Voodimärgamine, tuntud ka kui öine enurees, on tahtmatu uriini vabanemine une ajal. Kuigi tavaliselt teevad seda lapsed, võib voodimärgamine esineda ka täiskasvanutel. Mõnikord on voodimärgamine mõne muu haiguse sümptom, eriti täiskasvanutel. Nende häirete hulka kuuluvad stress, kõhukinnisus, kuseteede infektsioonid ja diabeet. Kui teil või teie tuttaval on voodimärgamise häire, peaksite tervisehäire välistamiseks kaaluma arsti külastamist. Vastasel juhul saate selle probleemiga kodus hakkama, puhastades voodimärgamist ja astudes samme, et vältida tulevikus märjaks saamist.
Samm
Osa 1 /3: Keha kuivatamine ja puhastamine
Samm 1. Vahetage määrdunud riided või pidžaamad
Märgade riiete kandmine põhjustab halba kehalõhna ja füüsilist ebamugavust. Pikka aega vastu keha surutud märjad riided võivad põhjustada ka nahaärritust. Samuti on hea enne riiete vahetamist eemaldada määrdunud riided, et vähendada ebamugavust ja nahaärritust.
- Hoidke voodi lähedal täiendavat aluspesu ja/või pidžaamat, kui te oma voodit sageli märjaks teete. See hõlbustab riiete vahetamist, kui teete voodi märjaks.
- Kaaluge määrdunud riiete panemist suletud kilekotti, kuni on aeg pesta. See samm aitab vältida voodimärgamise lõhna levikut magamistoas.
- Hoidke kilekotti voodi lähedal, et määrdunud riideid oleks lihtne mähkida. Kui reisite või ööbite kellegi teise kodus, võtke kindlasti enne magamaminekut kaasa kilekott ja hoidke seda enda lähedal.
Samm 2. Puhastage keha
Võimaluse korral võtke pärast voodi niisutamist dušši. Kui olete kodus või toakaaslane juba teab teie probleemi, võtke dušš. Kui viibite kellegi kodus, kes ei tea teie häireid, on keha salajaseks puhastamiseks mitu võimalust.
- Kasutage kahjustatud piirkondade, sealhulgas kubeme, tuharate ja reite puhastamiseks niiskeid salvrätikuid.
- Määrdunud kehaosa kuivatamiseks kasutage puhast rätikut või salvrätikut.
- Kui teie uriiniga leotatud riided puudutavad nahka enne ärkamist pikka aega, on kõige parem kasutada talki sisaldavat kehapulbrit. See pulber aitab kontrollida naha niiskust ja vältida ärritust ja lööbeid.
Samm 3. Pange selga ja kuiv aluspesu
Kui olete puhas, pange aluspesu ja/või pidžaama selga. Määrdunud aluspesu tuleks panna pesukorvi või mähkida kilekotti, et lõhn ei hõljuks toas.
Kui voodimärgamine on sagedane probleem, on hea, kui igal õhtul on voodi lähedal täiendav aluspesu ja/või pidžaama. Seega on puhastamine lihtsam ja konfidentsiaalsem
Osa 2 /3: Voodi puhastamine
Samm 1. Reageerige kellegi voodipisikutele korralikult
Ärge kunagi karistage ega karistage kedagi voodi niisutamise eest. Ei lapsed ega täiskasvanud, keegi ei taha tema voodit kogemata märjaks teha. Ole kena ja paku nii palju abi kui võimalik.
- Kui teie laps niisutab voodit, aidake tal koristada ja riideid vahetada.
- Kaasake laps linade vahetamisel/puhastamisel, sest see aitab õpetada lapsele, mida edaspidi teha.
Samm 2. Eemaldage määrdunud voodilinad ja voodipesu
Kogu määrdunud lina tuleb kohe eemaldada ja asetada pesukorvi või sulgeda kilekotti. Voodipesu tuleb pesta ja kui plaanite uuesti magama minna, võib teie tuba lõhnata, kui määrdunud linad ja riided ei ole öösel korralikult hoitud.
- Peaksite määrdunud pesu korralikult hoidma, eriti kui teil on toakaaslasi või soovite oma voodimärgamise probleemi saladuses hoida.
- Määrdunud pesu jaoks saate valmistada spetsiaalse pesukorvi. Samuti saate voodi läheduses hoida plastikust prügikoti, et määrdunud pesu saaks pitseerida ja lõhn ei leviks.
Samm 3. Küsige abi
Kui teil on probleeme oma voodi puhastamisega, on parem küsida kellegi teise abi. See on asjakohane, eriti kui viibite kellegi teise majas.
- Paluge keegi, keda võite usaldada, et aidata voodit puhastada. Ideaalis ärka üles oma sugulased või lähedased sõbrad.
- Võiksite öelda: "Vabandust, mul on halb enesetunne ja märgin kogemata voodi märjaks. Kas saate aidata mul voodit teha?"
Samm 4. Puhastage oma madrats
Sõltuvalt sellest, kui palju uriini eritate, peate võib -olla madratsi puhastama ja linad vahetama. Keskenduge uriini jääkide imendumisele ja pissipiirkonna puhastamisele, et vältida uriini plekke ja lõhnu.
- Patsutage piirkonda kuiva rätikuga uriiniga märjaks.
- Pihustage pissist kahjustatud piirkonda polstri puhastusvahendi või ensüümipõhise desodoreerijaga. Neid tooteid saate osta riistvara- ja toidupoodides.
- Kui teil pole kodus sobivaid puhastusvahendeid, saate selle kiiresti ja lihtsalt valmistada. Sega 1 tl nõudepesuvahendit tassi sooja veega, seejärel lisa segu pihustuspudelisse või patsuta rätikule.
Samm 5. Kõrvaldage madratsilõhnad
Kui teete voodit sageli märjaks, lõhnab madrats aja jooksul üha enam. Osa lõhnast saate eemaldada, piserdades seda söögisoodaga.
- Piserdage söögisoodat uriiniga kahjustatud alale. Kasutage nii palju söögisoodat kui võimalik; mõned voodimärgamise juhtumid nõuavad lõhnade nõuetekohaseks imemiseks isegi kasti söögisoodat.
- Söögisooda võtab lõhnade imendumiseks aega. Võite jätta söögisooda madratsile hommikuks ja imeda ja seejärel kasutada tolmuimejat; kui jah, siis määri söögisooda ja linade vahele lihtsalt kuiv rätik.
Osa 3 /3: lihtsama koristamise planeerimine
1. samm. Kandke hingavat aluspesu
Imav aluspesu on esimene kaitseliin voodimärgamise vastu. See toode ei väldi mitte ainult voodimärgamist, vaid muudab ka puhastamise kiiremaks ja lihtsamaks. Imav aluspesu on saadaval korduvkasutatavate ja ühekordselt kasutatavate tüüpidena. Lisaks on see aluspesu valmistatud ka erineva keha suurusega lastele ja täiskasvanutele.
Imavat aluspesu saate osta enamikust apteekidest ja toidupoodidest
Samm 2. Kasutage madratsi katet
Madratsikatete eesmärk on kaitsta voodit juhuks, kui uriin tungib teie riietesse ja linadesse. See toode aitab vältida uriini ja lõhnade madratsile jõudmist, muutes puhastamise kiiremaks ja lihtsamaks.
- Madratsikatteid on mitut tüüpi, sealhulgas veekindlad, imavad ja isegi lehtkaitsmed.
- Madratsikatteid saate osta enamikust supermarketitest või veebipõhisest jaemüügist.
Samm 3. Piirake vedeliku tarbimist enne magamaminekut
Joogivedeliku koguse vähendamine võib aidata vähendada öise voodimärgamise võimalust. See meetod on tõhus, eriti päeva lõpus tarbitud jookide koguse ja tüübi osas, sest joogid, mis on joodud enne magamaminekut, mõjutavad öösel keha.
- Pärastlõunal ja õhtul tuleks vedeliku tarbimist piirata. Püüdke piirata vedeliku tarbimist umbes 1/5 oma päevasest vedelikust.
- Pissige tualetti kaks korda enne magamaminekut: üks kord, kui alustate magamaminekut, ja teine vahetult enne magamaminekut.
- Vältige kofeiini ja alkoholi. Mõlemad koostisosad on diureetikumid, mida peetakse ka uriini ärritavateks aineteks ja mis aitavad kaasa urineerimise ja voodimärgamise suurenemisele.
- Vedeliku piiramine on eriti oluline lastele ja täiskasvanutele. Lastel on väike urineerimisvõime ja nad alles arenevad, samas kui täiskasvanud urineerivad kergesti, kuna nende põis on nõrk.
Samm 4. Seadistage voodimärgamise äratus
Voodimärgamise alarmid võivad olla kasulikud igas vanuses uriinipidamatuse korral. See alarm on keha külge kinnitatud ja kustub esimeste urineerimissümptomite korral, et teid äratada. Aja jooksul võib see alarm aidata teie kehal ärgata enne voodi märjaks tegemist.
- Voodimärgamisalarmi saab programmeerida heli tekitama või vibreerima. See funktsioon on kasulik, kui soovite oma voodimärgamisharjumust saladuses hoida.
- Voodimärgamisalarmi on lihtne puhastada, kui see on uriiniga määrdunud.
- See häire on piisavalt tundlik, et tuvastada väike kogus uriini, kuid mitte nii tundlik, et see aktiveerub higi tõttu.
Samm 5. Pöörduge arsti poole
Arst saab kindlaks teha, kas teie haigusseisundid aitavad kaasa teie voodimärgamise probleemile. Ta võib välja kirjutada ka ravimeid, mis aitavad teie seisundit kontrollida. Ärge lükake arsti kliiniku külastamist edasi, kui voodimärgamise sagedus või tüüp muutuvad, sest see võib anda märku tõsisema häire sümptomitest.
- Arst viib läbi mitmesuguseid teste, sealhulgas füüsilise läbivaatuse, uriinianalüüsi ja uriinikultuuri, samuti järelejäänud uriini tühjendusjärgseid mõõtmisi.
- Pöörduge kohe arsti poole, kui teil on hägune või verine uriin, valulik urineerimine või päevane pidamatus.
Samm 6. Võtke ravimeid
Arst võib välja kirjutada erinevaid ravimeid, mis aitavad teil voodimärgamist kontrollida. Arstid määravad tavaliselt järgmised ravimid:
- Desmopressiin: aitab reguleerida neerude toodetud uriini kogust. Kõrvaltoimete hulka kuuluvad iiveldus/oksendamine, isutus, peavalu, väsimus ja ärrituvus.
- Oksübutüniin: lõdvestab kuseteede lihaseid, nii et nad mahutavad rohkem uriini ilma öist voodit niisutamata. Kõrvaltoimete hulka kuuluvad peavalu, suukuivus, kõhukinnisus, kõhulahtisus ja iiveldus.
- Imipramiin: efektiivsus on sama mis oksübutüniinil. Kõrvaltoimete hulka kuuluvad suukuivus, peavalu, pearinglus ja suurenenud söögiisu.
