Armastatud inimesest lahti laskmine võib olla väga raske. Muutused võivad olla rasked, eriti kui see tähendab lahtilaskmist inimesest, keda sa tõesti armastad ja kellest hoolid. Kui aga mõistate, et on aeg lahti lasta, võite alustada olukorra päästmist ja töötada uue alguse ja uue võimaliku isiku loomiseks.
Samm
Meetod 1: 2: enesehindamine
Samm 1. Mõistke reaalsust
Kahjuks teavad inimesed sageli, et peavad alla andma, kuid ei suuda, sest kardavad tagajärgi. Reaalsuse mõistmine aitab teil mõista, et on aeg kahjustatud suhtest lahti lasta.
- Reaalsuse mõistmiseks proovige end asetada teise inimese olukorda jälgiva isiku olukorda. Mida see inimene olukorrast arvab? Kas vastus oli talle selge? Kui jah, siis ilmselt teate juba, mida teha.
- Kui teil on raskusi olukorrast eemaldumisega ja kolmanda isiku vaatenurgast vaatamisega, proovige oma loos osalevate tegelaste nimesid muuta. Muutke oma tegelik nimi kellegi teise nimeks. Samuti muutke endas väikseid jooni, mis muudavad „teie” selles loos vähem sarnaseks. Asi on selles, et proovige vähendada vahemaad enda ja selle teise "teie" tegelase vahel. Tehke sama ka inimesega, kellest proovite eemale hoida.
- Või kujutage ette, et teie lugu juhtub sõbra ja tema partneriga. Millist nõu annaksite? Kas ütleksite sõbrale, et tal on aeg edasi liikuda?
Samm 2. Hankige teiste inimeste seisukohti
Küsige sõbralt (või vanemalt/nõustajalt, kui teil on mugav). Küsige temalt, mida ta teeks, kui oleks teie positsioonil ja kas ta on varem sarnases olukorras olnud.
- Veenduge, et olete temaga siiras, et te ei mõistaks teda kohut tema vastuste pärast, et otsite ainult tõde ja mitte sellepärast, et soovite end paremini tunda.
- Küsige temalt, kas ta tõesti arvab, et teie plaan on seda väärt. Küsige, kas teil oli oma osa suhete halvenemisel.
- Kasutage seda saiti terapeudi leidmiseks:
Samm 3. Analüüsige olukorda
Kirjutage oma tunded päevikusse, kuhu saate oma mõtteid valada. Tea, et sina ja ainult sina loed seda päevikut, nii et sa pead selles olema täiesti aus. Otsige kirjutatavatest asjadest mustreid. Kas leiate end sageli süüdistamast? Kui jah, siis küsige endalt, kas enda süüdistamisest on mingit kasu või on teie partneril suurem roll.
- Päevikus saate esitada endale mõned konkreetsed küsimused, mis aitavad teil selgitada, kas on aeg lahkuda. Kas teie partner selgitab pidevalt, et kardab pühenduda või üritab teid suhte lõpetamisega ähvardada? Kas teie partner on teie edu üle armukade, selle asemel et teie üle õnnelik olla? Kas teie partner petab teid? Kas teie ja teie partner vajate väga erinevat lähedust? Kui olete nendele küsimustele kirjutanud ja mõelnud ning mõnele neist jaatavalt vastanud, on see märk sellest, et on aeg lahkuda. Teie suhete ajakirjade koostamine võib aidata teil ka lahku minna, kui peate lõpuks seda teed minema.
- Kui olete oma mõtted kirja pannud ja need uuesti läbi lugenud, tehke paar sammu tagasi ja lugege need järgmisel päeval uuesti uuest vaatenurgast. Kui sama muster paistab endiselt silma, on tõenäoline, et mõte on õige.
Samm 4. Tea, millal idealism sind tagasi hoiab
Näiteks kui soovite oma suhetes täiuslikkust ja pole nõus millegi vähema nimel kompromisse tegema, võib teil olla suhetes probleem, mitte teie partneril. Sellisel juhul peaksite proovima mõelda, kuidas saate suhte toimimiseks muutuda.
- Olge oma partneriga aus ja andke talle teada, et teil on probleeme ebaõiglaste ideaalidega ja soovite töötada suhte nimel. Võib -olla austab ta teie avatust ja ausust ning on valmis teie asja aitamiseks lisapilti tegema.
- Et teada saada, kas idealism hoiab teid tagasi, küsige nõu sõpradelt, perekonnalt või tuttavatelt, kes ei poolda. Las need inimesed mõtlevad, kas sa oled ebareaalne või kas sinu vaade suhtele või partneri „vigadele“on seda väärt.
- Samuti võite endalt küsida järgmisi küsimusi:
- Kas peate kinni (ebareaalsest) ootusest, et peaksite saama seksuaalse rahulduse iga kord, kui tunnete, et vajate seda?
- Kas teil on (ebareaalne) ootus, et teie partner peab teie iga taotluse täitma?
- Kas loodate, et teie partner rahuldab teie kõik vajadused?
Samm 5. Mõistke, et tähelepanematus on punane lipp
Kui leiate, et te ei soovi oma partneriga aega veeta või ei hooli tegelikult nende igapäevaelust või ei austa enam nende arvamust, võite olla armumise lõpetanud. Need signaalid võivad olla märk sellest, et on aeg lahti lasta.
Kuigi võib olla raske kedagi lahti lasta, ära lase end süüdi tunda; parem on lasta tal leida keegi, kes teda tõeliselt armastab ja temast hoolib, kui jääda tema juurde lihtsalt sellepärast, et ta tunneb end süüdi
Meetod 2/2: oma suhte hindamine
Samm 1. Otsige märke
Näidustused võivad olla erinevad, kuid mõned hoiatusmärgid võivad näidata, et on aeg lahti lasta ja suhe katkestada. Otsige järjekindlaid armukadeduse, ärevuse, vaidlemise, tüdimuse ning ebamugavustunde või õnnetuse mustreid.
Kõik need võivad olla punased lipud, mis viitavad ebatervislikule suhtele. Aeg -ajalt vaidlemine on normaalne ja tervislik, kuid hea ja halva vahel on selge piir
Samm 2. Olge teadlik sagedastest kaklustest
Kui võitlete alati tühistel põhjustel, võib juhtuda, et inimene pole teie vastu enam huvitatud ja/või on teie vastu tunded kaotanud. Tõsi, see pole kindel märk sellest, et suhetes on midagi valesti, sest mitmed partnerid võitlevad, kuid see võib olla märk sügavamatest suhteprobleemidest. Ära lase väikestel või väikestel tülidel teie suhteid katkestada, kuid kui teie kahe vahel on liiga palju tülisid olnud, võib olla aeg sellest lahti lasta.
Kui leiate, et mõtlete asjade lõpetamisele liiga paljude kakluste tõttu, võite endalt küsida paar küsimust. Miks te tülitsete? Mille üle te vaidlete? Kas olete selle üle kunagi tülitsenud või on see uus võitlus? Kui märkate end võitlevat, et oma partnerile haiget teha, või avastate, et võitlete pisiasjade pärast või astute korduvalt samasse vaidlusse, kuna teil mõlemal on raske oma erimeelsusi lahendada, võib see olla märk sellest, et on aeg liikuda enda peale
Samm 3. Pange tähele ärrituse püsivat esinemist
Kui mõlemad pooled on üksteise pärast ärritunud, ei näita nad armastuse ega külgetõmbe märke. Saate teada, kui teie partner on teie pärast ärritunud, mis on siis, kui kõik, mida te teete, ei paista tema silmis kunagi õige või piisav või kui ta tunneb end lihtsalt piinlikuna mõne teie tegevuse pärast avalikult (ta peaks sind armastama olenemata teie suhtumisest).
Pidage meeles, et peaksite pöörama tähelepanu püsivale ärritusele või tavaliselt korduvale ärritusmustrile. Ärge tehke vaid ühe juhtumi kohta järeldusi ja ärge ajage oma partneri pärast aeg -ajalt pettuma
Samm 4. Jälgige side kadumist
Et suhe toimiks, peavad mõlemad pooled küsimusi ja ideid arutama. Kui teie partner enam teiega ei räägi, võiksite kaaluda, et on aeg ta lahti lasta (ta peaks oma tunnete ja mõtete suhtes aus olema). See tähendab, et emotsionaalse väljenduse ja suhtlemise puudumine võib olla märk sellest, et on aeg sellest lahti lasta.
Kui teil on aga tõsine probleem ja teile see inimene meeldib, kaaluge suhtenõustaja külastamist ja erinevate tunnete jagamist
Samm 5. Kuulake oma partnerit
Kui ta on piisavalt julge sulle ütlema, et ei taha enam sinuga suhelda, siis kuula. See võib olla üks raskemaid ja raskemaid asju kuulda; Kuid ausus ei tee kunagi haiget nii palju kui vale.
Kuulda, et sind ei armasta enam keegi, kellega koos aega veetsid, pole kunagi lihtne; aga pikas perspektiivis on sul parem koos kellegagi, kes sind tõeliselt armastab sellisena, nagu sa oled
Samm 6. Jälgige petmise märke
Võib -olla saadab ta palju sõnumeid kellegagi, keda te pole kunagi kohanud, või tuleb ta hilisõhtul koju, tundes võõrast parfüümi. Või on tema profiil tutvumissaidil uuesti võrgus, kus on ajakohased fotod, või saadab ta sageli Facebookis flirtivaid sõnumeid; kui mõni neist juhtub, on tõenäoline, et ta petab sind või kavatseb seda teha.
- Ärge alandage end petisega kinni pidades. Esimesel kinnitusel, et ta petab, jätke ta kohe maha. Sa väärid paremat. Unustage ta ja proovige oma parima, et talle andestada. Vastasel juhul kontrollib ta teie emotsioone.
- Kui sa pole temaga enam rahul ja tunned, et õnnelikud hetked koos on lõppemas, lahkuge kohe ja andke talle sellest teada. Leidke alati tõde enda ja ka tema kohta. Tehke kindlaks, mis on teie mõlema jaoks hea.
Näpunäiteid
- Tee seda, mida õigeks pead, mitte seda, mida sõbrad soovitavad. See olukord puudutab teie elu. Seega, kuigi võite saada palju nõuandeid, sealhulgas seda artiklit, tehke pärast kõigi nõuannete kaalumist seda, mis teile tundub õige.
- Võtke see lihtsalt aeglaselt ja olge oma otsuses nii kindel kui võimalik enne selle tegemist. Kui te pole valmis teda lahti laskma või leiate, et teie põhjused ei ühti ülaltoodud põhjustega, siis ärge laske tal minna, vastasel juhul võite suhte rikkuda.
- Loobumine võib olla väga raske, kuid peate tegelikkusega silmitsi seisma. Jah, sa tahad olla õnnelik, aga sa ei leia seda õnne, kui oled endiselt seotud millegi või kellegagi, kes sulle haiget teeb.
- Veenduge, et te pole oma otsustes püsimatu. Üks kiiremaid viise kellegi lugupidamise kaotamiseks on teha avaldus ja see siis tagasi võtta. Kui olete otsuse teinud, olge valmis ja ärge seda kunagi murdke.
- Endise igatsemine on vaid osa lahtilaskmisest. Andke talle piisavalt aega ja teie haavad paranevad.
- Kui suhe teeb rohkem haiget kui teeb sind õnnelikuks, on sul aeg lahti lasta.
- Ärge unustage kõigepealt hoolitseda ja armastada ennast. Kellestki lahti laskmine võib talle haiget teha, kuid sa peaksid mõtlema iseendale.
Hoiatus
- Ärge roomake selle inimese juurde tagasi, vastasel juhul satute tõenäoliselt tunnete lainele, mis ei lõpe hästi.
- Enne lahti laskmist võib partneriga vestlemine olla hea mõte. Võimalik, et tema käitumine on seotud millegagi väljaspool sind, näiteks tööga. Kui see nii on, siis ei taha te kindlasti suhet rikkuda ainult oma vale otsuse tõttu.
