Naast on bakter, mis koguneb hammastele. Naastu ei saa palja silmaga näha, kuid see on hammastele kahjulik, kuna see interakteerub teatud toiduainetega, eraldades happeid, mis põhjustavad hammaste lagunemist. Kogunev tahvel võib muutuda ka hambakiviks, mida on raskem eemaldada. Naastude eemaldamine on väga lihtne, kuna see võtab väga vähe vaeva ja annab rohkem kui lihtsalt tõhusa puhastuse!
Samm
Meetod 1/3: tahvel
Samm 1. Leidke see hambaosa, mis sisaldab plekke sisaldavat hambakattu
Naastu pole tegelikult näha, seega on väga raske teada, kui palju hambakattu hammastel on. Selle parandamiseks võite osta naastude eemaldamise tablette lähikauplusest või apteegist. Närimisel jätavad need tabletid hammastele erkpunase plekikese, nii et saate hõlpsasti näha hambakattu ja tuvastada harjamist vajavad hambakatu piirkonnad.
Sama efekti annab ka roheline toiduvärv, mida kantakse hammastele puuvillapliiatsi abil, milleks on jätta hammastele roheline plekk, mis hõlbustab hambakatu tuvastamist
Samm 2. Kasutage õiget hambaharja ja hambapastat
Et hambaid tõhusalt harjata ja võimalikult palju hambakattu eemaldada, on oluline, et teil oleks õige hambahari ja -pasta. Kuigi turul on saadaval palju kalleid hambaharju, väidab Ameerika Ühendriikide hambaraviühing, et „ümarate ja läikivate harjastega nailonist hambahari on ideaalne hambahari. Kõvade harjastega hambahari on hammaste jaoks liiga karm ja hävitab hambaemaili. Lisaks õigele hambaharjale on vaja ka hambapastat, mis sisaldab korralikku kogust fluoriidi. Fluoriid tugevdab hambaid ja kaitseb neid lagunemise eest ning hoiab ära hambaaukude tekkimise.
- Elektriline hambahari on hammaste puhastamisel vähem tõhus kui tavaline hambahari. Mõnele inimesele tundub aga, et nad kipuvad olema korrapärasemad ja hammaste pesemine elektrilise hambaharjaga võtab kauem aega. Seega pole elektrilise hambaharja ostmisel midagi halba.
- Hambaarstid soovitavad hambaharja vahetada iga kolme kuni nelja kuu tagant, sest mida kauem see kestab, seda vähem tõhus see on.
Samm 3. Kasutage õiget harjamistehnikat
Hambaid pestes hoidke hambaharja igemejoone suhtes 45-kraadise nurga all ja harjake igemete lähedalt lühikeste vertikaalsete liigutustega, eest taha ja ringikujuliste liigutustega. Ärge peske hambaid liiga kõvasti, sest see võib hambaemaili kahjustada.
Samm 4. Keskenduge igale hambale
Pöörake hammaste pesemisel tähelepanu igale hambale, jälgides, et te millestki ilma ei jääks. Ärge unustage närida hambaid väljast, seest ja hambaid ning pöörake tähelepanu raskesti ligipääsetavatele hammastele tagaküljel. Õige hammaste pesemine võtab aega umbes kaks minutit. Kasutage stopperit, et kellaaega näidata, ja aja kiirendamiseks suminat.
Samm 5. Ärge unustage keelt harjata
Naast koguneb keelepinnale kergesti toidujäätmete tõttu, nii et harjake keelt õrnalt. Keele harjamine võib aidata ka hinge värskendada.
Meetod 2/3: hea suu tervise harjutamine
Samm 1. Pese hambaid kaks korda päevas
Harjamine on kaugelt kõige tõhusam viis hambakatu eemaldamiseks ja harjamine korralikult ja regulaarselt, et tagada, et tahvel ei koguneks liiga palju. See on oluline, sest kogunenud tahvel võib kõveneda hambakiviks, mida on väga raske eemaldada. Hambaid tuleks pesta vähemalt kord päevas, kuid hambaarstid soovitavad harjata kaks korda päevas, hommikul ja õhtul enne magamaminekut.
Samm 2. Puhastage hambad hambaniidi abil
Hambaniit on tõhusa suu tervise oluline komponent, kuid kahjuks jäetakse see harjumus sageli tähelepanuta. Hammaste puhastamine hambaniidiga eemaldab hammaste vahelt bakterid ja toidujäägid ning hoiab ära hambakatu moodustumise. Seda harjumust tuleks teha üks kord päevas öösel magama minnes, pärast hammaste pesemist. Puhastage hambaid hambaniidiga aeglaselt saagimisliigutustega ja vältige niidi "trampimist", kuna see võib pehmeid igemeid ärritada.
- Kasutage hammaste vahel kindlasti puhast lõngaosa. Vastasel juhul kannate lihtsalt baktereid ühest suuosast teise.
- Kui teil pole hambaniiti mugav kasutada, kasutage hambaorki. Hambatorkid on puidust või plastist pulgad, mida saab hammaste vahele toppida ja tulemus on sama, mis hambaniiti kasutades.
Samm 3. Kasutage hambakatu eemaldamiseks mõeldud suuvett
Kuigi hambakatu katkestavad suuveed ei ole hambakatu eemaldamiseks piisavalt tõhusad, võivad suuveed, kui neid kasutada lisaks harjamisele ja hambaniidi kasutamisele tavalise puhastusprotseduuri osana, aidata hambakatu pehmendada ning piparmündise lõhnaga hingeõhku värskendada.
4. Vältige suhkrurikkaid ja tärkliserikkaid toite
Naastudes esinevad bakterid esinevad suhkrurikastes ja tärkliserikastes toitudes. Iga kord, kui neid toite sööte, eraldavad bakterid happeid, mis põhjustavad hammaste lagunemist ja hambaaukude teket. Selle vältimiseks minimeerige selliste töödeldud toitude tarbimist kui need ja keskenduge tavapärasele harjamisele ja hambaniidi kasutamisele, kui otsustate seda teha.
Samm 5. Tehke regulaarselt professionaalset tahvelpuhastust
Isegi kui järgite kodus põhjalikku suuõõne tervise rutiini, võite siiski kasu saada oma hambaarsti külastamisest iga kuue kuu tagant. Ainult hambaarst, kes suudab põhjalikult ja professionaalselt hambaid puhastada, saab eemaldada raskesti ligipääsetava hambakatu ja kangekaelse hambakivi.
Meetod 3 /3: koduhoolduste kasutamine
Samm 1. Kasutage söögisoodat
See on üks vanimaid looduslikke ravimeetodeid naastude eemaldamiseks. Pange söögisooda kaussi, märkige hambahari ja määrige see söögisoodaga. Pese hambaid nagu tavaliselt. Kui soovite, võite söögisooda kaussi lisada näputäis soola.
Samm 2. Söö õunu ja meloneid
Õunte ja melonite söömine pärast sööki aitab hambaid loomulikult puhastada ja takistab hambakatu kogunemist hammaste pinnale. See aitab ka igemeid tervena hoida ja vältida verejooksu.
Samm 3. Hõõru apelsinikoort hammastele
Tsitrusviljades sisalduv C -vitamiin aitab vältida hammaste mikroorganismide kasvu. Hõõru apelsinikoort enne magamaminekut hammastele.
Samm 4. Närida seesami
Närige supilusikatäis seesami, kuid ärge seda alla neelake. Seejärel peske hambaid kuiva hambaharjaga ja seesam toimib hambapastana. Seesam aitab eemaldada hambakattu ja muudab samal ajal hambad läikivaks.
Samm 5. Hõõruge hambaid tomatite ja maasikatega
Tomatid ja maasikad, samuti apelsinid on rikkad C -vitamiini. Lõika tomatid ja maasikad ning hõõru neid hammastele. Jätke see umbes viieks minutiks. Loputage suud veega segatud söögisooda lahusega.
Samm 6. Tehke oma hambapasta
Kui eelistate vältida kaubanduslikus hambapastas leiduvaid kemikaale, saate mõne lihtsa koostisosa abil valmistada looduslikku hambakatu katkestavat hambapastat. Segage 125 ml kookosõli 2-3 supilusikatäie söögisoodaga, 2 väikese pakikese steviapulbriga ja 20 tilka oma lemmik eeterlikku õli, nagu piparmünt või kaneel. Hoidke omatehtud hambapastat väikeses purgis ja kasutage seda nagu tavalist hambapastat.
