Migreeni peavalu kirjeldatakse sageli kui ühte kõige valusamat kogemust, mida inimene võib kogeda. Inimestel on raske mõelda, töötada, puhata jne. Nõelravi punktid leiate ise kodus või paluge abi koolitatud nõelraviarstilt. Kui te ei soovi ravimeid võtta, proovige migreeni valu leevendamiseks kasutada nõelravi.
Samm
Meetod 1 /5: näopunktuuripunktide kasutamine näol
Samm 1. Stimuleerige kolmanda silma punkti
Igal akupressuripunktil on erinev nimi, mõned põhinevad iidsel kasutamisel ja mõned kaasaegsemad nimed (mis on numbrite ja tähtede kombinatsioonid). Kolmas silmapunkt, tuntud ka kui GV 24.5, aitab leevendada peavalu ja pearinglust. See punkt asub kulmude vahel, kus ninasild kohtub otsaesisega.
Vajutage seda punkti kindlalt, kuid õrnalt ühe minuti jooksul. Võite proovida lihtsat või ümmargust survet. Proovige näha, milline neist on teie jaoks parim
Samm 2. Proovige puurimisbambuse punkti
Puurimisbambuspunkt, tuntud ka kui eredad tuled või B2, aitab leevendada pea ees olevaid peavalusid. Need punktmassaažipunktid asuvad silmade sisenurkades, silmalaugude kohal ja silmi ümbritseval luul.
- Kasutage mõlema nimetissõrme otsi ja vajutage ühe minuti jooksul mõlemat punkti kokku.
- Soovi korral saate kumbagi poolt eraldi stimuleerida. Lihtsalt veenduge, et mõlemal küljel oleks üks minut.
Samm 3. Vajutage teretulnud lõhnapunkti
Welcome Fragrance, tuntud ka kui Welcome Perfume ja LI20, aitab migreeni- ja siinusvalude korral. See punkt asub iga ninasõõrme välisküljel, põsesarnade aluse lähedal.
Vajutage sügavalt ja ühtlaselt või kasutage ümmargust survet. Tehke seda üks minut
2. meetod 5 -st: manipuleerimine akupressuuripunktidega peas
Samm 1. Vajutage Feng Chi
Feng Chi, teise nimega GB20 või teadvuse värav, on migreeni puhul tavaliselt kasutatav punkt. GB20 leidub kohe kõrva all. Selle punkti leidmiseks leidke kaela mõlemalt poolt kolju põhjast kaks õõnsust. Võite palpeerida sõrmedega, haarata õrnalt mõlema käega koljust ja asetada pöidlad kaela aluse õõnsustesse.
- Masseerige pöidlate abil akupressuuripunkte sügava ja ühtlase rõhuga. Vajutage 4-5 sekundit. Kui teate, kus õõnsus asub, proovige seda masseerida nimetissõrme või keskmise sõrmega või kasutage sõrmenukke.
- Lõdvestuge ja hingake sügavalt GB20 masseerides.
- Seda punkti saate masseerida ja vajutada kuni 3 minutit.
Samm 2. Manipuleerige punktidega mööda templi piirkonda
Templi piirkonnas on rühm punkte, mis kõverduvad ümber teie kolju väliskõrva. Esimene punkt, juustepiiri kõver, algab veidi kõrva otsast. Iga punkt on eelmisest punktist ühe nimetissõrme laiune ja kõverdub kõrva alla ja tagasi.
- Tehke survet mõlemale poole pea mõlemal küljel. Võite ühe minuti jooksul lihtsalt survet või ringikujulisi liigutusi teha. Parimate tulemuste saamiseks stimuleerige iga punkti täpselt pärast eelmist.
- Esi- ja tagantjärjekorras on punktid Hairline Curve, Valley Lead, Celestial Hub, Floating White ja Head Portal Yin.
Samm 3. Stimuleerige Wind Mansioni punkti
The Wind Mansion Point ehk GV16 aitab leevendada migreeni, kangeid kaelu ja vaimset stressi. See punkt asub pea tagaosa keskel kõrvade ja selgroo vahel. Leidke kolju aluse all olev õõnsus ja suruge see keskele.
Rakendage punktile sügavat ja ühtlast survet vähemalt ühe minuti jooksul
3. meetod 5 -st: punktmassaaži punktide rakendamine teistele kehaosadele
Samm 1. Vajutage taeva sambale
Taevasammas on kaelas. Leiate selle kaks nimetissõrme laiust oma kolju aluse all. Lihtsalt tunnetage seda sõrmedega, mis algavad alt või ühest õõnsuse kohast. Selle koha leiate selgroo küljel asuvast lihaskoest.
Kasutage ühe minuti jooksul lihtsat või ümmargust survet
Samm 2. Masseerige käes olevat punkti He Gu või Union Valley või LI4
See punkt asub pöidla ja nimetissõrme vahelisel membraanil. Vajutage vasakut kätt paremale LI4 punktile ja parema käega vasakule LI4.
Kasutage sügavat ja ühtlast survet vähemalt ühe minuti jooksul
Samm 3. Proovige suuremat kiirustamispunkti
Suurem tormamiskoht on veel üks punkt, mis asub teie jalgade vahel, just suurte ja nimetissõrmade vahel, jalgade luude vahel. Alustage rihmast varvaste vahel ja liikuge tagasi 2,5 cm, nii et tunnete punkti leidmiseks jalaluude vahel.
- Saate minuti jooksul rakendada lihtsat või ümmargust survet.
- Jala pöidla abil võib olla lihtsam masseerida. See on suurepärane võimalus neid punkte stimuleerida.
Meetod 4/5: Akupressuuri mõistmine
Samm 1. Õppige, mis akupressur tegelikult on
Traditsioonilises Hiina meditsiinis (TCM) on akupressuur lähenemisviis, mis kasutab mitut punkti piki 12 põhilist meridiaani. Need meridiaanid on energiarajad, mis arvatakse kandvat “qi” või “chi”, hiina eluenergia terminit. Akupressuuri põhikontseptsioon on see, et haigus tekib siis, kui qi -s on takistus. Rõhu avaldamine punktmassaažis võib selle ploki avada ja taastada qi hõlpsa ja sujuva voolu.
Akupressur on näidanud kasu erinevates kliinilistes uuringutes migreeni peavalude ravis
Samm 2. Vajutage õige jõuga
Nõelravi tehes peaksite vajutamiseks kasutama õiget jõudu. Vajutage punkti sügava ühtlase rõhuga, stimuleerides samal ajal akupressuuripunkti. Te võite tunda valu või hellust, kuid see on siiski talutav. Tunne on valu ja naudingu vahel.
- Teie üldine tervis määrab akupressuripunktidele avaldatava surve.
- Mõned rõhupunktid tunduvad vajutamisel pinges. Kui tunnete äärmise valu suurenemist, vähendage järk -järgult survet, kuni tunnete tasakaalu valu ja naudingu vahel.
- Te ei tohiks nõelravi ajal valu taluda. Kui miski valutab ebamugavaks või piinavaks, lõpetage kohe surve.
Samm 3. Valige õige punktmassaažipunkt
Kuna akupressuur nõuab akupressuripunktidele survet, peate veenduma, et kasutate nõelte punktide vajutamiseks õigeid sõrmi. Nõelraviarstid kasutavad tavaliselt sõrme nõelravi punktide massaažiks ja stimuleerimiseks. Keskmine sõrm sobib kõige paremini akupressuripunktide vajutamiseks, kuna see on pikim ja tugevaim sõrm. Võite kasutada ka pöialt. Raskesti ligipääsetavaid punktmassaažipunkte saab küüntega vajutada.
- Kasutada võib ka teisi kehaosi, nagu sõrmed, küünarnukid, põlved, jalad või jalatallad.
- Nõelravi punktide õigeks vajutamiseks vajutage neid nüri esemega. Mõnes punktmassaaži punktis võivad sõrmeotsad olla liiga paksud. Väikeste täppide jaoks võite kasutada pliiatsi kustutuskummi. Kaaluge ka avokaado seemnete või golfipallide kasutamist.
Samm 4. Rääkige oma arstiga nõelravi kasutamisest
Saate neid punktmassaažipunkte ise proovida või külastada nõelraviarsti või traditsioonilise hiina meditsiini arsti. Kui soovite proovida punktmassaaži, rääkige sellest alati oma arstile. Need punktid ei häiri ravimeid ega muid lähenemisviise, mida arst soovitab.
Kui on tõestatud, et nõelravi punktid leevendavad valu, rääkige sellest kindlasti oma arstile. Pöörduge siiski arsti poole, kui need punktid valu ei leevenda
5. meetod 5 -st: peavalude mõistmine
Samm 1. Tuvastage kahte tüüpi peavalu
Peavalusid on kahte põhitüüpi: esmased peavalud, mis ei ole tingitud teisest häirest, ja sekundaarsed peavalud, mis on põhjustatud teisest häirest. Migreen on esmane peavalu. Muud esmaste peavalude tüübid hõlmavad pingepeavalu ja kobarpeavalu.
Sekundaarsed peavalud võivad tuleneda insuldist, väga kõrgest vererõhust, palavikust või TMJ (Temporomandibular Joint) probleemidest
Samm 2. Tuvastage migreeni sümptomid
Migreeni peavalu esineb tavaliselt ainult ühel pool pead. Üldiselt esineb migreeni otsmikul või templites. Valu tase on mõõdukas kuni tugev ja sellele võib eelneda aura. Enamik migreeniga inimesi on ka iiveldavad, tundlikud valguse, lõhnade ja helide suhtes. Liikumine halvendab tavaliselt peavalu.
- Aura on ajutine häire keskkonnast pärineva teabe töötlemisel. Aurad võivad olla oma olemuselt visuaalsed, näiteks vilguvad tuled, vilkuvad tuled või siksakilised tuled või tuvastada lõhnu. Muud aurad võivad hõlmata tuimust, mis kiirgab alla mõlemast käest, kõnehäireid või segadust. Umbes 25% migreeniga inimestel on ka aura.
- Migreeni võivad vallandada mitmesugused asjad ja nende vallandajad on inimestel erinevad. Potentsiaalseteks käivitajateks on punane vein, söögikordade või paastu vahelejätmine, keskkonnastimulaatorid, näiteks vilkuv tuli või tugev lõhn. ilmamuutused, unepuudus, stress, hormonaalsed tegurid, eriti naiste menstruatsioon, teatud toidud, peavigastus, sealhulgas traumaatiline ajukahjustus, kaelavalu ja TMJ düsfunktsioon
Samm 3. Tunnistage, millal helistada hädaabiteenustele
Peavalu peaks alati hindama arst. Mõnes olukorras võib peavalu anda märku hädaolukorrast. Hädaolukorra tunnused on järgmised:
- Tugev peavalu, millega kaasneb palavik ja kange kael. Võimalik, et teil on meningiit.
- Äkiline tugev peavalu (äike). See on äkiline, tugev peavalu, mis võib olla subaraknoidaalse hemorraagia sümptom, mis on aju ja seljaaju kaitsva koe all veritsev veritsus.
- Valutundlikkus, mõnikord koos templite veenide tõmblemisega. See (eriti eakatel, kes kaotavad kaalu) võib anda märku suurrakulisest arteriidist.
- Silmade punetus ja valguse ümber halo ilmumine. See võib anda märku glaukoomist, mis ravimata jätmisel võib põhjustada pimedaksjäämise.
- Tugevad ja äkilised peavalud inimestel, kellel on vähk või nõrgenenud immuunsüsteem, näiteks siirdamisjärgsed patsiendid ja HIV-AIDS.
Samm 4. Pöörduge oma arsti poole
Peavalu võib olla tõsise haiguse sümptom. Peaksite pöörduma arsti poole, et teha kindlaks, kas teil on esmase või sekundaarse peavalu probleem. Kui teil on üks või mitu järgmistest seisunditest, pöörduge kindlasti arsti poole täna või homme:
- Peavalud, mis tekivad üha sagedamini või raskemaks.
- Peavalud, mis algavad pärast 50.
- Nägemine muutub
- Kaalukaotus
Samm 5. Ravige migreeni meditsiiniliselt
Migreeni meditsiiniline ravi hõlmab tavaliselt vallandavate tegurite kindlakstegemist ja kõrvaldamist koos stressi kontrolli ja raviga. Rasketel juhtudel võib arst välja kirjutada selliseid ravimeid nagu triptaanid (Sumatripna/Imatrex või Zolmitriptan/Zomig), dihüdroergotamiin (Migranal) ja ravimid iivelduse ja oksendamise kontrollimiseks, kui need tekivad.
