Hõõrdunud nahk võib tunduda tühise asjana. Kui aga riided hõõruvad nahka pikka aega, võib hõõrutud nahk põhjustada tõsisemaid probleeme. Enamik lööbeid jalgade vahel on põhjustatud naha hõõrdumisest. Selle tagajärjel võib nahk ärrituda ja kui higi jääb naha alla, võib lööve muutuda infektsiooniks. Õnneks saab enamikku nahalööbeid kodus enne tüsistuste tekkimist ravida.
Samm
Osa 1: Löövete ravi
Samm 1. Valige riided hingavatest materjalidest
Kandke kogu päeva jooksul puuvilla ja muid looduslikke kiude. Valige 100% puuvillast valmistatud aluspesu. Treeningu ajal kandke sünteetilisi materjale (näiteks nailon või polüester), mis imavad niiskust ja kuivavad kiiresti. Riietus peaks alati mugav olema.
Püüdke mitte kanda rõivaid, mis on karedad, kriimustatud või võivad niiskust kinni hoida, näiteks villa või nahka
2. samm. Kandke lahtisi riideid
Riided jalgade ümber peaksid olema piisavalt vabad, et nahk oleks kuiv ja hingav. Ärge kandke riideid, mis on pingul või suruvad nahka. Liiga kitsad riided hõõruvad nahka ja tekitavad villid. Enamik lööbeid jalgade vahel on tingitud villidest.
- Villid tekivad tavaliselt reie sisekülgedel, kubemes, kaenlaalustes, kõhu ja nibude all.
- Kui kohe ei ravita, võivad villid muutuda põletikuliseks ja nakatuda.
Samm 3. Hoidke nahk kuiv
Pärast suplemist kuivatage nahk hästi. Kasutage puhast puuvillast rätikut ja pühkige nahk hoolikalt. Naha hõõrumine võib lööbe halvendada. Löövepiirkonna kuivatamiseks võite kasutada madalaimal seadistusel fööni. Ärge kasutage tugevat kuumust, kuna see võib lööbe halvendada.
Oluline on hoida lööbe piirkond kuivana ja higivabana. Higi sisaldab palju mineraalseid komponente ja võib lööbeid halvendada
Samm 4. Tea, millal arsti juurde minna
Enamikku nahaville saab ravida kodus ilma ravimeid kasutamata. Kui lööve ei parane 4-5 päeva jooksul või süveneb, pöörduge arsti poole. See samm on eriti oluline, kui kahtlustate, et lööve on nakatunud (nt palavik, valu, turse või lööve ümber ilmneb mäda).
Vältige lööbe hõõrumist, hoidke seda puhtana ja võite määrida lööbe piirkonda, nii et see paraneb 1–2 päevaga. Kui olukord sel hetkel ei parane, pöörduge arsti poole
Samm 5. Järgige oma arsti soovitusi ravis
Arst viib läbi füüsilise eksami, et näha, kas lööve viitab kahjustustele. Kui arst kahtlustab, et teil on bakteriaalne infektsioon, võib ta tellida kultuuri. See test ütleb arstile, millised bakteri- või seeneliigid põhjustavad infektsiooni ja millist ravi on vaja. Arst võib välja kirjutada ühe (või mitu) järgmistest ravimitest:
- Kohalikud seenevastased ained (kui need on põhjustatud pärmist)
- Suukaudsed seenevastased ained (kui paikselt manustatavad seenevastased ravimid ei suuda löövet kõrvaldada)
- Suukaudsed antibiootikumid (kui need on põhjustatud bakteritest)
- Paiksed antibiootikumid (kui need on põhjustatud bakteritest)
Osa 2: Leevendab sügelust
Samm 1. Puhastage lööbe piirkond
Kuna see piirkond muutub tundlikuks ja võib higistada, on oluline seda pesta õrna lõhnatu seebiga. Pese ja loputa lööbepiirkond sooja või külma veega. Loputage seepi, kuni see on täiesti puhas. Seebi jäägid võivad nahaärritust halvendada.
- Kaaluge taimeõlipõhise seebi kasutamist. Otsige seepe, mis on valmistatud taimeõlidest (näiteks oliivi-, palmi- või sojaõli), taimsest glütseriinist või taimsetest võidest (näiteks kookospähkel või shea).
- Pärast rohket higistamist käige kohe duši all. Nii ei jää niiskus lööbe piirkonda kinni.
Samm 2. Puista kuivale nahale puudrit
Kui nahk on puhas ja kuiv, võite puistata õhukese kihi pulbrit, et vältida niiskuse kogunemist nahavoltide vahele. Valige beebipulber ilma parfüümita, kuid kontrollige kõigepealt, kas see sisaldab talki (mida tuleks kasutada ainult väikestes kogustes). Kui beebipulber sisaldab talki, kasutage ainult väikest kogust. Mitmed uuringud on seostanud talki suurenenud munasarjavähi riskiga naistel.
Vältige maisitärklise kasutamist, sest see meeldib bakteritele ja seentele ning põhjustab nahainfektsioone
Samm 3. Määrige nahka
Püüdke hoida jalad niiskena, et need ei tekitaks ville, kui nahk üksteise vastu hõõrub. Kasutage looduslikke määrdeaineid, näiteks mandliõli, kastoorõli, lanoliini või saialilleõli. Enne õli pealekandmist peab nahk olema puhas ja kuiv. Kaaluge lööbeala katmist puhta marliga, et seda kaitsta.
Kandke määrdeainet vähemalt kaks korda päevas või sagedamini, kui märkate, et lööve hõõrub endiselt riideid või nahka
Samm 4. Lisage määrdeainele eeterlikud õlid
Naha määrimine on oluline samm, kuid võite peale kanda ka ravimtaimede eeterlikke õlisid, millel on raviomadused. Võite lisada ka meditsiinilist mett, kuna sellel on antibakteriaalsed ja seenevastased omadused. Kui soovite kasutada ürte, segage 1-2 tilka järgmist õli 4 supilusikatäie määrdeainega:
- Saialilleõli: see lilleõli võib parandada naha haavu ja toimida põletikuvastasena.
- Naistepuna: kasutatakse tavaliselt depressiooni ja ärevuse raviks, kuid traditsiooniliselt on seda kasutatud ka nahaärrituste raviks. Pidage meeles, et lapsed või rasedad/imetavad naised ei tohi naistepuna kasutada.
- Arnikaõli: selle lillepeadest valmistatud taimeõli raviomaduste mõistmiseks on vaja rohkem uurida. Lastel või rasedatel/imetavatel naistel on selle õli kasutamine keelatud.
- Tuhande lehe õli (raudrohi): sellel tuhande lehe taimest valmistatud eeterlikul õlil on põletikuvastased omadused ja see toetab paranemist.
- Neemiõli (neem): omab põletikuvastaseid ja haavade paranemise omadusi. Samuti annab see õli rahuldavaid tulemusi, kui seda kasutatakse põletushaavadega lastel.
Samm 5. Testige segu nahal
Kuna teie nahk on juba tundlik, peate veenduma, et taimsete õlide segu ei põhjusta allergilist reaktsiooni. Kasta vatitikk segusse ja tupsuta väike kogus küünarnuki sisekülge. Katke lööbe piirkond sidemega ja oodake 10-15 minutit. Kui reaktsiooni ei esine (näiteks lööve, kipitus või sügelus), võite segu ohutult kasutada kogu päeva jooksul. Proovige seda rakendada vähemalt 3-4 korda, veendumaks, et lööbepiirkonda ravitakse alati.
Seda ravimtaimede segu ei tohi kasutada alla 5 -aastastel lastel
Samm 6. Võtke vanni kaerahelvestega
Vala 1-2 tassi hakitud kaerahelbed põlve pikkustesse nailonsukadesse. Tehke sukadesse sõlme, et kaerahelbed välja ei valguks, ja seejärel segage see vannisegisti külge. Avage kuumaveekraan ja laske vett läbi sukad vanni voolata. Leota 15-20 minutit ja kuivata. Tehke seda üks kord päevas.
