Menstruatsioon ei ole häbeneda. Kui teil on aga just menstruatsioon, ei pruugi te soovida, et kõik teaksid, et kasutasite koolis tampoone või hügieenisidemeid. Te ei pruugi isegi soovida, et teie sõbrad või õpetajad teaksid, või kipute lihtsalt olema introvertne. Kui aga kooli vannitoas on vaja kasutada hügieenisidemeid, on tampoone või padjakesi peita.
Samm
Osa 1 /3: Ettevalmistused
Samm 1. Hoidke tampone või padjakesi kergesti kaasaskantavas konteineris
Veenduge, et teie koolikotis või kapis oleks alati mõni padi või tampoon.
Mõnel teist võib alati kaasas olla kosmeetikakott, kuid isegi kui seda pole, võite kasutada pliiatsikotti
Samm 2. Valmistage ette "menstruatsioonikomplekt" ja pange see kooli kappi
Sisestage oma hädaabivajadused sinna igaks juhuks, kui teil äkki menstruatsioon saabub.
- See menstruatsioonikomplekt peaks sisaldama vähemalt mõnda padja, umbes 4 tampooni ja vahetusriideid. Siiski ei pea te alati pükse kapis hoidma (kuigi võib -olla peate neid hoidma jõusaali kapis).
- Kasutage plastklambrit või muud kilekotti. Selline kott hoiab teie varustuse turvalisena ja puutumatuna.
Samm 3. Uurige varundamise alternatiivi
Võib -olla te ei tea, kuid on koole, mis pakuvad tampoone või hügieenisidemeid ühistutes või UKS -is. Pealegi võib teie sõber selle ka tuua.
UKSis on sageli saadaval tampoonid või padjad. Tegelikult võivad mõned teie õpetajad neid isegi vastu võtta
Osa 2/3: peidupadjad või tampoonid
Samm 1. Kasutage koti hõõrdumise heli, et varjata plasti heli
Hügieenimähised ja tampoonid võivad üsna müra tekitada. Kui otsite kotist padjakesi, proovige ka oma kotti ringi libistada. Nii saate luua heli, mis võib varjata katseid padja või tampooni peitmiseks.
Klahvide ja pliiatside plaksutamine võib plastikust heli kõrvale juhtida
Samm 2. Haarake padjast või tampoonist käest või sikutage see varrukasse
Teie kehal on palju kohti, mida saab kasutada väikeste esemete peitmiseks.
Tampoone, eriti neid, millel pole aplikaatorit, on väga lihtne peitu peita. Kuigi varrukasse mahutamine on keerulisem, saate tavaliselt vaid ühe või kahe sõrmega tampooni paigal hoida
Samm 3. Libistage tampoon või hügieenisidemega saabas või sokk
Kuna see on laua all, on teie jalgade asend varjatum kui särgitasku.
- Libistage kott või mis tahes koht, mida kasutate padjade hoidmiseks jalgade vahel. Pange oma käsi kotti ja seejärel padi või tampoon kinga või soki sisse.
- Võib -olla oleks parem, kui te seda tehes kummardute ja midagi maha panete. Nii on sul põhjust käed kotti pista.
Samm 4. Paluge klassist lahkuda, seejärel peatuge kõigepealt oma kapi juures
Kui hoiate oma padjakesi või tampoone oma kapis, ei pea te viitsima neid klassist välja viia.
Proovige hädaolukorras kasutada ainult hädaabitarbeid. Võtke menstruatsiooni alguses kooli kaasa uusi tarvikuid
Samm 5. Võtke kaasa väike kott või kosmeetikakott
Kuigi see on ilmne, tuleb see kott kasuks, kui te ei soovi tunni keskel tampoonide või padjakeste järele rabeleda.
Võite kasutada ka pliiatsihoidjat
6. samm. Võtke kaasa muid esemeid
Kui peate oma tampoonid või padjad tagasi saama, võtke kaasa ka muid esemeid, näiteks veepudel või rahakott. Nii saate teeselda, et hakkate oma veepudelit uuesti täitma, või osta midagi kooli ühistust.
On inimesi, kes hoiavad oma tampoone või padjakesi veepudelites. Püksikute voodrid ja ilma aplikaatoriteta tampoonid mahuvad kergesti ka rahakotti
Samm 7. Tõmmake padi telefoniümbrisesse
Kui kasutate kaanega telefoniümbrist, võite selle sisse libistada padja.
Telefoni hoides pange käsi kotti. Seejärel libistage padi telefoniümbrise pilusse
Osa 3 /3: probleemide vältimine
1. samm. Minge klassivahetuste ajal vannituppa
Nii saate asju märkamatult kotis kaasas kanda.
Isegi kui arvate, et padjad ei vaja vahetamist, minge ikkagi vannituppa. Pole hullemat probleemi, kui istuda klassis ja tunda, et teie hügieenipadi lekib
Etapp 2. Kasutage menstruatsioonitassi
Seda tööriista saab kanda maksimaalselt 12 tundi ja te ei pea seda ka vahetama. Peate selle lihtsalt tühjendama.
Menstruatsioonitopsid on ka keskkonnasõbralikud ja sobivad suurepäraselt teie keha hügieenile
Samm 3. Hoidke kotti tampoone või padjakesi
Üldiselt on riietetasku suurus piisavalt suur tampoonide või patjade hoidmiseks.
Kui sul on juba tampoonid või padjad kõikjal kaasas, ei pea sa enam muretsema, kuidas neid klassist välja võtta
Samm 4. Kandke täiendav kiht sidet
Hommikul kandke korraga kahte kihti padjakesi. Niisiis, kui üks neist on täis, peate lihtsalt minema vannituppa, eemaldama esimese kihi, viskama minema ja panema teise kihi padjad.
Olge ettevaatlik, et esimese padja liimikiht ei kleepuks teisega liiga palju, vastasel juhul rebeneb ka imav kiht. Selle asemel proovige neid kahte kihti padjakesi virnastada, selle asemel, et need üksteisega täpselt kattuksid. Pange üks neist ette, teine aga taha
Näpunäiteid
- Ärge kartke sõprade käest küsida. Pidage meeles, et aitate neid ka sellistes olukordades. Seega pole põhjust karta.
- Kui õpetaja ei lase sul tualetti minna, siis ära sunni end tunnis püsima. Proovige neile öelda, et teil on "naiste probleeme".
- Tagataskus hoidke väikest rahakotti. Täitke see tampoonide ja/või padjakestega. Teid näeb ainult rahakotti kandmas.
- Samuti võite peita oma tampooni või padja prillitoosi ja viia see vannituppa.
- Võtke alati vahetusriided või kampsun kaasa, kui padjad lekivad. Lisaks valmistage ette täiendavaid tarvikuid. Kui teil pole varusid, ärge kartke küsida. Menstruatsioon on normaalne kõigile naistele. Niisiis, teie õpetaja, UKS -i õde või isegi teie sõber peab midagi aitama. Menstruatsiooni võib kogeda vanuses 8-16 aastat kuni 45-55 aastat.
- Asetage tampoon või padi paksu soki sisse ja pange see kappi või kandke seda kotis.
- Kui kardate, et keegi kuuleb hügieenisidemete lahtipakkimise heli, loputage seda tehes tualett. Kui keegi küsib, miks loputate tualettruumi enne ja pärast vannitoa kasutamist, siis öelge talle, et inimesed ei loputanud tualetti varem.
- Kui te ei tea, kuidas padja peita, proovige see hilisemaks kasutamiseks aluspesu ette sikutada.
- Proovige padjakesi või tampoone vahetada enne kooli, lõuna ajal ja kohe koju jõudes, et te ei peaks neid tundide vahel vahetama.
- Võite kanda tõmblukuga taskuga jopet või peidetumat sisetaskut. Kui teil seda jakki pole, proovige seda oma vanematelt küsida.
- Kui teil pole või olete kasutanud tagavarahügieenisidemeid, ärge kartke küsida UKSi õpetajalt või õelt, sest see on loomulik. Igal naisel on või tuleb seda kogeda.
Hoiatus
- Tampoone ja padjakesi tuleks vahetada iga 5-6 tunni järel, olenevalt menstruatsiooni voolust.
- Ärge kunagi kandke tampooni kauem kui 8 tundi. See võib käivitada TSS -i või tuntud ka kui toksilise šoki sündroom.
