Kui olete suhtes, on vahel aegu, kui teil on raske vestelda. Esialgu võib see olla keeruline, kuid jagades seda, mis häirib, tunnete end paremini ja nii saate luua tervemad suhted. Kõige tähtsam on austada tema tundeid ja ta peaks austama ka sinu oma.
Samm
Osa 1: 3: Vestluse ettevalmistamine
Samm 1. Võtke aega mõtlemiseks
Enne selle vestluse alustamist mõelge, mida soovite sellest vestlusest saada. Kui te pole selles kindel, ei tohiks te seda vestlust alustada.
- Näiteks võib -olla soovite, et tema käitumine muutuks. Võib -olla soovite, et ta mõtleks rohkem teie tunnetele. Mida iganes soovite, peate enne selle vestluse alustamist olema selge, mida soovite.
- Ärge vaadake ainult pinda. Näiteks võite tunda, et selle vestluse kaudu aitate oma poiss -sõpra, kuid soovite teda tõesti karistada.
Samm 2. Uurige oma emotsioone
Sa ei taha vestluse ajal vihastada. Kui sa oled vihane, on ta ka vihane. Proovige teada, kuidas te end tunnete ja miks, ja proovige enne alustamist veidi aega jahtuda.
Samm 3. Uurige, mis on kaubeldav ja mis mitte
Suhted on andmise ja võtmise küsimus. Kui soovite oma väljavalitult midagi, peate teadma, mida soovite talle anda. Kuid ärge ignoreerige seda, mis on teie jaoks tõesti oluline või solvab teid. Pidage kinni oma põhimõtetest, kuid ärge olge liiga jäik.
Näiteks võite olla pahane, kui teie poiss -sõber ei kuula, kui soovite rääkida. See teeb teie tunnetele haiget. Võite paluda tal oma tegevusest lahkuda, öeldes teatud lause või koodsõna, kuid võite nõustuda enne selle tehingu kasutamise otsustamist kõigepealt vaatama, mida ta teeb, et teda mitte häirida
Samm 4. Ärge oodake liiga kaua
Jah, teil on vaja veidi aega jahtuda, kuid ärge liiga kaua oodake. Kui ootate liiga kaua, on tõenäoline, et olete hõivatud oma eluga edasi liikudes ja väldite neid vestlusi, mis pole teie suhte jaoks tervislikud.
Osa 2 /3: Vestluse alustamine
Samm 1. Valige õige aeg
Ärge alustage vestlust magama minnes. Ärge alustage vestlust, kui üks osapool on hõivatud. Valige aeg, kus saate keskenduda, kui te ei pea mujal olema.
Samuti ärge alustage raskeid vestlusi teiste inimeste ees. Valige ajad, mil te pole avalikult väljas ja kedagi teist pole
Samm 2. Alustage positiivsest
Kui hakkate midagi positiivset ütlema, aitab see teil vestluse vähem positiivsesse ossa siseneda. Näiteks võite öelda midagi, mida hindate tema kohta või miks teile meeldib temaga koos olla.
Näiteks võite öelda: "Ma olen nii tänulik, et olete mu elus. Te olete väga tugev inimene."
Samm 3. Proovige mitte võsa ümber lüüa
Veenduge, et teie partner saab kiiresti aru, mis on selle vestluse teema. Samuti andke talle teada, et peate oma tundeid jagama. Mõnikord on teil raske rääkida sellest, mida peate tegema, kui teie partner pole vastuvõtlik. Nende vestlusest aitab teid nende õigeaegne teavitamine.
- Lähedastega suheldes on lihtne libiseda passiivsesse agressiivsesse käitumisse. Selline käitumine paneb sind suhtlema maski all, et varjata oma tõelisi tundeid ja viha, püüdes teise inimesega manipuleerida. Siiski on aus ja otsekohene olla parem tervete suhete loomiseks.
- Näiteks näide passiivsest agressiivsest lausest "Ma näen, miks sulle videomängud meeldivad. Videomängude mängimine võib aidata lastel tugevdada käte ja silmade koordinatsiooni", mis on kompliment, mis on tegelikult mõeldud torkimiseks, sest see lause tähendab, et mida seda teevad ainult lapsed. Selle asemel võite öelda midagi sellist: "Ma tean, et teile meeldib videomänge mängida, kuid mõnikord tunnen end hooletusse, kui jätkate mängimist", ja see hõlbustab teie mõtte selgitamist, kuna edastate oma tundeid otse.
Samm 4. Kirjeldage oma tundeid, kasutades sõna "mina
"Selle asemel, et alustada lauset sõnaga" teie ", mis võib tunduda, nagu prooviksite kedagi teist süüdistada, kasutage" mina ". Selle asemel, et öelda" olete alati hiljaks ", võite öelda:" Olen mures, et Sageli ei tule te samal ajal koju, sest olen mures teie turvalisuse pärast ja tahan teiega õhtust süüa."
Samm 5. Kuulake nii palju kui räägite
Kui proovite suhet luua, tähendab see, et peate mõtlema ka oma poisi tunnetele. Seetõttu võtke rääkimise ajal kindlasti aega ka kuulamiseks. See tähendab kuulata, mida teie väljavalitu ütleb, ja sellele mõelda, mitte lihtsalt proovida selle vastu vaidlustada. Kui proovite lihtsalt mõelda sellele, mida ütlete, ei kuula te tegelikult teie poiss -sõbra juttu.
Proovige korrata seda, mida teie väljavalitu teile ütles. See näitab, et te tõesti kuulate ja veendute, et saate aru, mida ta räägib
Samm 6. Vältige tarbetuid avaldusi
Teate, mis võib teie poiss -sõbra häirida, ja kui soovite, võite öelda tõeliselt valusaid lauseid. Kui soovite aga oma väljavalitut austada, proovige neid arutelusid ja vaidlusi vältida. Kui kasutate seda, võite nii ärrituda kui ka vestluse teemat muuta.
Osa 3 /3: Vestluse lõpetamine
Samm 1. Mõistke, et võite ka eksida
Võib -olla tunnete end selles kontekstis, kus te arutate, õige; Nagu enamikul inimestel, võib teil olla raske teise inimese vaatevinklist näha. Vestlust alustades peaksite olema avatud võimalusele, et teise inimese jutt võib olla tõsi.
Kuid see ei tähenda, et ta ei peaks teie tunnetele mõtlema
Samm 2. Paus hetkeks
Kui hakkate ärrituma, on parem vestlus hetkeks peatada. Võite uuesti alustada, kui olete rahunenud, see võib olla mõne tunni või mõne päeva pärast.
Samm 3. Näita tunnustust
Öelge oma poiss -sõbrale, et teil on hea meel, et ta kuulab. Öelge talle, et olete õnnelik, et olete suhtes, kus saate üksteisele avaneda.
Samm 4. Arutage, kuidas saate eluga edasi minna
Muidugi, kui tunnete end ärritununa, peab selles suhtes midagi muutma. Pidage meeles, et igaüks teist peab sellest muutusest osa võtma. Proovige mõelda positiivselt ja leidke teile vastuvõetav lahendus.
