülekuumenemise vältimiseks kergemaid riideid (näiteks alussärki või tavalist t-särki).
Näpunäide:
Kui te ei saa soovitud büsti, kandke köitja katmiseks mitu kihti riideid.
Samm 2. Kandke rinnataskuga nööpidega särki, et rinnad tunduksid väiksemad
Isegi kui arvate, et rinnakotid võivad inimeste tähelepanu teie rindadele juhtida, on see funktsioon rindade kõverate varjamisel tegelikult üsna tõhus. Need taskud võivad petta inimesi arvama, et su rind tundub suurem, sest särgil on taskud. Otsige nööpidega särke, millel on 1 või 2 rinnataskut.
Rinna ühtlasemaks muutmiseks võite kanda ka tihedaid alussärke
Samm 3. Kandke igapäevaste riiete all sportimiseks kompressioon -dressipluuse
Kompressioonisärgid on valmistatud venivast materjalist, mis sobib tihedalt teie kehaga. See muudab selle sobivaks vahendiks rinna lamestamiseks. Lihtsalt kandke t-särki või lisage veel üks kiht riideid, et rindade kuju ühtlustada.
Kompressioonisärke saate osta kauplustest, kus müüakse treeningvahendeid. Neid saab osta ka meeste riideid müüvatest kauplustest
5. meetod 5 -st: turvaline rindkere sidemega
Samm 1. Kandke sideainet korraga maksimaalselt 8 tundi
See on täiesti normaalne, kui tahad kogu aeg rinnasidet omada, kuid see pole sinu kehale ohutu. Peate sideaine aeg -ajalt eemaldama, et koe, lihased ja luud ei saaks vigastada. Ärge kasutage sideainet korraga kauem kui 6 kuni 8 tundi.
- Kui te ei kanna sideainet, võivad riidekihid ja kampsunid teie rindkere kuju varjata.
- Pöörake tähelepanu oma keha seisundile. Kui teil tekib ebamugavustunne, valu või hingamisraskused, lõpetage rindkere lahas, isegi kui see pole kestnud 8 tundi.
Näpunäide:
Kui sa alles õpid rinnaümbriseid, proovi seda teha 8 tundi. Kui teete seda aeglaselt, saate sellega harjuda, samuti saate keha köitja kandmisel hingama.
Samm 2. Eemaldage sideaine magamise ajal
Sideaine kandmine magamiseks võib häirida teie hingamist ja une kvaliteeti. Lisaks võib see keha jäädavalt kahjustada. Ärge kunagi kandke sideainet magades.
Enne kampsunite kandmist kandke t-särki, et rinnad oleksid ühtlasemad
Samm 3. Nahaärrituse vältimiseks kasutage lahtist puudrit või põletusvastast kreemi
Sideained on tavaliselt higist märjad ja hõõruvad nahka, põhjustades villide ja sügeluse tekkimist. Selle probleemi vältimiseks kandke enne sideaine kandmist nahale lahtist puudrit või põletusvastast kreemi.
Neid tooteid leiate lähimast apteegist või veebipoest
Samm 4. Ärge kunagi kasutage rinna sidumiseks sidet ega kleeplinti
Need asjad näevad välja nagu head sidemed, kuid võivad tegelikult kehale haiget teha. Kumbki neist ei paku kolimisel head tuge. Nii võite kogeda lihas-, ribi- ja kopsukahjustusi. Selle probleemi vältimiseks kasutage turvalist sideainet.
Võite näha, et neid tooteid kasutatakse filmides sidemetena. See aga ei taga selle ohutust
Kas sa tead?
Ace side on kasutaja liikumisel tihedam, seega on see ese rinna ümber kandes väga ohtlik. Ära riski oma tervist ohtu seada, sidudes rindkere Ace sidemega.
Samm 5. Kasutage rindkere sidumiseks korraga ainult ühte meetodit
Kui tunnete, et kasutatud lahasmismeetod ei tööta, proovige sobivaima leidmiseks teisi meetodeid. Kuid ärge kunagi kasutage mõlemat meetodit korraga, kuna need tegevused võivad teie keha vigastada.
Proovige erinevaid meetodeid, kuni leiate kõige paremini toimiva. Rahuldavate tulemuste saamiseks võib vaja minna aega. Nii et ärge loobuge
Samm 6. Kui teete palju tegevust, kandke spordirinnahoidjat
Treeningu ajal peaks keha saama vabalt liikuda. Lisaks on väga oluline tagada, et saaksite hõlpsalt hingata. Enamik köiteid on treeningu jaoks liiga pingul, kuid võite kanda spordirinnahoidjat.
Treenides on kõige parem kanda ainult ühte spordirinnahoidjat. Kui muretsete rindade näitamise pärast, kandke spordirinnahoidja katmiseks lahtisi riideid
Samm 7. Pöörduge arsti poole, kui teil on valu või hingamisraskused
Kahjuks võib liiga tihe või liiga kaua kantud sideaine põhjustada selja- ja valu rinnus, samuti hingamisraskusi. Teil võib olla vastumeelsus arutada seda küsimust oma arstiga, mis on normaalne. Siiski on väga oluline ennast kontrollida ja veenduda, et teie seisund on korras. Tulge arsti juurde, keda usaldate, või külastage lähimat tervisekliinikut, et teada saada, kas vajate arstiabi.
